รีวิวแอปสำหรับ Sleep Cycling สำหรับ Awakenings เวลา

หนึ่งในปพลิเคชันที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ (หรือแอพพลิเคชัน) สำหรับ iPhone ส่วนใหญ่ Sleep Cycle จะทำงานโดยการติดตามความเคลื่อนไหวของคุณในช่วงกลางคืนเพื่อให้ตื่นขึ้นในช่วงเช้าอย่างสมบูรณ์แบบ ข้อดีข้อเสียของแอปพลิเคชันนี้มีอะไรบ้าง

วิธีการทำงานของ Sleep Cycle

Sleep Cycle ใช้มาตรวัดความเร่งของสมาร์ทโฟนเพื่อตรวจสอบการเคลื่อนไหว แนวคิดคือคุณวางสมาร์ทโฟนไว้ใกล้คุณและจะลงทะเบียนการเคลื่อนไหว เมื่อคุณหลับสนิท REM โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับก็จะเอกสารความเงียบสงบนี้ เมื่อคุณกระวนกระวายใจในตอนเช้าลอยเข้าสู่ช่วงที่เบาของการนอนหลับก็จะยึดกับความตื่นตัวนี้เพื่อแจ้งเตือนให้คุณตื่นขึ้นในวันนี้

ข้อดี

อินเทอร์เฟซของแอปพลิเคชันเนียน มีสี่แท็บการควบคุมและข้อมูลสำหรับ iPhone เวอร์ชัน: Alarm, Statistics, Trends และ Settings มีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการที่ดีที่สุดในการวางโทรศัพท์ของคุณและใช้แอพพลิเค

ภายใต้การตั้งค่าคุณสามารถเลือกเสียงปลุก (รวมถึงเพลงโปรด) และตั้งค่าตัวเลือกการปิดเสียงชั่วคราวของคุณได้ คุณเลือกช่วงเวลา 30 นาทีที่คุณต้องการปลุกในช่วง จากนั้นทุกคืนหลังจากใช้งานจะสร้างข้อมูลสรุปในหน้าสถิติที่มีการสะกดจิต (แสดงช่วงการนอนหลับ) รวมทั้งเวลานอนเวลาในการปลุกและเวลาในการนอนหลับโดยรวมและโดยเฉลี่ย

แท็บ Trends จะช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับของคุณในช่วงเวลาต่างๆ (วันสัปดาห์และเดือน) แม้จะมีการเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ ในประเทศของคุณ (เช่นเดียวกับประเทศที่มีคุณภาพการนอนหลับต่ำสุดและสูงสุด) มีหลายกราฟติดตาม:

• คุณภาพการนอนหลับ
• เวลาเข้านอน
• เวลานอน
• เวลาตื่นขึ้น
• กรน
• เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ
• ลดคุณภาพการนอนหลับ
• คุณภาพการนอนหลับที่ได้รับผลกระทบจากแรงกดดันทางอากาศ
• คุณภาพการนอนหลับที่ได้รับผลกระทบจากดวงจันทร์
• กิจกรรม (ขั้นตอน)
• คุณภาพการนอนหลับที่ได้รับผลกระทบจากกิจกรรม (ขั้นตอน)
• อัตราการเต้นของหัวใจ (bpm)
• คุณภาพการนอนหลับต่อวันในหนึ่งสัปดาห์
• เวลานอนต่อสัปดาห์
• ภาพรวม (รวมคืนรวมเวลาในเตียงเวลาโดยเฉลี่ยบนเตียงคืนที่สั้นที่สุดคืนที่ยาวที่สุดคืนที่ดีที่สุดและคืนที่เลวร้ายที่สุด)

นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการแชร์ข้อมูลนี้ทางอีเมล Twitter และ Facebook

มีคุณลักษณะเพิ่มเติมที่จะปลดล็อกและพร้อมใช้งานในรุ่น Premium ได้แก่:

• การสำรองข้อมูลออนไลน์
• ช่วยการนอนหลับ (ปล่อยเสียงธรรมชาติเพื่อช่วยให้คุณหลับ)
• บันทึกการนอนหลับ (ช่วยคุณติดตามว่ากิจกรรมต่างๆเช่นการดื่มกาแฟหรือการออกกำลังกายส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ)
• ปลุกอารมณ์ (แจ้งเมื่อปลุกและบันทึก)
• สภาพอากาศ (แสดงสภาพอากาศวันนี้เมื่อตื่น)
• อัตราการเต้นของหัวใจ (ใช้การเปลี่ยนแปลงสีในปลายนิ้วของคุณเพื่อวัด)
• AirPlay (เสียงปลุกสามารถเล่นผ่านลำโพง Airplay)
• Philips Hue (สามารถใช้ไฟที่เชื่อมโยงเพื่อปลุกคุณ)
• RunKeeper (เชื่อมต่อกับแอปเพื่อติดตามกิจกรรม)

วัฏจักรการนอนหลับมีความถูกต้องในการติดตามความสอดคล้องของกำหนดการนอนหลับของคุณ นี่คล้ายกับการบันทึกรูปแบบการนอนของคุณด้วยไดอารี่การนอนหลับและคล้ายกับการตรวจสอบที่ทำได้ดีกว่าด้วยตัวอักษร แต่ค่าใช้จ่ายเพียง 99 เซ็นต์จะมีราคาแพงกว่าการเขียนตัวอักษร

จุดด้อย

มีข้อบกพร่องที่น่าเสียดายที่แอป Sleep Cycle มีดังนี้

• เพื่อให้สามารถใช้งานได้โปรแกรมต้องทำงานในชั่วข้ามคืนซึ่งจะค่อยๆทำให้แบตเตอรีของคุณหมดลง แม้ว่าจะไม่มีข้อสงสัยใด ๆ กับอายุแบตเตอรี่ของคุณ แต่ก็ทำให้อัตราการใช้งานของฉันลดลง 20% เป็นเวลา 8 ชั่วโมงคำแนะนำนี้แนะนำให้คุณเสียบปลั๊กไว้ในโทรศัพท์ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อการสำลักคุณควรห่อหุ้มสายไฟไว้ (แม้ว่าความเสี่ยงนี้จะต่ำ)
• accelerometer จะรับการเคลื่อนไหวใด ๆ รวมทั้งอาจเป็นคู่นอนหรือสัตว์เลี้ยง
• นำโทรศัพท์ของคุณไปที่ห้องนอนและถ้าคุณไม่วางโทรศัพท์ไว้ในโหมดเครื่องบินคุณอาจใส่ใจกับการโทรข้อความและการแจ้งเตือนตลอดทั้งคืน
• การสะกดจิตในช่วงการหลับ (สำหรับแอปมีชื่อ) ดูเหมือนจะไม่ถูกต้อง หากคุณมีแผ่นรองที่นอนหรือที่นอนอื่น ๆ ความถูกต้องจะได้รับผลกระทบมากยิ่งขึ้นเนื่องจากความเคลื่อนไหวจะไม่ได้รับ
• การตั้งค่าหน้าต่างเวลา 30 นาทีเพื่อให้การปลุกของฉันดับลงทำให้ฉันรู้สึกถึงการนอนหลับน้อยลงกว่าที่ฉันต้องการ ฉันจะเลือกเวลาในภายหลังให้เป็นเวลาที่ฉันต้องตื่นขึ้นมา บ่อยกว่าไม่มันจะปลุกฉันก่อนหน้านี้ซึ่งทำให้ฉันนอนหลับน้อยกว่าที่ฉันต้องการ ฉันไม่ค่อยรู้สึกว่าฉันตื่นขึ้นมาเพราะนาฬิกาตั้งปลุกที่ดีที่สุด

• โดยทั่วไปการมีโทรศัพท์อยู่บนเตียงทำให้ฉันรู้สึกตื่นขึ้นหรือนอนหลับได้มากขึ้นและสิ่งนี้ดูเหมือนจะทำให้ฉันหลับไป

คำจาก DipHealth

ดังนั้นแม้ว่า Sleep Cycle คือการพัฒนาที่น่าตื่นเต้นในเทคโนโลยีที่ไม่แพงซึ่งอาจช่วยให้เราสามารถติดตามการนอนหลับของเราได้ แต่ก็ดูเหมือนว่าจะสามารถติดตามเวลานอนและเวลาปลุกของคุณได้อย่างแม่นยำเท่านั้น ไม่ควรใช้เป็นทางเลือกในการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับที่ซับซ้อนมากขึ้น มีปัญหาเกี่ยวกับการใช้งานซึ่งทำให้เกิดประโยชน์อย่าง จำกัด และฉันจะไม่แนะนำให้ใช้เหตุผลเหล่านี้