วิธีการตรวจหาการตั้งครรภ์หรือการตกไข่ในแผนภูมิ BBT ของคุณ

คุณสามารถใช้อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน (BBT) เพื่อให้เกิดการตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้นโดยพิจารณาจากวันที่มีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุด การตรวจจับการตกไข่ด้วยการวัดแผนภูมิร่างกายโดยพื้นฐาน (BBT) เป็นเรื่องง่ายและราคาไม่แพง นรีแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อวิทยาของคุณอาจแนะนำแผนภูมิเพื่อช่วยตรวจหาการตกไข่เมื่อเกิดขึ้นหรือเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับรูปแบบรอบเดือนของคุณ

มีประโยชน์มากมายสำหรับการสร้างแผนภูมิ

แผนภูมิสามารถช่วยคุณได้:

• คิดออกเมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะ ovulate ทุกเดือน
• เพศเวลาสำหรับการตั้งครรภ์
• ตรวจหาปัญหาความอุดมสมบูรณ์ที่เป็นไปได้รวมทั้งปัญหาเกี่ยวกับการตกไข่หรือระยะ luteal ของคุณ (นั่นคือช่วงเวลาระหว่างการตกไข่กับช่วงเวลาที่คุณคาดหวังไว้)
• ช่วยคุณช่วยแพทย์คุณสามารถแสดงแผนภูมิของคุณและสามารถใช้ข้อมูลดังกล่าวในการวินิจฉัยได้
• ตรวจหาสัญญาณเริ่มแรกของการตั้งครรภ์ … อาจ!

นี่คือทุกสิ่งที่คุณอาจต้องการทราบเกี่ยวกับการจัดทำแผนภูมิอุณหภูมิร่างกายในร่างกาย

BBT คืออะไร?

อุณหภูมิร่างกายของคุณคืออุณหภูมิของร่างกายเมื่อคุณอยู่ที่ส่วนที่เหลือทั้งหมด อุณหภูมิของร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงตามปัจจัยหลายประการรวมถึงฮอร์โมนของคุณ

เมื่อคุณมีฮอร์โมนฮอร์โมน progesterone ทำให้อุณหภูมิของคุณเพิ่มขึ้น ยังคงสูงกว่าการรอคอยสองสัปดาห์ จากนั้นเพียงก่อนที่ระยะเวลาของคุณเริ่มฮอร์โมน progesterone ลดลง ซึ่งหมายความว่าอุณหภูมิของร่างกายของคุณจะลดลง - เว้นแต่ คุณตั้งครรภ์ซึ่งในกรณีนี้อุณหภูมิของคุณจะยังคงสูงขึ้นเนื่องจาก progesterone จะอยู่ในระดับสูง

หากต้องการทราบว่าอุณหภูมิพื้นฐานของคุณคืออะไรคุณต้องใช้อุณหภูมิในตอนเช้าก่อนออกจากเตียงหรือเดินไปรอบ ๆ คุณไม่สามารถไปห้องน้ำได้อย่างรวดเร็วก่อน นั่นจะทำให้อุณหภูมิของคุณเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยพอที่จะทำให้แผนภูมิของคุณไม่ถูกต้อง

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องใช้อุณหภูมิอย่างถูกต้อง มิฉะนั้นอุณหภูมิของคุณจะไม่ถูกต้องและคุณอาจไม่สามารถตรวจจับการตกไข่ได้

การเลือกแผนภูมิ BBT

ขั้นตอนแรกในการทำแผนภูมิอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณคือการทำแผนภูมิเพื่อบันทึกอุณหภูมิของคุณ

คุณสามารถหาตัวอย่างแผนภูมิในหนังสือเรื่องความอุดมสมบูรณ์บางอย่างเช่น ดูแลความเจริญพันธุ์ของคุณ (Harper Perennial, 1995) - หนังสือที่หลายคนคิดว่าเป็นทรัพยากรสำหรับการวัดอุณหภูมิร่างกาย

อีกตัวเลือกหนึ่งสำหรับการสร้างแผนภูมิคือซอฟต์แวร์การรับรู้ถึงภาวะเจริญพันธุ์หรือที่เรียกว่าปฏิทินความอุดมสมบูรณ์ มีปฏิทินอุดมสมบูรณ์หลายตัวเลือกออนไลน์และปพลิเคชันความอุดมสมบูรณ์หลายสำหรับโทรศัพท์ของคุณ หลายคนมีอิสระ

นอกจากนี้คุณยังสามารถทำกราฟของคุณเอง ถ้าคุณทำด้วยตัวคุณเองคุณจะต้องการพล็อตอุณหภูมิตามแนวตั้งเพื่อให้หนึ่งในสิบขององศาสำหรับแต่ละตาราง ตามแนวนอนคุณจะมีวันของรอบของคุณ

ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบใช้คอมพิวเตอร์เพราะคุณสามารถเข้าสู่ระบบข้อมูลจำนวนมากและลดโอกาสของความผิดพลาดของมนุษย์ ซอฟต์แวร์การตกไข่มากที่สุดจะระบุเมื่อมีการตกไข่ หากคุณลองวางแผนอุณหภูมิด้วยตัวคุณเองคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการทำผิดพลาด

เมื่อคุณมีบางสิ่งบางอย่างเพื่อบันทึกอุณหภูมิของคุณแล้วก็ถึงเวลาที่คุณต้องเริ่มต้นใช้อุณหภูมิร่างกายของคุณแล้ว

วิธีวัด BBT

ตอนนี้คุณมีกราฟ BBT แล้วคุณจะต้องได้รับเครื่องวัดอุณหภูมิ

มีเครื่องวัดอุณหภูมิที่ทำขึ้นมาโดยเฉพาะสำหรับการติดตามอุณหภูมิของร่างกาย แต่คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้ หากคุณวัดเป็นองศาฟาเรนไฮต์หรือ 1 / 100th (37.00) องศาเซลเซียสคุณจำเป็นต้องมีปริญญาที่ถูกต้อง 1/10 (98.6) องศา

ในขณะที่บางส่วนมาพร้อมกับคุณสมบัติที่น่าสนใจความจริงที่ซื่อสัตย์ก็คือเครื่องวัดอุณหภูมิแบบใดก็ตามที่ใช้งานได้ดีจะทำงานได้ดี

การให้อุณหภูมิร่างกายของคุณไม่หนักเกินไป มีกฎต้องเก็บไว้เป็นอย่างน้อย:

• คุณต้องใช้เวลาเดียวกัน (บวกหรือลบไม่เกิน 30 นาที) ทุกเช้า ตัวอย่างเช่นถ้าคุณใช้เวลา 7:30 น. คุณไม่ต้องการใช้เวลาก่อน 7.00 น. หรือช้ากว่า 8.00 น. ในวันอื่น
• คุณไม่สามารถลุกขึ้นนั่งขึ้นเดินไปรอบ ๆ หรือไปห้องน้ำก่อนที่จะทำการวัดอุณหภูมิของคุณ นาทีหลังจากตื่นขึ้นมาคุณต้องเปิดเครื่องวัดอุณหภูมิไว้ในปากของคุณ (ซึ่งคุณหวังว่าจะวางไว้ในมือของถึงคืนก่อน!)
• คุณต้องนอนหลับเป็นเวลาอย่างน้อยสามถึงสี่ชั่วโมงก่อนที่คุณจะได้รับอุณหภูมิในตอนเช้า ถ้าคุณอยู่ตลอดทั้งคืนหรือตื่นขึ้นมาและเดินต่อไปในเวลากลางคืนซ้ำ ๆ ก็จะทำให้ผลลัพธ์ของคุณออกไป
• คุณควรใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเดียวกันตลอดวงจร (ถ้าคุณซื้อใหม่ให้เริ่มใช้งานในวันแรกของรอบถัดไป)

วิธีการใช้และแผนภูมิอุณหภูมิร่างกายของคุณในเบื้องต้น

เมื่อเริ่มต้นการทำแผนภูมิ

คุณควรเริ่มต้นการจัดทำแผนภูมิในวันแรกของช่วงเวลาและดำเนินการต่อเพื่อใช้อุณหภูมิ BBT ทุกเช้าตลอดทั้งวัฏจักร

ทุกวันทำเครื่องหมายอุณหภูมิร่างกายของผู้ป่วยที่ตื่นขึ้นมาพร้อมกับเวลาที่คุณได้รับอุณหภูมิ

หลังจากที่คุณมีประสบการณ์เกี่ยวกับการทำแผนภูมิแล้วคุณอาจพบว่าคุณสามารถข้ามช่วง 2-3 วันแรกของช่วงเวลาและเริ่มใช้อุณหภูมิประมาณ 5 ถึง 7 วันจนกว่าคุณจะรู้ว่าเวลาที่คุณมีแนวโน้มจะตกไข่ถึงแม้ว่าอุณหภูมิของคุณจะดีที่สุด เส้นทางผ่านรอบ

ระบุการตกไข่

ด้วยการจัดทำแผนภูมิอุณหภูมิร่างกายโดยพื้นฐานคุณกำลังมองหารูปแบบโดยรวมเมื่อเทียบกับอุณหภูมิที่นี่หรือที่นั่น

อุณหภูมิของคุณอาจเพิ่มขึ้นและลดลงเมื่อวัฏจักรของคุณคืบหน้า แต่คุณควรสังเกตรูปแบบสองรูปแบบหลังจากการตกไข่ ซึ่งหมายความว่าก่อนการตกไข่อุณหภูมิจะต่ำกว่าที่ได้รับหลังการตกไข่

หลังจากที่คุณเห็นอุณหภูมิสูงกว่าค่าเฉลี่ยอย่างน้อยสามครั้งติดต่อกันคุณอาจจะบอกว่าการตกไข่เกิดขึ้นในวันก่อนอุณหภูมิสูงเป็นครั้งแรก

หากคุณเคยติดตามเมือกในปากมดลูกแล้วคุณสามารถให้การตกไข่ได้มากขึ้นในวันก่อนหน้านี้หากคุณสังเกตเห็นมูกปากมดลูกที่อุดมสมบูรณ์ในวันที่นำไปสู่อุณหภูมิที่สูงขึ้น

หากคุณโชคดีคุณอาจสังเกตเห็นอุณหภูมิที่จุ่มลงในวันที่ตกไข่ ไม่ได้ผู้หญิงทุกคนได้รับนี้หัวที่ดีขึ้น หากคุณสังเกตเห็นอุณหภูมิที่สม่ำเสมอก่อนที่จะเพิ่มขึ้นในแต่ละเดือนคุณควรแน่ใจว่าได้มีเพศสัมพันธ์ในวันนั้น

การตั้งครรภ์

วิธีหลักในการใช้แผนภูมิ BBT ในการตั้งครรภ์คือการมองหารูปแบบ คุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่ในบางวันของวงจรของคุณหรือไม่ ใช้ข้อมูลนี้เพื่อการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

ตัวอย่างเช่นถ้าในช่วงสามเดือนที่คุณสังเกตว่าการตกไข่เกิดขึ้นในวันที่ 11, 12 และ 15 จากนั้นในรอบถัดไปของคุณคุณอาจต้องการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างวันที่ 6 ถึง 16 โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษในวันที่ 11 ถึง 15.

คุณไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ในวันที่มีการตั้งไข่เพื่อตั้งครรภ์ หากคุณมีเพศสัมพันธ์เพียงไม่กี่ครั้งในช่วงวันนั้นก่อนการตกไข่ที่ควรจะเพียงพอที่จะได้รับตัวอสุจิกับไข่ในเวลา บางคู่พยายามที่จะมีเพศสัมพันธ์ทุกวัน ๆ สัปดาห์ก่อนที่พวกเขาคาดหวังการตกไข่ นี่เป็นแผนงานที่ดี

สิ่งอื่น ๆ ที่ควรติดตาม

เพื่อให้แผนภูมิมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับคุณคุณควรติดตามมากกว่าอุณหภูมิเช้าของคุณ ต่อไปนี้คือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องการสังเกตและระบุในแผนภูมิของคุณ

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณอาจต้องการบันทึกในแผนภูมิ BBT:

• วันที่คุณมีเพศสัมพันธ์: นี้จะช่วยให้คุณและแพทย์ของคุณดูว่าคุณกำลังมีเพศสัมพันธ์ระยะเวลาที่เหมาะสม มีเพียงห้าถึงเจ็ดวันในแต่ละรอบเมื่อเป็นไปได้ที่เพศจะนำไปสู่การตั้งครรภ์ สองสามวันก่อนการตกไข่จะดีที่สุด คุณไม่ต้องการพลาดโอกาสในการเปิดโอกาสให้กับคุณ
  • เหตุผลอีกประการหนึ่งในการทำแผนภูมิเมื่อคุณมีเซ็กส์คือการแสดงความถี่ที่คุณมีเพศสัมพันธ์ หากภาวะมีบุตรยากของเพศชายเป็นปัญหาการมีเพศสัมพันธ์ทุกวันอาจช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ ในทางตรงกันข้ามการมีเพศสัมพันธ์เพียงครั้งเดียวภายในวันที่กำลังมาถึงการตกไข่อาจไม่เพียงพอ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์
• เสมหะมดลูก: ถ้าคุณติดตามสิ่งอื่นนอกเหนือจาก BBT ของคุณมูกปากมดลูกควรเป็นอย่างนี้ นี่คือเหตุผล อุณหภูมิร่างกายของคุณจะบอกคุณได้ว่าคุณตกไข่แล้ว หลังจาก มันเกิดขึ้น. เมื่อถึงเวลาที่คุณเห็นอุณหภูมิที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยสามแห่งแล้ววันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณได้ผ่านไปแล้ว อย่างไรก็ตามเมือกของปากมดลูกสามารถบอกคุณได้เมื่อคุณอยู่ เกี่ยวกับ ไปตกไข่ คุณสามารถใช้ข้อมูลดังกล่าวเพื่อทราบว่าจะมีเพศสัมพันธ์เมื่อใด
• ตำแหน่งปากมดลูก: นอกจากการตรวจสอบเมือกในปากมดลูกแล้วคุณยังสามารถติดตามตำแหน่งปากมดลูกของคุณเพื่อช่วยในการทำนายการตกไข่ ปากมดลูกของคุณจะสูงขึ้นนุ่มนวลและเปิดกว้างขึ้นเป็นวิธีการตกไข่ หลังการตกไข่ปากมดลูกจะกระชับลดลงและปิด (หรือปิดบางส่วน)
• เจ็บป่วยความเครียดหรือนอนไม่หลับ: แม้แต่ความเย็นที่ไม่เอื้ออำนวยใจอาจเป็นอุปสรรคกับการจัดทำแผนภูมิ BBT ของคุณ หากความแออัดของไซนัสทำให้คุณนอนหลับได้ด้วยปากของคุณเช่นอุณหภูมิของคุณอาจถูกโยนออกไป นอกจากนี้นิสัยการนอนหลับที่ไม่ดียังสามารถเอียงผลได้
• ผลการตรวจสอบการตกไข่: หากคุณกำลังใช้ชุดคำทำนายการตกไข่หรือเทคโนโลยีการคาดการณ์การตกไข่อื่น ๆ คุณควรทำเครื่องหมายผลลัพธ์เหล่านี้ลงในแผนภูมิของคุณ

จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่ได้รับการตกไข่?

หนึ่งในข้อดีของแผนภูมิคือคุณสามารถดูว่าคุณกำลังตกไข่หรือไม่ สัญญาณบนแผนภูมิของคุณที่อาจบ่งชี้ว่าคุณเป็น ไม่ การตกไข่รวมถึง …

• รอบที่ไม่สม่ำเสมอ
• วัฏจักรที่ยาวหรือสั้นผิดปกติ
• ไม่มีอุณหภูมิเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
• ระยะ luteal สั้นมาก (เช่นน้อยกว่า 9 วัน)
• ไม่มีวันเสมหะมดลูกที่อุดมสมบูรณ์ (แม้ว่าอาจมีสาเหตุอื่น ๆ

หากคุณไม่ได้รับการตกไข่คุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ หากคุณกำลังตกไข่ไม่สม่ำเสมออาจบ่งบอกถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดจากภาวะมีบุตรยาก

การขาดการตกไข่เรียกว่า anovulation และเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยากของหญิง

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มี anovulation สามารถใช้ยาเสพติดความอุดมสมบูรณ์ซึ่งจะทำให้การตกไข่และหวังว่าจะช่วยให้พวกเขาตั้งครรภ์ Clomid เป็นยาเสพติดความอุดมสมบูรณ์ที่รู้จักกันดีที่สุดที่ใช้ในการรักษา anovulation

แผนภูมิ BBT ที่ตั้งครรภ์

แผนภูมิ BBT ของคุณสามารถบอกได้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือไม่? ใช่และไม่. ผู้หญิงหลายคนอ่านความผันผวนของอุณหภูมิเพียงเล็กน้อย เป็นส่วนหนึ่งของความหลงใหลในการรอคอยสองสัปดาห์และการค้นหาสัญญาณการตั้งครรภ์ในช่วงต้นที่ไม่มีที่สิ้นสุด

มีสี่วิธีที่แผนภูมิ BBT สามารถระบุการตั้งครรภ์เป็นไปได้ของการตั้งครรภ์

ไม่ว่าคุณจะมีเซ็กส์ในวันอุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ: อุณหภูมิร่างกายของคุณไม่สามารถคาดการณ์การตกไข่ได้ คุณสามารถทราบได้เฉพาะเมื่อคุณได้รับการตกไข่เพียง 2-3 วัน หลังจาก มันเกิดขึ้นในตาราง BBT ซึ่งหมายความว่าคุณอาจไม่ทราบว่าคุณมีเพศสัมพันธ์ใน "วันที่ถูกต้อง" จนกว่าจะมีการตกไข่

คุณสามารถมองย้อนกลับไปที่แผนภูมิของคุณและพิจารณาเรื่องนี้ได้ คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ถ้าคุณมีเพศสัมพันธ์ในสองวันก่อนการตกไข่

หากคุณมีการฝังตัวบนแผนภูมิ BBT ของคุณ: การฝังตัวเป็นหยดหนึ่งวันในอุณหภูมิประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากการตกไข่ เวลาส่วนใหญ่การฝังตัวไม่มีอะไรมากไปกว่าการจุ่มอุณหภูมิในช่วงกลางและไม่ได้บ่งบอกถึงการตั้งครรภ์ เป็นที่ถกเถียงกันไม่ว่าจะเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ในครรภ์หรือไม่

หากคุณมีรูปแบบ triphasic บนแผนภูมิ BBT ของคุณ: รูปแบบอุณหภูมิ triphasic เป็นอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นครั้งที่สองที่เกิดขึ้นประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากการตกไข่ การดูรูปแบบ triphasic บนแผนภูมิ BBT ของคุณคือ เล็กน้อย มีแนวโน้มที่จะระบุการตั้งครรภ์ที่มีศักยภาพ แต่ก็ยังไม่มีการรับประกัน รูปแบบ triphasic บ่งชี้ว่า progesterone เพิ่มขึ้นเล็กน้อยทำให้อุณหภูมิของคุณเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย ซึ่งอาจเกิดขึ้นเนื่องจากคุณกำลังตั้งครรภ์ ที่กล่าวว่ามันยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณ ไม่.

ถ้าระยะ luteal ของคุณยาวนานกว่าปกติ: วิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการตรวจหาการตั้งครรภ์บนแผนภูมิ BBT จะใช้ความอดทน วิธีสมัยเก่า: การรอดูว่าระยะ luteal ของคุณคือช่วงเวลาระหว่างการตกไข่กับระยะเวลาที่คาดไว้นานกว่าปกติ

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ระยะ luteal ของพวกเขาไม่แตกต่างกันไปมากกว่าหนึ่งวันหรือสองครั้งในแต่ละเดือนแม้ว่าความยาวของรอบเดือนจะแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นวัฏจักรของผู้หญิงอาจแตกต่างกันไประหว่าง 30 และ 35 วัน แต่ระยะ luteal ของเธออาจมีความยาว 12 หรือ 13 วันอย่างสม่ำเสมอ

ถ้าคุณเห็นว่าระยะ luteal ของคุณหายไปอย่างน้อยหนึ่งวันตามปกติแล้วคุณอาจกำลังตั้งครรภ์ ถ้ามันผ่านไปสองวันที่ผ่านมาระยะเวลา luteal ยาวที่สุดที่คุณเคยมีโอกาสของการตั้งครรภ์จะยิ่งสูงขึ้น นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะทำการทดสอบการตั้งครรภ์

ถ้าคุณถึง 18 วันที่ผ่านมาการตกไข่และคุณยังคงไม่ได้มีระยะเวลาของคุณมีโอกาสดีมากที่คุณกำลังตั้งครรภ์ ผู้หญิงจำนวนไม่มากสามารถรอได้นานโดยไม่ได้รับการทดสอบการตั้งครรภ์ ยังคงเป็นสัญญาณแรกที่แข็งแกร่งที่สุดของการตั้งครรภ์ที่ตรวจพบได้ด้วยแผนภูมิ BBT

คำจาก DipHealth

การจัดทำแผนภูมิอุณหภูมิร่างกายเป็นวิธีที่ดีในการติดตามวัฏจักรและรูปแบบการตกไข่ของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้แพทย์ของคุณตรวจพบภาวะมีบุตรยากที่เป็นไปได้ ovulatory หากคุณกังวลว่าคุณจะไม่ได้ตกไข่ให้นำแผนภูมิ BBT ไปให้คุณกับนรีแพทย์

เมื่อพูดถึงการตรวจหาการตั้งครรภ์แผนภูมิ BBT สามารถให้คำแนะนำเล็ก ๆ เท่านั้น คุณไม่สามารถยืนยันการตั้งครรภ์ด้วยปฏิทินภาวะเจริญพันธุ์ได้ เรารู้วิธีการที่จะดึงดูดความรู้สึกของการตั้งครรภ์และความตึงเครียดที่อาจต้องรอการทดสอบการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามเนื่องจากไม่มีวิธีการที่เชื่อถือได้ในการตรวจจับความคิดโดยไม่ต้อง "ติดอยู่บนไม้" วิธีที่ดีที่สุดในการใช้เวลาและพลังงานของคุณในระหว่างรอสองสัปดาห์คือการมุ่งความสนใจไปที่การดูแลตนเองและเพื่อทำให้เสียสมาธิกับชีวิตของคุณ เกิน พยายามที่จะตั้งครรภ์

วิธีตรวจสอบมูกปากมดลูกและตรวจหาการตกไข่หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ

• Colombo B, Masarotto G. "รายวันความร่ำรวย: ผลลัพธ์แรกจากฐานข้อมูลใหม่" Demogr Res. 2000 ก.ย. ก.ค.; 3: 39 หน้า
• ความตระหนักถึงการเจริญพันธุ์: การวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ American Pregnancy Association
• Mayo Clinic อุณหภูมิร่างกายเบื้องต้นสำหรับการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ
• แผ่นข้อมูลผู้ป่วย: การตรวจวินิจฉัยการตกไข่ สมาคมเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์อเมริกัน
• รูปแบบ Triphasic และการตั้งครรภ์: การวิเคราะห์ทางสถิติ FertilityFriend.com