ก่อนที่คุณจะซื้อเทรนเนอร์ Elliptical

การออกกำลังกายแบบ Elliptical Trainers เป็นหนึ่งในเครื่องที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโรงยิม พวกเขาให้การออกกำลังกาย cardio ต่ำผลกระทบที่จำลองการทำงาน แต่เครื่องลดผลกระทบ

การเคลื่อนไหวของรูปไข่ช่วยป้องกันข้อต่อของคุณจากความเสียหายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่มีอาการบาดเจ็บที่เข่าสะโพกหรือล่าง นอกจากนี้รูปไข่สามารถทำให้การออกกำลังกายสนุกจึงไม่น่าแปลกใจว่ามันเป็นทางเลือกที่นิยมสำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน

การซื้อเครื่องฝึกรูปไข่ที่บ้านอาจทำให้เกิดความสับสนเนื่องจากมีตัวเลือกมากมายให้เลือก พวกเขามีตั้งแต่เครื่องพื้นฐานสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคมาตรฐานไปจนถึงหุ่นดีที่สามารถออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงได้ นอกจากนั้นยังมีระฆังและนกหวีดอีกมากมาย

งบประมาณของคุณ

สำหรับคนจำนวนมากเงินเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน เทรนเนอร์รูปไข่มีตั้งแต่ $ 200 ถึง $ 5000 ขึ้นอยู่กับงบประมาณและความต้องการของคุณ

คุณสามารถหาโมเดลที่ราคาไม่แพงได้ที่ห้างสรรพสินค้าส่วนลดและพวกเขาก็สามารถทำงานได้ดี อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วจะมีอายุการใช้งานไม่นานและอาจไม่แข็งแรงเท่ารุ่นที่มีคุณภาพสูงกว่า

คุณควรคำนึงถึงความต้องการออกกำลังกายและชนิดของร่างกาย หากคุณมีขนาดเล็กลงและจะใช้เครื่องสำหรับการทำงานรายสัปดาห์ของคุณเครื่องขนาดเล็กอาจเพียงพอ จากนั้นอีกครั้งถ้าคุณมีการสร้างขนาดใหญ่ขึ้นหรือต้องการใช้เครื่องเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรม HIIT ของคุณคุณจะต้องการบางสิ่งบางอย่างที่ทนทานและสามารถยืนหยัดได้ตามเป้าหมายและเป้าหมายของคุณ

ถ้าคุณไม่สามารถซื้อเครื่องที่ตรงกับความต้องการของคุณได้ในทันทีอาจคุ้มค่าในขณะที่คุณประหยัดค่าเครื่องที่มีคุณภาพสูงกว่า ผู้ผลิตรูปไข่บางส่วนที่แนะนำเพื่อหา ได้แก่ Precor, Nautilus, Sole และ ProForm

พื้นที่ออกกำลังกายของคุณ

เครื่อง Elliptical ไม่เล็ก พวกเขาสามารถใช้พื้นที่ได้ค่อนข้างมากดังนั้นคุณต้องมั่นใจว่าบ้านของคุณสามารถจัดการกับเครื่องที่คุณซื้อได้

คุณสามารถคาดหวังว่าเครื่องรูปไข่จะมีความยาวระหว่างสี่ถึงเจ็ดฟุต นอกจากนี้คุณยังต้องออกจากพื้นที่สำหรับเหยียบขณะที่คุณกำลังเคลื่อนไหวอยู่ สำหรับเครื่องบางรุ่นเหล่านี้สามารถขยายเท้าหรือข้างหลังกรอบหลักได้ นอกจากนี้คุณยังต้องการกำหนดพื้นที่ว่างประมาณ 20 นิ้วที่ด้านใดด้านหนึ่ง

สิ่งสุดท้ายที่ต้องพิจารณาคือความสูงของเพดานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหวังที่จะวางไว้ในห้องใต้ดิน ellipticals บางตัวสามารถมีความสูงเหยียบได้สูงสุดหรือสูงกว่าที่ปลายเอียง หากคุณสูงหรือไม่มีช่องว่างขนาดใหญ่ในพื้นที่ของคุณคุณอาจกดปุ่มศีรษะของคุณ

รูปแบบ Elliptical

มีสามขั้นตอนการออกแบบในเครื่องรูปไข่และแต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียของพวกเขา

• ด้านหน้าไดรฟ์: โดยปกติจะมีที่ครอบล้อขนาดใหญ่ที่ด้านหน้าของตัวเครื่อง พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นราคาที่ไม่แพงมากที่สุดเพราะเป็นการออกแบบขั้นพื้นฐานแม้ว่าพวกเขาจะมีเสียงดังและสั่นค่อนข้างน้อย
• ศูนย์ไดรฟ์: การออกแบบคล้ายกับลู่วิ่ง แต่ด้วยคันเหยียบที่แทร็กจะเป็น เหล่านี้มีการออกกำลังกายที่อ่อนโยนมาก นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะเป็นแบบที่กะทัดรัดที่สุด แต่คุณจำเป็นต้องอธิบายถึงการเหยียบไปที่ด้านหลัง
• หลังไดรฟ์:ล้อหลังขนาดเล็กตั้งอยู่หลังเหยียบทำให้การออกแบบที่ยาวที่สุดเหล่านี้เป็น เหยียบอาจอยู่บนแทร็คและลูกกลิ้งที่ช่วยให้เอียง บางคนใช้ระบบแขนระงับแทนและมีการออกกำลังกายที่ราบรื่น

ต้องมีคุณสมบัติ

คุณลักษณะบางอย่างที่คุณต้องการค้นหาในเครื่องรูปไข่ ได้แก่:

• Stride Length: เครื่องบางรุ่นมีเพียง 14 นิ้วซึ่งจะสั้นเกินไปสำหรับคนที่มีขนาดเฉลี่ย มองหาคนที่มีความก้าวหน้าประมาณ 21 นิ้วแทน ก้าวปรับสามารถใช้ได้และจะดีถ้าหลายคนจะใช้มัน
• การเคลื่อนไหวราบรื่น: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเหยียบเคลื่อนที่ได้อย่างราบรื่นและเงียบ ไม่ควรรู้สึกกระวนกระวายและควรพอดีเพื่อให้คุณรู้สึกสบายผ่านการเคลื่อนไหวทั้งหมด ไม่มีชิ้นใดที่ควรขัดขวางการเคลื่อนไหวของคุณอย่างใดอย่างหนึ่ง
• ความสบายบนร่างกาย: คุณไม่จำเป็นต้องจับมือ แต่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับความเข้มมากขึ้น นอกจากนี้คุณต้องการตรวจสอบให้แน่ใจว่าการจับยึดสะดวกสบายสำหรับคุณ
• The Quiet Factor: เครื่องบางเครื่องอาจดังมาก คุณไม่ต้องการให้การออกกำลังกายของคุณฟังเหมือนรถไฟบรรทุกสินค้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสนุกกับการออกกำลังกายในตอนเช้าเมื่อครอบครัวของคุณพยายามนอนหลับ
• ความต้านทานที่ปรับได้: เครื่องรูปไข่ส่วนใหญ่มีความสามารถในการปรับได้และช่วงกว้างสามารถให้ประโยชน์สูงสุด มันควรจะง่ายมากที่การตั้งค่าต่ำสุดและค่อนข้างท้าทายประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์โดยมีการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดในแต่ละระดับ นี้ช่วยให้คุณไปต่อเมื่อคุณได้รับความแข็งแรงและความอดทน
• ลาดเอียงได้: นี้ไม่จำเป็น แต่ความสามารถในการปรับทางลาดสามารถเพิ่มความเข้มในการออกกำลังกายของคุณ เครื่องบางเครื่องมีการปรับอัตโนมัติขณะที่เครื่องอื่น ๆ จะต้องทำเอง

คุณลักษณะด้านความปลอดภัย

เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพให้ค้นหาผู้ฝึกสอนรูปไข่ที่มีช่วงเวลาในการอุ่นเครื่องและเย็นลง ราวยึดที่ให้ความสมดุลไม่ควรเข้าทางเช่นกัน นอกจากนี้คุณยังต้องการคอนโซลที่อ่านได้ง่ายเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณกำลังทำงานหนักเพียงใด

เพื่อปกป้องการลงทุนของคุณให้มองหาผู้ฝึกสอนรูปไข่ฟรีบำรุงรักษาและการรับประกันที่ดี (หนึ่งปีสำหรับแรงงานหนึ่งถึงสามปีสำหรับชิ้นส่วน) ในกรณีที่เกิดอะไรขึ้น นอกจากนี้ยังควรสอบถามตัวแทนจำหน่ายหากพวกเขาได้ฝึกอบรมพนักงานเพื่อให้บริการอุปกรณ์ของคุณ

หากคุณมีลูกเครื่องรูปไข่สามารถมีลักษณะเป็นของเล่นที่สนุกสนาน เครื่องบางเครื่องมีระบบล็อคพินเพื่อไม่ให้เหยียบคันเร่งและอื่น ๆ ให้คุณล็อคหน้าจอและการทำงานได้ นี่เป็นคุณสมบัติด้านความปลอดภัยที่ต้องคำนึงถึงแม้ว่าผู้ปกครองจำนวนมากก็จะปิดประตูหากมีอยู่ในห้อง

คุณลักษณะโบนัส

นี่เป็นส่วนที่สนุกเพราะเครื่องรูปทรงไข่ของคุณสามารถมีคุณสมบัติโบนัสทั้งหมดได้ บางคนจะช่วยในการออกกำลังกายของคุณในขณะที่คนอื่น ๆ สามารถทำให้มันสนุกมากขึ้น ตัวอย่างเช่นที่ใส่ขวดน้ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเข้าพักไฮเดรทขณะที่ผู้ถือแท็บเล็ตสามารถให้ความบันเทิงแก่คุณได้

การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นคุณลักษณะหนึ่งที่มีประโยชน์ในการพิจารณา รุ่นโต้ตอบสามารถปรับการออกกำลังกายของคุณโดยอัตโนมัติเพื่อให้คุณอยู่ในเขตของคุณได้ เครื่องจำนวนมากรวมถึงโปรแกรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้าแม้ว่าคุณจะใช้จ่ายมากเท่าใดคุณก็จะได้รับมากขึ้นเท่านั้น บางคนยังช่วยให้คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายของคุณเอง

คุณลักษณะต่างๆเช่น Wi-Fi แอปพลิเคชันติดตามการออกกำลังกายและซอฟต์แวร์แรงจูงใจที่หลากหลายจะเป็นประโยชน์เช่นกัน โปรดจำไว้ว่ายิ่งคุณเลือกคุณสมบัติมากขึ้นเท่าใดคุณก็ยิ่งต้องใช้เงินมากเท่าไร แต่ถ้ามันช่วยให้คุณในการติดตามและเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายของคุณก็อาจจะคุ้มค่า

ลองใช้ก่อนซื้อ

ก่อนที่คุณจะซื้ออะไรให้เยี่ยมชมร้านค้าปลีกบางแห่งโดยเฉพาะผู้ที่เชี่ยวชาญในอุปกรณ์ออกกำลังกายและลองใช้โมเดลต่างๆ สวมเกียร์ออกกำลังกายของคุณและใช้เครื่องแต่ละเครื่องเป็นเวลา 10 นาทีเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ในขณะทดสอบสิ่งต่างๆออกไปให้ความสำคัญกับคอนโซล มันง่ายที่จะเห็นและใช้? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างราบรื่นและไม่มีอะไรขัดขวางการเคลื่อนไหวของคุณ วัดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอที่บ้าน

คำจาก DipHealth

การซื้อเครื่องรูปไข่ไม่ได้เป็นการตัดสินใจที่ง่าย และถ้าคุณคิดว่าการเพิ่มห้องยิมที่บ้านของคุณจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและคุณสามารถหารายได้จากงบประมาณของคุณได้ก็สามารถเป็นสินทรัพย์ที่ดีที่ช่วยให้คุณพอดีและมีสุขภาพดีได้