ผู้เริ่มต้น
-
2024-11-29การรักษาโรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ
เรียนรู้วิธีการรักษาโรคกระดูกเชิงกรานอักเสบและการมีบุตรยาก เรียนรู้ว่าตัวเลือกการรักษาอาการปวดกระดูกเชิงกรานเรื้อรังของคุณคืออะไร -
2024-11-29สื่อโซเชียลเปลี่ยนวิธีการเลี้ยงดูของเราอย่างไร
โซเชียลมีเดียมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาในแบบที่เราเป็นพ่อแม่ จากช่วงเวลาที่ถูกขโมยไปจนถึงการเปรียบเทียบที่ไม่เป็นธรรมค้นหาว่าสื่อสังคมออนไลน์ส่งผลกระทบต่อการเป็นพ่อแม่ของเราอย่างไร -
2024-11-29Pap Smear ทำให้แท้งบุตรได้หรือไม่?
ผู้หญิงบางคนกังวลว่าการทดสอบ pap ในการตั้งครรภ์ระยะแรกอาจทำให้แท้ง แต่การสอบนั้นไม่น่าเป็นไปได้มากที่จะทำให้เกิดอาการแทรกซ้อน -
2024ได้รับการแข่งขันกับ Torqboard สำหรับการขี่จักรยานในร่ม
ระบบ Torqboard ช่วยให้คุณมองเห็น "เวลาจริง" ในแบบที่คุณต้องการเมื่อเทียบกับผู้ขับขี่รายอื่น ๆ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Torqboard ได้ที่นี่ -
20248 เคล็ดลับในการลดน้ำหนักด้วยการขี่จักรยานในร่ม
คุณสามารถรอบตัวเองบางด้วยอาหารที่ชาญฉลาดเหล่านี้และกลยุทธ์การออกกำลังกายจากการเติมเต็มกล้ามเนื้อของคุณอย่างถูกต้องในการทำฝึกอบรมความต้านทาน -
20245 วิธีในการปั่นจักรยานในร่มสามารถแก้ไขปัญหาจุดของคุณ
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถสูญเสียไขมันในร่างกายได้ในบางพื้นที่ที่คุณถือของมากเกินไป แต่คุณสามารถปรับโทนสีและปรับจุดบกพร่องได้ -
2024ผลข้างเคียงที่น่าแปลกใจของการขี่จักรยานในร่ม
หาวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการลึกลับและน่ารำคาญที่สามารถอิทธิพลหลังจากการขี่จักรยานในร่มของคุณนั่ง -
2024Kettlebell แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ
ก่อนใช้ kettlebells ของคุณควรทำความคุ้นเคยกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อความปลอดภัยและผลการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ -
2024การทบทวนการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Polar F6
หากคุณเป็นคนที่กระตือรือร้นในการออกกำลังกายที่รักการสำรวจตัวเลขตัวเลขการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Polar F6 เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ ดูรายละเอียด -
2024การตรวจสอบการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ Mio Motiva
MIO มีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ไม่มีหนทางสำหรับผู้ออกกำลังกายและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ดูรายละเอียดในการตรวจสอบการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ MIO ของฉัน -
2024การทำงานผ่านการบาดเจ็บที่ร่างกายส่วนล่าง
หากคุณได้รับบาดเจ็บที่ข้อเข่าข้อเท้าหรือบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายส่วนล่างให้รับคำแนะนำว่าจะถามอะไรกับแพทย์และวิธีการออกกำลังกายในขณะที่คุณรักษา -
2024การหยุดพักการออกกำลังกายโดยไม่สูญเสียฟิตเนส
เรียนรู้วิธีและเวลาที่จะหยุดพักจากการออกกำลังกายและวิธีการหลีกเลี่ยงการสูญเสียกล้ามเนื้อและความอดทนเมื่อคุณทำ -
2024กล้ามเนื้อกระตุกที่ใช้ในการออกกำลังกาย
กล้ามเนื้อที่มีเสถียรภาพของคุณเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดในการช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ดี เรียนรู้วิธีการเสริมสร้างความมั่นคงของคุณ -
2024ความหย่อนกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อเริ่มหงุดหงิด (DOMS)
อาการปวดกล้ามเนื้อออเดอร์ล่าช้าหรือ DOMS เป็นปัญหาที่พบบ่อยเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายครั้งแรก นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ DOMS -
2024ออกกำลังกายเมื่อคุณเจ็บ
ความรู้สึกไม่สบายมักเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่คุณควรออกกำลังกายเมื่อรู้สึกเจ็บหรือไม่? ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายเมื่อคุณเจ็บปวด -
2024แบบฝึกหัดแบบผสมเพื่อช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
การออกกำลังกายผสมควรเป็นรากฐานของการออกกำลังกายการออกกำลังกายใด ๆ ที่ให้ความแข็งแรงให้คุณ leaner ร่างกายทำงานได้มากขึ้น ดูเหตุผล 5 ข้อ -
2024ติดตามความเข้มของการออกกำลังกายของคุณ
เมื่อคุณออกกำลังกายที่ความเข้มเพียงพอร่างกายของคุณจะแข็งแรงขึ้นและคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในน้ำหนักสัดส่วนไขมันในร่างกายความอดทนและความแข็งแรงของคุณ -
2024การฝึกอบรมวงจรความเข้มสูง (HICT) Workouts
การฝึกอบรมวงจรความเข้มสูง (HICT) เป็นวิธีการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องกับคาร์ดิโอร่างกายทั้งหมดและการออกกำลังกายความแข็งแรงเพื่อการออกกำลังกายและการลดน้ำหนัก -
2024วิธีการทำงานของมอเตอร์และมีผลต่อการฝึกความแข็งแรง
หน่วยมอเตอร์เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ ค้นหาสิ่งที่หน่วยมอเตอร์และวิธีการทำงานเพื่อช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรงและแรง -
2024การออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการเล่นสกี
เตรียมร่างกายของคุณสำหรับการเล่นสกีด้วยการทำงานในความอดทนและความมั่นคงก่อนที่คุณจะโดนผาลาด นี่คือวิธีการเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายหัวใจและความแรง -
2024ฝึกอย่างนักกีฬาโอลิมปิกเพื่อผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกอาจไม่อยู่ในมือของเรา แต่เราสามารถได้แรงบันดาลใจจากนักกีฬา นี่คือวิธีการฝึกอบรมเช่นนักกีฬาโอลิมปิกในการลดน้ำหนักและเป้าหมายการออกกำลังกาย -
2024วิธีการอยู่ในรูปร่างหลังจากสำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัย
จบการศึกษาจากวิทยาลัย? สิ่งหนึ่งที่คุณต้องนึกถึงคือการที่คุณจะพอดีและหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก ฉันมี 4 เคล็ดลับสำหรับการพึ่งพิงหลังสำเร็จการศึกษา -
2024การลดน้ำหนักในวันหยุด - กินมากเกินไปในช่วงวันหยุด
เป็นเรื่องง่ายที่จะกินมากเกินไปและสิ่งที่ตัวเองมากกว่าวันหยุดที่นำไปสู่ความเครียดและอาการเมาค้างอาหารที่มีคุณรู้สึกอ้วนเบื่อและมีความผิด -
2024การออกกำลังกายช่วยเพิ่มรอบเอวและสุขภาพของคุณได้อย่างไร
เกิดอะไรขึ้นถ้ามีบางอย่างที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักทำให้คุณฉลาดขึ้นปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณให้พลังงานมากยิ่งขึ้น? การออกกำลังกายเป็นอย่างไร -
2024ระดับการรับรู้ความรู้สึกระดับ 10 ระดับ
คุณออกกำลังกายหนักแค่ไหน? ใช้มาตรวัดการรับรู้ความรู้สึกแบบ RPE ที่เรียบง่ายนี้โดยสังเกตว่าคุณหายใจลำบากมากแค่ไหนและระดับความพยายามของคุณ -
2024กำหนดและดำเนินการ Plyometrics
เรียนรู้วิธีการกำหนดและดำเนินการ plyometrics ประเภทของการฝึกอบรมที่สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นและเพิ่มพลังและความแข็งแรง -
2024สติในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายที่ดีขึ้น
อ่านเกี่ยวกับ 5 วิธีที่จะช่วยให้คุณใส่ใจในระหว่างการออกกำลังกายและเพิ่มการให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายของคุณได้อย่างไรให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น -
2024คุณต้องการออกกำลังกายมากแค่ไหน?
คุณต้องการออกกำลังกายเท่าไรที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ? อ่านคำแนะนำการออกกำลังกายและวิธีการแปลคำศัพท์เหล่านี้ในชีวิตจริง -
2024กายวิภาคของขั้นตอนการออกกำลังกาย
ส่วนมากของเรามีความคิดทั่วไปของวิธีการออกกำลังกาย แต่คุณรู้องค์ประกอบที่แตกต่างกันของการออกกำลังกายหรือไม่? เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนการออกกำลังกายแต่ละครั้ง -
2024นี่เป็นแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย 30 วันที่ดีที่สุด
การออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว 30 วันที่เริ่มต้นอย่างรวดเร็วนี้จะช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่างได้อีกครั้ง ในอีกหนึ่งเดือนคุณจะได้รู้จักกับคุณมากขึ้นก่อนที่คุณจะรู้ -
2024ก่อนที่คุณจะเข้าร่วม Gym - สิ่งที่คุณควรทราบ
การเข้าร่วมห้องออกกำลังกายเป็นเรื่องใหญ่ แต่คำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้อง ค้นหาสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ก่อนที่คุณจะเข้าร่วมห้องออกกำลังกาย -
2024ดาราและนักกีฬาที่สูญเสียการได้ยิน
การอภิปรายเกี่ยวกับดาราและนักกีฬาที่สูญเสียการได้ยิน รวมถึง Halle Berry, Stephen Colbert, r, นักกีฬาโอลิมปิคและอื่น ๆ -
2024การข่มขู่ด้วยการออกกำลังกาย
คุณกลัวว่าคุณไม่ได้อยู่ในรูปร่างพอที่จะเข้าร่วมห้องออกกำลังกายได้หรือไม่? เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกการออกกำลังกายและวิธีการจัดการกับการข่มขู่ในโรงยิม -
2024การออกกำลังกายสามารถช่วยหรือทำร้ายความเจริญพันธุ์ได้อย่างไร
เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายที่อาจมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์รวมถึงคำแนะนำในการทำตามขั้นตอนต่างๆหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีปัญหาเรื่องภาวะเจริญพันธุ์ -
2024ข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูง
คุณรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงและเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ? เรียนรู้เกี่ยวกับข้อดีข้อเสียของการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงก่อนที่คุณจะลอง -
2024สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน
คุณทุกคนหิวกระหายในระหว่างการออกกำลังกายของคุณหรือไม่? ถ้าคุณทำแล้วคุณจะรู้เรื่องการฝึกอบรมแบบไม่ใช้ออกซิเจน ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกอบรมแบบไม่ใช้ออกซิเจน -
2024วิธีการตั้งโปรแกรมการออกกำลังกายแบบสมบูรณ์
หากคุณสับสนเกี่ยวกับวิธีการตั้งค่าโปรแกรมการออกกำลังกายให้เรียนรู้เกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกายตัวอย่างที่แตกต่างกันสามแบบสำหรับทุกระดับของการออกกำลังกาย -
2024การเติมเชื้อเพลิง - โปรตีนที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย
เท่าไหร่โปรตีนที่คุณจำเป็นต้องสร้างกล้ามเนื้อและสูญเสียไขมันในขณะออกกำลังกาย? เรียนรู้วิธีการคำนวณความต้องการโปรตีนของคุณเพื่อให้คุณสามารถเชื้อเพลิงร่างกายของคุณถูกต้อง -
2024Dos and Don'ts สำหรับผู้ฝึกซ้อมเที่ยงคืน
คุณเป็นนักออกกำลังกายตอนเที่ยงคืน? ฉันมี dos และ don'ts บางอย่างสำหรับการทำงานออกในช่วงกลางของคืนที่จะอยู่อย่างปลอดภัยและได้รับการออกกำลังกายที่ดี -
2024การได้รับน้ำหนักมากขึ้นและเพิ่มขึ้น
การเพิ่มน้ำหนักเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเราโตขึ้น? มีบางอย่างที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่มีสิ่งต่างๆมากมายที่เราสามารถทำได้เพื่อให้น้ำหนักอยู่ภายใต้การควบคุม -
2024มารยาทเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายคนอื่นที่โรงยิม
ต้องการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่น่ารำคาญที่โรงยิม? ตรวจสอบกฎพื้นฐานเหล่านี้ของมารยาทในห้องออกกำลังกาย -
202410 เหตุผลที่คุณไม่ออกกำลังกาย
ข้อแก้ตัวของคุณที่ไม่ได้ทำงานออกมาคืออะไร? เรามีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นง่ายสำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดลงที่ด้านล่างของรายการ ไม่อีกแล้ว! -
2024คุณควรออกกำลังกายด้วยกล้ามเนื้อที่ถูกดึงหรือได้รับบาดเจ็บอีกหรือไม่?
หากคุณเป็นนักออกกำลังกายตัวยงคุณอาจมีอาการบาดเจ็บที่ทำให้คุณถูกกีดกัน โดยส่วนใหญ่แล้วเราสามารถออกกำลังกายได้ด้วยความระมัดระวัง