วิธีแก้ปัญหาความเครียดในการทำงานสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
สารบัญ:
คนงานที่มีอาการข้อเข่าเสื่อมต้องเผชิญความเครียดเป็นพิเศษในที่ทำงาน ขึ้นอยู่กับข้อต่อหรือข้อต่อที่ได้รับผลกระทบมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำงานของคุณอย่างมีประสิทธิภาพหรือทำงานในระดับที่คุณทำก่อนที่จะมีการพัฒนาโรคข้อเข่าเสื่อม
คุณทำงานที่ดีที่สุดของคุณหรือไม่
ในความพยายามที่จะพยายามแก้ปัญหาความเครียดในที่ทำงานคุณต้องถามคำถามที่ยากลำบากด้วยตัวเอง:
- คุณยังสามารถทำงานของคุณได้หรือไม่?
- ผลผลิตของคุณได้รับผลกระทบจากการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือไม่?
- คุณต้องใช้เวลานานกว่านี้ในการทำงานให้สำเร็จหรือไม่?
- ส่วนของงานของคุณยังคงสามารถจัดการได้ในขณะที่ส่วนอื่น ๆ ไม่สามารถจัดการได้?
- คุณหมดแรงหลังเลิกงานไม่มีพลังงานเหลือให้กับสิ่งใด?
การตอบคำถามเหล่านั้นจะช่วยให้คุณพัฒนาวิสัยทัศน์สำหรับสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ
ประเมินสถานการณ์การทำงานของคุณ
- สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือประเมินสิ่งที่รบกวนการทำงานของคุณ มันเจ็บหรือเปล่า? ฟังก์ชั่นทางกายภาพลดลงหรือไม่? มันเหนื่อยไหม
- หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านั้นคุณคิดวิธีแก้ปัญหาได้หรือไม่? ความเจ็บปวดของคุณควบคุมได้ดีหรือคุณได้รับการบรรเทาอาการปวดที่ไม่พึงประสงค์? อาจถึงเวลาพูดคุยปัญหาและความเครียดจากที่ทำงานกับแพทย์ของคุณ อาจมีตัวเลือกการรักษาที่คุณยังไม่ได้ลอง
- มีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างเกี่ยวกับวิธีการทำงานของคุณ? เป็นไปได้หรือไม่ที่จะก้าวตัวเองวางแผนภาระงานของคุณให้ดีขึ้นหรือกลับบ้านไปทำงานบ้างไหม? เป็นไปได้หรือไม่ที่จะอนุรักษ์พลังงาน: คุณสามารถนั่งเป็นส่วนหนึ่งของงานของคุณถ้าคุณยืนอยู่เกือบทั้งวันหรือในทางกลับกัน?
- มันจะช่วยพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกกับนายจ้างของคุณหรือไม่ คุณคิดว่าจะขอเวลาเริ่มต้นใหม่กำหนดการทำงานแบบยืดหยุ่นการเปลี่ยนเวลาแบบชั่วคราวแทนการทำงานเต็มเวลาหรือไม่? มีงานเบา ๆ ที่เหมาะสมกับคุณหรือไม่?
- คุณเคยคุยกับเพื่อนร่วมงานของคุณหรือไม่? คุณซื่อสัตย์กับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับปัญหาในการทำงานของคุณหรือไม่? พวกเขาสามารถช่วยคุณได้โดยไม่ทำให้พวกเขามากเกินไปหรือไม่?
- มีวิธีแก้ปัญหาทั่วไปที่ใช้ง่ายที่คุณมองเห็นหรือไม่? คุณพอปกป้องข้อต่อในที่ทำงานสวมรองเท้าที่สะดวกสบายทำงานในสำนักงานที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์หรือไม่?
- คุณตรวจสอบกฎระเบียบของ ADA แล้วหรือยังเพื่อดูว่ามีความช่วยเหลือใด ๆ