ประโยชน์และการใช้กลูแคนโมนัน

Glucomannan เป็นสารสกัดจากรากของ konjac (พืชพื้นเมืองของเอเชีย) Glucomannan อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำชนิดของเส้นใยอาหารที่ดึงดูดน้ำและเปลี่ยนเป็นเจลระหว่างการย่อยอาหาร ใช้เป็นยาแผนโบราณในแบบจีน (รูปแบบของยาแผนโบราณที่เกิดขึ้นในประเทศจีน) ขณะนี้ glucomannan ขายเป็นอาหารเสริมและช่วยลดน้ำหนัก

การใช้ประโยชน์

ในทางการแพทย์ทางเลือก glucomannan มีประวัติอันยาวนานในการใช้เป็นเครื่องช่วยดีท็อกซ์และการรักษาโรคหอบหืดไอและโรคผิวหนัง วันนี้หลายคนเสนอว่า glucomannan อาจช่วยให้มีเงื่อนไขต่อไปนี้:

• โรคภูมิแพ้
• ท้องผูก
• โรคเบาหวาน
• ความดันโลหิตสูง
• คอเลสเตอรอลสูง

นอกจากนี้ glucomannan มีเจตนาที่จะส่งเสริมการลดน้ำหนักและชะลอกระบวนการชรา ผู้เสนอแนะบางคนแนะนำว่า glucomannan ยังสามารถปรับปรุงสุขภาพของต่อมไทรอยด์และแม้กระทั่งต่อสู้กับโรคมะเร็งบางชนิด (เช่นมะเร็งปอด)

ประโยชน์ด้านสุขภาพ

ถึงแม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพของ glucomannan จะค่อนข้าง จำกัด การศึกษาหลายชิ้นแนะนำว่า glucomannan อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่าง นี่คือการค้นพบที่สำคัญบางอย่างจากการวิจัยที่มีอยู่:

1) การลดน้ำหนัก

ในการทบทวนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ลงใน การบำบัดทางเลือกในด้านสุขภาพและเวชศาสตร์ ในปี 2548 นักวิทยาศาสตร์พบว่าการใช้ glucomannan ในขนาด 2-4 กรัมต่อวันอาจส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างมีนัยสำคัญระหว่างผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน ตามที่ผู้เขียนทบทวน, glucomannan อาจช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยการเพิ่มความอิ่มแปล้ (ความรู้สึกของความแน่นหลังจากรับประทานอาหาร)

glucomannan ในขณะที่ glucomannan แสดงให้เห็นว่าเป็นยาช่วยลดน้ำหนักผู้เขียนทบทวนทราบว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบความปลอดภัยและประสิทธิภาพของการใช้ glucomannan ในการลดน้ำหนัก

2) คอเลสเตอรอล

Glucomannan อาจช่วยให้คอเลสเตอรอลในการตรวจสอบแนะนำรายงานปี 2008 ที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition / อเมริกันวารสารคลินิกโภชนาการ. ผู้วิจัยรายงานว่า glucomannan อาจลดคอเลสเตอรอลรวมและคอเลสเตอรอล LDL ("เลวร้าย") ได้ นอกจากนี้ glucomannan ยังช่วยลดน้ำหนักและลดระดับไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันในเลือดที่เป็นอันตราย) อย่างไรก็ตามผู้รายงานรายงานว่า glucomannan ดูเหมือนจะไม่ส่งผลต่อคอเลสเตอรอลหรือความดันโลหิตสูงของ HDL ("ดี")

3) อาการท้องผูก

อ้างอิงจากการศึกษาในปีพ. ศ. 2547 ซึ่งเป็นข้อมูลเกี่ยวกับยา Glucomannan อาจช่วยรักษาอาการท้องผูกในวัยเด็กได้ กุมารเวชศาสตร์. การศึกษาครั้งนี้มีเด็กอายุท้อง 46 รายที่เป็นโรคเรื้อรังทุกคนได้รับการรักษาด้วย glucomannan หรือยาหลอกเป็นเวลา 4 สัปดาห์ ในบรรดาเด็ก 31 คนที่เรียนจบการศึกษาพบว่า glucomannan มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการท้องผูก Glucomannan ยังช่วยลดอาการปวดท้อง

ดูอาการท้องผูกอื่น ๆ

4) โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

Glucomannan อาจช่วยในการจัดการโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ตามการวิจัยเบื้องต้นที่ตีพิมพ์ลงใน จดหมายเวียนต่อมไร้ท่อ. ในการทดสอบในหนูที่ผู้เขียนของการศึกษาในปี 2008 พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระบางอย่างและสารต้านการอักเสบที่มีอยู่ใน glucomannan อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

5) โรคเบาหวาน

แม้ว่าการศึกษาเกี่ยวกับผลข้างเคียงของ glucomannan ในผู้ป่วยโรคเบาหวานมีน้อย แต่การศึกษาในหลาย ๆ แห่งชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยได้

คำเตือน

ไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องความปลอดภัยในการใช้ glucomannan อย่างสม่ำเสมอหรือในระยะยาว อย่างไรก็ตามมีหลักฐานว่า glucomannan อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่าง (เช่นท้องอืดท้องปวดและปัญหาทางเดินอาหาร) หากคุณกำลังพิจารณาการใช้ glucomannan ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการรักษา

หาได้ที่ไหน

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในรูปแบบออนไลน์ผง glucomannan แคปซูลและยาเม็ดมีจำหน่ายในร้านขายของชำธรรมชาติหลายแห่งและในร้านค้าที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

Glucomannan ยังพบในก๋วยเตี๋ยว shirataki ประเภทของก๋วยเตี๋ยวอาหารที่มีเกือบจะไม่มีแคลอรี่หรือคาร์โบไฮเดรต

การใช้ Glucomannan for Health

เนื่องจากขาดการสนับสนุนการวิจัยจึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำ glucomannan สำหรับภาวะสุขภาพใด ๆ อาหารเสริมไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้ในฉลากของผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้โปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาเด็กและผู้ที่มีอาการทางการแพทย์หรือกำลังใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น หากคุณกำลังพิจารณาการใช้ glucomannan ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณก่อน การรักษาสภาพตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง