ข้อมูลโภชนาการ Taco Bueno: ตัวเลือกเมนูและแคลอรี่

เช่นเดียวกับร้านอาหาร Tex-Mex อื่น ๆ อีกมากมายเมนู Taco Bueno เต็มไปด้วย Tacos, Nachos, Burritos และ Platter Combo ดังนั้นถ้าคุณอยากได้อาหารเม็กซิกันอย่างรวดเร็วคุณอาจจะสามารถตอบสนองความอยากของคุณได้เมื่อไปเยี่ยมชมสถานที่แห่งนี้ แต่คุณไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะพบกับแคลอรี่ที่มีไขมันต่ำหรือมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก

การวิเคราะห์โภชนาการ Taco Bueno

การนำทางเมนู Taco Bueno เป็นเรื่องยุ่งยาก

ไม่ใช่เมนูที่กว้างขวางและมีรายการที่มีไขมันสูงแคลอรี่และโซเดียม นอกจากนี้ข้อมูลทางโภชนาการที่ จำกัด เพียงอย่างเดียวยังมีให้บริการทางออนไลน์ ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขาเพื่อหาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด

นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่ร้านอาหารเม็กซิกันนั้นง่ายมากเนื่องจากรายการในเมนูมีจำนวนน้อย จำนวนแคลอรี่สำหรับรายการใดรายการหนึ่งดูเหมือนจะไม่สูงมากนัก ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะสั่งอาหารสองสามหรือสี่มื้อเพื่อทำอาหาร ผลที่ได้คือแคลอรี่ของ Taco Bueno แคลอรี่ของคุณเป็นวิธีที่ดีกว่างบประมาณ

ดังนั้นคุณจะรักษาสุขภาพให้ดีได้อย่างไรที่ Taco Bueno? สมาร์ทเสมอเพื่อให้บางส่วนสามารถควบคุมได้ เลือกรายการเดียวหรืออาจสองและสั่งซื้อสินค้าเหล่านั้นด้วยน้ำดื่ม

ข้อมูลโภชนาการสำหรับอาหาร Taco Bueno ยอดนิยม

ข้อมูลโภชนาการของพรรค Taco
เสริฟขนาด 1 taco (51 กรัม)
ต่อจำนวนบริโภค	มูลค่ารายวัน *
แคลอรี่ 143
แคลอรี่จากไขมัน 90
ไขมันรวม 10g	15%
โซเดียม 244mg	10%
คาร์โบไฮเดรต 5g	2%
โปรตีน 7g

นักชิมมักชอบทาโก้แบบดั้งเดิมที่ Taco Bueno ดังนั้นทาโคสมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด? ตามข้อมูลที่ได้จาก บริษัท ไม่มีความแตกต่างกันระหว่างแคลอรี่ไขมันและโซเดียมในระดับพื้นฐานของทาโก้แต่ละชนิด โภชนาการ Taco Bueno สำหรับรายการเมนูยอดนิยมของพวกเขามีดังนี้:

• เนื้อกรอบ Taco ให้พลังงาน 210 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต 13 กรัมโปรตีนและ 440 มิลลิกรัมของโซเดียม
• เนื้อนุ่ม Taco ให้ 245 แคลอรี่ 14 กรัมไขมัน 18 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 11 กรัมโปรตีนและ 620 มิลลิกรัมของโซเดียม
• ไก่ย่างทาโค ให้แคลอรี่ 170, 9 กรัมไขมัน 12 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 12 กรัมโปรตีนและ 410 มิลลิกรัมของโซเดียม
• Chicken Soft Taco ให้แคลอรี 184, 8 กรัมไขมัน 19 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 10 กรัมของโปรตีนและ 610 มิลลิกรัมของโซเดียม

พรรค Taco เป็นมินิรุ่นของเนื้อกรอบกรอบเนื้อ Taco, ผักกาดหอม, ชีสเชดดาร์ขูดและมะเขือเทศ เป็นแคลอรี่ต่ำสุดที่ Taco Bueno เพียงแคลอรี่ 143 แต่ก็ยังเล็กที่สุด

ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อคุณกินอาหารที่ร้านอาหาร tex-mex สลัดมักจะเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ บางครั้งพวกเขายังมีสุขภาพดี แต่ถ้าสลัดของคุณมาในเปลือก Taco และมีราดด้วยชีสและเพิ่มไขมันสูงอื่น ๆ เช่นครีม guacamole และเปรี้ยวแล้วมันเป็นไปได้มากว่าอาหารของคุณจะมีแคลอรี่เพียงเท่าที่ทุกอย่างอื่นในเมนู

ที่ Taco Bueno คุณสามารถสั่งซื้อ Tex-Mex Bowl โดยไม่มีเปลือก Taco เสิร์ฟพร้อมกับเนื้อดินย่างสเต็ก fajita หรือเนื้อไก่ fajita เนื้อขาวเนื้อเม็กซิกันถั่วแดงมะเขือเทศผักกาดหอมครีมเปรี้ยว guacamole และชีสเชดดาร์ที่หั่นฝอย

หากคุณขอให้เซิร์ฟเวอร์ละเว้นส่วนผสมไขมันสูงหนึ่งหรือสองชนิด (เช่นครีมเปรี้ยวหรือเนยแข็ง) นี่อาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

Unhealthiest Options

ดังนั้นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณไปที่ Taco Bueno? ถ้าคุณกินอาหารทั้งหมดของ Nachos และ Chipsคุณจะรับประทานแคลอรี่ 1567 แคลอรี 97 กรัมไขมัน 127 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 57 กรัมโปรตีนและ 4105 มิลลิกรัมของโซเดียม นั่นคือแคลอรี่มากขึ้น (และเกลือมากขึ้น) กว่าที่เราหลายคนต้องการในหนึ่งวัน

เนื้อ Muchaco เป็นพิซซ่ายัดไส้ด้วยถั่ว refried, เนื้อ Taco, ชีสเชดดาร์ขูด, ผักกาดหอมและมะเขือเทศ เพียงหนึ่ง Muchacho ให้ 496 แคลอรี่ 25 กรัมไขมัน 49 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 17 กรัมของโปรตีนและ 877 มิลลิกรัมของโซเดียม

เกือบจะเป็นแคลอรี่ที่มีคุณค่าทางอาหารและอีกหนึ่งรายการอาจไม่ตอบสนองความหิวของคุณ

และสุดท้ายแผ่นรองจานก็เป็นปัญหาที่ Taco Bueno นักโภชนาการเข้าใจดีว่าส่วนใหญ่ของพวกเขาให้อาหารมากขึ้นกว่าที่คุณต้องการและมีมากในไขมันโซเดียมและแคลอรี่เป็นผล จานที่ Taco Bueno มาพร้อมกับถั่ว refried, ชิปและข้าวเม็กซิกัน เหล่านี้เป็นอาหารที่เตรียมแบบดั้งเดิมที่มีเกลือและไขมันจำนวนมาก

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ

• * ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000