Astaxanthin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับวิตามินเอ
สารบัญ:
How much do you know about astaxanthin? (กันยายน 2024)
แอสตาแซนทินเป็นสารธรรมชาติที่พบในแอนตี้แบคทีเรียและปลาทะเลเช่นปลาแซลมอนปลาเทราท์และกุ้ง มันเป็น carotenoid ดังนั้นจึงเกี่ยวข้องกับวิตามินเบต้าแคโรทีนและอื่น ๆ carotenoids lutein และ zeaxanthin มันอาจมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ
หากเป็นความจริงแอสตาแซนธินอาจเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ปลาและอาหารทะเลเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ (พร้อมกับการมีแคลอรีต่ำและมีไขมัน Omega-3 ที่มีสุขภาพดี)
Carotenoids โดยทั่วไปมีความคิดที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเนื่องจากความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของพวกเขา การศึกษาประชากรแสดงให้เห็นว่าคนที่กินอาหารที่อุดมไปด้วย carotenoids มักมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดต่ำ แต่เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ที่จะทราบว่าประโยชน์ที่ได้จากอาหารหรือ carotenoids ใด ๆ
ปลาแซลมอนปลาเทราท์และกุ้งเป็นแหล่งของแอสตาแซนทินที่ดี พวกเขามีแคลอรี่ต่ำและไขมันรวมทั้งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็น
ประโยชน์ด้านสุขภาพ
Astaxanthin อาจช่วยป้องกันหรือรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดกระเพาะอาหารไม่ให้มีบุตรยากการเสื่อมสภาพของเม็ดเลือดและโรคเบาหวานและลดความไม่สบายของวัยหมดประจำเดือน อย่างน้อยการวิจัยในห้องปฏิบัติการเกี่ยวกับสัตว์ได้แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาบางอย่าง แต่ยังไม่มีการศึกษาทางคลินิกในมนุษย์ มีการเผยแพร่ผลการทดลองที่มีการควบคุมในระดับเบื้องต้นและขนาดเล็กเพียงไม่กี่รายการดังนั้นจึงยังเร็วเกินไปที่ทราบว่าแอสตาแซนทินเป็นประโยชน์หรือไม่ในฐานะตัวแทนการรักษา
แน่นอนหลักฐานที่สำคัญไม่จำเป็นเสมอสำหรับสารธรรมชาติที่จะสกัดบรรจุลงในยาและขายเป็นอาหารเสริม Astaxanthin ถูกวางตลาดด้วยข้ออ้างที่สนับสนุนความอดทนของกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิส่งเสริมผิวพรรณที่แข็งแรงและเหมาะสำหรับสายตาของคุณ แต่การอ้างสิทธิ์เหล่านี้เกิดจากหลักฐานเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
Astaxanthin ดูเหมือนจะปลอดภัย แต่ตอนนี้ไม่มีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะช่วยป้องกันหรือรักษาภาวะสุขภาพใด ๆ คุณอาจดีกว่าที่ได้รับ astaxanthin ของคุณจากอาหารเช่นปลาแซลมอนและปลาเทราท์และข้ามอาหารเสริม และมักพูดกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาใช้