การให้คู่สมรสหรือคู่สมรสของท่านใช้สิทธิ

หากมีสิ่งหนึ่งที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับการแต่งงานนี่คือสิ่งที่คุณไม่ได้ทำในสิ่งที่คนอื่นทำ ฉันรู้ … ไร้สาระไม่ได้หรือไม่? หลังจากที่ทุกท่าน แต่งงาน ให้กับบุคคลนี้ สำหรับส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณ … ไม่ควรที่เขาหรือเธอทำในสิ่งที่ คุณ ต้องการให้พวกเขาทำ?

การคิดแบบนี้มักเป็นสาเหตุของปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องออกกำลังกาย มันอาจเป็นเรื่องยากในความสัมพันธ์เมื่อมีคนคนหนึ่งทำงานและคนอื่นไม่ได้ หากคุณเป็นผู้ออกกำลังกายคุณต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของคนอื่นพร้อมกับสุขภาพความตายและระดับความเครียด หากคุณไม่ใช่ผู้ออกกำลังกายคุณอาจรู้สึกผิดตลอดเวลาเนื่องจากไม่ได้มีความกระตือรือร้นเหมือนคนอื่น ๆ

แม้ว่าคุณและคู่ของคุณมีความเห็นแตกต่างกันเกี่ยวกับความจำเป็นในการออกกำลังกายมีหลายวิธีที่คุณสามารถให้กำลังใจได้

การส่งเสริมพฤติกรรมสุขภาพในคู่ค้าของคุณ

ในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ระยะยาวอื่น ๆ หนึ่งในสิ่งที่คุณเรียนรู้ในช่วงเวลานั้นก็คือคุณไม่สามารถบังคับให้บุคคลอื่นทำสิ่งที่ไม่ต้องการทำได้ และนั่นเป็นสิ่งที่ดี เพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณทั้งสองจำเป็นต้องมีความคิดและความคิดเห็นของคุณเองและเป็นคนอิสระ! การสื่อสารเชิงรุกเป็นแนวทางที่ไม่ถูกต้อง

ในเวลาเดียวกันคุณมีสิทธิ์ที่จะผลักดันพันธมิตรของคุณในทิศทางที่ถูกต้องเมื่อพูดถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ของเขา หลังจากทั้งหมดสุขภาพของคู่ของคุณมีความสำคัญกับคุณเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่ต้องการให้คู่ของคุณมีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาหรืออยากให้คนที่คุณรักสามารถออกกำลังกายและใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่เคียงข้างคุณคุณก็มีส่วนได้เสีย

ลองดูวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถสะบัดพันธมิตรเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น

เป็นแบบอย่างที่ดี

การนึกถึงคู่ของคุณในการออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกอย่างที่อาจเป็นได้ แต่การเน้นพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพของคุณเองอาจกระตุ้นให้คู่ของคุณทำเช่นเดียวกัน มันน่าแปลกใจที่คนมักจะเปลี่ยนแปลงหลังจากที่ขอทานหยุด อาจมีบางอย่างเกี่ยวข้องกับเอกราชดังกล่าวข้างต้น แม้ในขณะที่เด็กเล็ก ๆ เราไม่ชอบการบอกว่าจะทำอย่างไรและในฐานะผู้ใหญ่ก็สามารถถูเราด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้อง

การเป็นแบบอย่างทำให้คุณไม่จำเป็นต้องพูดคำศัพท์และทำงานได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน JAMA Internal Medicine พบว่าการมีคู่ชีวิตที่มีการเคลื่อนไหวทางร่างกายเพิ่มอัตราต่อรองโดยปัจจัยที่ห้าที่คนอื่นจะกลายเป็นใช้งานทางร่างกายมากขึ้นเช่นกัน

ใช้ Gentle Encouragement

การใช้กำลังใจอ่อนโยนและไม่เรียกร้องมักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการ ตัวอย่างของการให้กำลังใจอ่อนโยนคืออะไร?

วางแผนหลังจากรับประทานอาหารเย็นเดินบางสิ่งบางอย่างที่ไม่ได้เป็นเพียงกิจกรรมสุขภาพ แต่บังคับให้คุณออกจากหน้าจอที่อยู่เบื้องหลังและเชื่อมต่อหลังจากวันที่ยาวนาน หรือบางทีคุณสามารถเชิญคู่ของคุณไปที่ห้องออกกำลังกายเพื่อแสดงให้เธอเห็นว่าสิ่งที่ทำงาน เพียงแค่เสนอคำเชิญที่ปราศจากเงื่อนไขอาจเพียงพอที่จะได้รับการย้ายคู่สมรสไม่เต็มใจ

ทำให้สนุก

บางครั้งก็ตะโกนว่า "เดี๋ยวนี้ไปวิ่ง 10 ไมล์" ก็ไม่ได้ไปทำงาน กิจกรรมที่ดูไม่ค่อยเหมาะกับการออกกำลังกายเช่นการขี่จักรยานเกมเทนนิสหรือการเดินเล่นในสวนอาจจะน่าสนใจมากขึ้น ทำให้มันเกี่ยวกับการใช้เวลาร่วมกันและมีความสนุกสนานมากกว่าการออกกำลังกาย

คู่ดี

หากคุณเป็นเหมือนคู่รักปกติมีโอกาสที่คุณมีเวลาที่แบกรับภาระงานบ้าน ถ้าคู่ของคุณที่ไม่ค่อยสบายใจในการออกกำลังกายก็คือคนที่ทำบ้านมากขึ้นคุณอาจมีความท้าทายในมือของคุณ หลังจากที่ทุกงานบ้านเป็นรูปแบบของการออกกำลังกาย หากคุณกำลังมองหาความคิดที่จะปลดปล่อยคู่ของคุณให้มีเวลาออกกำลังกายหรือออกกำลังกายด้วยตัวคุณเองดูงานที่ครอบครัวที่ส่งเสริมการออกกำลังกาย

ซื่อสัตย์

แทนที่จะรู้สึกโกรธเกี่ยวกับพฤติกรรมที่น่ารำคาญของคู่สมรสของการเป็นคนของตัวเองลองพูดถึงสิ่งที่ทำให้คุณต้องรำคาญ บางทีคุณอาจกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเขาหรือต้องการอนาคตที่ดีกว่า บางทีคุณอาจเพียงต้องการที่จะเข้าใจว่าทำไมเขาถึงกับการออกกำลังกาย คู่ของคุณอาจมีเหตุผลที่คุณไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่กำลังรบกวนความต้องการหรือความสามารถในการออกกำลังกาย การตระหนักถึงเหตุผลเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณรู้สึกเห็นใจกับเรื่องราวของเขา แต่สามารถปรับปรุงความลึกซึ้งในการสื่อสารได้เช่นกัน ใช้เวลาในการฟัง

เหตุผลในการส่งเสริมให้คู่ของคุณมีสุขภาพที่ดี

เราไม่จำเป็นต้องทำใหม่ประโยชน์ของการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย ไม่กี่นาทีกับนิตยสารเกือบทุกอย่างเป็นการเตือนใจว่าสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญ แม้ว่าเราจะได้ยินเรื่องเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ชีวิตที่มีประโยชน์ต่อคู่สมรส แต่ก็สำคัญมาก การศึกษาบอกเราว่าการมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวมีผลดีต่อสภาวะทางการแพทย์จากมะเร็งถึงโรคหัวใจ เป็นส่วนหนึ่งของความซื่อสัตย์ตามที่ระบุไว้ข้างต้นคุณสามารถแบ่งปันความกลัวที่ซ่อนอยู่ของคุณเองเกี่ยวกับสุขภาพของคนที่คุณรัก เพียงให้แน่ใจว่าจะทำอย่างเบา ๆ คุกคามคู่ของคุณด้วยการบอกว่าสุขภาพของคุณเป็นปัญหาถ้าเขาไม่ได้เริ่มต้นทำงานกับคุณทุกวันอาจจะไม่ตัดมัน หากมีสิ่งใดคู่ค้าของคุณจะพบว่าเหตุร้ายนี้มากพอที่จะทำสิ่งที่ตรงกันข้ามเพียงเพื่อให้คุณรู้ว่าเขาจะไม่ถูกจัดการ หากคุณแบ่งปันความกลัวว่าสุขภาพจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณอย่างไรให้แน่ใจว่าได้ทำในลักษณะที่อ่อนโยนและน่ารัก

Bottom Line

หลายคนอยากสนับสนุนให้คู่หูของพวกเขาออกกำลังกาย แต่เพียงต้องการให้พวกเขาใช้ไลฟ์สไตล์สุขภาพดีไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด บางทีวิธีการที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากคือโดยเพียงแค่เป็นแบบอย่างที่ดีด้วยตัวคุณเอง การให้กำลังใจอ่อนโยนและมีวิธีสนุก ๆ ในการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์อีกด้วย ถ้าคู่ของคุณไม่เต็มใจที่จะออกกำลังกายให้แน่ใจว่าจะใช้เวลาในการฟังไม่ใช่เพียงแค่การบรรยาย คู่ที่ออกกำลังกายร่วมกันมักจะมีสุขภาพดีร่วมกัน แต่ความรู้สึกรอบคอบความรอบคอบและความเต็มใจที่จะฟังมีความจำเป็นหากคุณหวังว่าจะมีคู่ของคุณเข้าร่วมในภารกิจนี้