วิธีการได้รับการบรรเทาจากกล้ามเนื้อกระตุกกล้ามเนื้อหลัง

กล้ามเนื้อกระตุกซึ่งมักเป็นผลจากการบาดเจ็บสามารถทำให้ตึงเครียดมาก กล้ามเนื้อกระตุกสามารถเกิดขึ้นได้ในกล้ามเนื้อของร่างกายรวมถึงแน่นอนลำตัวสะโพกและ / หรือแกนซึ่งเป็นบริเวณที่การควบคุมกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นที่ดีมีผลต่อสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณ

สาเหตุ

ในขณะที่หลายครั้งที่เกิดอาการกระตุกเกิดขึ้นจากกล้ามเนื้อเองก็อาจเป็นผลมาจากปัญหาโครงสร้างมากขึ้นเช่น herniation แผ่นดิสก์ เมื่อเป็นเช่นนี้กล้ามเนื้อพยายามที่จะรักษาเสถียรภาพของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเคลื่อนตัวไปในทิศทางที่ทำให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม ในหนังสือของเขา, รักษาอาการปวดหลังของคุณ ดร. เจฟฟรีย์แคทซ์รองศาสตราจารย์ Harvard Medical School และผู้อำนวยการศูนย์กระดูกสันหลัง Brigham กล่าวว่าการกระชับอัตโนมัตินี้เป็นการสะท้อนที่คุณไม่สามารถควบคุมได้อย่างมีสติ บางครั้งเขาพูดคุณไม่ได้ตระหนักว่ามันเกิดขึ้นจนกระทั่งต่อมาเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดที่เกี่ยวข้อง

แคทซ์เสริมอีกว่าอาการกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อคออีกตัวหนึ่งเกิดจากความเครียดทางอารมณ์

บางทีคุณอาจไม่สามารถควบคุมการคลายกล้ามเนื้อในขณะที่มันกำลังเกิดขึ้นได้ แต่หลังจากนั้นการหดตัวอาจรุนแรงมากขึ้นอาจทำให้ความคืบหน้าในห้องทรีตเมนต์ของคุณลดลงอย่างมีนัยสำคัญ หรืออาจขัดขวางชีวิตของคุณด้วยความเจ็บปวดมากเกินไป ทั้งสองวิธีคุณจะทำอย่างไร? อ่านต่อเพื่อหาผู้เชี่ยวชาญแนะนำ - ตั้งแต่การใช้ยาจนถึงการดูแลแบบองค์รวม

ยืดกล้ามเนื้อเป็นกล้ามเนื้อกระตุกที่ดีที่สุด

ในที่สุดสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อหลังคือยืด Dr. Loren Fishmen แพทย์ทางกายภาพและผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพใน New York กล่าว (Fishman ยังเป็นอาจารย์สอนโยคะ) แม้ว่าโดยทั่วไปจะไม่ร้ายแรง แต่ก็มักทำให้เกิดปัญหากับแพทย์และสมาชิกในครอบครัวเขากล่าว เนื่องจากแม้ว่าจะมีการเคลื่อนไหวหรือการสนับสนุนน้อย แต่กล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อกระตุกทำงานหนัก เป็นเช่นนี้พวกเขาต้องการออกซิเจนและสารอาหารรวมทั้งการกำจัดของเสีย แต่หดตัวลงบนเส้นเลือดผ่านซึ่งสารเหล่านี้ผ่านการ จำกัด การแลกเปลี่ยนที่อาจเกิดขึ้น แต่กรดที่สร้างขึ้นในกล้ามเนื้อของคุณที่สามารถทำร้าย - และทำให้มีอาการกระตุกมากขึ้นเป็นวงจรที่ชั่วร้ายจนกว่าคุณจะสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อเขากล่าวว่า

ตามที่ชาวประมงระบุว่าวิธีอื่น ๆ เช่นการอาบน้ำร้อนการนวดอ่อนโยนและการใส่ถุงร้อน ความคิดที่เขากล่าวคือการขยายหลอดเลือดและความเร็วในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

การรักษาทางการแพทย์ตามแบบแผน

แพทย์ทั่วไปสามารถทำอะไรได้บ้างหรือจะเป็นเพราะกล้ามเนื้อหลังกระตุกของคุณ? ในปี 2549 โต๊ะกลมรายงานใน วารสารกระดูกสันหลังในยุโรป ประกอบด้วย 4 แพทย์ที่ได้รับการรักษาอย่างสม่ำเสมออาการปวดสำรวจปัญหาในความพยายามส่งเสริมทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการคัดกรองการวินิจฉัยและการรักษาอาการปวดหลังเฉียบพลันที่เกิดจากกล้ามเนื้อกระตุกในกล้ามเนื้อกระต่าย (กล้ามเนื้อพวงมาลัยเป็นกล้ามเนื้อยาวที่อยู่ด้านหลังของลำตัวของคุณ)

เอกสารได้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่างๆเช่นเมื่อสั่งภาพยนตร์และการทดสอบการวินิจฉัยอื่น ๆ และการทดสอบตามใบสั่งพร้อมกับการเลือกใช้ยาการบำบัดที่ไม่ใช้ยาการใช้การบำบัดแบบเสริมและบทบาทด้านอารมณ์และสวัสดิการทางสังคมของคุณ (เรียกว่า biopsychosocial ปัจจัย) ในการรักษา

ข้อเสนอแนะที่เกิดขึ้นจากการสนทนารวมถึงการมีการตรวจร่างกายอย่างละเอียดและการได้รับประวัติทางการแพทย์การเคลื่อนย้ายโดยเร็วหลังจากที่อาการปวดเริ่มต้นขึ้นโดยที่คุณสามารถทำได้โดยการใช้การทดสอบการวินิจฉัยภาพอย่างถ่องแท้และอื่น ๆ แพทย์สนับสนุนการศึกษาเกี่ยวกับผู้ป่วยรวมทั้งการติดต่อสื่อสารระหว่างแพทย์กับผู้ป่วยที่ดี พวกเขายังสรุปได้ว่าการใช้ relaxers กล้ามเนื้อและ NSAIDs อาจช่วยลดอาการกระตุก (และความเจ็บปวดของหลักสูตร)

Fishman กล่าวเสริมว่ายาแผนโบราณสามารถให้การรักษาที่ออกแบบมาเพื่อขัดขวางการหดตัวของหลอดเลือด - การหดเกร็งของกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่นอัลตราซาวนด์การฉีดยาชาหรือการไปพบนักกายภาพบำบัดที่มีการกระตุ้นทางไฟฟ้าเพื่อทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้าจึงทำให้สามารถผ่อนคลายได้