ขั้นตอนการอักเสบของการรักษาอาการบาดเจ็บหลัง

การรักษาอาการบาดเจ็บที่คอและหลังผ่านไปทุกขั้นตอนซึ่งแต่ละลักษณะมีลักษณะเฉพาะ สิ่งต่างๆเกิดขึ้นที่ไซต์บาดเจ็บในแต่ละขั้นตอนที่ไม่ซ้ำกัน นั่นหมายความว่าการเลือกการออกกำลังกายและระดับกิจกรรมของคุณอาจเปลี่ยนแปลงไปขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณได้รับบาดเจ็บจากตัวคุณเอง

ข่าวดีก็คือมีเพียง 3 ขั้นตอนที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเมื่อคุณกำลังรักษาอาการบาดเจ็บที่หลัง

เวทีเฉียบพลัน

เรียกอีกอย่างว่าเวทีอักเสบระยะเฉียบพลันที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาของการบาดเจ็บและมักจะยังคงเป็นเวลาเกือบสัปดาห์ ในระหว่างขั้นตอนเฉียบพลันอาการของการอักเสบซึ่งรวมถึงสีแดงบวมปวดเมื่อยและการสูญเสียการทำงานอาจเกิดขึ้น

การอักเสบและอาการปวดในช่วงแรกนี้เกิดจากสารเคมีที่ถูกปล่อยออกสู่พื้นที่เพื่อตอบสนองต่อเนื้อเยื่อที่เสียหาย สารเคมีเหล่านี้มีจุดประสงค์เพื่อตรึงพื้นที่เพื่อช่วยในการรักษา แต่พวกเขายังสามารถทำให้เกิดอาการปวดและทำหน้าที่เป็นส่วนหนึ่งของกลไกการตอบรับที่ส่งสัญญาณให้บวมต่อไป

เนื้อเยื่อแผลเป็นยังเริ่มก่อตัวขึ้นในช่วงที่มีการอักเสบ

ในระหว่างขั้นตอนเฉียบพลันส่วนที่เหลือและการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนพร้อมกับกายภาพบำบัดและยาต้านการอักเสบโดยทั่วไปจะแนะนำ

ขั้นตอนย่อยเฉียบพลัน

ระยะย่อยเฉียบพลันมีการทำเครื่องหมายโดยการเจริญเติบโตใหม่ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเส้นเลือดฝอย (เพื่อช่วยซ่อมแซมโครงสร้างที่เสียหาย) และลดการอักเสบ เนื้อเยื่อแผลเป็นยังคงเติบโตในช่วงเวลานี้เช่นกัน

ในขั้นตอนนี้เนื้อเยื่อของคุณยังคงเปราะบางมากดังนั้นการวางความเครียดในพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บนั้นดีที่สุดคือมือที่มีทักษะเฉพาะด้านของนักบำบัดโรคหรือแพทย์

นักกายภาพบำบัดส่วนใหญ่แนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนในช่วงระยะย่อยเฉียบพลันโดยมีเจตนาที่จะค่อยๆออกกำลังกายขึ้น การออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากันอาจมีความเหมาะสม เนื่องจากกิจกรรมถูก จำกัด ไว้ ณ จุดนี้กล้ามเนื้อของคุณอาจอ่อนแอ นี้สามารถ addressed กับเฉพาะการออกกำลังกายความเข้มต่ำ

ระยะย่อยเฉียบพลันจะเกิดขึ้นตามระยะเฉียบพลันและขึ้นอยู่กับชนิดของเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ (เช่นเส้นเอ็นกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่มีปริมาณเลือดน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะหายเร็วขึ้น) โดยปกติจะอยู่ระหว่าง 10 ถึง 17 วัน.

ระยะเรื้อรัง

ในระหว่างขั้นตอนเรื้อรังของการรักษาอาการบาดเจ็บหลังการอักเสบจะหายไปอย่างสิ้นเชิงเส้นใยคอลลาเจนใหม่ที่ถูกวางไว้เพื่อสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็นมีความแข็งแรงมากและแผลจะเล็กลง ในช่วงระยะเรื้อรังในการรักษาอาการบาดเจ็บที่หลังอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บมีแนวโน้มที่จะ จำกัด เฉพาะจุดสิ้นสุดของช่วงการเคลื่อนไหวร่วมกัน

10 สัปดาห์แรกของระยะเรื้อรังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำแบบฝึกหัดที่ช่วยปรับปรุงเส้นใยให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้พวกเขาทำงานตามปกติก่อนที่คุณจะได้รับบาดเจ็บ (เวลาที่สำคัญนี้อาจรวมถึงบิตของส่วนหลังของเฟสย่อยเฉียบพลัน)

ทำไมคุณถึงสนใจการออกกำลังกายในช่วงเวลาพิเศษ 10 สัปดาห์นี้? เนื่องจากมิฉะนั้นคุณอาจสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนย้ายและทำงานในชีวิตประจำวันของคุณอย่างถาวร หลังจากประมาณ 10 สัปดาห์บางสิ่งบางอย่างในเคมีของการเปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่อแผลเป็นและวิธีเดียวที่จุดที่จะได้รับความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของข้อต่อของคุณจะต้องมีสุขภาพดีและให้คุณย้ายไปในชีวิตคือการผ่าตัดหรือโดยการคู่มือ ปล่อยจากนักกายภาพบำบัด แต่การทำแบบฝึกหัดในช่วงระยะเวลา 10 สัปดาห์ที่นักเวชศาสตร์ของคุณกำหนดไว้จะช่วยให้คุณมีผลต่อการรักษาหลังของคุณได้อย่างรวดเร็วและทั่วถึงยิ่งขึ้น

ในช่วงเวลานี้เนื้อเยื่อแผลเป็นสามารถออกแบบใหม่โดยเน้นวางไว้ในนั้นโดยการออกกำลังกายที่คุณทำ ซึ่งหมายความว่ากิจกรรมและการออกกำลังกายส่วนที่ได้รับบาดเจ็บจะถูกนำผ่านจะมีผลต่อที่เส้นใยเนื้อเยื่อแผลเป็น (และดังนั้นความแข็งแรงของพวกเขา) จะตั้งอยู่ นั่นคือเหตุผลที่การได้รับคำแนะนำการออกกำลังกายจากนักบำบัดโรคทางกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษา การรักษาเสริมที่อาจช่วยในช่วงนี้คือการนวดบำบัด

แต่ขั้นตอนการรักษาแบบเรื้อรังซึ่งเริ่มต้นหลังจากผ่านไป 21 วันจะสิ้นสุดลงหลังจากนั้นช่วงเวลาสำคัญในช่วง 10 สัปดาห์ จริงๆแล้วมันอาจจะยังคงใช้ต่อไปได้บ้าง แม้กระทั่งหลังจากผ่านไป 10 สัปดาห์ที่ผ่านมาแล้วการออกกำลังกายของคุณจะยังคงทำให้คุณแข็งแรงขึ้นมีความยืดหยุ่นและทำงานได้ดีขึ้นและปราศจากความเจ็บปวดอีกด้วย