My Fitness Pal แคลอรี่เคาน์เตอร์อาหารและวารสารการออกกำลังกาย

The Essential MyFitnessPal Beginners Tutorial | How To Track & Log Your Macros The Easy Way (พฤศจิกายน 2024)

Pal ฟิตเนสของฉันคือเว็บไซต์ที่ใช้งานง่ายและเรียบง่ายเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการคุณสมบัติพื้นฐานโดยไม่ต้องมีระฆังและนกหวีดมากนัก แอปมือถือมีให้บริการสำหรับอุปกรณ์ Apple iOS, Android และ Microsoft

เครื่องมือออกกำลังกายฟรีนี้มีไดอารี่อาหารบันทึกการออกกำลังกายเครื่องมือง่ายๆและฟอรัมชุมชนสำหรับการถามคำถามและรับคำแนะนำ สำหรับนักออกกำลังกายที่ต้องการพื้นฐานโดยไม่ต้องมีการวิเคราะห์อย่างละเอียดเกี่ยวกับเป้าหมายด้านอาหารและการออกกำลังกาย My Fitness Pal คือทางเลือกที่ดี

คุณสมบัติ

คุณลักษณะที่ฉันโปรดปรานคือตัวเลือก "เครื่องมือด่วน" ซึ่งช่วยให้คุณป้อนแคลอรี่อาหารก่อนหน้าหรือแบบฝึกหัดล่าสุดและการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว แต่เครื่องมือการออกกำลังกายนี้มีคุณสมบัติอื่น ๆ:

ไดอารี่อาหารและฐานข้อมูลโภชนาการที่สามารถค้นหาได้ซึ่งรวมถึงอาหารที่พบบ่อยเป็นพัน ๆ
การวิเคราะห์อาหารที่แสดงรายละเอียดของแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน
เครื่องมือสร้างสูตรที่ช่วยให้คุณสร้างสูตรของคุณเองและส่งไปยังฐานข้อมูล My Fitness Pal
บันทึกการออกกำลังกายที่มีฐานข้อมูลกิจกรรมที่ค้นหาได้และความสามารถในการเพิ่มการออกกำลังกายของคุณเอง
เครื่องมือด่วนที่ช่วยให้คุณสามารถป้อนแคลอรี่หรือคัดลอกอาหารและการออกกำลังกายจากวันก่อนหน้าได้อย่างรวดเร็ว
รายงานดาวน์โหลดที่แสดงถึงภาวะโภชนาการและความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณ
เครื่องมือที่เป็นประโยชน์มากมายรวมถึง BMR, อัตราการเต้นของหัวใจและเครื่องคิดเลขสูตรอาหารโภชนาการ
ฟอรัมชุมชนเพื่อแบ่งปันประสบการณ์และรับคำแนะนำจากนักออกกำลังกายคนอื่น ๆ

การติดตามอาหาร

ส่วนอาหารรวมถึงไดอารี่ของคุณสำหรับวันที่แสดงรายละเอียดมื้ออาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและอาหารว่าง การป้อนอาหารทำได้ง่ายเพียงแค่คลิกลิงก์และค้นหาฐานข้อมูลซึ่งรวมถึงอาหารหลากหลายชนิด แคลอรี่จะถูกเพิ่มลงในแผนภูมิของคุณพร้อมกับรายละเอียดของแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน

คุณลักษณะยอดเยี่ยมที่นี่คือตัวเลือกเครื่องมือด่วน ในเมนูนี้คุณสามารถเลือกเพิ่มแคลอรี่ลงในไดอารี่ได้โดยไม่ต้องใส่ข้อมูลอื่น ๆ ซึ่งเป็นทางเลือกในการรับสารภาพถ้าคุณรอจนกว่าจะถึงตอนท้ายของวันเพื่อติดตามอาหารโดยไม่ใช้ฉลากของคุณ ความสามารถในการจดจำมื้ออาหารหรือคัดลอกมื้ออาหารทุกมื้อตั้งแต่วันก่อนยังช่วยให้การบันทึกอาหารของคุณทำได้ง่ายขึ้น

การออกกำลังกายในการบันทึก

ส่วนของการออกกำลังกายเป็นส่วนเสริมที่แสดงถึงหัวใจและการออกกำลังกายการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของคุณสำหรับวันนี้ การเพิ่มการออกกำลังกายแบบเดียวกับในส่วนของอาหาร คุณคลิกที่ลิงค์ค้นหาฐานข้อมูลการออกกำลังกายป้อนนาทีที่คุณออกกำลังกายและกิจกรรมจะถูกเพิ่มลงในรายการของคุณพร้อมกับแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้

การตั้งค่าที่นี่ทำให้ง่ายต่อการเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเบื่อถ้าคุณออกกำลังกายเป็นเวลานาน เมื่อคุณเข้าสู่การออกกำลังกายแรงแล้วจะปรากฏขึ้นบนหน้าจอในครั้งต่อไปรอบ ๆ เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวที่คุณทำได้บ่อยๆ

บริการพิเศษ MyFitnessPal

ส่วนเครื่องมือยังเป็นอะไหล่ที่เสนอเครื่องคิดเลขออกกำลังกาย (BMI, BMR, อัตราการเต้นของหัวใจและโภชนาการ) และสิ่งอื่น ๆ เช่น tickers การสูญเสียน้ำหนักและป้ายสำหรับเว็บไซต์ของคุณ นอกจากนี้ยังจะแสดงความคืบหน้าของคุณไปสู่เป้าหมายน้ำหนักของคุณหากการสูญเสียน้ำหนัก (หรือการได้รับคะแนน) เป็นผลลัพธ์สุดท้ายที่คุณต้องการ

นอกจากนี้ My Fitness Pal ยังมีฟอรัมต่างๆมากมายซึ่งคุณสามารถโพสต์คำถามคำแนะนำและคำตอบเกี่ยวกับการดึงดูดสูญเสียหรือรักษาน้ำหนักเรื่องราวความสำเร็จหาแรงจูงใจและอื่น ๆ อีกมากมาย

Bottom Line

รวมฟิตเนสฟิตเนสของฉันเป็นหนึ่งในอาหารที่ง่ายที่สุดและเว็บไซต์การติดตามการออกกำลังกายออกมี ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการลงชื่อสมัครใช้เพิ่มมื้ออาหารและแบบฝึกหัดและรับข้อมูลแคลอรี่ของฉันในแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็วสำหรับวันนี้ สำหรับคนที่ไม่ต้องการใช้เวลามากในการป้อนรายละเอียดหรือดูรายงาน My Fitness Pal เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม