กิจกรรมฤดูร้อนที่สนุกและมีสุขภาพดีสำหรับวัยรุ่น
สารบัญ:
- แนะนำกิจกรรมครอบครัววัยรุ่นของคุณจะรัก
- วางแผนโครงการที่สามารถทำได้ตลอดฤดูร้อน
- ส่งเสริมกิจกรรมที่จะทำให้วัยรุ่นของคุณใช้งานได้ดี
- กระตุ้นกิจกรรมที่จะทำให้วัยรุ่นของคุณตื่นตัวอยู่เสมอ
- วางแผนกิจกรรมในร่ม
- กิจกรรมสนับสนุนสำหรับวัยรุ่นของคุณที่จะทำกับเพื่อน
แม้ว่าวัยรุ่นส่วนใหญ่มุ่งหวังที่จะพักร้อนช่วงฤดูร้อนหลายคนเบื่อหน่ายกับสัปดาห์ที่สองของวันหยุด และเศร้าวัยรุ่นวัยรุ่นเบื่อใช้จ่ายช่วงวันหยุดฤดูร้อนของพวกเขาจ้องไปที่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของพวกเขา
หรือแย่ลงไปความเบื่อหน่ายในช่วงฤดูร้อนอาจนำไปสู่ทางเลือกที่ไม่ดีเช่นการทดลองสารหรือเสี่ยงกับเพื่อน
อย่างน้อยที่สุดฤดูร้อนน่าเบื่ออาจส่งผลต่อการเรียนรู้ของวัยรุ่น เธออาจสูญเสียทักษะทางวิชาการบางอย่างถ้าเธอไม่ได้ท้าทายทางสติปัญญาในช่วงฤดูร้อน
ด้วยความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อยจากคุณอย่างไรก็ตามวัยรุ่นของคุณสามารถทำให้วันหยุดพักผ่อนที่ดีที่สุดในช่วงซัมเมอร์นี้ได้ดีที่สุด นี่คือกิจกรรมฤดูร้อนที่ดีที่สุดสำหรับวัยรุ่นที่จะทำให้บุตรหลานของคุณมีความสุขพอดีและมีสุขภาพดี
แนะนำกิจกรรมครอบครัววัยรุ่นของคุณจะรัก
ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีในการใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน หากปราศจากความเครียดจากการทำงานของโรงเรียนและกิจกรรมในปฏิทินน้อยลงคุณอาจมีโอกาสได้รับพันธบัตรมากขึ้น ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ในการสร้างกิจกรรมครอบครัวที่วัยรุ่นของคุณจะได้รับ
- สร้างความท้าทายในครอบครัว: สร้างการประกวดประจำสัปดาห์เช่นผู้ที่สามารถสร้างหอบัตรที่ดีที่สุดหรือปราสาททรายที่ดีที่สุด
- เล่นกับวัยรุ่นของคุณ: ไม่ว่าคุณจะโยนบอลลูนน้ำที่กันและกันหรือคุณดำน้ำหัวแรกลงภาพนิ่งและลื่นไม่ต้องเป็นผู้ชม แสดงให้วัยรุ่นเห็นว่าคุณยินดีเข้าร่วมและสนุกสนาน
- เพลิดเพลินไปกับเวลาที่เงียบสงบด้วยกัน: ไปเที่ยวปิกนิกครอบครัวและใช้เวลาช่วงบ่ายชมเมฆ หรือถือเกมกระดานครอบครัวสมัยเก่าที่บ้าน
- ทำให้อาหารสนุก: ไม่ว่าคุณจะทำไอศกรีมของคุณเองหรือเปลี่ยนตัวเลือกอาหารเย็นก็มีโอกาสมากมายที่จะทำให้มื้ออาหารเป็นกิจกรรมครอบครัวที่สนุกสนาน
วางแผนโครงการที่สามารถทำได้ตลอดฤดูร้อน
สร้างโครงการที่จะช่วยให้วัยรุ่นของคุณไม่ว่าง แต่อย่างใดอย่างหนึ่งที่จะทำให้วัยรุ่นของคุณประสบความสำเร็จในตอนท้ายของฤดูร้อน นั่งลงกับวัยรุ่นของคุณและระดมความคิดบางอย่าง ต่อไปนี้เป็นโครงการบางอย่างที่วัยรุ่นของคุณอาจต้องการลอง
- เริ่มสวน: การปลูกสวนพิซซ่าการเริ่มสวนผักของคุณเองหรือการสร้างสวนดอกไม้สามารถทำให้เด็กวัยรุ่นทำอะไรได้บ้างในช่วงฤดูร้อน จากนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพที่ดีขึ้นการทำสวนช่วยให้วัยรุ่นได้รับประโยชน์ที่ไม่น่าเชื่อ
- กระตุ้นให้วัยรุ่นของคุณเป็นอาสาสมัคร:พูดคุยกับวัยรุ่นของคุณเกี่ยวกับอาสาสมัครตลอดฤดูร้อน หลายองค์กรเช่นโรงพยาบาลยอมรับอาสาสมัครวัยรุ่น วัยรุ่นของคุณอาจมีส่วนร่วมในการระดมทุนด้วยหรือเธออาจจะสนุกกับการแสดงความสุภาพแบบสุ่ม
- เริ่มต้นธุรกิจ:แม้ว่าวัยรุ่นของคุณยังเด็กเกินไปที่จะได้งาน แต่เธอก็สามารถเริ่มทำธุรกิจได้ ธุรกิจการดูแลสนามหญ้าที่เรียบง่ายหรือบริการเดินสุนัขอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสอนความรับผิดชอบและสร้างรายได้เสริม
- วางแผนการจัดงาน: ให้วัยรุ่นของคุณช่วยวางแผนวันหยุดของครอบครัวหรือบอกเขาว่าเขาสามารถโยนงานเลี้ยงกลับไปโรงเรียนได้หากวางแผน การวางแผนกิจกรรมอาจช่วยทักษะชีวิตในวัยเรียนของคุณเช่นการจัดทำงบประมาณการจัดการเวลาและการติดต่อสื่อสาร
ส่งเสริมกิจกรรมที่จะทำให้วัยรุ่นของคุณใช้งานได้ดี
เมื่อมีกิจกรรมกีฬาลดลงการพักผ่อนในช่วงฤดูร้อนอาจทำให้วัยรุ่นบางส่วนกลายเป็นนิสัยนอนไม่หลับซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ นี่คือวิธีป้องกันไม่ให้วัยรุ่นของคุณกลายเป็นที่นอนมันฝรั่ง
- กระตุ้นให้วัยรุ่นของคุณทำงานทุกวัน: ถ้าวัยรุ่นของคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในกีฬาที่มีการจัดการในช่วงฤดูร้อนให้กระตุ้นให้เธอหาวิธีที่จะใช้งานได้ ท้าทายให้ขี่จักรยานห้าไมล์ต่อวันหรือว่ายน้ำที่สระน้ำในเมืองหลายครั้งต่อสัปดาห์
- วางแผนกิจกรรมครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย:ไปเดินป่าเป็นครอบครัวในวันสุดสัปดาห์หรือไปเดินเล่นทุกเย็นหลังอาหารเย็น มองหากิจกรรมใหม่ ๆ ที่คุณสามารถลองทำเป็นครอบครัวได้อีกด้วย ไม่ว่าคุณจะทดลองใช้กอล์ฟ Frisbee หรือเรียนหนังสือท่องกันสนุกไปกับการออกกำลังกาย
กระตุ้นกิจกรรมที่จะทำให้วัยรุ่นของคุณตื่นตัวอยู่เสมอ
ท่อระบายน้ำสมองในฤดูร้อนอาจเป็นปัญหาที่แท้จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากวัยรุ่นของคุณใช้เวลาในการเล่นวิดีโอเกม กระตุ้นให้เขาได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่จะช่วยให้เขาเก็บความคิดของเขาคม ช่วยให้เขาค้นพบกิจกรรมสนุก ๆ ที่กระตุ้นการเรียนรู้
- คิดเกี่ยวกับอนาคต: ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีในการกระตุ้นให้วัยรุ่นของคุณมุ่งเน้นที่อนาคตเล็กน้อย เยี่ยมชมวิทยาลัยด้วยกันหรือช่วยจัดให้ลูกวัยรุ่นของคุณทำงานกับคนที่ทำงานในอาชีพที่เขาสนใจ
- กระตุ้นให้วัยรุ่นอ่าน:ใช้เวลาเดินทางเป็นประจำทุกสัปดาห์ไปยังห้องสมุดและท้าทายให้วัยรุ่นอ่านหนังสือเล่มใหม่ในแต่ละสัปดาห์ สนับสนุนให้เขาสำรวจแนวใหม่ ๆ หรือเริ่มต้นชมรมหนังสือกับเพื่อน ๆ การอ่านสามารถช่วยให้สมองของวัยรุ่นสามารถใช้งานได้และสามารถเปลี่ยนเขาเป็นผู้เรียนตลอดชีวิต
- ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างมีสุขภาพดี: แทนที่จะจ้องไปที่หน้าจอให้กระตุ้นให้วัยรุ่นสร้างเว็บไซต์หรือเรียนรู้การออกแบบกราฟิก
วางแผนกิจกรรมในร่ม
สิ่งสำคัญคือต้องวางแผนสำหรับวันที่ฝนตกเหล่านั้นหรือดูร้อนๆเมื่อวัยรุ่นของคุณไม่น่าจะออกไปข้างนอก ค้นหากิจกรรมภายในอาคารที่วัยรุ่นของคุณสามารถจดจำไว้ได้เพื่อที่เธอจะไม่รู้สึกเบื่อ นี่คือแนวคิดบางอย่างที่สามารถทำให้เธอไม่ว่าง
- จัดเตรียมวัสดุศิลปะ:โครงการศิลปะสามารถทำได้ง่ายเพียงภาพตัดปะจากนิตยสารเก่าหรืออาจเกี่ยวข้องกับงานฝีมือที่ซับซ้อนเช่นการตัดเย็บชุดใหม่ กระตุ้นให้วัยรุ่นของคุณเขียนเพลงวาดภาพและสร้างบทกวี
- สนับสนุนกิจกรรมในครัวเรือน:มีทุกสิ่งที่สามารถทำได้รอบ ๆ บ้าน ให้ทาสีทาสีห้องนอนของเธอเป็นสีใหม่หรือมอบหมายงานที่เหลืออยู่เช่นการทำความสะอาดโรงรถ ท้าทายเธอเพื่อแสดงว่าเธอสามารถรับผิดชอบได้
กิจกรรมสนับสนุนสำหรับวัยรุ่นของคุณที่จะทำกับเพื่อน
สิ่งสำคัญสำหรับวัยรุ่นในการรักษามิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพ และบางครั้งในช่วงวันหยุดฤดูร้อนการสนับสนุนจากผู้ใหญ่เพียงเล็กน้อยจะช่วยให้มั่นใจว่ามิตรภาพเหล่านี้จะคงอยู่ในช่วงที่ไม่มีโรงเรียน ต่อไปนี้คือกิจกรรมสนุก ๆ ที่วัยรุ่นจะทำกับเพื่อนในช่วงฤดูร้อน
- อนุญาตให้วัยรุ่นของคุณมีเพื่อนมากกว่า:มีจำนวนมากที่จะพูดเพื่อทราบว่าวัยรุ่นของคุณอยู่ที่ใดและใครที่เธอกำลังห้อยอยู่ด้วยดังนั้นยินดีที่จะเป็นเจ้าภาพการวิ่งมาราธอนภาพยนตร์ข้ามคืนหรือตกลงที่จะขับรถวัยรุ่นไปที่ชายหาด ถ้าวัยรุ่นของคุณไม่เห็นเพื่อนบ่อยๆให้กระตุ้นให้เธอวางแผนกิจกรรมต่างๆในช่วงฤดูร้อน
- ช่วยวัยรุ่นเข้าร่วมในชุมชน:วัยรุ่นมักจะมีเวลามากในช่วงฤดูร้อนและค่อนข้างบ่อยชุมชนก็มีความต้องการ พยายามเชื่อมโยงกิจกรรมของวัยรุ่นกับกิจกรรมของชุมชนเช่นการจัดกิจกรรมหรืออ่านหนังสือเด็ก ๆ ที่ห้องสมุด ด้วยความช่วยเหลือเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการเริ่มต้นให้วัยรุ่นจำนวนมากสนุกกับการมีส่วนร่วมมากขึ้นในชุมชนของตน
-
Biolcati R, Passini S, Mancini G. "ฉันไม่สามารถยืนเบื่อหน่ายได้" การดื่มสุราคาดหวังในวัยรุ่น รายงานพฤติกรรมพฤติกรรมเสพติด. 2016;3:70-76.
-
Dills AK, Hernnndez-Juliin R, Rotthoff KW การลดความรู้ระหว่างเทอม เศรษฐศาสตร์การศึกษาทบทวน. 2016;50.