CoQ10 สำหรับ Fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

CoQ10 หรือ coenzyme Q10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งอยู่ในเนื้อเยื่อส่วนใหญ่ในร่างกายของคุณ จำนวนเงินที่ยุติธรรมของการวิจัยชี้ให้เห็นว่าคนที่มี fibromyalgia (FMS) และโรคความเมื่อยล้าเรื้อรัง (ME / CFS) มีระดับ CoQ10 อยู่ในระดับต่ำ

บทบาทของโคเอนไซม์คือการช่วยเปลี่ยนโมเลกุลจากอาหารของคุณให้เป็นพลังงานในรูปแบบของ adenosine triphosphate (ATP) ซึ่งการศึกษาแสดงว่า FMS และ ME / CFS มีบางครั้ง

ระดับ CoQ10 ต่ำยังได้รับการเชื่อมโยงกับความผิดปกติของระบบประสาทหลายอย่างเช่นโรคเบาหวานมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือด

CoQ10 กลายเป็นอาหารเสริมสำหรับ FMS และ ME / CFS และได้รับความสนใจเป็นอย่างมากจากนักวิจัย

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

ร่างกายที่มีขนาดใหญ่และการเจริญเติบโตของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าต่ำ CoQ10 เป็นคุณลักษณะทั่วไปของ FMS นักวิจัยบางคนกล่าวว่ามันมีบทบาทในการพัฒนาสภาพ (การเกิดโรค) ด้วย

การวิจัยเกี่ยวกับการรักษาด้วย FMS ส่วนใหญ่มีผลแตกต่างกัน แต่การศึกษาเบื้องต้นของ CoQ10 มีแนวโน้มดี มันแสดงให้เห็นการปรับปรุง:

• hyperalgesia (การขยายความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับ FMS และ ME / CFS)
• พายุดีเปรสชัน
• ความเมื่อยล้า
• การแพ้การออกกำลังกาย (อาการที่กำหนดของ ME / CFS ซึ่งอาจเป็นส่วนหนึ่งของ FMS)
• คุณภาพชีวิต

มากของการวิจัยชี้ไปที่การปรับปรุงในมาตรการของความเครียด oxidative และ nitrosative และความผิดปกติ mitochondrial เพื่ออธิบายผลในเชิงบวก

เราจำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่า CoQ10 มีบทบาทอย่างไรในสภาวะเหล่านี้วิธีรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพและยาเสพติดที่กำหนดเป้าหมายระดับ CoQ10 จะมีประสิทธิภาพมากกว่าการเสริมหรือไม่

อย่างไรก็ตามเมื่อเทียบกับ FMS และ ME / CFS แล้ว CoQ10 ก็มีการค้นคว้าวิจัยที่ดีกว่ามากที่สุด นั่นทำให้คู่สายของการค้นคว้าวิจัยมีแนวโน้มที่สอดคล้องกัน

ปริมาณ

CoQ10 สามารถใช้ได้ในรูปแบบอาหารเสริมที่ไม่มีใบสั่งยา

ปริมาณ CoQ10 ทั่วไปคือ 30 ถึง 90 มิลลิกรัมต่อวันในปริมาณที่น้อยลงวันละสองหรือสามครั้ง แพทย์บางคนแนะนำให้ใช้ 200 มก. ต่อวัน จนถึงขณะนี้ FMS หรือ ME / CFS ไม่มีคำแนะนำในการให้ยาที่เฉพาะเจาะจง

CoQ10 สามารถละลายในไขมันซึ่งหมายความว่าคุณจะซึมซับได้ดียิ่งขึ้นเมื่อทานอาหารที่มีน้ำมันหรือไขมัน

CoQ10 ทำงานได้ช้าดังนั้นคุณอาจไม่เห็นประโยชน์ในการรักษาใด ๆ เป็นเวลาถึงแปดสัปดาห์

ก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมใด ๆ แน่นอนคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ในอาหารของคุณ

มันค่อนข้างง่ายที่จะเพิ่มปริมาณของ CoQ10 ในอาหารของคุณ พบใน:

• เนื้อวัว
• ไก่
• ไข่
• ปลาที่มีน้ำมันเช่นปลาซาร์ดีน, ปลาทู, ปลาชนิดหนึ่งและปลาเทราท์
• เนื้อสัตว์อวัยวะเช่นตับไตและหัวใจ
• น้ำมันถั่วเหลืองและคาโนลา
• ถั่ว
• ถั่วพิสตาชิโอ
• เมล็ดงา
• บร็อคโคลี
• กะหล่ำ
• ส้ม
• สตรอเบอร์รี่

ผลข้างเคียง

บางคนมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จาก CoQ10 แต่อาการเหล่านี้มักไม่รุนแรงและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

ผลข้างเคียงรวมถึง:

• คลื่นไส้และ / หรืออาเจียน
• อิจฉาริษยา
• โรคท้องร่วง
• การสูญเสียความกระหาย
• อาการคันผิวหนัง
• ผื่น
• โรคนอนไม่หลับ
• อาการปวดหัว
• เวียนหัว
• ที่ทำให้คัน
• ความหงุดหงิด
• เพิ่มความไวแสงของดวงตา
• ความเมื่อยล้า
• อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่

CoQ10 อาจลดระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตได้ดังนั้นจึงอาจไม่เป็นทางเลือกที่ดีหากคุณมีโรคเบาหวานภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือความดันโลหิตต่ำ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนเริ่มผลิตภัณฑ์เสริมใหม่ เภสัชกรของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าอาหารเสริมมีแนวโน้มที่จะมีผลในเชิงลบกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยาอื่น ๆ ของคุณหรือไม่

CoQ10 เหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

เฉพาะคุณด้วยคำแนะนำจากทีมดูแลสุขภาพของคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาที่ควรได้ ให้แน่ใจว่าได้ให้ทั้งทีมของคุณอยู่ในวงติดต่อกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่