คุณจะทำให้ตัวเองมีความสุขได้อย่างไร

บทนำ: ทำอย่างไรถึงจะมีความสุข

ในขณะที่ผู้คนมีเป้าหมายมากมายและหลากหลายที่พวกเขาติดตามมีเป้าหมายพื้นฐานที่เกือบเป็นสากลสำหรับการแสวงหาความจริงทุกอย่าง: เป้าหมายที่จะมีความสุข คนที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ทำเงินเพราะพวกเขาเชื่อว่าเงินจะทำให้พวกเขามีความสุขหรือจะปกป้องพวกเขาจากสิ่งที่จะทำให้พวกเขาไม่มีความสุข หากการมุ่งเน้นไม่ได้อยู่ที่เงิน แต่ในงานที่นำเงินงานเหล่านั้นมักจะคิดว่าทำให้คนมีความสุข ผู้คนมุ่งมั่นเพื่อความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบบ้านที่สมบูรณ์แบบรูปร่างที่สวยงามการอนุมัติจากผู้อื่นทั้งหมดล้วน แต่มีความสุข บางครั้งสิ่งเหล่านี้ทำให้เรามีความสุข บางครั้งเราเครียดที่จะไม่บรรลุเป้าหมายหรือไปถึงพวกเขาและพบว่าเรายังไม่มีความสุข ในบางครั้งเรามุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเดียวที่คิดว่าจะนำความสุขที่เราไม่มีเวลาสำหรับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตของเราที่จะทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง ทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดความสับสนและขอให้คำถาม: หนึ่งจะบรรลุเป้าหมายของการมีความสุขได้อย่างไร

สามารถปลูกฝังความสุขได้หลายวิธี นอกเหนือจากการเพิ่มองค์ประกอบที่ทำให้เกิดความสุขในการดำเนินชีวิตของคุณคุณยังสามารถทำงานในรูปแบบความคิดที่เป็นนิสัยของคุณและอื่น ๆ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำทีละขั้นตอนที่สามารถช่วยให้คุณสำรวจสถานะปัจจุบันของชีวิตประเมินความสุขที่แท้จริงของคุณและค้นหาทิศทางการทำงานไปสู่สิ่งที่จะนำมาซึ่งความสุขมากขึ้นคุณจะพบแหล่งข้อมูลและเคล็ดลับสำหรับการบรรลุเป้าหมายความสุขและตั้งค่าใหม่ หน้าเหล่านี้เป็นประตูสู่ชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง

ดูชีวิตของคุณ: ไลฟ์สไตล์ของคุณทำให้คุณมีความสุขหรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเชิงบวก - ผู้ที่ศึกษาความสุขของมนุษย์และปัจจัยที่มีส่วนร่วม - ได้ระบุประเด็นสำคัญหลายประการของชีวิตที่ดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับความสุขส่วนตัวมากขึ้น แม้ว่าความไม่พอใจในชีวิตหนึ่งหรือสามจะนำไปสู่ความไม่พอใจส่วนตัวหรือความพึงพอใจในพื้นที่ส่วนใหญ่จะนำไปสู่ความสุขโดยอัตโนมัติหากคุณพอใจกับพื้นที่เหล่านี้ของชีวิตของคุณ คุณมักจะมีความสุขมากขึ้นโดยทั่วไป ดังนั้นสิ่งในชีวิตที่มีความสัมพันธ์กับความสุขส่วนตัวคืออะไร? บางคนเป็นสิ่งที่คุณคาดหวัง: เงินเพื่อนสุขภาพสภาพความเป็นอยู่; คนอื่นเป็นสิ่งที่คุณไม่อาจนึกถึงในชีวิตประจำวันของคุณเช่นบ้านใกล้เรือนเคียงของคุณจิตวิญญาณการมีส่วนร่วมของชุมชนและความรู้สึกของความหมายในชีวิต (บทบาทที่สิ่งเหล่านี้เล่นในชีวิตของคุณอาจส่งผลกระทบต่อความสุขของคุณ แต่ยังมีอีกมากในภายหลัง)

สำหรับรายการทั้งหมดของพื้นที่ของชีวิตที่มีแนวโน้มที่จะนำความสุขดูบทความนี้ในการค้นหาความสุขที่แท้จริง แต่ละรายการในรายการเป็นลิงค์ไปยังข้อมูลและแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับฟีเจอร์การใช้ชีวิตที่สร้างความสุข

ไลฟ์สไตล์เป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการความสุข ทัศนคติเกี่ยวกับชีวิตและสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณในแต่ละวันอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อระดับความสุขและความพึงพอใจในชีวิตโดยรวมของคุณ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การปลูกฝังทัศนคติเพื่อความสุข. สุดท้ายไลฟ์สไตล์ของคุณทำให้คุณมีความสุขหรือไม่? ถ้าคุณไม่รู้แบบทดสอบนี้จะช่วยคุณค้นหา!

ดูท่าทีของคุณ: ความคิดของคุณทำให้คุณมีความสุขไหม?

ดังที่กล่าวไว้ในส่วนก่อนหน้าคุณลักษณะการใช้ชีวิตมีผลกระทบอย่างมากต่อระดับความสุขส่วนตัว แต่สิ่งสำคัญของสมการคือทัศนคติของชีวิต อาจไม่มีความลับที่คนมองโลกในแง่ดีมักจะเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น แต่คุณอาจไม่ได้ตระหนักว่าการมองโลกในแง่ดีมีมากกว่าการวางบนใบหน้าที่มีความสุขหรือมองในแง่ดี มีลักษณะเฉพาะของผู้มองในแง่ดีมีวิธีคิดที่ผิดเพี้ยนซึ่งนำผู้มองโลกในแง่ดีประสบความสำเร็จมากขึ้นมีสุขภาพที่ดีขึ้นเพิ่มความพึงพอใจในชีวิตและสินค้าอื่น ๆ เป็นประจำ การปลูกฝังจิตใจของผู้มองในแง่ดีไม่เพียง แต่หมายถึงการปลูกฝังความสุขโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ของคุณ แต่มันสามารถนำสิ่งต่าง ๆ เข้ามาในชีวิตของคุณให้มีความสุขได้ (ไม่แน่ใจว่าคุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือมองโลกในแง่ร้ายหรือไม่)

นอกเหนือจากการมองในแง่ดีแล้วคนที่มีความสุขก็มักจะมีความเชื่ออำนาจภายใน พูดง่ายๆก็คือพวกเขามีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าพวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญในชะตากรรมของพวกเขามากกว่าที่จะตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ เมื่อคุณมองว่าความเครียดในชีวิตของคุณเป็นสิ่งที่ท้าทายมากกว่าการคุกคามคุณมักจะคิดวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น และ รู้สึกเบิกบานใจมากขึ้น (แทนที่จะระบาย) ในขณะที่คุณรับมือกับสถานการณ์เหล่านี้ (อ่านบทความนี้สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปลูกฝังความเชื่ออำนาจภายในตน)

คำถาม: คุณเป็นคนมองในแง่ดีมากแค่ไหน?

กำหนดเป้าหมายที่เหมาะสมเพื่อความสุข

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้หลายคนติดตามเป้าหมายที่พวกเขาคาดหวังว่าจะทำให้พวกเขามีความสุข แต่ความสุขไม่ได้เป็นผลลัพธ์สุดท้ายเสมอไป เราทุกคนรู้ว่าคนที่ใส่ทุกอย่างที่พวกเขามีในอาชีพของพวกเขา - เป็นค่าใช้จ่ายในชีวิตส่วนตัวของพวกเขา - เพียง แต่สงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงประสบความสำเร็จและยังไม่มีความสุข นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้คนจะถูกห้อมล้อมด้วยบ้านที่สวยงามรถยนต์ราคาแพงเสื้อผ้าดีไซเนอร์ (และบางครั้งก็เป็นหนี้จำนวนมาก) และยังมีความพึงพอใจส่วนตัวกับชีวิตน้อยกว่าที่พวกเขาไม่มี "สิ่งของ" ทั้งหมด เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเป้าหมายใดที่จะสร้างความสุขและความสุขส่วนตัว?

อีกอย่างรวดเร็วดูรายการของปัจจัยที่ส่งเสริมความสุขแสดงให้เห็นว่ามีหลายสิ่งที่นำไปสู่ความสุขส่วนตัว การหาวิถีชีวิตที่สมดุลเพื่อให้คุณสามารถรวมการสนับสนุนทางสังคมการพัฒนาส่วนบุคคลสุขภาพทางกายและการแสวงหาความหมายนอกเหนือจากความสำเร็จในอาชีพและความมั่นคงทางการเงิน (คุณสมบัติที่มักจะขโมยโฟกัส) มีแนวโน้มที่จะนำความสุขมากกว่าวิถีชีวิต หรือสองแง่มุมเหล่านี้ได้รับส่วนแบ่งของพลังงานและทรัพยากรเพื่อการยกเว้นปัจจัยการดำเนินชีวิตที่สำคัญอื่น ๆ

เมื่อคุณตั้งเป้าหมายอย่าลืม ทั้งหมด ของพื้นที่แห่งชีวิตที่มีความสำคัญต่อคุณ จัดทำคำอธิบายโดยละเอียดว่าคุณต้องการให้ชีวิตทั้งชีวิตของคุณเป็นอย่างไร ใช้แผนภูมิวงกลมเพื่อแสดงถึงชีวิตของคุณและวางเป้าหมายสำหรับพื้นที่ต่าง ๆ ในชีวิตของคุณให้เป็น 'ส่วน' ที่แตกต่างกัน หรือตั้งเป้าหมายและพัฒนานิสัยเพื่อสุขภาพในด้านต่าง ๆ ในชีวิตของคุณในแต่ละเดือน สำหรับแนวคิดให้ดูบทความนี้เกี่ยวกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับวิถีชีวิตที่สมดุล และอย่าลืมความสำคัญของการรู้ว่าจะไม่ทำกิจกรรมมากเกินไปในชีวิตของคุณ!

ทำงานสู่เป้าหมายของคุณอย่างชาญฉลาด

ไม่ว่าจะตั้งเป้าหมายเป็นมติปีใหม่หรือเป็นส่วนหนึ่งของการแสวงหาชีวิตที่ดีขึ้นหลายคนก่อวินาศกรรมตั้งแต่เริ่มต้นโดยคาดหวังมากเกินไปและล้มเหลว ตัวอย่างเช่นหลายคนคาดหวังว่าตัวเองจะเปลี่ยนนิสัยทันทีจากความมุ่งมั่นเต็มที่ สลิปอัพใด ๆ ที่มีประสบการณ์ว่าเป็น "ความล้มเหลว" และบ่อยครั้งที่นำไปสู่การละทิ้งเป้าหมายและความรู้สึกของความพ่ายแพ้

หากคุณกำลังพยายามเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของคุณสิ่งสำคัญคือการตั้งค่าตัวเองให้ประสบความสำเร็จ:

ก่อนอื่นให้ตั้งเป้าหมายที่เล็กและบรรลุได้ ทำงานให้เป็นนิสัยใหม่ด้วยการก้าวของลูกน้อยและคุณจะรู้สึกประสบความสำเร็จมากขึ้นในทุกย่างก้าวและมีโอกาสน้อยที่จะยอมแพ้
ถัดไปตอบแทนความก้าวหน้าของคุณ; สำหรับเป้าหมายเล็ก ๆ แต่ละครั้งที่คุณไปถึงให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจและอาจให้รางวัลตัวเองเล็กน้อย
อย่าลืมขอความช่วยเหลือทางสังคม! บอกผู้คนที่ให้การสนับสนุนในชีวิตของคุณว่าคุณกำลังพยายามประสบความสำเร็จและบอกพวกเขาถึงความสำเร็จของคุณ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับคุณและจะทำให้การยอมแพ้น้อยลง (และต้องอธิบายตัวคุณเองกับคนที่อยู่ใกล้คุณ)!

ทำให้การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเข้าใจกฎแห่งการดึงดูดโดยใช้กฎการดึงดูดสำหรับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก