เคล็ดลับง่ายๆในการออกกำลังกายใจของคุณสำหรับการออกกำลังกายจิต

ความฟิตของสมองของคุณขึ้นอยู่กับปริมาณการใช้งาน ทุกครั้งที่คุณทำสิ่งใหม่หรือแตกต่างคุณจะสร้างทางเดินประสาทใหม่ เทคนิคง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้สมองของคุณออกกำลังกาย

ใช้มือตรงข้ามของคุณ

ใช้เวลาทั้งวันทำสิ่งต่างๆด้วยมือที่ไม่ถนัด หากคุณถนัดซ้ายให้เปิดประตูด้วยมือขวา หากคุณถนัดขวาลองใช้กุญแจทางซ้าย งานง่าย ๆ นี้จะทำให้สมองของคุณวางเส้นทางใหม่และคิดใหม่เกี่ยวกับงานประจำวัน สวมนาฬิกาในมือตรงกันข้ามเพื่อเตือนให้คุณเปลี่ยน

ใช้รายการเป็นข้อมูลสำรองเท่านั้น

รายการดีมาก แต่เราสามารถพึ่งพาได้มากเกินไป ทำรายชื่อร้านขายของชำของคุณ แต่ลองเลือกซื้อโดยไม่มี ใช้รายการเมื่อคุณใส่ทุกรายการที่คุณสามารถนึกในรถเข็นของคุณ ทำเช่นเดียวกันกับรายการ "สิ่งที่ต้องทำ" ของคุณ

เรียนรู้หมายเลขโทรศัพท์

โทรศัพท์ยุคใหม่ของเราจำทุกเบอร์ที่โทรเข้า ไม่มีใครจำหมายเลขโทรศัพท์ได้อีกต่อไป แต่มันเป็นทักษะความจำที่ยอดเยี่ยม เรียนรู้หมายเลขโทรศัพท์ใหม่ทุกวัน

เตรียมหนึ่งเรื่องทุกวัน

ทุกเช้าคิดถึงเรื่องหนึ่งที่คุณจะพร้อมที่จะบอกผู้คน เรื่องราวอาจเกี่ยวกับสิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้นหรือจากอดีตของคุณ พยายามหาวิธีที่ให้ความบันเทิงมากที่สุดในการบอกเล่าเรื่องราว หากมีคนโทรหรือแวะมาคุณจะมีบางอย่างที่จะพูดคุยกับพวกเขา มันจะทำให้คุณน่าสนใจยิ่งขึ้นในขณะที่ออกกำลังกายความจำของคุณ

เกมสังเกต

ในแต่ละวันเลือกสิ่งที่ต้องสังเกต คุณอาจตัดสินใจที่จะใส่ใจกับสิ่งที่ผู้คนใส่ในวันเดียว ทุกที่ที่คุณไปและในทีวีให้สังเกตว่าผู้คนแต่งตัวและคิดอย่างไรว่าทำไมบางคนแต่งตัวตามที่พวกเขาทำ ให้สมองคุณคิด ในวันถัดไปเลือกอย่างอื่นเพื่อสังเกต

ไปในวิธีที่แตกต่าง

ขับรถหรือเดินไปทางอื่นไปทุกที่ที่คุณไป การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในชีวิตประจำวันนี้จะช่วยให้สมองฝึกความจำและทิศทางของอวกาศ ลองใช้ถนนข้างทางที่แตกต่างผ่านร้านค้าตามลำดับที่แตกต่างกัน - ทุกอย่างจะเปลี่ยนเส้นทางของคุณ

ทำลายกิจวัตรประจำวัน

ทำสิ่งต่าง ๆ ตามลำดับ กินอาหารเช้าเป็นอาหารค่ำ ทำสิ่งที่ต้องทำก่อนในตอนเช้า ดื่มกาแฟในตอนบ่าย ทำงานประจำวันของคุณในลำดับใหม่ แจ้งให้ทราบว่าการเปลี่ยนแปลงรู้สึกอย่างไรและสิ่งที่ดีหรือไม่ดีเกี่ยวกับคำสั่งซื้อใหม่

แก้ปัญหา

แกล้งทำเป็นว่าคุณกำลังเริ่มต้นธุรกิจและคิดว่าคุณจะแก้ปัญหาอย่างไร คุณจะขายอะไรและคุณจะขายมันให้ใคร ใครคือคู่แข่งของคุณและคุณจะเอาชนะได้อย่างไร ให้สมองของคุณเคี้ยวอะไร ในวันถัดไปแกล้งทำเป็นว่าคุณกำลังเริ่มต้นองค์กรเพื่อต่อสู้กับความหิวโหย - คุณสามารถคิดอะไรใหม่ ๆ บ้าง ขอให้สนุกกับการแก้ปัญหาเพื่อสร้างการเชื่อมต่อใหม่ในสมอง

ทำรายการ

รายการที่ยอดเยี่ยม การทำรายการช่วยให้เราสามารถเชื่อมโยงรายการเข้าด้วยกัน ทำรายการสถานที่ทั้งหมดที่คุณเดินทาง ทำรายการอาหารน่าขยะแขยงที่สุดที่คุณกินเข้าไป ทำรายการของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณได้รับ ทำรายการหนึ่งทุกวันเพื่อเขย่าหน่วยความจำของคุณและทำการเชื่อมต่อใหม่

อ่านหนังสือ

เลือกหนังสือในหัวข้อใหม่ทั้งหมด อ่านนวนิยายชุดหนึ่งในอินเดีย เรียนรู้เกี่ยวกับเศรษฐศาสตร์ มีหนังสือสารคดียอดนิยมมากมายที่ทำผลงานยอดเยี่ยมให้ความบันเทิงแก่คุณในขณะที่สอนเรื่อง มาเป็นผู้เชี่ยวชาญในสิ่งใหม่ ๆ ในแต่ละสัปดาห์