แผนอาหารอย่างง่ายสำหรับอายุยืนและต่อต้านริ้วรอย
สารบัญ:
แผนอาหารอายุยืนคือชุดแนวทางการกินที่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนรูปแบบการกินในหนึ่งเดือน การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถทำให้เกิดความหลงไหลหรือยึดติดกับอาหารบางอย่างเท่านั้นที่ทำให้การกินลำบากและเครียดมากกว่าที่ควรจะเป็น เคล็ดลับในการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณให้ดีคือการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติที่เรียบง่ายและนี่คือรากฐานที่สำคัญของแผนอาหารที่มีอายุยืนยาว
วิธีการทำงานคือ: คุณเพียงแค่ทำตามหนึ่งในสี่แนวทางการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้านล่างในแต่ละสัปดาห์เพื่อยกเครื่องอาหารของคุณและเริ่มกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องดูละครเรื่องอาหารทั่วไป เป้าหมายคือเพื่อช่วยให้คุณเพิ่มนิสัยการกินเพื่อสุขภาพและลดนิสัยการกินที่ไม่ดีของคุณในแต่ละครั้ง ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณทำได้ดีกว่าแทนที่จะทำในสิ่งที่คุณทำไม่ได้ ด้วยการมุ่งเน้นด้านบวกของสิ่งต่าง ๆ คุณจะสร้างนิสัยที่ดีขึ้นโดยไม่ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณทำไม่ได้
ใครควรทำตามแผนลดความอ้วนที่ยืนยาว?
แผนอายุยืนไม่ใช่อาหารลดน้ำหนักที่แตกต่างจากอาหารทั่วไปส่วนใหญ่ แม้ว่านิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่คุณเริ่มต้นอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักการเน้นคือการกินเพื่อสุขภาพ คุณต้องการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ แต่ไม่ต้องการทานอาหารที่เข้มงวด? The Longevity Diet คือความมุ่งมั่นที่ยาวนานทุกเดือนพร้อมกับความท้าทายด้านอาหารทุกประเภท ความท้าทายเรียกร้องให้คุณกินอาหารจริงที่อร่อยตามที่คุณต้องการ คุณจะต้องใช้เวลาในการทำอาหารและซื้อของชำ แต่ไม่มีการนับแคลอรี่ ต่อไปนี้เป็นกฎง่ายๆที่คุณทำตามแผนลดน้ำหนัก เมื่อคุณติดตามมาเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นทุกวัน
กฎของแผนอาหารที่ยืนยาว
เราให้แล้วเราจะไป ในแต่ละสัปดาห์คุณจะเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณสองครั้ง การเปลี่ยนแปลงหนึ่งครั้งจะเกี่ยวข้องกับการเพิ่มบางอย่างลงในอาหารของคุณการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ จะเกี่ยวข้องกับการลบหรือลดบางสิ่ง มันเป็นพลังของหนึ่งความเรียบง่ายของความท้าทายที่จะทำให้ติดตามได้ง่าย หลังจากสี่สัปดาห์คุณจะมีกฎง่ายๆ 8 ข้อเกี่ยวกับอาหารที่คุณควรและไม่ควรกิน นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องจำ - แปดสิ่ง:
- เพิ่มผักเป็นสองเท่าถือชีสและนม (หนึ่งสัปดาห์)
- ลดระดับ Meat and Go Nuts (สองสัปดาห์)
- รับคาวไม่มีอาหารสีขาว (สามสัปดาห์)
- รักผลไม้หลีกเลี่ยงสารเคมี (สี่สัปดาห์)
ผลลัพธ์
คุณจะทานอาหารได้ดีขึ้นรู้สึกดีขึ้นและถึงแม้ว่าจะไม่ได้ออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนัก คุณไม่ต้องคิดเกี่ยวกับกฎเกณฑ์อาหารที่ซับซ้อนและทำการตัดสินใจที่ยากลำบาก อาหารอายุยืนนั้นง่าย เมื่อคุณได้รับการเปลี่ยนแปลงคุณจะสามารถเพิ่มสุขภาพของคุณผ่านอาหารที่คุณกินได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นทิ้งหนังสืออาหารและแผนภูมิแคลอรี่เหล่านั้นและเริ่มต้นกับอาหาร Longevity วันนี้ คุณจะมีความสุขมากขึ้นเครียดน้อยลงและมีสุขภาพดีขึ้นด้วยแผนการทานอาหารง่ายๆนี้