ข้อมูลโภชนาการของ Arby: ทางเลือกเมนูและแคลอรี่

แคลอรี่ของ Arby สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วหากคุณไม่ทราบว่าจะสั่งซื้อ คุณควรหลีกเลี่ยงร้านอาหารเนื้อย่างนี้ถ้าคุณอยู่ในอาหาร? คุณไม่จำเป็นต้อง มีอาหารเพื่อสุขภาพที่ Arby's คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าอาหารที่สั่งซื้อและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง คู่มือฉบับย่อนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกแคลอรี่ได้อย่างชาญฉลาดเมื่อคุณไป

การวิเคราะห์เมนูของ Arby

Arby's เป็นที่รู้จักสำหรับแซนวิชเนื้อย่าง

แต่ห่วงโซ่ได้เพิ่มความหลากหลายของการเลือกเช่นตลาดสายสดแซนวิชสดและเลือกสลัดที่ไม่ซ้ำกัน อย่างไรก็ตามระวัง ไม่ใช่รายการที่มีสุขภาพดีทั้งหมดของ Market Fresh มีแคลอรีต่ำ แต่บางส่วนของสลัดโดยไม่ต้องตกแต่งและแซนวิชโดยไม่ต้องชีสหรือมายอสามารถช่วยให้คุณยึดติดกับแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณเมื่อคุณเยี่ยมชมร้านอาหาร

ผู้ที่ทานอาหารที่ฉลาดจะเข้าชมเว็บไซต์ของ บริษัท ก่อนที่จะไป คุณสามารถตรวจสอบแคลอรี่ของ Arby และสร้างอาหารทั้งหมดที่เหมาะกับงบประมาณแคลอรี่ทุกวันของคุณ

อาหารยอดนิยมของ Arby

ข้อมูลโภชนาการคลาสสิกของ Arby's Beef 'n Cheddar Classic
ให้บริการ 1 ขนาด (195 กรัม)
ต่อจำนวนบริโภค	มูลค่ารายวัน *
แคลอรี่ 450
แคลอรี่จากไขมัน 180
ไขมันรวม 20 กรัม	31%
ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม	30%
คอเลสเตอรอล 50 มก	20%
โซเดียม 1280 mg	55%
คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม	15%
ใยอาหาร 2 กรัม	8%
น้ำตาล 9 กรัม
โปรตีน 23 กรัม
วิตามินเอ 2% ·วิตามินซี 4%
แคลเซียม 15% ·เหล็ก 20%
* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000

แซนด์วิชเนื้อของ Arby เป็นเมนูหลักของเมนู The Beef 'n Cheddar Classic ได้รับในเมนูมานานหลายปี แต่นี่ไม่ใช่อาหารที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง แซนด์วิชมีไขมันอิ่มตัว 6 กรัม (ดูฉลาก) และเกือบ 1300 มิลลิกรัมของโซเดียม อย่างไรก็ตามไม่ได้ให้โปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย (23 กรัม) เพื่อช่วยตอบสนองความอยากอาหารของคุณ

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของเมนู Arby

หากคุณสามารถมองผ่านเนื้อวัวและแซนวิชเนยแข็ง cheddar ซอสคุณจะพบหลายรายการในเมนูของ Arby ที่จะช่วยให้คุณเก็บอาหารของคุณในการติดตาม แม้ว่าพวกเขาจะไม่จำเป็นต้องจำแนกว่าเป็น "สุขภาพ" ในแง่ดั้งเดิม แต่ก็มีแคลอรีต่ำกว่า ตรวจสอบรายการเมนูเหล่านี้สำหรับต่ำกว่า 500 แคลอรี่

• ย่างไก่ย่างตุรกี (ไม่มีน้ำสลัด): 230 แคลอรีไขมัน 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต 22 กรัมโปรตีน คุณสามารถเพิ่มการแต่งกายของพวกเขาเบาอิตาลีสำหรับ 20 แคลอรี่, 1 กรัมไขมันคาร์โบไฮเดรต 2 กรัม
• Ranch ไก่งวงไร่และห่อเบคอน (ไม่มีเบคอนเนยแข็งหรือซอส): 300 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัมคาร์โบไฮเดรต 36 กรัมโปรตีน 24 กรัม
• ห่อไก่งวงแบบตุรกี (ไม่มีชีสสวิสและไม่มีพริก): 340 แคลอรี่ 10 กรัมไขมัน 38 กรัมคาร์โบไฮเดรต 25 กรัมของโปรตีน
• สเต็กแฮมและชีส:230 แคลอรี่ 9 กรัมไขมัน 22 กรัมคาร์โบไฮเดรต 13 กรัมโปรตีน
• เนื้อวัวคลาสสิกและ Cheddar (no mayo, no sauce): 450 แคลอรี่ 20 กรัมไขมัน 45 กรัมคาร์โบไฮเดรตโปรตีน 23 กรัม
• สเต็กชีสเนื้ออบเนย (ไม่มีชีส): 190 แคลอรี่ 7 กรัมไขมัน 21 กรัมคาร์โบไฮเดรต 11 กรัมโปรตีน
• เค้กมันฝรั่ง 2 ชิ้น: 250 แคลอรี่ 14 กรัมไขมัน 23 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมของโปรตีน

ถ้าคุณต้องการเก็บอาหารให้มีสุขภาพดีที่สุดให้เลือกแซนวิชที่คุณชอบและดื่มน้ำแทนโซดา อย่าเพิกเฉยต่ออาหารที่มีกรอบรวมทั้งแซนวิชไก่ย่างกรอบ และแทนที่จะเป็นจานผัดให้พิจารณา a สลัดด้านข้างขนาดเล็ก เพียง 70 แคลอรี

ตัวเลือกสุขภาพที่น้อยที่สุดในเมนูของ Arby

ดังนั้นรายการที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณไปที่ Arby ของ? เท่าที่คุณอาจจินตนาการได้แซนด์วิชขนาดใหญ่ที่มีชีสและซอสมากขึ้นมีแคลอรี่สูงกว่า Double Beef และ Cheddar กับซอส Arby และ Mayo ตัวอย่างเช่นให้ 740 แคลอรี่และ 42 กรัมของไขมัน และ แซนวิชเนื้อหมูย่างครึ่งปอนด์ ให้แคลอรี่ 610 และไขมัน 30 กรัมและไม่ได้มีชีส

และถ้าคุณกำลังพยายามควบคุมแคลอรี่ให้อยู่ในอำนาจคุณควรข้ามด้านที่เป็นที่นิยมของ Arby คำสั่งซื้อขนาดใหญ่ของ Curly Fries จะเพิ่ม 650 แคลอรี่และ 35 กรัมของไขมัน คำสั่งของ โหลด Curly Fries ให้พลังงาน 700 แคลอรี่ 46 กรัมไขมัน 9 กรัมไขมันอิ่มตัว 57 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและโซเดียม 1990 มิลลิกรัม

แล้วสิ่งที่เกี่ยวกับของหวาน?คุกกี้ช็อกโกแลต Tripleให้แคลอรี่ 450 และ 21 กรัมของไขมัน ที่มีขนาดใหญ่ ช็อคโกแลตเขย่า ประกอบด้วย 760 แคลอรี่และ 111 กรัมน้ำตาล

แน่นอนคุณสามารถทำลายวันที่ดีของการอดอาหารที่ Arby ของ แต่ถ้าคุณตั้งค่าแคลอรี่ของ Arby อย่างถูกต้องคุณสามารถเก็บแผนการรับประทานอาหารไว้ได้และยังคงเพลิดเพลินกับอาหารของร้านอาหาร

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ

• ข้อมูลโภชนาการและการแพ้ของ Arby (สหรัฐฯ) Arby ของ