เคล็ดลับสำหรับหญิงหม้ายและหญิงหม้ายเลี้ยงเด็ก
สารบัญ:
- ล้อมรอบลูก ๆ ของคุณกับผู้ใหญ่ที่รักพวกเขา
- สร้างโครงสร้าง
- ช้าลงหน่อย
- ให้ลูกคุณเลือก
- ขอสิ่งที่คุณต้องการ
- สื่อสารข้อ จำกัด ของคุณ
- แสวงหาการสนับสนุนเพิ่มเติม
- ให้อิสระในการทำผิดพลาด
- ชะลอการตัดสินใจครั้งใหญ่
- อย่าเลื่อนความเศร้าโศกของคุณ
หากคุณพบว่าตัวเองเลี้ยงดูลูกในฐานะผู้ปกครองคนเดียวหลังจากสูญเสียคู่สมรสไปแล้วสิ่งสำคัญคือการดูแลตัวเองในขณะเดียวกันก็คอยชี้นำลูก ๆ ของคุณผ่านความเศร้าโศกของตัวเอง dos และ don'ts ต่อไปนี้สามารถช่วยได้
1ล้อมรอบลูก ๆ ของคุณกับผู้ใหญ่ที่รักพวกเขา
ในฐานะพ่อแม่ที่รอดชีวิตคุณเป็นผู้ใหญ่ที่สำคัญที่สุดในชีวิตของลูกของคุณในตอนนี้ แต่มีคนอื่นที่เต็มใจช่วยเหลือคุณและสนับสนุนลูก ๆ ของคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและประสบการณ์ที่หลากหลายกับคนที่คุณรักจะช่วยให้เด็ก ๆ เห็นภาพที่กว้างขึ้นและกว้างขึ้นของบุคคลที่เขาหรือเธอเป็น
2สร้างโครงสร้าง
โครงสร้างสามารถเป็นแหล่งความสะดวกสบายขนาดใหญ่สำหรับเด็ก ๆ ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณมีเสถียรภาพรวมถึงกิจวัตรการนอนตอนกลางคืนของเด็ก ๆ เพื่อให้พวกเขามีแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังจากช่วงเวลาหนึ่งไปอีกช่วงเวลาหนึ่ง
ความเรียบง่ายอย่างสม่ำเสมอเช่นการให้บริการอาหารในเวลาเดียวกันในแต่ละวันสามารถช่วยสร้างบรรยากาศที่มั่นคงแม้ในขณะที่อารมณ์ของคุณยังคงวุ่นวาย
3ช้าลงหน่อย
คุณอาจถูกล่อลวงให้โยนตัวเองและลูก ๆ ของคุณกลับไปสู่ "กิจวัตรปกติ" ของคุณทำสิ่งต่าง ๆ เช่นกลับไปทำงานและโรงเรียนโดยเร็วที่สุด ในระดับนี้จะเป็นประโยชน์
อย่างไรก็ตามคุณจะต้องการให้สิ่งต่าง ๆ ช้าลงและให้ลูก ๆ ของคุณมีอิสระในการเลือกไม่รับภาระหน้าที่หรือกิจกรรมทางสังคมเมื่อพวกเขาต้องการพื้นที่ว่าง
4ให้ลูกคุณเลือก
สิ่งที่เกิดขึ้นแล้วส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ในความดูแลของลูกคุณดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณอนุญาตให้พวกเขาเลือกตัวเองเมื่อเป็นไปได้ ซึ่งอาจรวมถึงการตัดสินใจง่ายๆสิ่งที่พวกเขาสวมใส่และสิ่งที่พวกเขาทำในเวลาว่างของพวกเขาด้วยเหตุผล
5ขอสิ่งที่คุณต้องการ
หญิงหม้ายและแม่ม่ายจำนวนมากถูกครอบงำด้วยความรักและการสนับสนุนซึ่งอาจปรากฏในรูปแบบของจานหม้อตุ๋นมากกว่าที่คุณและลูก ๆ ของคุณสามารถกินได้ อย่ากลัวที่จะให้เพื่อนและครอบครัวของคุณรู้ว่ามีอะไรที่คุณต้องการหรือถ้าคุณต้องการให้พวกเขากระจายความเอื้ออาทรในช่วงสัปดาห์หรือเดือน
ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า "ฉันซาบซึ้งในความช่วยเหลือทั้งหมดของคุณอย่างไรก็ตามสิ่งที่ฉันต้องการตอนนี้มากกว่ามื้ออาหารคือมีคนพาจอห์นนี่ไปฝึกเบสบอลในวันพฤหัส" ไม่มีอะไรผิดปกติกับความต้องการของคุณ
6สื่อสารข้อ จำกัด ของคุณ
คุณอาจพบว่าคุณไปถึงจุดที่คุณต้องการให้ทุกคนถอยออกและให้พื้นที่ นี่เป็นเรื่องธรรมชาติและมันก็โอเคที่จะบอกเพื่อน ๆ และครอบครัวว่าคุณรู้สึกอย่างไร
ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า "ฉันชอบการโทรของคุณ แต่ตอนนี้ฉันไม่อยากพูดเลยคุณจะลองฉันอีกครั้งในอีกหนึ่งสัปดาห์ข้างหน้าหรือเปล่า?"
บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่ต้องการให้พวกเขาถอยออกไปอย่างถาวรและคุณก็ซาบซึ้งในความพยายาม
7แสวงหาการสนับสนุนเพิ่มเติม
พิจารณาการพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนผู้ปกครองคนเดียวสำหรับหญิงหม้ายและแม่ม่ายผ่านโรงพยาบาลท้องถิ่นหรือศูนย์ชุมชน
บางครั้งเพียงแค่พูดคุยกับคนที่ไม่รู้ว่าคุณเป็นคนโล่งอก ช่วยให้คุณแสดงความคิดเห็นของคุณได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องกังวลว่าความซื่อสัตย์กำลังจะทำให้คนอื่นกังวลกับคุณมากยิ่งขึ้น
8ให้อิสระในการทำผิดพลาด
คุณไม่ได้เป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ เราทุกคนทำผิดพลาด ปล่อยให้ตัวเองหลุดพ้นจากจุดเริ่มต้นและรับทราบว่าคุณจะไม่ได้รับทุกอย่างถูกต้อง แต่คุณจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปในการจัดการทุกสิ่งที่เป็นความรับผิดชอบของคุณ
9ชะลอการตัดสินใจครั้งใหญ่
คุณอาจกำลังคิดที่จะขายบ้านของคุณย้ายเข้าใกล้สมาชิกในครอบครัวหรือกลับไปโรงเรียน ในขณะที่สิ่งที่คุณคิดตอนนี้ในที่สุดอาจเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูก ๆ ของคุณคุณควรหลีกเลี่ยงการตัดสินใจครั้งใหญ่ในช่วงหกถึงสิบสองเดือนแรก
ให้เวลากับตัวเองในการปรับตัวให้เข้ากับการสูญเสียของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงที่คุณคาดหวังนั้นสะท้อนถึงการตัดสินใจที่คุณต้องการ
10อย่าเลื่อนความเศร้าโศกของคุณ
ในที่สุดหญิงม่ายและหญิงม่ายจำนวนมากก็ตกหลุมพรางเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกของตัวเอง การเก็บความเศร้าโศกของคุณเองเป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้ ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการที่คุณต้องทำ ตลอด. และในขณะที่มีรูปแบบ - เช่นขั้นตอนของการปฏิเสธความโกรธความต่อรองความหดหู่และการยอมรับความเศร้าก็ไม่อาจคาดเดาได้เช่นกัน
การพยายามควบคุมขั้นตอนนี้จะทำให้ความก้าวหน้าของคุณช้าลงและปล้นลูกหลานของคุณเพื่อดูว่าสิ่งที่พวกเขากำลังประสบนั้นไม่ใช่เรื่องผิดปกติหรือผ่านไม่ได้