ผู้เริ่มต้น
-
2024-11-29การรักษาโรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ
เรียนรู้วิธีการรักษาโรคกระดูกเชิงกรานอักเสบและการมีบุตรยาก เรียนรู้ว่าตัวเลือกการรักษาอาการปวดกระดูกเชิงกรานเรื้อรังของคุณคืออะไร -
2024-11-29สื่อโซเชียลเปลี่ยนวิธีการเลี้ยงดูของเราอย่างไร
โซเชียลมีเดียมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาในแบบที่เราเป็นพ่อแม่ จากช่วงเวลาที่ถูกขโมยไปจนถึงการเปรียบเทียบที่ไม่เป็นธรรมค้นหาว่าสื่อสังคมออนไลน์ส่งผลกระทบต่อการเป็นพ่อแม่ของเราอย่างไร -
2024-11-29Pap Smear ทำให้แท้งบุตรได้หรือไม่?
ผู้หญิงบางคนกังวลว่าการทดสอบ pap ในการตั้งครรภ์ระยะแรกอาจทำให้แท้ง แต่การสอบนั้นไม่น่าเป็นไปได้มากที่จะทำให้เกิดอาการแทรกซ้อน -
2024ประโยชน์ของการนวดกีฬา
การนวดกีฬามีประโยชน์มากมายในนักกีฬา สามารถใช้งานก่อนสมรรถนะหลังการฝึกในระหว่างการฝึกหรือการทำกายภาพบำบัด เรียนรู้เพิ่มเติม. -
2024สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดอุดตันปอด
ปอดเส้นเลือดอุดตันเกิดจากลิ่มเลือดที่เดินทางไปยังปอดส่วนใหญ่มักเกิดจากเส้นเลือดตีบ มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่คุณสามารถควบคุมได้ -
2024น้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยคุณลดไขมันได้อย่างไร
เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่น้ำมันมะพร้าวเป็นไขมันอัลตร้าที่มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการช่วยลดไขมันในร่างกาย -
2024Tongkat Ali เป็น Booster Testosterone ประสิทธิภาพหรือไม่?
เรียนรู้ว่า Tongkat Ali ซึ่งเป็นอาหารเสริมตามธรรมชาติจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการเพิ่มความใคร่และกล้ามเนื้อ -
2024สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของวัณโรค
เชื้อวัณโรคเกิดจากเชื้อวัณโรคเชื้อวัณโรคที่แพร่กระจายไปในอากาศเมื่อมีอาการไอหรือจาม ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้เพิ่มอัตราการติดเชื้อของคุณ -
2024สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการติดเชื้อไวรัสในเวสต์ไนล์
ไวรัสเวสต์ไนล์มักแพร่กระจายไปยังมนุษย์โดยการถูกยุงกัดแม้ว่าจะมีการรับรู้ถึงรูปแบบอื่น ๆ -
2024เหตุผลนักกีฬากินข้าวขาวแทนน้ำตาล
นักกีฬาและคนยกขึ้นชอบข้าวขาวมากกว่าน้ำตาลเพื่อจัดหาพลังงานและบำรุงกล้ามเนื้อ เหตุผลของพวกเขาเป็นเสียงและอาจทำให้คุณประหลาดใจ -
2024ประโยชน์ของการคลายกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
การระบายความร้อนลงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรง ค้นหาว่าการออกกำลังกายแบบเย็นลงจะทำอย่างไรหลังจากออกกำลังกายเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด -
2024วิธีการลดน้ำหนักบนจักรยานยนต์แบบตั้งโต๊ะ
ใช้จักรยานออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนักบนจักรยานของคุณที่บ้านหรือที่โรงยิม ใช้เคล็ดลับเพื่อให้แน่ใจว่าคุณผอมลงอย่างรวดเร็วบนจักรยาน -
2024ทำไมนักกีฬาต้องการพักผ่อนและกู้คืนหลังจากออกกำลังกาย
นักกีฬาส่วนใหญ่รู้ว่าส่วนที่เหลืออย่างเพียงพอหลังการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อประสิทธิภาพการทำงานในระดับสูง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจะใช้ประโยชน์จากวันหยุดให้ดีที่สุดได้อย่างไร? -
2024ทำความเข้าใจคะแนนสูงสุด VO2 สำหรับผู้หญิง
เรียนรู้ว่า V02 max ของผู้หญิงมีความแตกต่างกันอย่างไรและความแตกต่างของขนาดร่างกายองค์ประกอบปริมาณเลือดและปริมาณฮีโมโกลบินที่มีผลต่อตัวเลข -
2024วิธีการหลีกเลี่ยงและรักษาความอ่อนเพลียจากความร้อนในระหว่างการออกกำลังกาย
หากคุณออกกำลังกายในช่วงที่มีอากาศร้อนคุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดอาการอ่อนเพลียจากความร้อนซึ่งเป็นภาวะร้ายแรงที่สามารถกลายเป็นจังหวะความร้อนได้อย่างรวดเร็ว -
2024การเผาผลาญแบบแอโรบิกและไร้อากาศ
ร่างกายของคุณผลิตและเผาผลาญพลังงานได้สองวิธีในระหว่างการออกกำลังกาย เรียนรู้เกี่ยวกับการเผาผลาญอาหารแบบแอโรบิกและการเผาผลาญอาหารแบบไม่ใช้ออกซิเจนและเมื่อกล้ามเนื้อใช้กัน -
2024วิธีการทำงานของ Boot Camp Workouts: Pros, Cons, DIY
การออกกำลังกายฟิตเนสค่าย boot อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย เรียนรู้สิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกกลุ่มหรือวิธีการออกแบบของคุณเอง -
20243 รูปทรงของร่างกายชาย
มีสามประเภทรูปร่างร่างกายชายทั่วไป เรียนรู้วิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนรูปร่างของคุณด้วยการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต -
2024วิธีการป้องกันการบาดเจ็บจากสโนว์บอร์ด
สโนว์บอร์ดแตกต่างจากการเล่นสกีและมีความเสี่ยงและอันตรายที่แตกต่างกัน เรียนรู้เกี่ยวกับการบาดเจ็บที่พบมากที่สุดและวิธีการป้องกันพวกเขา -
2024อะไรเป็นสาเหตุที่ป้องกันได้ของ COPD?
สาเหตุของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ได้แก่ การสูบบุหรี่สูบบุหรี่มือสองมลพิษทางอากาศและการสัมผัสสารระคายเคืองในอาชีพ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกัน -
2024วิธีการใช้เครื่องชั่งน้ำหนักการรับรู้ในระหว่างการออกกำลังกาย
ขั้นตอนการรับรู้ความรู้สึก Borg เป็นวิธีที่ง่ายในการระบุความเข้มของการออกกำลังกาย คุณสามารถใช้ RPE เพื่อประเมินอัตราการเต้นของหัวใจและแนะนำการออกกำลังกายของคุณ -
2024วิธีง่ายๆในการใช้ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ
การมีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับความรู้สึกที่ดีทุกวัน คุณสามารถทำมันได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการเคลื่อนย้ายกินและอาศัยอยู่ -
2024วิธีการเพิ่มความอดทนต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ
ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือดวัดได้จากนักกีฬาและผู้ออกกำลังกายเป็นประจำ ค้นหาว่ามันคืออะไรและวิธีการปรับปรุงเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก -
2024ฟิตเนสออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างแท้จริง
หากคุณพร้อมที่จะเริ่มออกกำลังกายโปรแกรมนี้เหมาะสำหรับคุณ ใช้ตารางการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและพลัง -
2024ผู้หญิงผิดพลาดทางอาหารทำให้ความพยายามที่จะได้รับกล้ามเนื้อ
ผู้หญิงต้องการได้รับกล้ามเนื้อ แต่ยังคงทำอาหารผิดพลาดที่ป้องกันไม่ให้ผล อ่านวิธีการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดและบรรลุการรับประทานอาหารแบบลีนสำหรับเป้าหมาย -
2024การตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจของ Polar FT40
จอภาพอัตราการเต้นของหัวใจมีอยู่ทั่วไป แต่ถ้าคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเข้มของการออกกำลังกายของคุณเครื่องตรวจวัดอัตราการเต้นหัวใจของ Polar FT40 อาจเหมาะสำหรับคุณ -
20247 ลูกที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายที่จะซื้อในปี ค.ศ. 2018
อ่านบทวิจารณ์และซื้อลูกที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายจาก บริษัท ชั้นนำ ได้แก่ Gaiam, Vivora, ProBody Pilates และอื่น ๆ อีกมากมาย -
2024PreGame Fit ออกกำลังกายเป็นเวลา 7 นาที
คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากทำงาน out! ดูการออกกำลังกายสแต็คแบบไม่ถึง 7 นาทีจากผู้ร่วมก่อตั้ง PreGame Fit เครื่องหมาย Dempsey Marks -
2024ลูกกลิ้งโฟมที่ดีที่สุด 8 ชนิดที่จะซื้อในปีพ. ศ. 2561
อ่านบทวิจารณ์และซื้อลูกกลิ้งโฟมที่ดีที่สุดจาก บริษัท ชั้นนำ ได้แก่ LuxFit Trigger Point Performance Tiger Tail USA และอื่น ๆ อีกมากมาย -
20247 ผงเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปีพ. ศ. 2561
อ่านบทวิจารณ์และซื้อผงเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดจากแบรนด์ชั้นนำ ได้แก่ โภชนาการที่เหมาะสม Jay Robb Isopure และอื่น ๆ -
20248 ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการสนับสนุนเข่าจะซื้อในปีพ. ศ. 2561
อ่านบทวิจารณ์และซื้อผลิตภัณฑ์สนับสนุนที่ดีที่สุดจากผู้ผลิตชั้นนำ ได้แก่ ACE, Shock Doctor, Exous และอื่น ๆ -
20247 รองเท้า Crossfit ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่จะซื้อในปีพ. ศ. 2561
อ่านบทวิจารณ์และซื้อรองเท้าแบบพอดีสำหรับผู้ชายจากผู้ผลิตชั้นนำเช่น Reebok, Nike, Adidas และอื่น ๆ -
2024โภชนาการนักกีฬามังสวิรัติและเคล็ดลับการรับประทานอาหาร
เรียนรู้ว่าทำไมมังสวิรัติต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงข้อบกพร่องของเหล็กสังกะสีและบี 12 ซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการออกกำลังกายและการฝึกความแข็งแรง -
2024วิธีการวัดและปรับปรุงความอดทนของกล้ามเนื้อ
เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการวัดและปรับปรุงความอดทนของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อพร้อมกับความแข็งแรงและพลัง -
2024การออกกำลังกายเพื่อความมั่นคงแข็งแรงสะโพกและเข่า
การเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ล้อมรอบและรองรับเข่าและข้อต่อสะโพกสามารถช่วยลดอาการปวดและการบาดเจ็บได้ เรียนรู้เพิ่มเติม. -
2024ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อการบาดเจ็บที่กีฬา
ยาแก้อักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) มีความน่าเชื่อถือและมีประสิทธิภาพเมื่อใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดในระดับปานกลาง แต่มีผลข้างเคียง -
2024Homemade Gorp Trail สูตรผสม
ทำขนมขบเคี้ยวพลังงานของคุณเองด้วยส่วนผสมขั้นพื้นฐานและแฟนซีและสูตร gorp เหล่านี้ คุณสามารถใช้มันไปในการเดินและการเดินป่าของคุณและประหยัดเงิน -
2024อะไรคือสาเหตุของอาการปวดกระดูกเชิงกราน?
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดเฉียบพลันหรือเรื้อรังเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานหรืออาการปวดท้องลดลงในสตรี -
2024ความต้านทานและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น
การเดินออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างผู้ลักพาตัวที่สะโพกและกล้ามเนื้อ gluteus medius ปรับปรุงเสถียรภาพของการออกกำลังกายในกลุ่มนี้ -
2024การทำความเข้าใจอัตราหัวใจสูงสุดของคุณ
อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (MHR) คือตัวเลขที่ใช้ในการคำนวณหาอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายของคุณ รับข้อมูลเกี่ยวกับอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณและวิธีการคำนวณ -
2024คุณควรออกกำลังกายด้วยอาการเมาค้างหรือไม่?
คุณอาจคิดว่าคุณสามารถเหงื่อออกเมื่อคุณผูกติดอยู่กับที่หนึ่ง แต่การทำงานกับอาการเมาค้างอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด -
2024วิธีการสร้างกล้ามเนื้อด้วยโภชนาการการกีฬา
เรียนรู้สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวเกี่ยวกับโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเมื่อพูดถึงการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง -
2024กรดอะมิโนที่จำเป็นจะช่วยเพิ่มคุณภาพของโปรตีนได้อย่างไร
กรดอะมิโนที่จำเป็นต้องกำหนดคุณภาพและประสิทธิผลของโปรตีน ค้นหาว่าคุณกำลังใช้แหล่งโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ