วิธีปลอดภัยในการอาบน้ำขณะตั้งครรภ์

คุณอาจเคยได้ยินว่าการอาบน้ำในขณะที่ตั้งครรภ์เป็น no-no ข่าวดีก็คือเป็นเพียงเรื่องราวของภรรยาเก่าเท่านั้น อาบน้ำมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ในการตั้งครรภ์หากคุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:

• เก็บน้ำอุ่นอาบน้ำอุ่นไม่ร้อน 98.6 องศาเป็นเพียงที่สมบูรณ์แบบและรู้สึกดีมาก
• น้ำของคุณไม่หัก

หากคุณมีคุณสมบัติตามเกณฑ์เหล่านี้คุณสามารถอาบน้ำได้ทุกวันจนกว่าจะคลอดหลายครั้งต่อวันหากคุณมีอาการครรภ์เช่นปวดหลัง

ในการวัดอุณหภูมิของน้ำเพียงใช้เครื่องวัดอุณหภูมิของเล่นในอ่างอาบน้ำของเด็ก คุณอนุญาตให้ลอยแล้วอ่านว่าน้ำร้อนปรับได้ตามต้องการ

น้ำร้อนเมื่ออาบน้ำ

เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยงน้ำร้อนหรืออ่างน้ำร้อนคือน้ำที่อยู่เหนืออุณหภูมิของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์แรกมีโอกาสเกิดปัญหากับลูกน้อยของคุณ นี้อาจทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายแม่ซึ่งอาจช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังทารกและทำให้เกิดความเครียด อุณหภูมิร่างกายปกติอยู่ที่ประมาณ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์เพื่อให้อ่างอาบน้ำของคุณอยู่ที่หรือต่ำกว่า 100 องศา

แม่บางคนใช้น้ำเป็นวิธีบรรเทาอาการปวดสำหรับแรงงาน ที่นี่อุณหภูมิยังมีการตรวจสอบเพื่อให้รอบเครื่องหมาย 100 องศาเพื่อความปลอดภัยของทารกและคุณ รูปแบบของการบรรเทาอาการปวดนี้เป็นอันดับสองรองจากการระงับความรู้สึกเฉพาะทาง (epidural anesthesia) ซึ่งเป็นที่นิยมมาก

การบรรเทาอาการปวดเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ผู้หญิงใช้อ่างอาบน้ำในการตั้งครรภ์ สามารถผ่อนคลายในน้ำได้ง่ายขึ้น คุณอาจรู้สึกว่าอาการปวดข้อต่อของคุณผ่อนคลายเมื่อยกน้ำหนักขึ้นโดยการลอยตัวของน้ำ มันอาจจะเป็นช่วงเวลาของการฝึกอบรมของคุณเพื่อจิตใจเย็นและแช่ เพียงเพราะคุณกำลังตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องให้ขึ้นนี้ เพียงแค่ใส่ใจ