อาหารและแนวทางธรรมชาติในการเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างอาจช่วยป้องกันเบาหวานขณะตั้งครรภ์โรคเบาหวานชนิดหนึ่งที่เริ่มหรือได้รับการวินิจฉัยครั้งแรกในระหว่างตั้งครรภ์ เกิดขึ้นในสามถึงแปดในทุก 100 หญิงตั้งครรภ์ในประเทศสหรัฐอเมริกาโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการมีลูกน้อยขนาดใหญ่และจำเป็นต้องมีการผ่าตัดคลอดที่ส่งมอบ (เช่นเดียวกับความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 ต่อไปในชีวิต).

นอกเหนือจากการได้รับการดูแลก่อนคลอดเป็นประจำคุณอาจสามารถเพิ่มการป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงสูตรประจำวันของคุณ รีวิวที่เผยแพร่ใน ฐานข้อมูลความคิดเห็นของระบบ Cochrane ในปีพ. ศ. 2561 พบว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตรวมทั้งการกินเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายและการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดเป็นเพียงการแทรกแซงที่แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงสุขภาพที่เป็นไปได้สำหรับผู้หญิงและทารกของพวกเขา

อาหาร

มีหลักฐานว่าการปรับปรุงอาหารของคุณอาจมีการป้องกันสภาพบางอย่าง ตามรีวิวที่ตีพิมพ์ลงใน การวิจัยโรคเบาหวานและการปฏิบัติทางคลินิก ตัวอย่างเช่นการรับประทานอาหารและการแทรกแซงการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อลดภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการดูแลตามมาตรฐาน แต่ไม่ควรมีวิธีการ "หนึ่งขนาดเหมาะกับทุกคน" ในการแทรกแซงเหล่านี้

ในรายงานอีกฉบับหนึ่งนักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์การทดลองก่อนหน้านี้เกี่ยวกับอาหารที่แตกต่างกันและพบว่าอาหารส่วนใหญ่ยกเว้นอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวหรือไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวทำให้ระดับกลูโคสในเลือดดีขึ้นเมื่อเทียบกับคำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนักที่ตั้งครรภ์มาตรฐาน การทบทวนอีกชิ้นหนึ่งยังพบหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าไม่มีความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดสำหรับสตรีที่ได้รับอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเมื่อเทียบกับค่าดัชนีน้ำตาลในระดับปานกลางถึงสูง

อาหาร DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) พบว่าสามารถลดระดับกลูโคสในอาหารได้อย่างดีที่สุดเมื่อไม่มีคำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนักของครรภ์และข้อสรุปอีกว่าอาหารที่คล้ายกับอาหารทะเลเมดิเตอร์เรเนียนหรือ DASH มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

รวมทั้งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและสังกะสีหากอาหารของคุณอยู่ในระดับต่ำในสารอาหารเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์มา การวิจัยทางโภชนาการทางคลินิก ในปี พ.ศ. 2560 นักวิจัยได้เปรียบเทียบปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระและระดับในสตรีตั้งครรภ์และพบว่าความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดลดลงในสตรีที่เป็นโรคเบาหวานในขณะตั้งครรภ์อาจเกี่ยวข้องกับการรับประทานวิตามินอีและสังกะสีที่ลดลง

วิตามินดี

การขาดวิตามินดีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้จากการศึกษาหญิงตั้งครรภ์จำนวน 171 ราย (รวม 57 รายที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์) ในบรรดาผู้ที่พัฒนาโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ระดับวิตามินดีลดลงอย่างมีนัยสำคัญ (เทียบกับสมาชิกในการศึกษาที่เป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์)

นอกจากนี้การทบทวนการวิจัย 2016 จากการศึกษาเชิงสังเกตที่เผยแพร่ไว้ก่อนหน้านี้ยังพบว่าระดับวิตามินดีต่ำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

ในรายงานที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2561 นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากการทดลองที่เผยแพร่ก่อนหน้านี้ห้าฉบับ (เกี่ยวกับผู้หญิง 310 คนที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์) และพบว่าการเสริมวิตามินดีอาจนำไปสู่การพัฒนาสุขภาพอนามัยในแม่และเด็ก อย่างไรก็ตามการใช้วิตามินดีเสริมเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือรักษาสภาพยังคงถูกตรวจสอบ

คำเตือน

ในการทบทวนนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการแทรกแซงวิถีชีวิตอาจเพิ่มจำนวน inductions แรงงาน

การศึกษาที่ตีพิมพ์ลงใน PLoS One ในปีพ. ศ. 2560 พบว่าระดับน้ำตาลในเลือดในหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นเมื่อมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวหรือไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว นักวิจัยเตือนว่าข้อเสนอแนะทางโภชนาการแบบเดิมสำหรับเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้รับการ จำกัด คาร์โบไฮเดรตอย่างเคร่งครัด ผู้หญิงมักจะใช้แทนไขมันสำหรับคาร์โบไฮเดรตซึ่งในบางกรณีอาจทำให้ความต้านทานต่ออินซูลินแย่ลงได้ ยิ่งไปกว่านั้นการ จำกัด คาร์โบไฮเดรตยังสามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลของมารดาในสตรีบางคน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุม คุณสามารถขอคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมได้ที่นี่ แต่ถ้าคุณคิดที่จะทำการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณหรือกำลังพิจารณาที่จะทานอาหารเสริมโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

คำจาก DipHealth

หากคุณกำลังพิจารณาการใช้ยาธรรมชาติในการจัดการหรือป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการด้านสุขภาพของคุณมากที่สุด เนื่องจากโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง (เช่นความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงระหว่างตั้งครรภ์และน้ำตาลในเลือดต่ำหรือความเจ็บป่วยในเด็กแรกเกิด) สิ่งสำคัญคือควรร่วมมืออย่างใกล้ชิดกับแพทย์ในการจัดการกับภาวะนี้ โปรแกรมการรักษาของคุณจะมุ่งเน้นไปที่การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดไว้ในระหว่างการตั้งครรภ์และสร้างความมั่นใจว่าทารกในครรภ์มีสุขภาพดีซึ่งอาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและในบางกรณีใช้ยาเบาหวานที่กำหนดหรือการรักษาด้วยอินสุลิน

ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการต่อสู้กับเบาหวานขณะตั้งครรภ์คือการเริ่มต้นการดูแลก่อนคลอดของคุณในช่วงต้นและไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจก่อนคลอดเป็นประจำนอกจากนี้คุณควรตระหนักถึงปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (รวมถึงบรรพบุรุษของชาวแอฟริกันหรือสเปนประวัติครอบครัวโรคเบาหวานโรคอ้วนและอายุมากกว่า 25 ปีเมื่อตั้งครรภ์) และระวังอาการเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (รวมทั้งความเมื่อยล้าภาพเบลอการติดเชื้อบ่อยๆ, และความกระหายที่เพิ่มขึ้น)

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ

• สำนักหักบัญชีข้อมูลโรคเบาหวานแห่งชาติ โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์. NIH Publication No. 06-5129 เมษายน 2549

• Zhang C, Qiu C, Hu FB, David RM, Van Dam RM, Bralley A, Williams MA ความเข้มข้นของพลาสมา 25-Hydroxyvitamin D ในมารดาและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ PLoS One 2008 3 (11): e3753

• Martis R, Crowther CA, Shepherd E, Alsweiler J, Downie MR, Brown J. การรักษาหญิงที่เป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์: ภาพรวมของการทบทวนระบบ Cochrane Cochrane Database Syst Rev. 2018 14 สิงหาคม; 8: CD012327

• Parast VM, Paknahad Z. สถานะสารต้านอนุมูลอิสระและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์: การศึกษาแบบ Case-Control Clin Nutr Res. 2017 เม.ย. 6 (2): 81-88

• Bennett CJ, วอล์คเกอร์ RE, Blumfield ML, et al. การแทรกแซงที่ออกแบบมาเพื่อลดการเพิ่มน้ำหนักของน้ำหนักตัวที่มากเกินไปสามารถลดอุบัติการณ์ของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้: การทบทวนระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้าของการทดลองที่มีการควบคุมแบบสุ่ม การรักษาโรคเบาหวานในคลินิก 2018 ก.ค.; 141: 69-79