สดใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและวันหยุด

การอ้างอิงที่ค่อนข้างคลุมเครือของหลายคนทำให้ "วันหยุดพักผ่อน" อาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับแต่ละคน คำนี้เป็นสิ่งที่กวาดต้อนไปสู่การขยายตั้งแต่วันขอบคุณพระเจ้าไปจนถึงปีใหม่และพิธีกรรมศุลกากรพิธีการและการชุมนุมใด ๆ ที่อาศัยอยู่ในภูมิประเทศนั้น

สิ่งหนึ่งที่เรามีแนวโน้มที่จะมีเหมือนกันคือช่วงเวลานี้ของปีนั้นมีความพิเศษและแตกต่างกันไปทั้งในด้านการยกระดับและพยายามดีและไม่ดี ความเครียดในวันหยุดมาในหลายรูปแบบจากความสัมพันธ์ที่ท้าทายการเดินทาง ordeals บัญชีธนาคารดันเกินความอดทนของพวกเขา อาจมีความเหงาและความเศร้าหรือความโปรดปรานของความรักและความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันและบางทีอาจจะเป็นส่วนผสมของสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด

แต่ความเครียดเอกพจน์ของวันหยุดพบการแสดงออกในความมุ่งมั่นของชุมชนที่จะแก้ไขมันทันทีหลังจากนั้น การสูญเสียน้ำหนักอยู่ตลอดเวลาท่ามกลางความนิยมสูงสุดของมติปีใหม่

ความคิดพื้นฐานคือวันหยุดที่นำเราไปสู่การทดลองทุกรูปแบบและโดยทั่วไปเราก็ยอมจำนน ตารางการออกกำลังกายของเราและบางทีกิจวัตรประจำวันมักมีการหยุดชะงัก ส่วนใหญ่แม้ว่าสิ่งที่ท้าทายคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับอาหาร อาหารเป็นศูนย์กลางในการจัดงานปาร์ตี้และงานเลี้ยงในครอบครัว การเพิ่มน้ำหนักของวันหยุดเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นก็คือความสำนึกผิดในวันหลังเทศกาล

คุณจะพบปัญหาการขาดแคลนคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้หากคุณทำการค้นหาคร่าวๆ มีคำแนะนำที่ดีเยี่ยมที่ DipHealth จุดมุ่งหมายของฉันที่นี่มีน้อยเกี่ยวกับการระบุแนวทางแก้ปัญหามากกว่าการทำให้ปัญหาง่ายขึ้น

สูตรง่ายๆของฉันมีสามส่วน

1) จำสิ่งที่เป็นประโยชน์

เหตุผลหนึ่งที่ทำให้ทุกวันหยุดเครียดและความสำนึกผิดในช่วงหลังวันหยุดคือการปรับเปลี่ยนสุขภาพ เราได้พูดถึงตัวเราเองในความคิดที่ว่าคนดีมีสุขภาพที่ดีและมีร่างกายที่เบาบางและการเบี่ยงเบนจากเส้นทางนี้คือความบกพร่องทางศีลธรรมหรือข้อบกพร่องของตัวละครบางอย่าง

นี่คือภาระของไร้สาระไร้สาระ! สุขภาพไม่ใช่วัดทางศีลธรรมและไม่ใช่เป้าหมาย เป้าหมายคือชีวิตที่ดีขึ้น - ชีวิตที่ดีขึ้น สิ่งอื่น ๆ ที่เท่าเทียมกันคนที่มีสุขภาพดีมีความสนุกสนานมากขึ้น โปรดจำไว้ว่าคุณค่าที่แท้จริงของสุขภาพอยู่ในบริการเพื่อความสนุกสนานที่คุณสามารถมีได้ ทันใดนั้นก็ควรจะทำให้รู้สึกไม่ดีที่จะเปลืองใจเพราะความสำนึกผิดเกี่ยวกับอาหารสุขภาพหรือน้ำหนักมากกว่าวันหยุด

2) จำวันหยุดที่เป็น

สำหรับส่วนมากของเราวันหยุดยังเกี่ยวกับความสนุกสนาน สิ่งที่ไม่เคยทำงานออกมาเป็นหวัง แต่ความหวังคือความสนุก: ช่วงเวลาที่ดีอาหารที่ดีและคนที่มีความสำคัญกับเรามากที่สุด วันหยุดควรจะเป็นช่วงเวลาพิเศษซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการปล่อยตัวบ้าง น่าอับอายที่ทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดผ่านทางเดินตามฤดูกาล

ปัญหาของเราไม่ใช่วันหยุด; ในช่วงวันหยุดในมุมมองของฉันเราควรปล่อยให้เวลาที่ดีม้วน ปัญหาของเรามีแนวโน้มที่จะเป็นอีก 350 ปีหรือมากกว่านั้นในช่วงหลายปีที่หลาย ๆ คนปล่อยให้โอกาสที่เราต้องฝึกฝนเพื่อประโยชน์แห่งความสนุกสนาน คำแนะนำของฉันเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงการล่วงล้ำในช่วงวันหยุดคือ ไม่สนใจ วันหยุดพักผ่อนและมุ่งเน้นไปที่ส่วนที่เหลือของปี

หากคุณกินอาหารที่ดีและออกกำลังกายการออกเดินทางในช่วงวันหยุดจะทำให้เกิดความเสียหายเล็กน้อยนอกจากนี้ถ้าคุณกินดีตลอดทั้งปีคุณจะมีแนวโน้มที่จะชอบอาหารสุขภาพมากขึ้นต่อไปและการปล่อยตัวของคุณจะมีแนวโน้มที่จะมีตัวเอง

3) แก้ไขโครงสร้าง

เราทุกคนรู้ว่าการแข่งขันเริ่มขึ้นอย่างไร: พร้อม, ตั้ง, ไป. มติปีใหม่โชคร้ายมีแนวโน้มที่จะเป็น "ไปไม่ว่าจะหรือไม่พร้อมและชุด" ผลที่ได้คือคาดการณ์ได้

ดังนั้นอย่าให้ความเสียใจกระตุ้นให้คุณเป็นความละเอียดใจร้อนอื่น แก้ไขเพื่อเตรียมพร้อมและตั้งค่าก่อนเดินทางอีกครั้ง

• คุณต้องการเปลี่ยนอะไรทำไมถึงอย่างไรและเมื่อไหร่?
• ใครจะช่วยคุณได้บ้าง?
• ใครอาจขัดขวางคุณ?
• สิ่งที่คุณต้องทำไปไกลและวิธีการที่คุณจะได้รับมันในสถานที่ก่อนที่จะเริ่มต้น?
• สิ่งที่จะตั้งคุณขึ้นเพื่อให้ปีหน้าวันหยุดพักผ่อนมีความสุขมากขึ้นและเครียดน้อยลงหรือไม่?

คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้อาจช่วยให้สามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ แต่ตามที่ระบุไว้ในตอนเริ่มต้นรายละเอียดดังกล่าวพร้อมใช้งาน ก่อนที่จะยุทธศาสตร์ให้ง่ายขึ้น วันหยุดพักผ่อนควรจะเป็นพิเศษ สุขภาพเป็นเรื่องตลอดทั้งปี และสิ่งที่พวกเขามีเหมือนกันที่ทำให้ทั้งคู่มีความสำคัญ: ทั้งสองคนควรมีส่วนร่วมในความสุขและความสนุกสนานในชีวิตของคุณ

ด้วยเหตุนี้ฉันจึงหวังว่าคุณจะมีสุขภาพและความสุขในช่วงเทศกาลปีใหม่