รายการทรัพยากรเกี่ยวกับโรควิตกกังวลทางสังคม

สำหรับผู้ที่จัดการกับอาการของโรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) ทรัพยากรเช่นหนังสือช่วยเหลือตนเองหรือวิดีโอจะมีประโยชน์ในการรับมือกับชีวิตประจำวัน คุณอาจสนใจว่าการแสดงภาพของ SAD ในสื่อหรือเกี่ยวกับกลุ่มสนทนาหรือฟอรัมที่คุณสามารถเข้าร่วมได้อย่างไร นี่คือรายการของแหล่งข้อมูลประเภทต่างๆมากมายสำหรับคุณที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรควิตกกังวลทางสังคม

1

กระดานสนทนา SAD

ฟอรั่มการอภิปรายความวิตกกังวลทางสังคมเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่กำลังเผชิญกับความกลัวและความวิตกกังวลเช่นเดียวกับคุณ ฟอรัมยอดนิยม ได้แก่ Social Anxiety Support และ Social Phobia World หากคุณไม่เคยไปที่ฟอรัมเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมคุณจะพบกลุ่มคนที่น่ายินดีที่เข้าใจประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครที่คุณกำลังประสบ

2

กลุ่มสนับสนุนความผิดปกติของความวิตกกังวลทางสังคม

กลุ่มสนับสนุนความผิดปกติของความวิตกกังวลทางสังคมเป็นสถานที่ที่คนที่มีปัญหาคล้ายกันกับความวิตกกังวลทางสังคมสามารถพบปะเชื่อมโยงและเรียนรู้จากประสบการณ์ของกันและกัน กลุ่มสนับสนุนอาจเกิดขึ้นด้วยตนเองทางโทรศัพท์หรือในรูปแบบห้องสนทนา ประเภทของโปรแกรมสนับสนุนอาจไม่ได้รับการสนับสนุนหรือนำโดยผู้ที่มีการฝึกอบรมวิชาชีพในเรื่องสุขภาพจิต นี่คือรายการกลุ่มสนับสนุนที่คุณอาจสนใจ

3

SAD หนังสือช่วยเหลือตนเอง

หนังสือช่วยเหลือตนเองเกี่ยวกับโรควิตกกังวลทางสังคมเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มองหาทางเลือกที่จะลองที่บ้านเพื่อรับมือกับความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในฐานะเป็นส่วนเสริมหากคุณได้รับการรักษาโรควิตกกังวลทางสังคมแล้ว นี่คือรายการหนังสือช่วยเหลือตนเองยอดนิยมที่คุณอาจต้องการพิจารณาในครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านหนังสือ

4

หนังสือช่วยเหลือตนเองด้วยทักษะทางสังคม

นอกเหนือจากการรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับโรควิตกกังวลทางสังคมเช่นยาหรือการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT) บางคนจะได้รับการฝึกทักษะทางสังคม ไม่ว่าคุณจะมีปัญหากับสถานการณ์ทางสังคมเนื่องจากขาดทักษะหรือเพราะความวิตกกังวลอย่างท่วมท้นการฝึกฝนทักษะทางสังคมสามารถช่วยได้ นี่คือรายการของหนังสือช่วยเหลือตนเองที่สามารถช่วยพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณ

5

หนังสือเด็กเกี่ยวกับความเขินอาย

แม้ว่ามันอาจจะไม่ชัดเจนทันทีหนังสือเด็กเกี่ยวกับความประหม่าเป็นวิธีที่ดีในการแนะนำหัวข้อของความวิตกกังวลทางสังคมกับลูกของคุณ หากคุณกังวลว่าเด็กก่อนวัยเรียนของคุณขี้อายเกินไปลองอ่านหนังสือเล่มหนึ่งกับเขาเพื่อเริ่มพูดถึงความรู้สึกของเขา แม้ว่าความเขินอายในวัยเด็กไม่จำเป็นต้องทำนายความวิตกกังวลทางสังคมในวัยผู้ใหญ่ แต่ก็เป็นเรื่องดีเสมอที่จะมีการสื่อสารที่เปิดกว้างเกี่ยวกับความรู้สึกกับลูกของคุณ

6

เพลงเกี่ยวกับโรควิตกกังวลทางสังคม

แม้ว่าคุณอาจไม่ต้องการที่จะได้รับการเตือนถึงปัญหาของคุณกับความวิตกกังวลทางสังคมบางครั้งเพลงมีพลังในการรักษา นี่คือรายการเพลงที่มีลิงก์ไปยัง SAD พวกเขามีตั้งแต่เพลงบัลลาดถึงฮาร์ดร็อคและรวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน

7

คำคมเกี่ยวกับโรควิตกกังวลทางสังคม

คำคมมีพลังในการยกระดับและนำความหมายมาสู่เหตุการณ์ในชีวิตประจำวัน บางทีคุณได้อ่านคำพูดที่คุณระบุหรือเปลี่ยนความคิดของคุณเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง นี่คือรายการของคำพูดเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมและหัวข้อที่เกี่ยวข้อง บางคนเป็นบวกและบางคนเป็นลบ ชุดรูปแบบทั่วไปคือความวิตกกังวลทางสังคมยังคงเป็นปัญหาที่เข้าใจผิดกันอย่างกว้างขวาง