5 หนังสืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักในชีวิตจริง

หากคุณต้องการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักให้ดีคุณอาจต้องการพิจารณาหนังสืออาหาร แน่นอนว่ามีแอปพลิเคชันยอดนิยมโปรแกรมลดน้ำหนักในเชิงพาณิชย์และอาหารที่มีชื่อเสียงออนไลน์ แต่อาจมีราคาแพงและยากที่จะปฏิบัติตาม หนังสือลดน้ำหนักที่ดี แต่ไม่แพงเพียงต้องการการชำระเงินแบบครั้งเดียวและถ้าคุณเก็บหนังสือไว้ในห้องสมุดที่บ้านของคุณข้อมูลจะพร้อมใช้งานสำหรับการอ้างอิงเสมอ

ดังนั้นหนังสืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณ? ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ หนังสือที่แตกต่างกันทำงานสำหรับประเภทต่างๆของ dieters นี่เป็นหนังสืออาหารที่ดีที่สุดที่เจอโต๊ะทำงานของฉัน คิดรูปแบบอาหารของคุณและเลือกหนังสือที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

หนังสือที่อ่านเพื่อการลดน้ำหนักของคุณ

• Slim By Design, โซลูชั่นการรับประทานอาหารแบบ Mindless สำหรับชีวิตประจำวัน. ยากที่จะเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงง่ายๆในบ้านหรือที่ทำงานของคุณสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่สามารถทำได้ นักวิจัยด้านอาหาร Brian Wansink, Ph.D. ได้ดำเนินการหลายปีของการวิจัยเพื่อพิสูจน์มัน ดร. Wansink เป็นผู้อำนวยการห้อง Lab ด้านอาหารและ Brand ที่ Cornell University และเขากำลังศึกษาพฤติกรรมการกินมาหลายปี
  • แน่นอนคุณอาจคิดว่าหนังสือเกี่ยวกับการวิจัยอาหารน่าจะน่าเบื่อ และแย่กว่านั้นก็ยากที่จะปฏิบัติตาม แต่หนังสือเล่มนี้สนุกสนานและสนุกสนานมากในการอ่าน ยังดีกว่าเคล็ดลับที่ดร. Wansink ให้เป็นเรื่องง่ายที่จะปฏิบัติตาม
  • หนังสืออาหารนี้ดีที่สุดสำหรับ คนที่ไม่พร้อมสำหรับการรับประทานอาหารเต็มรูปแบบและผู้ที่ไม่มีน้ำหนักมากจะสูญเสีย โปรแกรมนี้ไม่ใช่อาหาร แต่เป็นแนวทางในการเปลี่ยนแปลงที่ง่ายซึ่งอาจส่งผลให้เกิดนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะพบโดย Brian Wansink, Ph.D. ออนไลน์สำหรับ $ 20 หรือน้อยกว่า
• การบัญชีแคลอรี่ ฉันบอกผู้แต่งว่า Mandy Levy ว่าเมื่อครั้งแรกที่ฉันมองไปที่หนังสือเล่มนี้ฉันคาดว่าจะไม่ชอบมัน ดูเหมือนหนังสือการ์ตูนมากกว่าหนังสืออาหาร ดังนั้นผมจึงคิดว่าคำแนะนำด้านอาหารภายในจะอินเทรนด์มากเกินไปและไม่ใช่หลักการที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่ฉันผิด
  • การบัญชีแคลอรี่ เป็นเรื่องง่ายที่จะอ่านและสนุกมากที่จะปฏิบัติตาม Mandy ไม่ได้เป็นนักโภชนาการหรือนักโภชนาการ เธอเป็นหญิงสาวที่วุ่นวายที่สูญเสียน้ำหนักได้สำเร็จ คำแนะนำของเธอเป็นของแข็งและถ้าคุณทำตามหลักเกณฑ์ของเธอคุณจะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่คุณจะมีความสนุกสนานมากมายในกระบวนการนี้
  • หนังสืออาหารนี้ดีที่สุดสำหรับ หญิงสาวที่มีอารมณ์ขันที่ไม่ได้มีเวลาในการปรุงอาหารฟุ่มเฟือยหรือทำตามโปรแกรมที่ซับซ้อน หา การบัญชีแคลอรี่ โดย Mandy Levy ออนไลน์ประมาณ 15 เหรียญ
• แคลอรี่ในแคลอรี่ออกตำรา หนังสืออาหารเล่มนี้เป็นตำรามากกว่าโปรแกรมลดน้ำหนักที่ครอบคลุม แต่ไม่รวมถึงคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับการเริ่มต้นและการยึดติดกับอาหาร ผู้เขียนแคทเธอรีนโจนส์และเอเลนตรูฮีโยทั้งสองมีภูมิหลังที่แข็งแกร่งในด้านโภชนาการเพื่อให้คุณสามารถไว้วางใจในคุณภาพของคำแนะนำของตน
  • สิ่งที่ฉันรักมากที่สุดเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้เป็นวิธีการตั้งสูตร หนังสือเล่มนี้แบ่งเป็นส่วนตามมื้ออาหาร มีข้อมูลโภชนาการ แต่ยังรวมถึงปริมาณการออกกำลังกายที่คุณต้องทำเพื่อเผาผลาญอาหารจานเดียว มันยอดเยี่ยม
  • หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับ dieters ที่มีเวลาในการปรุงอาหารและผู้ที่ชอบการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับพ่อครัวใหม่เนื่องจากสูตรอาหารง่ายต่อการปฏิบัติตามและรวมส่วนผสมที่หาง่าย หา แคลอรี่ในแคลอรี่ออกตำรา โดย Catherine Jones และ Elaine Trujillo ที่ร้านค้าปลีกออนไลน์หลายแห่งสำหรับน้อยกว่า $ 20
• การหลุดพ้นสู่ความเหนื่อยล้า เหตุผลหนึ่งที่ผู้อดอาหารหลายคนเลิกโครงการของพวกเขาคือความเมื่อยล้า การลดน้ำหนักเป็นการหลบหนี! ดังนั้นเมื่อฉันเห็นหนังสือเล่มนี้โดยดร. ฮอลลี่ฟิลลิป, M.D ฉันถูกทึ่ง คุณรู้ว่าดร. ฟิลลิปจากการทำงานของเธอในฐานะผู้ช่วยด้านการแพทย์ใน ข่าวซีบีเอส. หนังสือของเธอมีวิธีแก้ปัญหาในโลกแห่งความเป็นจริงสำหรับผู้อดอาหาร (และคนที่ไม่ใช่คนอดอาหาร) ที่ต้องการพลังงานมากขึ้น
  • หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับ dieters ที่ป่วยจากการหิวโหยตัวเองและพบว่าพวกเขาจะเหนื่อยเกินไปที่จะออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเป็นหนังสือที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ยังไม่พร้อมที่จะรับประทานอาหาร แต่ต้องการสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของพวกเขา คุณจะพบออนไลน์ราคา $ 20 หรือน้อยกว่า
• เผาผลาญไขมันให้อาหารกล้ามเนื้อ ถ้าคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณอย่างจริงจังแล้วนี่คือหนังสือสำหรับคุณ ทั้งชายและหญิงสามารถได้รับประโยชน์จากหนังสือเล่มนี้ แต่ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่ต้องการลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อของพวกเขา
  • ผู้เขียนทอม Venuto เป็นอดีต "เด็กอ้วน" ตอนนี้เขาเป็นนักเขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ขายดีที่สุด มีคำแนะนำที่สมาร์ทและข้อมูลเรื่องไร้สาระและข้อมูลการฝึกอบรมในหนังสือเล่มนี้ที่จะเปลี่ยนร่างกายของคุณได้อย่างสมบูรณ์หากคุณพร้อมที่จะให้คำมั่นสัญญา

หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับ ชายหรือหญิงที่พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเองเพื่อเปลี่ยนร่างของตนเอง คุณจะพบ เผาผลาญไขมันให้อาหารกล้ามเนื้อ ที่ร้านค้าปลีกออนไลน์จำนวนมากประมาณ $ 20 หรือน้อยกว่า