คีโตนราสเบอร์รี่ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

คีโตนราสเบอร์รี่ถูกวางตลาดเป็นเครื่องช่วยลดน้ำหนักที่คุณสามารถหาได้ในร้านค้าใด ๆ ที่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เป็นสารประกอบอะโรมาติกที่พบได้ในราสเบอร์รี่สีแดงที่สกัดและใช้ในน้ำหอมและเครื่องสำอางค์และยังใช้เป็นสารปรุงแต่งรสในอาหารรสผลไม้บางชนิด มันทำงานได้ดีสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านั้น แต่ก็มักจะ touted เป็นช่วยลดน้ำหนักกึ่งขลัง

มันทำงานอย่างไร ใครจะรู้. มีหลักฐานการวิจัยน้อยมากที่แสดงให้เห็นว่ามันใช้ได้ผลดีสำหรับมนุษย์หรือไม่

การศึกษาทดลองและสิ่งที่พวกเขาหมายถึง

การศึกษาคีโตนราสเบอร์รี่บางส่วนได้ทำขึ้นในห้องปฏิบัติการ หนูได้รับ ketone ราสเบอร์รี่และดูเหมือนว่าจะป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อหนูตัวน้อยกินอาหารที่มีไขมันสูง เห็นได้ชัดว่าผลการป้องกันโรคอ้วนมีสาเหตุมาจากการกระตุ้นการย่อยไขมัน (ซึ่งเป็นวิธีที่ร่างกายแตกตัวลงในไขมันในเซลล์ไขมันเรียกว่า adipocytes) ทั้งในเนื้อเยื่อไขมันปกติและเนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาล นอกจากนี้ยังระงับการปลดปล่อยไลเปสตับอ่อนซึ่งเป็นเอนไซม์ย่อยอาหารที่จำเป็นในการทำลายไขมันในอาหารเพื่อให้สามารถดูดซึมผ่านผนังลำไส้เล็กได้

แต่งานวิจัยชิ้นนี้ทำขึ้นที่หนู เราเป็นมนุษย์ไม่ใช่สัตว์ฟันแทะ เรามีสรีรวิทยาแตกต่างและเหตุผลทางอารมณ์ที่แตกต่างกันสำหรับการรับประทานอาหาร (หรือไม่กิน) ไขมันและอาหารอื่น ๆ ดังนั้นเพียงเพราะหนูไม่ได้รับไขมันไม่ได้หมายความว่าคีโตนราสเบอร์รี่จะทำงานในลักษณะเดียวกันในมนุษย์ เราต้องการการวิจัยทางคลินิกที่แท้จริงกับมนุษย์เพื่อให้ทราบว่าและเราไม่สามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับผู้คนได้

ดังนั้นมันจะเจ็บคุณที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ราสเบอร์รี่คีโตน? อาจจะไม่. จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่? อาจจะไม่. มากกว่าจะเป็นเพียงแค่ทำให้กระเป๋าสตางค์ของคุณมีน้ำหนักเบาเล็กน้อย

สิ่งที่ต้องรู้ก่อนลองราสเบอร์รี่คีโตน

เนยแข็งราสเบอร์รี่คีโตนมีราคาแพงดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้ผลิตที่จะซื้อเพียงพอในราคาที่เหมาะสม ส่วนใหญ่ของผลิตภัณฑ์ราสเบอร์รี่คีโตนถูกสร้างมาจากส่วนผสมอื่น ๆ อย่าหลงกลโดยฉลาก - อาจมีคำเช่น "ธรรมชาติ" และ "มีคุณภาพสูง" แม้ว่าผลิตภัณฑ์จะมีเพียงคีโตนราสเบอร์รี่เทียมเท่านั้น

เนื่องจากไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือซึ่งอ้างเหตุผลว่าจะช่วยลดน้ำหนัก (ไม่ว่าจะเป็นคีโตนราสเบอร์รี่ที่เป็นธรรมชาติหรือเทียม) คุณจะต้องลดแคลอรี่ลงหรือออกกำลังกายมากขึ้นหากต้องการลดน้ำหนัก

คุณไม่สามารถกินราสเบอร์รี่ได้ไหม?

คุณอาจไม่สามารถกินราสเบอร์รี่ได้มากพอทุกวันเพื่อให้ได้คีโตนราสเบอร์รี่มาก แต่ราสเบอร์รี่มีแคลอรีต่ำและเป็นแหล่งวิตามินและไฟเบอร์ที่ดี การกินราสเบอร์รี่อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หากคุณกินขนมเหล่านี้แทนที่จะเป็นของหวานและขนมที่มีค่าสูง ตามที่ Academy of Nutrition และ Dietetics คนส่วนใหญ่ไม่กินผลไม้และผักมากพอทุกวันดังนั้นการกินราสเบอร์รี่จึงช่วยเพิ่มปริมาณของคุณได้