Epsom Salts สำหรับ Fibromyalgia และ CFS

Epsom-salt ช่วยบรรเทาอาการปวดของ fibromyalgia และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังหรือไม่? พวกเขาเป็นยาสามัญประจำบ้าน แต่ Epsom salts ทำอะไรจริงๆหรือ และถ้าเป็นเช่นนั้นได้อย่างไร

Epsom salts ไม่ใช่ "เกลือ" จริงๆ พวกเขาเป็นผลึกของแมกนีเซียมซัลเฟตและใช้เป็นยารักษาบ้านเป็นเวลาหลายร้อยปี

หลายคนที่มีอาการเหล่านี้บอกว่าการแช่เกลือ Epsom นั้นมีประโยชน์มากกว่าและมีประสิทธิภาพมากกว่าการอาบน้ำร้อนด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถพิสูจน์หรือวัดปริมาณด้วยตัวเราเอง ไม่ยากที่จะค้นหาผู้สงสัยที่เชื่อว่าการปรับปรุงใด ๆ เกิดจากผลของยาหลอก

ในเวลาเดียวกันคุณสามารถค้นหาการเรียกร้องทางออนไลน์เกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกลือ Epsom สามารถทำได้ บางคนบอกว่าพวกเขาบรรเทาความเจ็บปวดทุกประเภทเช่นเดียวกับการรักษาความเร็ว คุณยังสามารถอ่านได้ว่าแมกนีเซียมซัลเฟตเฉพาะที่ (นำไปใช้กับและซึมซาบผ่านผิวหนัง) ซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่าผลิตภัณฑ์เสริมแมกนีเซียม

ถ้าคุณเริ่มขุดมันแม้ว่าจะมีวิทยาศาสตร์ไม่มากนักที่อยู่เบื้องหลังการกล่าวอ้างเหล่านี้ อันที่จริงเกลือของ Epsom และแมกนีเซียมแมกนีเซียมซัลเฟตในรูปแบบอื่น ๆ นั้นแทบจะไม่ได้รับการศึกษาเลย

เรารู้อะไร

แมกนีเซียมที่ถูกดูดซึมเช่นจากอาหารหรืออาหารเสริมมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายหลายประการ เรารู้ว่ามันเกี่ยวข้องกับ:

• การผลิตพลังงานของร่างกายในรูปของอะดีโนซีนไตรฟอสเฟต
• การก่อตัวของเซลล์
• บำรุงกล้ามเนื้อกระดูกและเส้นประสาท
• บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
• อาจลดความเจ็บปวดและความอ่อนโยนเฉพาะประเภทของ fibromyalgia (บางส่วนใช้ร่วมกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง)

ในทางกลับกันแมกนีเซียมอาจเป็นเรื่องยากสำหรับระบบย่อยอาหาร มันสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ท้องเสียถาวรท้องอืดและตะคริวและพวกเราหลายคนไม่สามารถทนได้เป็นอาหารเสริม

มีคำถามมากมาย

ประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้เชื่อมโยงกับแมกนีเซียมในอาหารของคุณหรือนำมาเป็นอาหารเสริม เมื่อคุณกระโดดจากการบริโภคเข้าไปในการใช้งานเฉพาะที่มีคำถามสองสามข้อเกิดขึ้น:

1. แมกนีเซียมดูดซึมผ่านผิวหนังหรือไม่และหากเป็นเช่นนั้น
2. มันมีประโยชน์เหมือนกับแมกนีเซียมที่กินเข้าไปหรือไม่?

เรามีหลักฐานจำนวน จำกัด เกี่ยวกับ # 1 สิ่งส่วนใหญ่จะไม่ถูกดูดซึมผ่านผิวหนังซึ่งเป็นน้ำ อย่างไรก็ตามการศึกษาเล็ก ๆ (ไม่ได้ตีพิมพ์) ในปี 2549 โดย Rosemary Waring แสดงให้เห็นว่าห้องอาบน้ำเกลือ Epsom ที่ใช้เวลา 12 นาทีทำให้ระดับเลือดและปัสสาวะของแมกนีเซียมและซัลเฟตเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

มันเพียงพอที่จะสร้างความแตกต่างหรือไม่? ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างและตอนนี้เราก็ไม่สามารถตอบคำถามนั้นได้อย่างชัดเจน เนื่องจากมันเข้าสู่กระแสเลือดจึงไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อว่ามันทำงานแตกต่างจากแมกนีเซียมที่กินเข้าไป และการดูดซับด้วยวิธีนี้อาจข้ามผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ทางเดินอาหาร

การอ้างสิทธิ์ที่ไม่สนับสนุน

การอ้างสิทธิ์ทางออนไลน์บางอย่างเกี่ยวกับผลประโยชน์ของเกลือ Epsom นั้นไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างสมบูรณ์หรือแม้กระทั่งขัดแย้งกับวิทยาศาสตร์

สิ่งที่พบบ่อยคือมัน "ล้างพิษ" กล้ามเนื้อของคุณผ่าน "ออสโมซิ" จำเราได้ไหมว่าผิวหนังกันน้ำ? นั่นจะออกกฎออสโมซิสโดยอัตโนมัติเนื่องจากกระบวนการนั้น ตามคำจำกัดความ หมายถึงการเคลื่อนที่ของน้ำผ่านเมมเบรน อนุภาคที่ละลายในน้ำอาจผ่านผิวหนังได้ แต่น้ำไม่ได้

และล้างพิษ? ร่างกายของคุณดูแลอยู่แล้ว คำว่า "ดีท็อกซ์" ได้กลายเป็นคำศัพท์ที่คนไม่กี่คนเข้าใจจริงๆ ความยาวและความสั้นของมันคือร่างกายของคุณมีระบบที่ดีอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับการกำจัดสารพิษ ดังนั้นหากคุณไม่มีโรคตับหรือไตคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการล้างพิษ ที่ดีที่สุดการเรียกร้องเกี่ยวกับดีท็อกซ์ไม่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ที่เลวร้ายที่สุดก็อาจเป็นอันตรายได้

ดังนั้น … เราอยู่ที่ไหน

พวกเราที่เป็น fibromyalgia และกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังรู้ดีว่าวิทยาศาสตร์ยังมีอะไรให้เรียนรู้มากมาย การรักษาบางอย่างที่ผู้คนพบว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดนั้นไม่ได้รับการพิสูจน์แม้จะไม่ได้รับการตรวจสอบโดยนักวิจัยในขณะที่สำหรับบางคนการรักษาที่ได้รับการวิจัยอย่างดีก็คือความล้มเหลวที่สุด แต่ถึงกระนั้นเมื่อการพิสูจน์ที่ไม่ได้รับการพิสูจน์มากมายก็จ่ายให้เป็นที่สงสัย

เนื่องจากเกลือของ Epsom ได้รับความนิยมมาเป็นเวลานานเราจึงรู้ว่ามันไม่อันตราย อย่างไรก็ตามหากคุณคาดหวังปาฏิหาริย์จากการเรียกร้องที่ไม่มีมูลความจริงคุณอาจจะผิดหวัง ถ้าการอาบน้ำเกลือ Epsom นั้นเหมาะกับคุณ อย่าคาดหวังว่าจะได้รับการพัฒนาอย่างมากหรือการรักษา