อาหารวัยหมดประจำเดือนเพื่อลดน้ำหนักและเพิ่มพลังงานของคุณ
สารบัญ:
Larrian Gillespie เขียน The Menopause Diet ให้รายละเอียดเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนในรูปแบบที่มีการจัดระเบียบอย่างดีและเป็นภาษาที่เข้าใจได้ง่ายซึ่งแสดงให้ผู้หญิงเห็นว่าทำไมผู้หญิงถึงเพิ่มน้ำหนักในช่วงวัยหมดประจำเดือน เธอเสนอขั้นตอนเฉพาะเหล่านี้ที่สามารถช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักได้ดี ในขณะที่หนังสือช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่จุดแข็งของหนังสือและจุดขายที่ดีที่สุดคือข้อมูลที่ได้รับจากการมีสุขภาพที่ดี คุณมีความรู้สึกว่าถึงแม้ว่าหนังสือเล่มนี้จะเป็นหนังสือลดน้ำหนัก แต่เป้าหมายคือการสอนให้ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมีสุขภาพที่ดีภายใต้สถานการณ์ที่ไม่เหมือนกัน
ซื้ออาหารวัยหมดประจำเดือนใน Amazon.com
ฮอร์โมนเผาผลาญไขมันและเธอ
หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นด้วยการดูตลกที่การเดินทางของผู้เขียนเองสู่วัยหมดประจำเดือน เธอให้ข้อมูลที่ชัดเจนเกี่ยวกับสโตรเจนและบทบาทในร่างกายของเรารวมถึงรายละเอียดเกี่ยวกับสารอาหารและกลุ่มอาหารที่เฉพาะเจาะจง ค้นพบว่าทำไมผู้หญิงต้องกินแตกต่างจากผู้ชายเพื่อเผาผลาญไขมันและไม่ใช่กล้ามเนื้อวิธีรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้ามื้อต่อวันสามารถเป็นความลับสู่ความสำเร็จในการลดน้ำหนักของคุณรูปร่างของร่างกายสามารถทำนายปัญหาสุขภาพในอนาคตได้อย่างไร การทานอาหารเป็นเหมือนการขุดหลุมฝังศพของคุณเองการกะพริบของร้อนจัดจะทำให้คุณอ้วนได้อย่างไรทำไมเอสโตรเจนสามารถช่วยให้คุณสูญเสียไขมันในร่างกายที่ซ่อนอยู่และความมั่งคั่งของข้อมูลที่มีค่าอื่น ๆ รวมรายการอาหารสูตรอาหารและวารสารเพื่อติดตามความสำเร็จของคุณ หนังสือที่รู้แจ้งซึ่งอยู่ในห้องสมุดของผู้หญิงทุกคน
ไม่มีข้อ จำกัด จริง
Menopause Diet ไม่ได้เรียกร้องให้มีข้อ จำกัด ที่สมบูรณ์ของอาหารทุกประเภท แต่มันมีสูตรอาหารสำหรับพวกเราที่พร้อมจะม้วนแขนเสื้อของเราและทำอาหารในหนังสือสหายแยกกัน หนึ่งในสิ่งสำคัญของหนังสือเล่มนี้คือคำแนะนำในการกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน ตำราอาหารขนาดเล็กของเธอสามารถเตรียมอาหารไว้ล่วงหน้าเพื่อรับประทานได้ตลอดทั้งวัน เนื่องจากกิลเลสปีอธิบายการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนซึ่งรวมถึงอาหารการเปลี่ยนฮอร์โมนอาหารเสริมและการออกกำลังกายผู้อ่านจะได้รับบทเรียนเกี่ยวกับปัจจัยทั้งหมดที่อาจส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักของวัยหมดประจำเดือน
เกี่ยวกับผู้แต่ง
Larrian Gillespie จบการศึกษาจาก UCLA School of Medicine และชำนาญด้านระบบปัสสาวะและระบบทางเดินปัสสาวะในเบเวอร์ลี่ฮิลส์เป็นเวลาสิบห้าปี เธอเป็นนักประดิษฐ์ของสามสิทธิบัตรทางวิทยาศาสตร์ เป็นที่รู้จักในความสามารถที่น่าอัศจรรย์ของเธอในการถ่ายทอดข้อมูลทางการแพทย์ที่ซับซ้อนในรูปแบบที่เป็นมิตรกับผู้ป่วยเธอปรากฏตัวในรายการเครือข่ายที่สำคัญหลายรายการเช่น Good Morning America, Home Show และ CNN รวมถึงการให้บริการในคณะกรรมการที่ปรึกษาทางการแพทย์ เธอยังตีพิมพ์บทความทางวิทยาศาสตร์กว่าห้าสิบเรื่องและบทสามบทในตำราแพทย์และเป็นผู้แต่งคุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ