โซลูชั่นและการรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารนอนหลับ
สารบัญ:
สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์การกินการนอนหลับอาจมีผลกระทบที่สำคัญที่อาจกระตุ้นการรักษา อะไรคือวิธีแก้ปัญหาและวิธีรักษาอาการนอนหลับที่ดีที่สุด? พิจารณาว่าการระบุสาเหตุที่แท้จริงอาจช่วยได้อย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเพราะความผิดปกติของการนอนหลับหรือยา เรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงการตกตะกอนทั่วไปเช่นการอดนอนและเกี่ยวกับบทบาทของยาในการรักษาอาการนอนหลับ ทบทวนการรักษาความผิดปกติของการกินการนอนหลับและในที่สุดก็หยุดขนมเที่ยงคืนที่ไม่ต้องการ
การนอนหลับพักผ่อนคืออะไร?
การกินการนอนหลับอาจฟังดูตลกสำหรับบางคนที่ไม่ได้ต่อสู้กับมัน แต่มันเป็นอาการที่พบได้บ่อยซึ่งอาจมีผลที่ตามมาอย่างแท้จริง มันเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่สามารถเกิดขึ้นได้ในการนอนหลับ ด้วยการเดินละเมอพูดคุยเกี่ยวกับการนอนหลับและความหวาดกลัวตอนกลางคืน
การกินการนอนหลับเกิดขึ้นในระหว่างการหมดสติบางส่วนหรือทั้งหมด การกินไม่ได้ควบคุมและอาจเกี่ยวข้องกับการรวมกันของอาหารแปลก การกินตอนดึกในขณะที่ยังคงตื่นอยู่นั้นไม่ถือว่าเป็นการกินการนอนหลับ แต่เป็นการแสดงถึงความผิดปกติอื่น ๆ ที่เรียกว่าซินโดรมการกินตอนกลางคืน
อันตราย
การกินขณะหลับอาจนำไปสู่สถานการณ์อันตราย ในการเตรียมอาหารในขณะที่ไม่รู้สึกตัวการกระทำที่เป็นเรื่องธรรมดาเช่นการหั่นผักหรือทำอาหารด้วยน้ำเดือดอาจเป็นอันตรายได้ เป็นที่ทราบกันดีว่าคนที่กินอาหารนอนหลับจะทำสิ่งที่ซับซ้อนมากในขณะที่หลับอยู่ บ่อยครั้งที่การเตรียมอาหารค่อนข้างงุ่มง่ามทำให้เกิดความยุ่งเหยิงในห้องครัว เมื่อมีการบริโภคอาหารปวดท้องท้องอืดและน้ำหนักอาจเพิ่มขึ้น
เงื่อนไขมักจะเป็นแหล่งที่มาของความลำบากใจทำให้เกิดความล่าช้าในการวินิจฉัยโดยเฉลี่ย 11-15 ปี โชคดีที่มีทางเลือกในการรักษาสำหรับการรับประทานอาหารนอนหลับอยู่
สาเหตุ
การรักษาที่สำคัญที่สุดสำหรับการกินการนอนหลับคือการระบุและรักษาความผิดปกติของการนอนหลับร่วมกัน ส่วนใหญ่เหล่านี้รวมถึงภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและโรคขาอยู่ไม่สุข เงื่อนไขเหล่านี้มีอยู่ใน 80% ของผู้ที่กินการนอนหลับและการวินิจฉัยต้องมีการศึกษาการนอนหลับข้ามคืนที่เรียกว่า polysomnogram
ปัจจัยสำคัญอีกประการที่อาจกระตุ้นให้เกิดการรับประทานยานอนหลับคือการใช้ยาโดยเฉพาะยานอนหลับและยาจิตเวช ตามที่กำหนดไว้อย่างกว้างขวาง Ambien (ขายเป็น zolpidem สามัญและภายใต้ชื่อแบรนด์ของ Ambien CR และ Intermezzo) เป็นสาเหตุที่พบบ่อยของการรับประทานอาหารนอนหลับ ยาตัวอื่นที่รายงานว่าทำให้เกิดการนอนหลับนั้น ได้แก่ Halcion (หรือ triazolam) และ Zyprexa (หรือ olanzapine)
ผู้คนจำนวนมากที่รับประทานการนอนหลับมีประวัติของพยาธิอื่น ๆ มาก่อนเช่นการเดินละเมอ คนที่เดินละเมอและเริ่มนอนกินมักจะเริ่มกินเฉพาะจากจุดนั้นไปข้างหน้า Parasomnias จำเป็นต้องมีข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายกับนักแสดงรวมถึงผู้อื่นในสภาพแวดล้อมการนอนหลับ ข้อควรระวังเหล่านี้อาจรวมถึงการล็อคประตูและหน้าต่างซ่อนกุญแจและ จำกัด การเข้าถึงอันตรายอื่น ๆ ที่อาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายในสภาวะที่หมดสติ
การรักษา
เพื่อลดความถี่ของการกินการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้แน่ใจว่านิสัยการนอนหลับที่เหมาะสม โดยทำตามคำแนะนำพื้นฐานเพื่อปรับปรุงสุขอนามัยการนอนหลับอดนอนและการกระจายตัวจะลดลง แต่ละสิ่งเหล่านี้อาจทำให้สถานะของการผสมของสติเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้นแทนที่จะตื่นตัวหรือนอนหลับสมองอาจอยู่ในช่วงการเปลี่ยนภาพที่ยับยั้งสติและความจำ แต่ช่วยให้ร่างกายมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ รวมถึงการรับประทานอาหาร หลายคนที่นอนหลับกินได้รับความช่วยเหลือจากการรักษารูปแบบการนอนที่สอดคล้องกับชั่วโมงการนอนหลับที่เพียงพอเพื่อตอบสนองความต้องการของพวกเขา
ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อรักษาอาการนอนหลับ หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของคุณยาที่ส่งผลกระทบต่อโดปามีน (เช่น Mirapex, Requip หรือ Sinemet) หรือยาเสพติดที่เรียกว่า opiates อาจลองได้ นอกจากนี้ Topamax (หรือ topiramate) ยังแสดงให้เห็นว่าทำให้น้ำหนักลดลงและอาจมีประโยชน์ในการกินการนอนหลับ ก่อนหน้านี้ยา D-Fenfluramine ถูกใช้เพื่อรักษาอาการนอนหลับ แต่ยานี้ถูกถอนออกจากตลาดในสหรัฐอเมริกาเนื่องจากความเสี่ยงในการก่อให้เกิดโรคหัวใจ
หากคุณสนใจที่จะรับการรักษาสำหรับการนอนหลับของคุณเริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับแพทย์ของคุณ หลังจากทบทวนสาเหตุที่เป็นไปได้รวมถึงการประเมินผลด้วยการศึกษาการนอนหลับอาจมีตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ และยารักษาโรคที่อาจเหมาะสมในการรักษาโรคนี้
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- "การจำแนกประเภทความผิดปกติของการนอนหลับระหว่างประเทศ: คู่มือการวินิจฉัยและการเข้ารหัส" American Academy of Sleep Medicine ฉบับที่ 2 2005
- Kryger, MH et al. "หลักการและการปฏิบัติของยานอนหลับ" Elsevier ฉบับที่ 5 2011