ผู้เริ่มต้น
-
2024-11-29การใช้แมกนีเซียมสำหรับอาการท้องผูกและ IBS-C
แมกนีเซียมได้รับการขนานนามว่ามีคุณสมบัติเป็นยาระบายและแนะนำสำหรับอาการท้องผูกและ IBS-C เรียนรู้ประโยชน์การโต้ตอบและอื่น ๆ -
2024-11-29Meniscectomy - การผ่าตัดเพื่อเอา Meniscus Torn ออกจากหัวเข่า
เมื่อคุณมีกระดูกอ่อนที่ฉีกขาดคุณอาจต้องมีการผ่าตัด Meniscectomy เรียนรู้วิธีการทำผ่าตัดส่องกล้องและสิ่งที่คาดหวังสำหรับการกู้คืนและบำบัด -
2024-11-29แม่เหล็กเพื่อเร่งการรักษากระดูก
เรียนรู้ว่าทำไมบางคนสนับสนุนการใส่แม่เหล็กเพื่อช่วยให้กระดูกที่แตกหักหายเร็วขึ้น แต่สิ่งนี้ไม่ได้รับการพิสูจน์ -
2024L-Glutamine อาหารเสริมและการแสดงกีฬา
นักกีฬาจะเสริม glutamine เพื่อป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อและเพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ดูว่าจะช่วยได้หรือไม่ -
2024การหดตัวของกล้ามเนื้อ 3 ประเภท
การหดตัวของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อสองโปรตีนที่สร้างเส้นใยกล้ามเนื้อทำงานโดยเส้นประสาทเพื่อเพิ่มความตึงเครียดภายในกล้ามเนื้อ -
2024Pros ออกกำลังกายและจุดด้อย
การออกกำลังกายเป็นที่นิยมมากขึ้นตั้งแต่โยคะเปลือยเปล่าไปจนถึงการขี่จักรยานเปล่าเปลือยกายวิ่งไปหา Crossfit แบบเปลือยเปล่า ตรวจสอบข้อดีข้อเสีย -
2024ACL โปรแกรมการป้องกันการบาดเจ็บ Plyometric
เพิ่มการเคลื่อนไหวแบบพหลคติเหล่านี้ไปยังการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับหัวเข่าของคุณและเพื่อป้องกันการบาดเจ็บต่อ ACL ที่อ่อนแอ -
2024ตัวชี้ตำแหน่งสำหรับการขี่จักรยานในร่ม
การปรับปรุงท่าทางของคุณยังช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณในชั้นเรียนขี่จักรยานในร่ม การนั่งและการใช้เท้าอย่างเหมาะสมสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้ -
2024Prehab ช่วยนักกีฬาป้องกันการบาดเจ็บจากกีฬาได้อย่างไร
เรียนรู้สิ่งที่ prehab รวมทั้งได้รับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีนักกีฬาทุกระดับสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บกีฬาจำนวนมากที่มีการออกกำลังกายการป้องกัน -
2024วิธีการเตรียมตัวสำหรับการผ่าตัด ACL
เคล็ดลับและคำเตือนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการผ่าตัด ACL ได้ดีขึ้นและสามารถฟื้นตัวจากการซ่อมแซม ACL ได้เร็วขึ้น -
2024แนวทางการให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมสำหรับนักกีฬา
ของเหลวที่เหมาะสมและความชุ่มชื้นสำหรับนักกีฬาขึ้นอยู่กับระดับการออกกำลังกายกิจกรรมและสภาพแวดล้อม เรียนรู้เพิ่มเติม. -
2024การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาโดยใช้กฎร้อยละ 10
กฎร้อยละ 10 เป็นวิธีที่ง่ายในการวัดการเพิ่มการฝึกอบรมของคุณเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายโดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดและการบาดเจ็บ -
2024คุณควรออกกำลังกายด้วยความหนาว?
เมื่อนักกีฬาป่วยพวกเขามักต้องการทราบว่าพวกเขายังสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ เรียนรู้วิธีการบอกคุณว่าคุณจะสามารถทำตามเคล็ดลับในการป้องกันโรคได้หรือไม่ -
2024เรียนรู้หลักเกณฑ์การฝึกความแข็งแรงสำหรับผู้สูงอายุ
การฝึกความแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุด้วยเหตุผลหลายประการ เรียนรู้เกี่ยวกับหลักเกณฑ์พื้นฐานและวิธีการเริ่มต้นใช้งาน -
2024Chikungunya มีการแพร่กระจายอย่างไรในโลกใหม่
เรียนรู้เกี่ยวกับ Chikungunya การติดเชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดอาการปวดข้อและไข้กระจายโดยยุงกัด -
2024อาหารเสริมเพื่อการกีฬาและการแสดงกีฬา
นักกีฬาต้องเสริมอาหารเสริมเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพหรือไม่? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมบางชนิดมีประโยชน์ แต่บางชนิดก็เป็นอันตราย -
2024อาหารเสริมอีฟีดรอยด์ถูกแบนไหม?
แม้ว่าองค์การอาหารและยาจะสั่งห้ามขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีอีเฟดรีนในปีพ. ศ. 2547 หลังจากฆ่าผู้เสียชีวิตที่รายงานแล้ว แต่ยังคงมีการใช้ยาตามกฎหมาย -
2024การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วสำหรับข้อเท้าแพลง
การรักษาทันทีและการทำกายภาพบำบัดอย่างถูกต้องสามารถลดระยะเวลาการฟื้นตัวหลังข้อเท้าแพลง ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำเพื่อเร่งการกู้คืน -
2024เด็กที่เป็นโรคฮีโมฟิเลียสามารถเล่นกีฬาได้หรือไม่?
เรียนรู้ว่าลูกชายของคุณมีฮีโมฟิเลียสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ คำถามทั่วไปคือ "เขาหรือเธอเล่นกีฬาได้หรือไม่?" คำตอบคือใช่ แต่มีเงื่อนไข -
2024การออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นสนุกสุด ๆ ที่คุณสามารถทำได้บนโซฟาของคุณ
ใช้การออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงสนุกสนานเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ในขณะที่คุณดูรายการที่คุณชื่นชอบ เป็นเรื่องง่ายที่จะทำและคุณไม่จำเป็นต้องออกจากโซฟาของคุณ -
2024กำหนดเป้าหมายเขตหัวใจอัตราการฝึกอบรม
การทำงานในโซนอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักและการพอดี เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่แต่ละโซนหมายถึงการออกกำลังกายหัวใจของคุณ -
2024วิธีใช้ Talk Test เพื่อตรวจสอบความเข้มของการออกกำลังกาย
การพูดคุยเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดตามความรุนแรงของคุณระหว่างการออกกำลังกาย ต่อไปนี้เป็นข้อมูลพื้นฐานและวิธีการใช้งานเมื่อคุณกำลังทำงาน -
2024คุณสามารถป้องกัน Bonk ระหว่างการออกกำลังกาย?
ค้นหาความหมายของ bonk หรือการตีกำแพงในระหว่างการออกกำลังกายที่เข้มข้น ดูสาเหตุอาการและวิธีป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น -
2024เคล็ดลับการออกกำลังกายสำหรับสตรีกว่า 50
ดูเคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและพอดีกับอายุ 50 ปีซึ่งบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะผู้หญิง -
2024อาหารการเพาะกายน้ำหนักเทรนเนอร์
รู้วิธีเพิ่มอาหารการเพาะกายของคุณเป็นหนึ่งในส่วนผสมสำคัญในการเพิ่มกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณร่วมกับโปรแกรมการฝึกน้ำหนัก -
2024การวนรอบหรือไม่หมุนเวียนเมื่อคุณอยู่ภายใต้สภาพอากาศ
ตอนที่ 411 เมื่อออกกำลังกายด้วยความหนาวเย็นหรือการติดเชื้ออื่น ๆ และเมื่อไม่เป็นไร -
2024ประโยชน์ของการฝึกซ้อมเหล็ก
ถ้าคุณไม่เคยลองฝึกอบรมกระบองเหล็กแล้วก็ถึงเวลาที่จะให้ macebells ไป การออกกำลังกายด้วยกระบองเหล็กมีประโยชน์มากมายเกี่ยวกับการออกกำลังกาย -
2024ความคล่องตัวในการออกกำลังกายและการกีฬา
ความว่องไวคือความสามารถในการเคลื่อนที่และเปลี่ยนทิศทางและตำแหน่งของร่างกายได้อย่างรวดเร็ว เรียนรู้วิธีทดสอบความคล่องตัวและปรับปรุงเพื่อใช้ในการเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย -
2024ร่างกายส่วนบนยืดตัวสำหรับนักปั่นจักรยาน
กล้ามเนื้อในอ้อมแขนหน้าอกหลังและไหล่ช่วยสนับสนุนคุณในการขี่จักรยานในร่มของคุณดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องยืดกล้ามเนื้อออก -
2024วิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายบนร่างกายด้วยการขี่จักรยานในร่ม
หากคุณรู้สึกว่าคุณได้รับการให้แขนและ abs สั้นสั้นของคุณกับการออกกำลังกายการขี่จักรยานในร่มของคุณที่นี่แก้ปัญหาของ -
20245 วิธีในการรับ Leaner, Body Tighter
มีอาหารที่เฉพาะเจาะจงและการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่กระชับและกระชับขึ้น คุณรู้ไหมว่าพวกเขาเป็นอย่างไร? -
2024กล้ามเนื้อ Agonist และการฝึกความแข็งแรง
กล้ามเนื้อ Agonist มีความสำคัญมากเมื่อพูดถึงการฝึกความแข็งแรง รับตักบนกล้ามเนื้อ agonist ของคุณและวิธีการทำงานพวกเขา -
2024การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาระหว่างการออกกำลังกาย
การทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในระหว่างการออกกำลังกายและความสำคัญของการอุ่นเครื่องจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและผลักดันผ่านการออกกำลังกาย -
2024Fitness Boot Camp เหมาะสำหรับคุณหรือไม่?
ค่ายฝึกสมรรถภาพทางกายสามารถสร้างรูปร่างคุณได้ กลุ่มออกกำลังกายผสมแบบดั้งเดิม calisthenic และการออกกำลังกายน้ำหนักกับการฝึกอบรมช่วงเวลาและความแรง -
2024ความเหนื่อยล้าสาเหตุและชนิดของการแพทย์
เรียนรู้เกี่ยวกับ adhesions เนื้อเยื่อแผลเป็นภายในที่ช่วยให้อวัยวะกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อจากการเคลื่อนไหวตามปกติ -
2024คุณควรจะบาดเจ็บกีฬาของคุณ?
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเราอาจจะผิดพลาด อ่านความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสาเหตุที่น้ำแข็งอาจล่าช้าในการรักษา -
2024สิ่งที่นักกีฬาควรรู้เกี่ยวกับ Hyponatremia
Hyponatremia เป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในนักกีฬา ค้นหาสาเหตุและวิธีการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น -
2024สิ่งที่ควรดื่มสำหรับการให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมระหว่างการออกกำลังกาย
ทั้งเครื่องดื่มกีฬาและน้ำเปล่าอาจมีที่ในขวดน้ำของคุณเมื่อคุณพยายามพักไฮเดรทระหว่างการออกกำลังกาย เรียนรู้เพิ่มเติม. -
2024ก่อนเข้าร่วมโรงยิมเพื่อเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ
ค้นหาสิ่งที่คุณควรถามก่อนที่คุณจะเข้าร่วมห้องออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ลงทะเบียนสโมสรที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลงทุนอย่างชาญฉลาดในด้านสุขภาพของคุณ -
2024การเก็บก้นของคุณเล็ก ๆ ขณะที่คุณยกน้ำหนัก
ก้นของคุณจะใหญ่ขึ้นหลังจากที่คุณเริ่มออกกำลังกายหรือไม่? นี่ไม่ใช่เรื่องผิดปกติในช่วงต้นของการยกน้ำหนัก แต่มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ -
2024ข้อเสียของการใช้ BMI ในการวัดสุขภาพ
BMI ของคุณเป็นวิธีหนึ่งในการวัดสุขภาพและน้ำหนักของคุณ นี่คือวิธีการคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณวิธีการใช้ตัวเลขนั้นและข้อควรระวังเกี่ยวกับการพึ่งพาดัชนีมวลกาย -
2024Achilles Tendon Rupture ตัวเลือกการรักษา
การศึกษาเหล่านี้เปรียบเทียบการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมสำหรับรอยต่อที่จุดตัดเอ็นร้อยหวายพร้อมกับการซ่อมแซมการผ่าตัดเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดซ้ำและเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน -
2024สัญญาณของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ยิ่งใหญ่
ครูฝึกของคุณคุ้มค่ากับราคาหรือไม่? อ่านเกี่ยวกับ 7 ข้อบ่งชี้ว่าคุณมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ยอดเยี่ยมจริงๆที่ช่วยคุณได้