เคล็ดลับและคำเตือนในการรักษาผิวไหม้จากแดดเผา
สารบัญ:
- ภาพรวม
- วิธีรักษาอาการไหม้แดด
- สัญญาณเตือนความร้อนอ่อนเพลีย
- โรคมะเร็งและริ้วรอยก่อนวัย
- ป้องกันการถูกแดดเผา
- เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับครีมกันแดด
- ดวงอาทิตย์และวิตามินดี
How To Use Epsom Salt On Face (กันยายน 2024)
เคล็ดลับและการเยียวยารักษาที่ดีที่สุดในการรักษาผิวไหม้คืออะไร? มีอะไรอีกบ้างที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการได้รับแสงแดดมากเกินไป? ทำไมการอ่านฉลากและทำความคุ้นเคยกับส่วนผสมหากคุณต้องการปกป้องผิวของคุณอย่างเพียงพอ
ภาพรวม
การรักษาด้วยการถูกแดดเผาเป็นการเรียกชื่อผิด - ไม่มีวิธีที่จะกำจัดการถูกแดดเผาได้จริงเพียงเพื่อบรรเทาอาการของมันจนกว่ามันจะหายไปเอง
การถูกแดดเผาอาจมีตั้งแต่อ่อนไปจนถึงรุนแรง การถูกแดดเผาในระดับแรกหมายถึงการทำให้ผิวแดง การถูกแดดเผาระดับที่สองมักจะทำให้เกิดแผลพุพอง
ลองมาดูกันว่าวิธีการใดที่อาจช่วยให้อาการไหม้แดดของคุณอาการที่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่ามีอาการรุนแรงมากขึ้นและวิธีการทำให้แน่ใจว่าครั้งต่อไปที่คุณใช้เวลาอยู่กลางแดดคุณจะไม่ถูกเผาไหม้
วิธีรักษาอาการไหม้แดด
มีการเยียวยาจำนวนมากซึ่งอาจช่วยลดความรู้สึกไม่สบายของการถูกแดดเผา เหล่านี้รวมถึง:
- ลองอาบน้ำเย็น ๆ หรืออาบน้ำ หรือวางผ้าเปียกและผ้าเย็นที่เผาไหม้เป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีวันละหลายครั้ง คุณสามารถผสมเบกกิ้งโซดาในน้ำเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดได้ (เด็กเล็กอาจถูกแช่เย็นได้ง่ายดังนั้นควรเก็บน้ำอุ่นนั่นคืออุณหภูมิห้อง)
- หากผิวของคุณไม่พองอาจใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นเพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย แต่โดยทั่วไปควรใช้เฉพาะเมื่อแผลไหม้ได้เริ่มรักษาและถึงขั้นแห้งและคัน เจลว่านหางจระเข้เป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับการถูกแดดเผา มันมีสารที่ใช้งานที่ช่วยหยุดอาการปวดและการอักเสบ ครีม Hydrocortisone อาจมีประสิทธิภาพเช่นกัน หากการเผาไหม้รุนแรงแพทย์ของคุณอาจสั่งยา Silvadene ซึ่งใช้ในผู้ป่วยแผลไหม้
- อย่าใช้ปิโตรเลียมเจลลี่เบนโซเคนไลโดเคนหรือเนยกับผิวไหม้ พวกเขาทำให้อาการแย่ลงและสามารถป้องกันการรักษา ยาเหล่านี้ยังสามารถทำให้เกิดผื่นแพ้รวมถึงปัญหา ที่กล่าวว่ามีการแก้ไขโฆษณาที่มีขายตามเคาน์เตอร์สำหรับยาแก้ผิวไหม้ซึ่งมีส่วนผสมเหล่านี้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องอ่านฉลาก
- หากแผลพุพองผ้าพันแผลที่แห้งอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อ อย่าเจาะแผลเนื่องจากอาจทำให้แผลหายช้าและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ คุณอาจต้องการใช้ครีมยาปฏิชีวนะกับผิวที่พอง
- ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Advil (ibuprofen) อาจช่วยบรรเทาอาการปวดจากการถูกแดดเผา (โปรดจำไว้ว่าอย่าให้แอสไพรินกับเด็ก ๆ เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการของ Reye)
- ห้ามล้างผิวหนังที่ถูกไฟไหม้ด้วยสบู่ที่รุนแรง
- ดื่มน้ำมาก ๆ มันง่ายที่จะกลายเป็นถูกคายด้วยการถูกแดดเผาอย่างรุนแรง
- สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เช่นผ้าฝ้ายหรือผ้าไหม
- ระวังการติดเชื้อใด ๆ เช่นการเพิ่มผื่นแดง (โปรดจำไว้ว่าการเผาไหม้ของคุณจะยังคงเพิ่มขึ้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากออกจากดวงอาทิตย์), ไข้, เพิ่มความเจ็บปวดหรือปล่อยหนองที่ปรากฏ
สัญญาณเตือนความร้อนอ่อนเพลีย
อาการที่คุณสัมผัสกับการถูกแดดเผาอาจเกิดจากเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง โทรตามแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการเป็นตะคริวจากความร้อน, อ่อนเพลียจากความร้อน, ลมร้อนหรือขาดน้ำ สัญญาณเหล่านี้รวมถึง:
- รู้สึกหน้ามืดหรือวิงเวียน
- ชีพจรเต้นเร็วหรือหายใจเร็ว
- กระหายน้ำมากไม่มีปัสสาวะหรือดวงตาที่จม
- ผิวสีซีด, ชื้นหรือเย็น
- คลื่นไส้มีไข้หนาวสั่นหรือเป็นผื่น
- ดวงตาของคุณเจ็บปวดและไวต่อแสง
- แผลพุพองรุนแรงและเจ็บปวด
โรคมะเร็งและริ้วรอยก่อนวัย
เนื่องจากการถูกแดดเผาหมายถึงความเสียหายพื้นฐานของ DNA ในเซลล์ผิวจึงควรหลีกเลี่ยงหากเป็นไปได้ การได้รับแสงแดดมากเกินไปเรื้อรังนั้นสัมพันธ์กับมะเร็งผิวหนังส่วนใหญ่เป็นเซลล์พื้นฐานและเซลล์ squamous ประวัติของการถูกแดดเผาถึงสามครั้งหรือมากกว่าการถูกแดดเผาก่อนอายุ 20 ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังที่ร้ายแรงที่สุด ดวงอาทิตย์มากเกินไปยังทำให้เกิดรอยย่นริ้วรอยก่อนวัย (ถ่ายภาพ), จุดอายุ (lentigines) และต้อกระจก อย่าลืมสวมแว่นกันแดด
ป้องกันการถูกแดดเผา
การป้องกันหนึ่งออนซ์นั้นคุ้มค่ากับการรักษาเมื่อต้องเผชิญกับแสงแดดและการถูกแดดเผา สิ่งที่มักถูกลืมคือนอกเหนือจากครีมกันแดด (ดูด้านล่าง) มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผา
- ปกป้องผิวของคุณด้วยเสื้อผ้า - ชุดกระชับหลวมของเนื้อผ้าระบายอากาศได้ดีที่สุด
- ใช้ร่ม
- หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนระหว่างประมาณ 10 โมงเช้าถึงบ่ายสองโมง
- เลือกเสื้อผ้าด้วยผ้า SPF
- สวมหมวกปีกกว้างเพื่อปกป้องใบหน้าของคุณ
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับครีมกันแดด
สิ่งที่ผู้คนต้องรู้จริงๆก็คือการคว้าครีมกันแดดที่มีคลื่นความถี่กว้าง ๆ ออกจากชั้นวางที่ร้านขายยาของคุณอาจไม่เพียงพอ มีตำนานของครีมกันแดดอยู่มากมาย แต่สิ่งหนึ่งที่มีความพิเศษคือตำนานที่รังสี UVA ไม่เป็นอันตราย (คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างรังสี UVA และรังสี UVB หากคุณสนใจ)
ครีมกันแดดหลายชนิดให้การปกป้องต่อรังสี UVB แต่น้อยกว่าการป้องกันรังสี UVA ในอดีตเราให้ความสนใจเพียงเล็กน้อยกับรังสี UVA แต่ตอนนี้เรารู้แล้วว่ารังสี UVA อาจเป็นอันตรายต่อผิวของคุณ
เพื่อที่จะหาครีมกันแดดที่จะให้การปกป้องคุณจากรังสี UVA คุณจะต้องทำความคุ้นเคยกับส่วนผสมที่ให้การป้องกันรังสี UVA และถ้าเป็นเช่นนั้นการป้องกันที่ยาวนานจะคงอยู่นานแค่ไหน
ดวงอาทิตย์และวิตามินดี
สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าการได้รับแสงแดดที่ "ไม่มีเหตุผล" โดยไม่ต้องใช้ครีมกันแดดอาจไม่ใช่ความคิดที่เลวร้ายและเป็นไปได้ว่าประชาชนจะได้รับฟังเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในอนาคต
ในขณะที่การสัมผัสกับแสงแดดอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังการขาดวิตามินดีเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหลายสิบชนิดรวมถึงเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ นอกจากนี้ความจริงที่ว่าคนอเมริกันส่วนใหญ่มีการขาดวิตามินที่สำคัญนี้
เท่าที่เป็นแหล่งของวิตามินดีมันยากที่จะได้รับสิ่งนี้เพียงพอในอาหารของคุณ ทำให้มีแสงแดดปานกลางและเหมาะสม (10 นาทีอาจมีมาก) และอาหารเสริม สิ่งที่ดีคือคุณไม่ต้องเล่นเกมที่คาดเดาการทดสอบเลือดอย่างง่ายที่สำนักงานแพทย์ของคุณสามารถแจ้งให้คุณทราบว่าระดับวิตามินดีของคุณไม่เพียงพอหรือในระดับต่ำปกติและแพทย์ของคุณสามารถแนะนำวิธีที่จะช่วยคุณยกระดับนี้
บรรทัดล่างในการรักษา Sunburns
เคล็ดลับหลายประการสำหรับการจัดการการถูกแดดเผาถูกระบุไว้ข้างต้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องเสริมว่าสิ่งเหล่านี้เป็นวิธีการทั้งหมดที่จะช่วยคุณรับมือกับความรู้สึกไม่สบายจากการเผาไหม้ การป้องกันยังคงเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุด แต่ถึงแม้การป้องกันต้องการให้คุณให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการใช้ครีมกันแดดที่ปลอดภัยและส่วนผสมในครีมกันแดดที่จำเป็นในการปกป้องตัวคุณเองจากรังสี UVB และ UVA