ใช้ไนอาซินไม่ล้างเพื่อลดคอเลสเตอรอล
สารบัญ:
เนื่องจากมีผลข้างเคียงของไนอาซินที่เกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์กรดนิโคตินคุณอาจไม่ต้องใช้ไนอาซินแบบฟลัชหรือไนอาซินแบบฟลัชเพื่อลดคอเลสเตอรอลของคุณ
รูปแบบของไนอาซิน
ไนอาซินหรือวิตามินบี 3 เป็นอาหารเสริมที่รู้จักกันในความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจ ไนอาซินมีสามรูปแบบที่สำคัญที่มีอยู่ในตลาด: กรดนิโคติน, นิโคตินและนิโทซิโนเฮกซาซิเนต ไนอาซินทุกรูปแบบเหล่านี้มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ไม่ว่าจะด้วยตัวเองหรือรวมอยู่ในวิตามินรวมในปริมาณที่แตกต่างกัน
กรดนิโคตินเป็นรูปแบบของไนอาซินที่ได้รับการวิจัยมากที่สุดสำหรับความสามารถในการลดคอเลสเตอรอล ในความเป็นจริงแล้วกรดนิโคตินนั้นแสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบต่อทุกแง่มุมของไขมันในร่างกายของคุณ: มันสามารถเพิ่มระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (“ ดี” คอเลสเตอรอล, HDL) และไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (ดี” คอเลสเตอรอล LDL) และไตรกลีเซอไรด์
แม้ว่ากรดนิโคตินจะมีผลต่อทุกส่วนของโปรไฟล์ไขมันของคุณ แต่ก็มีผลข้างเคียงที่น่ารังเกียจเช่นอาการคันล้างและวูบวาบร้อน ผลข้างเคียงเหล่านี้สามารถทนไม่ได้และเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในการใช้กรดนิโคติน
ไนอาซิน Flush-Free หรือ No-Flush
ไนอาซินที่ปราศจากฟลัชหรือไม่มีฟลัชเป็นรูปแบบหนึ่งของกรดนิโคตินซึ่งรู้จักกันในชื่อ ไนอาซินที่ไม่ต้องล้างออกได้รับชื่อจากความสามารถในการบรรเทาผลข้างเคียงเช่นการล้างที่เห็นได้จากไนอาซินรูปแบบอื่น น่าเสียดายที่ไนอาซินปลอดสารพิษจำนวนมากไม่รู้จริง ๆ และนักวิจัยก็พบว่ารูปแบบที่แอคทีฟของมันอาจไม่สามารถเข้าสู่กระแสเลือดได้ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ยากที่ไนอาซินแบบไม่ต้องล้างออกจะช่วยลดคอเลสเตอรอล
ไนอาซินที่ปราศจากฟลัชประกอบด้วยหกไนอาซินโมเลกุลที่เชื่อมต่อกันโดย inositol เคมี มีการเสนอว่าในร่างกายสารเคมีนี้จะถูกย่อยสลายเป็นกรดนิโคตินและเข้าสู่กระแสเลือด เนื่องจากกระบวนการนี้ใช้เวลานานกว่าจะเกิดขึ้นจึงคิดว่านี่เป็นสาเหตุของผลข้างเคียงที่ลดลง อย่างไรก็ตามหากมีการบริโภคไนอาซินที่ไม่มีการชะล้างในปริมาณสูงคุณอาจยังรู้สึกถึงผลข้างเคียงของไนอาซิน
ไนอาซินที่ปราศจากความเสี่ยงสามารถขยายหลอดเลือดและใช้รักษาโรคได้เช่นโรคของ Raynaud การทดลองโดยใช้กรดนิโคตินนั้นมีอยู่มากมาย อย่างไรก็ตามการศึกษาการตรวจสอบประสิทธิภาพของ inositol hexaniacinate เพียงอย่างเดียวในการลดระดับคอเลสเตอรอลมีน้อย
ในความเป็นจริงมีการถกเถียงกันว่าไนอาซินแบบฟลัชฟรีหรือไม่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล - มีการศึกษาไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนหรือปฏิเสธสิ่งนี้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่าไนอาซินที่ไม่มีฟลัชซ์มากถึง 2,400 มก. ในแต่ละวัน (ในปริมาณที่แบ่งออก) จำเป็นต่อการลดระดับคอเลสเตอรอลในขณะที่งานวิจัยอื่นระบุว่าไนอาซินที่ปราศจากฟลัชไม่มีประสิทธิภาพในการลดโคเลสเตอรอล
การศึกษาหนึ่งที่น่าสังเกตการตรวจสอบไนอาซินในรูปแบบต่าง ๆ วัดปริมาณของกรดนิโคตินฟรีซึ่งเป็นไนอาซินที่ช่วยลดโคเลสเตอรอลที่พบในเลือดหลังจากผลิตภัณฑ์ถูกกลืนเข้าไป การศึกษาพบว่าหลังจากที่ได้รับไอโซโทปเฮกซาซิเนตจำนวน 1.6 กรัมจะตรวจพบกรดนิโคตินในเลือดเพียง 0.6 ไมครอน / ลิตร
ในการเปรียบเทียบการใช้กรดนิโคตินที่ปล่อยออกมาหนึ่งกรัมส่งผลให้ตรวจพบ 240 micromoles / L ในเลือดในขณะที่รับนิโคตินกรดที่ปล่อยออกมาอย่างยั่งยืน 2 กรัมทำให้มีการตรวจพบเฉลี่ย 31 micromoles / L ในเลือดซึ่งทั้งสองอย่างนั้น เพียงพอที่จะลดคอเลสเตอรอล
ดังนั้นด้วยกรดนิโคตินในเลือดที่พบน้อยในการศึกษานี้และการขาดหลักฐานที่เห็นในการศึกษาอื่น ๆ เป็นที่น่าสงสัยว่าไนอาซินที่ปราศจากเชื้อจะมีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอล