ผู้เริ่มต้น
-
2024-11-29การใช้แมกนีเซียมสำหรับอาการท้องผูกและ IBS-C
แมกนีเซียมได้รับการขนานนามว่ามีคุณสมบัติเป็นยาระบายและแนะนำสำหรับอาการท้องผูกและ IBS-C เรียนรู้ประโยชน์การโต้ตอบและอื่น ๆ -
2024-11-29Meniscectomy - การผ่าตัดเพื่อเอา Meniscus Torn ออกจากหัวเข่า
เมื่อคุณมีกระดูกอ่อนที่ฉีกขาดคุณอาจต้องมีการผ่าตัด Meniscectomy เรียนรู้วิธีการทำผ่าตัดส่องกล้องและสิ่งที่คาดหวังสำหรับการกู้คืนและบำบัด -
2024-11-29แม่เหล็กเพื่อเร่งการรักษากระดูก
เรียนรู้ว่าทำไมบางคนสนับสนุนการใส่แม่เหล็กเพื่อช่วยให้กระดูกที่แตกหักหายเร็วขึ้น แต่สิ่งนี้ไม่ได้รับการพิสูจน์ -
2024การปรับตัวและความสัมพันธ์กับฟิตเนสของคุณ
เมื่อคุณออกกำลังกายและยกน้ำหนักร่างกายของคุณจะปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่คุณกำลังทำเพื่อให้แข็งแรงขึ้น นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการปรับตัว -
2024ระยะเวลาในการอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย
คุณควรอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายนานแค่ไหน? เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุที่นักกีฬาทำอุ่นเครื่องและสิ่งที่การวิจัยกล่าวว่าอาจทำงานได้ดีที่สุด -
2024คุณสูญเสียความฟิตเมื่อไม่ออกกำลังกายได้เร็วแค่ไหน?
ความอดทนและมวลกล้ามเนื้อสามารถหายไปได้อย่างรวดเร็วหากคุณไม่ออกกำลังกาย แต่เท่าไหร่และเร็วแค่นี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยสำคัญบางประการ -
2024วิธีการหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยระดับความสูงขณะออกกำลังกาย
อ่านเคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยในระดับสูงขณะออกกำลังกายและเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางหรือวันหยุดพักผ่อนระดับสูง -
2024การสูญเสียน้ำหนักอย่างรุนแรงส่งผลต่อการเพาะกายหญิงอย่างไร
นักเพาะกายหญิงและคู่แข่งด้านฟิตเนสลดน้ำหนักมากเกินไปสำหรับการเล่นกีฬาของพวกเขา การอดอาหารที่รุนแรงส่งผลกระทบต่อร่างกายฮอร์โมนและสุขภาพของพวกเขาอย่างไร? -
2024แนวทางการออกกำลังกายหัวใจสำหรับผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายหัวใจเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกกลุ่มอายุ แต่ผู้สูงอายุมีโอกาสมากที่สุดที่จะได้รับจากการเริ่มต้นหรือรักษาโปรแกรมคาร์ดิโอ -
2024การออกกำลังกายเบื้องต้น 30 นาทีสำหรับหัวใจ
การออกกำลังกายแบบพื้นฐาน 30 นาทีขั้นพื้นฐานนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย คุณสามารถใช้กิจกรรมแอโรบิกหรือเครื่องเพื่อออกกำลังกายสั้น ๆ ได้ -
2024การขาดประโยชน์ในน้ำซุปเปอร์ออกซิเจน
น้ำซุปเปอร์ออกซิเจนได้รับการยกย่องให้เป็นพลังงานและจิตสำนึกมากกว่าน้ำปกติ แต่น่าจะเป็นประโยชน์จริงหรือไม่? -
2024วิธีออกกำลังกายอย่างปลอดภัยหากคุณเป็นวัยรุ่น
ถ้าคุณเป็นวัยรุ่นคุณต้องออกกำลังกาย แต่คุณควรทำอย่างไร ฉันมีสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย -
2024IGF-1 หรือ Insulin-like Growth Factor 1
IGF-1 (Insulin-like growth factor 1) และทำไมนักกีฬาใช้? ฮอร์โมนนี้ถูกห้ามโดยองค์กรกีฬาและก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ -
2024ฉันควรกินโปรตีนเท่าไหร่เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด?
โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของการเจริญเติบโตและการทำงานของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามความต้องการประจำวันจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนตามอายุและวิถีชีวิต -
2024การป้องกันการคายน้ำในกีฬาความอดทน
การป้องกันการคายน้ำระหว่างกีฬาความอดทนทำให้คุณต้องรู้ถึงสัญญาณและอาการของการสูญเสียของเหลวและวิธีการแทนที่อย่างรวดเร็ว -
2024คาเฟอีนเหมาะสำหรับการออกกำลังกายของฉันหรือไม่?
เรียนรู้ว่าคาเฟอีนมีคุณสมบัติในการยับยั้งภูมิคุ้มกันที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายและแข็งแรงได้บ้าง -
2024ทำไมคุณควรเพิ่ม Slacklining เพื่อกำหนดการฝึกอบรมของคุณ
ผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของ Slacklining แตกต่างจากการฝึกอบรมเรื่องความสมดุล กีฬาที่กำลังเติบโตนี้เป็นกิจกรรมการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยม (และสนุกมาก!) -
2024โภชนาการเพื่อการลดน้ำหนักและการออกกำลังกาย
ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายเป็นเวลาเท่าไร ฉันมีตักที่เท่าไหร่ที่คุณควรกินก่อนการออกกำลังกายของคุณพร้อมกับสูตรและข้อเสนอแนะ -
2024ยาและผลข้างเคียงการออกกำลังกายและปฏิสัมพันธ์
เรียนรู้เกี่ยวกับจำนวนยาที่ซื้อทั่วโลกหรือยาตามใบสั่งแพทย์ทั่วไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในระหว่างการออกกำลังกาย -
2024Jet Lag และประสิทธิภาพการทำงานของกีฬา
การเดินทางข้ามโซนเวลาหลายแห่งอาจทำให้เกิดความล่าช้าในการบิน นี่คือคำแนะนำสำหรับนักกีฬาที่เดินทาง -
202410 อาหารเสริมเพาะกายที่นิยมมากที่สุดวิจารณ์
อาหารเสริมเพาะกายเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ แต่ข่าวร้ายก็คือมีเพียงไม่กี่ที่มีมูลค่าการ รายการนี้พิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมเพาะกายสิบรายการ -
2024ความปลอดภัยจากสายฟ้าสำหรับนักกีฬากลางแจ้ง
สายฟ้าในช่วงฤดูร้อนพายุฝนฟ้าคะนองเป็นสภาพอากาศที่อันตรายที่สุดที่ต้องเผชิญกับผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้ง คุณรู้หรือไม่ว่าจะเล่นอย่างปลอดภัยในช่วงที่มีพายุฝนฟ้าคะนองหรือไม่? -
2024อหิวาต์: อาการ, สาเหตุการวินิจฉัยและการรักษา
แม้ว่าจะพบได้ยากในสหรัฐฯอหิวาตกโรคเป็นภัยคุกคามในประเทศที่พัฒนาแล้ว เรียนรู้เกี่ยวกับอาการสาเหตุและการรักษาโรคติดเชื้อแบคทีเรียนี้ -
2024การออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็นและความปลอดภัย - สัญญาณเตือน
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักถึงสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าและอาการของการได้รับความเย็น -
2024การระบุและการรักษา Bulimia ในนักกีฬา
นักกีฬาบางคนที่อยู่ภายใต้ความกดดันที่จะรักษาน้ำหนักตัวบางอย่างอาจเปลี่ยนเป็น bulimia -
2024เมื่อไหร่และสิ่งที่ควรกินสำหรับการฝึกน้ำหนัก
เมื่อใดและอย่างไรคุณกินตลอด 24 ชั่วโมงในแต่ละวันอาจมีผลบวกหรือลบต่อผลลัพธ์ของโปรแกรมการฝึกน้ำหนักของคุณ -
2024กีฬาที่รุนแรงมีผลต่อระดับฮอร์โมนอย่างไร
แม้ว่าจะมีงานวิจัยที่ จำกัด ในหัวข้อ แต่ผลปรากฏว่ากีฬาสุดโต่งส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนความเครียดชั่วคราวเช่น adrenaline -
2024สิ่งที่กินและดื่มเพื่อการออกกำลังกายความอดทน
นักกีฬาที่มีความอดทนยอดนิยมมีความต้องการด้านโภชนาการด้านกีฬาที่ไม่เหมือนใคร เรียนรู้อะไรเมื่อไหร่และกินและดื่มมากแค่ไหน -
2024Cholesteatoma สาเหตุอาการและการรักษา
Cholesteatoma คือการเจริญเติบโตของผิวหนังในหูชั้นกลางที่อยู่ข้างหลังแก้วหูซึ่งอาจทำให้เกิดการสูญเสียการได้ยินหากไม่ได้รับการรักษา เรียนรู้อาการและอาการแสดง -
2024วิธีการป้องกันการบาดเจ็บจาก ACL ในนักกีฬาวัยรุ่น
วัยรุ่นมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเอ็นเอ็นในกีฬาดังนั้นพวกเขาจึงควรเรียนรู้วิธีลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เข่าเหล่านี้ -
2024ตำนานลดการสูญเสียน้ำหนัก
คุณยังคงพยายามที่จะรับ abs แบนกับ crunches หรือต้นขาบางที่มีลิฟท์ขา? หยุดการสูญเสียเวลาของคุณ! ถึงเวลาที่จะลบล้างตำนานการลดจุด -
2024ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับการป้องกันการบาดเจ็บและการบำบัดสำหรับกีฬา
หากคุณมีอาการบาดเจ็บกีฬาคุณอาจสงสัยว่าควรเร่งการฟื้นตัวอย่างไร ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำคัญในการรักษาอาการบาดเจ็บและการกลับเข้ามาในเกม -
2024อะไรสำคัญมากกว่าการนอนหลับหรือการออกกำลังกาย?
นอนหลับแบบของคุณพอดี! การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของชีวิตที่พอดี - เรียนรู้ความชำนาญและพฤติกรรมการนอนหลับประสิทธิภาพการออกกำลังกายและการปรับปรุงการนอนของคุณ -
2024การเปลี่ยนของเหลวสำหรับบุคคลที่ใช้งานอยู่
แนะนำการเปลี่ยนของเหลวสำหรับนักกีฬามีการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง คุณมีความรู้เกี่ยวกับความต้องการ hydration ในแต่ละครั้งในระหว่างการออกกำลังกายหรือไม่? -
2024ทำไมคาร์โบไฮเดรตต้องอยู่ในอาหารของเรา
คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับการทำงานของร่างกายที่ดีที่สุด การขจัดคาร์โบไฮเดรตจากอาหารของเราอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและการออกกำลังกายของเรา -
2024นักกีฬามังสวิรัติและมังสวิรัติควรหยุดเชื่อ
นักกีฬายังคงสงสัยเกี่ยวกับอาหารมังสวิรัติและมังสวิรัติสำหรับการออกกำลังกาย อะไรคือตำนานที่ทำให้พวกเขาไม่เพลิดเพลินกับอาหารจากพืช? -
2024Runner's High Real หรือ Just Myth?
นักวิ่งหลายคนพูดถึงความรู้สึกสบาย ๆ และ "ความสูง" ที่พวกเขาพบในระหว่างการวิ่งระยะไกล แต่จนถึงตอนนี้นับว่าเป็นตำนานมากกว่าวิทยาศาสตร์ นี่คือมุมมองที่ครอบคลุมของเราที่ปรากฏการณ์นี้ -
2024ทำไม 'ไม่มีอาการปวด, ไม่ได้รับ' เป็นคำแนะนำที่ไม่ถูกต้อง
การทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในระหว่างการออกกำลังกายอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการบาดเจ็บและความก้าวหน้า -
2024นักกีฬา Ultra-Endurance ต้องการโซเดียมเพิ่มเติมหรือไม่?
ความต้องการเกลือสำหรับนักกีฬาที่มีความอดทนอาจสูงกว่านักกีฬาอื่น ๆ และประชากรทั่วไปได้เล็กน้อย เรียนรู้เพิ่มเติม. -
2024นักกอล์ฟของ Yips Nerves and Jitters
นักกอล์ฟของใคร่ครวญคืออะไรและพวกเขาสามารถทำให้ประสิทธิภาพในการวางดี? กล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นจริง แต่ความวิตกกังวลอาจทำให้อาการแย่ลงได้ -
2024การออกกำลังกายยืดเยื้อ Telomeres
การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยยืดระยะเวลาของคุณ telomeres, วัดที่สำคัญของอายุทางชีวภาพของคุณ หนึ่งการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายทำให้คุณ 9 ปี "น้อง" -
2024โปรตีนถั่วเหลืองเป็นอันตรายต่อผู้ฝึกน้ำหนักหรือไม่?
ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมโปรตีนถั่วเหลืองเป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์เป็นหนึ่งในการอภิปรายอย่างต่อเนื่องในอุตสาหกรรมการฝึกกีฬาน้ำหนัก -
2024การใช้ Virtual Partner ในระหว่างการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายของพาร์ทเนอร์ได้รับความนิยมและด้วยเหตุผลที่ดี แต่แม้ว่าคุณจะไม่มีเพื่อนสนิท แต่เพื่อนร่วมออกกำลังกายแบบเสมือนอาจต้องการสิ่งที่คุณต้องการ