น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
สารบัญ:
อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยรายงานว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจเป็นคำตอบของทุกคนที่สูญเสียน้ำหนักของเรา woes ลองแบ่งข้อเท็จจริงกันเถอะ
การอ้างสิทธิ์ทั่วไป
1. บริโภคเกี่ยวกับช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก่อนมื้ออาหารจะบล็อกร่างกายของคุณจากการย่อยแป้งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้น้ำหนักลดลง
2. เพคติน (แหล่งที่มาของเส้นใยอาหาร) ที่พบในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและปราบปรามความอยากอาหารของคุณ
3. ช่วยย่อยอาหารเพราะอุดมไปด้วยเอนไซม์ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณสลายอาหาร
ดีเกินกว่าที่จะไม่ลองหรือดีเกินกว่าที่จะเป็นจริง
ข้อตกลงด้านการวิจัยดูเหมือนว่าในขณะที่การเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงไปในอาหารของคุณอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงหรือลดลงเป็นเวลาหลายเดือนจะไม่ทำให้เวทมนตร์ละลายไปได้ หนึ่งในผลการศึกษาที่ตีพิมพ์น้อยที่ทดสอบความคิดที่ว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ bolsters การสูญเสียน้ำหนักพบว่าการบริโภคบิตของน้ำส้มสายชูทุกวันเป็นเวลาสามเดือนส่งผลให้สูญเสียทั้งหมด 1 ถึง 2 ปอนด์รวมกับกลุ่มควบคุมที่บริโภคน้ำแทน และไม่มีน้ำหนัก); ผู้เข้าร่วมทั้งหมดเป็นโรคอ้วน แต่มีสุขภาพดี มีการศึกษาค่อนข้างน้อย แต่แสดงให้เห็นว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ไม่ได้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน นักวิจัยพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดลดลงซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ถ้าคุณต้องการลองเคล็ดลับน้ำกับน้ำส้มสายชูก่อนมื้ออาหารให้ลองใช้ หรือไม่น้ำส้มสายชูเองผลโดยตรงในการลดน้ำหนักนี้อาจได้รับคุณเป็นนิสัยของการบริโภคน้ำก่อนอาหาร และที่ สามารถ จะดีสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากจะช่วยให้ใช้ขอบปิดความหิวของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่ผู้คนคิดว่าพวกเขากำลังหิวเมื่อพวกเขากำลังขาดน้ำจริงๆ ดังนั้นน้ำที่เพิ่มขึ้นก่อนมื้ออาหารสามารถช่วยควบคุมความหิวของคุณป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไปและทำให้น้ำหนักลดลง เพียงให้แน่ใจว่าเจือจางที่ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูอย่างน้อย 16 ออนซ์น้ำ - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นกรดมากและการบริโภคมันตรงอาจเป็นอันตรายต่อเคลือบฟันฟันและหลอดอาหารของคุณ หากคุณกำลังวางแผนที่จะเริ่มใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นประจำคุณควรจะเรียกใช้โดยแพทย์ของคุณ
อีกวิธีหนึ่งน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก? จะเพิ่มรสชาติให้กับอาหารในขณะที่เพิ่มแคลอรี่น้อยมาก ช้อนโต๊ะแต่ละครั้งของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีเพียงประมาณ 3 แคลอรี่และไม่มีอะไรอื่น คนผลิตภัณฑ์หนึ่งคนสาบานคือแบรกก์ออร์แกนิคแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู ดูเหมือนว่าคนอื่นจะไม่ค่อยแข็งแรงนักวิจัยกล่าวว่าเป็นหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าสารอาหารและเอนไซม์ยังไม่เจือจางด้วยกระบวนการ
ไม่มากเกินไปในความคิดของน้ำดื่มน้ำส้มสายชู? นี่คือแนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหาร:
ใช้มันในสถานที่ของการแต่งกายบนสลัดของคุณ ไม่เหมือนกับน้ำส้มสายชูชนิดอื่น ๆ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีกลิ่นหอมของแอปเปิ้ล นอกจากนี้ยังดีในแซนวิช wraps ถ้าคุณต้องการที่จะแพทย์มันขึ้นเป็นแลกเปลี่ยนแลกสลัดผสมกับจำนวนเล็กน้อยของน้ำทับทิมบิตของน้ำมันมะกอกกระเทียมสับและเกลือและพริกไทย แต่หนึ่งในวิธีที่ชื่นชอบตลอดเวลาของฉันที่จะใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อยู่ในซอสบาร์บีคิว DIY เพียงแค่ผสมน้ำส้มสายชูสักสองช้อนชากับซอสมะเขือเทศกระป๋อง 1/4 ถ้วยใส่ช้อนโต๊ะซอสมะเขือเทศสองช้อนโต๊ะน้ำตาล 2 ช้อนชาและผงกระเทียมเล็กน้อย
สำหรับสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ลงทะเบียนอีเมลฟรีทุกวันหรือไปที่ Hungry Girl!