ทำความคุ้นเคยกับ CPAP Therapy เมื่อเริ่มใช้ครั้งแรก

หากคุณได้รับการกำหนดความดันทางเดินหายใจเป็นบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) เพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับคุณอาจสงสัยว่าก่อนเริ่มการบำบัด: ฉันจะชินกับเรื่องนี้ได้อย่างไร อาจต้องใช้ความพยายามเล็กน้อยในการปรับตัวให้เข้ากับการใช้เครื่องบำบัดด้วย CPAP แต่การทำตามคำแนะนำง่ายๆคุณอาจพบว่าง่ายกว่าที่คุณคาดหวังที่จะเริ่มใช้การรักษา

เริ่มใช้ CPAP ด้วยทัศนคติเชิงบวก

ก่อนเข้าใกล้โอกาสของการใช้การรักษาด้วย CPAP ด้วยใจที่เปิดกว้างและทัศนคติเชิงบวก หากคุณเริ่มต้นด้วยความคิดที่ว่าอุปกรณ์ที่น่ากลัวนี้จะทำลายการนอนหลับของคุณซึ่งทำหน้าที่เป็นทั้งความไม่สะดวกและอุปสรรคคุณจะพบว่าประสบการณ์ของคุณอาจมีรสเปรี้ยวอย่างรวดเร็ว ความปราชัยเล็กน้อยทุกครั้งจะกลายเป็นหลักฐานเพิ่มเติมเพื่อแสดงให้เห็นถึงการเลิกจ้างในขั้นสุดท้ายของการรักษา

อย่างไรก็ตามโดยเริ่มจากทัศนคติที่ว่าแม้อาจมีอุปสรรค์เริ่มแรกคุณจะสามารถปรับเปลี่ยนได้และท้ายที่สุดอุปกรณ์นี้จะช่วยคุณ - นอนหลับได้ดีขึ้นเพื่อปรับปรุงสมาธิอารมณ์และพลังงานและเพื่อช่วยเหลือคุณโดยรวม สุขภาพ - คุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้นและได้รับรางวัลสำหรับความพยายามของคุณ

การเลือกผู้ให้บริการอุปกรณ์เพื่อจัดหา CPAP ของคุณ

หนึ่งในการตัดสินใจขั้นต้นที่สำคัญที่สุดในการเริ่มดำเนินการกับ CPAP คือการเลือก บริษัท ผู้ให้บริการ คุณอาจได้รับรายชื่อ บริษัท จากแพทย์ผู้นอนหลับของคุณและในบางกรณีอุปกรณ์อาจถูกจัดให้โดยสำนักงานแพทย์ ผู้ให้บริการอุปกรณ์การแพทย์ที่ทนทาน (DME) เหล่านี้จะช่วยคุณในการตั้งค่าการรักษาตามที่แพทย์ของคุณนอนหลับได้กำหนดไว้ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะได้รับการรักษาด้วย CPAP แต่คุณอาจจะเป็นเครื่องที่กำหนดไว้ซึ่งจะให้การตั้งค่าแบบ bilevel (หรือ BiPAP หรือ VPAP) หรือการตั้งค่าที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นเช่น ASV

ซัพพลายเออร์เหล่านี้เป็นธุรกิจดังนั้นโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาให้บริการลูกค้าที่ดีแก่คุณ บทบาทเริ่มต้นที่สำคัญของผู้ให้บริการอุปกรณ์คือเพื่อให้เหมาะกับหน้ากาก CPAP ตัวแรกของคุณ

การเลือกมาสก์ CPAP แรกของคุณและทำให้ถูกต้อง

การเลือกหน้ากาก CPAP เป็นขั้นตอนสำคัญในการเริ่มต้นการรักษาและความสำเร็จหรือความล้มเหลวโดยรวมสามารถขึ้นอยู่กับการตัดสินใจ เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกหน้ากากที่เหมาะกับความต้องการของคุณ คุณจะต้องคำนึงถึงลักษณะทางกายวิภาคของใบหน้าของคุณรวมถึงรูปร่างของจมูกของคุณและวิธีที่คุณสามารถหายใจได้อย่างง่ายดาย การปรากฏตัวของขนบนใบหน้าในผู้ชายสามารถมีอิทธิพลต่อการเลือก คุณต้องการพิจารณาว่าคุณมีแนวโน้มที่จะหายใจทางปากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนขณะนอนหลับหรือไม่เพราะอาจทำให้เกิดการรั่วหากไม่สามารถแก้ไขได้บางครั้งก็มีวิธีรักษาอื่น ๆ

หากคุณมีอาการง่วงนอน (claustrophobia) นี่อาจเป็นปัจจัยสำคัญ

โดยทั่วไปจะเป็นการดีที่สุดที่จะเลือกหน้ากากที่เล็กที่สุดที่คุณสามารถทนได้ (เช่นหมอนจมูกหรือหน้ากากจมูกรูปสามเหลี่ยม) วิธีนี้จะช่วยลดปริมาณพื้นที่ผิวและลดการรั่วไหลของอากาศและรอยกดบนใบหน้าของคุณ มาสก์เป็นเหมือนรองเท้าคู่หนึ่งขนาดไม่เหมาะกับทุกคนและคุณควรเลือกมาส์กตามความชอบส่วนตัวของคุณ ถ้าเป็นไปได้ติดตั้งให้ถูกต้องและลองสวมหน้ากากในร้าน หากวิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลให้ลองส่งคืนในเดือนแรกเพื่อหาตัวเลือกทดแทน

ฝึกฝนด้วย CPAP ก่อนใช้งานในตอนกลางคืน

เมื่อคุณหยิบอุปกรณ์และนำสิ่งต่าง ๆ กลับบ้านคุณอาจต้องฝึก CPAP เป็นครั้งแรกเพื่อช่วยให้คุณคุ้นเคยกับมัน ครั้งแรกที่คุณใช้ CPAP อาจรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อยและบางคนถึงกับนอนไม่หลับถ้าเขาใส่มันตอนกลางคืนและไม่สามารถนอนหลับได้ทันที สิ่งนี้สามารถปรับปรุงได้โดยฝึกเล็กน้อยก่อนใช้งานในคืนแรก ติดตั้งเครื่องในส่วนอื่นของบ้านซึ่งคุณสามารถรู้สึกสบายใจบางทีในห้องนั่งเล่น

ตอนแรกผ่อนคลายตัวเองลงในหน้ากาก หากคุณมีอาการง่วงนอนคุณอาจต้องการที่จะถือมันขึ้นไปที่จมูกของคุณ (หรือจมูกและปาก) ด้วยการปิดเครื่อง หากสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกกังวลให้ลองหายใจเข้าช้าๆและลึก หากจำเป็นให้ดึงหน้ากากออกมา พยายามยืดระยะเวลาที่คุณถือไว้บนใบหน้าของคุณทีละน้อยปล่อยให้ความวิตกกังวลกระจายไปตามความจำเป็น เมื่อคุณพร้อมใช้สายรัดศีรษะที่ยึดหน้ากากไว้กับที่ หายใจเข้าช้าๆลึก ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจ

ถัดไปคุณพร้อมที่จะเชื่อมต่อหน้ากากกับท่อและเครื่อง CPAP เมื่อทำการเชื่อมต่อทั้งหมดแล้วให้เปิดอุปกรณ์ บ่อยครั้งที่อุปกรณ์เริ่มต้นด้วยการตั้งค่าที่ลดลงและค่อยๆเพิ่มความดันอากาศให้นานขึ้นคุณจะใช้งานได้นานขึ้น (คุณสมบัติที่เรียกว่าการตั้งค่าทางลาด) วิธีนี้ช่วยให้คุณหลับได้ง่าย แต่ก็จะช่วยให้คุณฝึกได้เช่นกัน หากความดันเริ่มสูงเกินไปคุณสามารถรีเซ็ตได้โดยเปิดและปิดเครื่องเพื่อลดความดันอีกครั้ง

หายใจช้าและลึกด้วยหน้ากากและแรงกด คุณจะพบว่าความดันอากาศเติมปอดของคุณและทำให้หายใจเข้าได้ง่ายในทางกลับกันเมื่อคุณหายใจออกคุณอาจรู้สึกดื้อยาเล็กน้อย คุณจะได้ยินเสียงอากาศที่หนีออกมาจากพอร์ตการหายใจออกบนหน้ากากที่ช่วยให้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์หนีออกมา ความต้านทานนี้ค่อนข้างอึดอัดเล็กน้อยในตอนแรก แต่เก็บไว้ที่: มันง่ายขึ้น

พยายามจดจ่อกับการจดจ่อกับลมหายใจ ปิดปากของคุณ หากคุณเปิดปากด้วยหน้ากากจมูกคุณจะรู้สึกว่าอากาศไหลออกมา (ตามเส้นทางที่มีแรงต้านน้อยที่สุด) เมื่อคุณสร้างรูปแบบการหายใจที่สะดวกสบายบางทีหลังจากนั้นไม่กี่นาทีให้จดจ่อกับที่อื่น ทำสิ่งที่คุณชอบ: ดูโทรทัศน์หรือภาพยนตร์อ่านหนังสือหรือนิตยสารฟังเพลงหรือบนอินเทอร์เน็ต กวนใจตัวเองและใช้ CPAP ต่อไปเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเชื่อมโยง CPAP กับสิ่งที่คุณสนุกกับการทำและคุณจะผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อคุณใช้ตอนนอน หากคุณต้องการเวลามากขึ้นในการปรับขยายช่วงเวลานี้หรือลองอีกครั้งในภายหลัง ไม่มีความเร่งรีบในการเริ่มใช้ตอนกลางคืน แต่ถ้าคุณต่อสู้คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือ

คุณจะพบว่าการใช้เวลาปรับเป็น CPAP เพียงเล็กน้อยในขณะที่ทำกิจกรรมผ่อนคลายจะทำให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในเวลากลางคืน หากคุณดิ้นรนใช้เวลาฝึกซ้อมมากขึ้นในระหว่างวันในสัปดาห์แรกเท่าที่คุณต้องการ คนส่วนใหญ่จะพบว่าหลังจากไม่กี่วันและคืนของการติดตาการปรับเริ่มต้นเพื่อใช้มันจะปลดเปลื้อง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้นอนได้ช้ากว่าปกติ 1 ชั่วโมงในช่วงสัปดาห์แรกหรือสองสัปดาห์เพื่อให้คุณหลับได้เร็วขึ้นด้วยการสวมหน้ากาก แม้ว่าท้ายที่สุดมันอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวัน แต่หวังว่าคุณจะเริ่มได้รับประโยชน์จากการรักษาที่คุณต้องการ

รับความช่วยเหลือหากคุณต่อสู้ด้วยการใช้ CPAP ก่อนกำหนด

ที่สำคัญถ้าคุณพบปัญหาจงขอความช่วยเหลือก่อน การแทรกแซงที่รวดเร็วซึ่งแก้ไขปัญหาตั้งแต่แรกจะช่วยให้มั่นใจว่าการบำบัดจะประสบความสำเร็จสำหรับคุณในระยะยาว ติดต่อกับผู้ให้บริการอุปกรณ์หรือแพทย์นอนหลับของคุณในช่วงเวลาการปรับค่าเริ่มต้นหากคุณพบปัญหา ผู้ให้บริการเหล่านี้ยังสามารถตรวจสอบการใช้งานของคุณจากระยะไกลเพื่อจัดการการแทรกแซงหากคุณมีปัญหา อาจเป็นไปได้ที่จะปรับการตั้งค่าความดันจากระยะไกลเพื่อปรับปรุงความสะดวกสบาย

คำพูดจาก DipHealth

ด้วยการสนับสนุนตั้งแต่เนิ่นๆการเลือกมาส์กอย่างระมัดระวังและการฝึกฝนเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณสามารถคุ้นเคยกับการรักษา CPAP สำหรับการหยุดหายใจขณะหลับ หากคุณต่อสู้จงเปล่งเสียงและรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการเพื่อปรับประสบการณ์ให้เหมาะสม

• หุ้น
• ดีด
• อีเมล์
• ข้อความ

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! คุณมีความกังวลอะไร