การเยียวยาบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบตามธรรมชาติ
สารบัญ:
โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคข้อเสื่อมที่ส่งผลกระทบต่อหัวเข่าสะโพกหลังและข้อต่อขนาดเล็กในนิ้ว โรคข้อเข่าเสื่อมส่งผลกระทบต่อคนมากกว่า 20 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาซึ่งเป็นตัวเลขที่คาดว่าจะเพิ่มเป็นสองเท่าในอีก 20 ปีข้างหน้า
ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติห้าประการที่ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม โปรดทราบว่าจนถึงขณะนี้การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่าการรักษาตามธรรมชาติใด ๆ สามารถรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมได้
อะโวคาโด / ถั่วเหลือง
อะโวคาโด / ถั่วเหลือง unsaponifiables เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาโรคข้ออักเสบที่มีแนวโน้มมากที่สุด การทดลองทางคลินิกที่มีคุณภาพสูงสี่รายการชี้ให้เห็นว่าอะโวคาโด / ถั่วเหลืองที่ไม่มีอาวุธสารสกัดจากอะโวคาโดและน้ำมันถั่วเหลืองสามารถปรับปรุงอาการปวดและความแข็งของข้อเข่าเสื่อมและข้อเข่าเสื่อมและลดความต้องการยาต้านการอักเสบ ดูเหมือนว่าจะลดการอักเสบและกระตุ้นการซ่อมแซมกระดูกอ่อน
ในฝรั่งเศสอะโวคาโด / ถั่วเหลือง unsaponifiables ได้รับการอนุมัติเป็นยาตามใบสั่งแพทย์ ในประเทศอื่น ๆ มีจำหน่ายเป็นอาหารเสริมในร้านอาหารเพื่อสุขภาพหรือออนไลน์
ขนาดทั่วไปคือ 300 มิลลิกรัมต่อวัน โดยปกติจะใช้เวลาระหว่างสองสัปดาห์ถึงสองเดือนจึงจะมีผล การศึกษาพบว่าไม่มีประโยชน์เพิ่มเติมด้วยปริมาณที่สูงขึ้น
การกินอะโวคาโดและถั่วเหลืองแม้ในปริมาณมากจะไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดผลการรักษาได้ น้ำมันเพียง 1 ใน 100 เป็นส่วนที่ไม่สามารถพิสูจน์ได้
ความปลอดภัยของอะโวคาโด / ถั่วเหลืองที่ไม่ได้รับอาวุธไม่มีการกำหนดไว้ในเด็กสตรีมีครรภ์หรือพยาบาล
กลูโคซามีนและ Chondroitin ซัลเฟต
อย่างน้อย 5 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาใช้กลูโคซามีนหรือ chondroitin เพียงอย่างเดียวหรือรวมกัน กลูโคซามีนใช้ทำโมเลกุลที่เกี่ยวข้องในการสร้างและซ่อมแซมกระดูกอ่อนซึ่งเป็นสารยางที่หุ้มข้อต่อ แม้ว่ามันจะยังไม่ชัดเจนว่ากลูโคซามีนในรูปแบบเม็ดทำงานอย่างไร แต่เชื่อว่าจะช่วยให้สามารถสร้างบล็อคกระดูกอ่อนได้มากขึ้น Chondroitin sulfate ดูเหมือนจะปิดกั้นเอนไซม์ทำลายกระดูกอ่อนและช่วยให้กระดูกอ่อนข้อต่อยังคงยืดหยุ่นและอ่อนนุ่ม
การศึกษาด้วยกลูโคซามีนพบว่าการลดลงของอาการปวดตึงและบวมของโรคไขข้อ มันเป็นความคิดที่จะป้องกันความเสียหายของโครงสร้างข้อต่อ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน จดหมายเหตุของอายุรศาสตร์ ผู้เข้าร่วมใช้กลูโคซามีนหรือยาหลอกเป็นเวลาสามปีและได้รับการเอ็กซเรย์ในแต่ละปีเพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงทางโครงสร้าง ผู้เข้าร่วมที่ได้รับยาหลอกนั้นมีการ จำกัด พื้นที่ร่วมกันอย่างก้าวหน้าซึ่งเป็นสัญญาณของการเสื่อมของกระดูกอ่อน แต่คนที่รับกลูโคซามีนนั้นไม่ได้มีการ จำกัด ช่องว่างร่วมอย่างมีนัยสำคัญ
ขนาดที่ใช้ในการศึกษาคือ 1,500 mg glucosamine sulfate และ 800 ถึง 1200 mg chondroitin sulfate สิ่งสำคัญคือต้องเลือกกลูโคซามีนซัลเฟตมากกว่าไฮโดรคลอไรด์เนื่องจากการศึกษาทางคลินิกหลายแห่งใช้รูปแบบซัลเฟต โดยปกติจะใช้เวลา 1 ถึง 3 เดือนจึงจะมีผล ผลข้างเคียงอาจรวมถึงความรู้สึกไม่สบายท้องเล็กน้อยซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยการรับประทานกลูโคซามีนกับอาหาร อาหารเสริมกลูโคซามีนบางชนิดนั้นมาจากเปลือกของปูและหอยอื่น ๆ ดังนั้นผู้ที่มีอาการแพ้หอยควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาใช้กลูโคซามีนสังเคราะห์
การฝังเข็ม
องค์การอนามัยโลกระบุว่ามีมากกว่า 40 เงื่อนไขที่การฝังเข็มสามารถรักษารวมถึงโรคข้อเข่าเสื่อม การฝังเข็มเกี่ยวข้องกับการแทรกของเข็มผมบางเป็น acupoints ในร่างกาย เชื่อกันว่าจะปรับสมดุลการไหลของพลังงานหรือ Qi ในร่างกาย การศึกษาพบว่าการฝังเข็มปล่อยสารบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติเช่น endorphins และ serotonin
การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้ที่มีอาการปวดเข่าโรคข้อเข่าเสื่อม 294 คนพบว่าหลังจากการรักษาแปดสัปดาห์ผู้เข้าร่วมที่มีการฝังเข็มมีอาการดีขึ้นอย่างมากในความเจ็บปวดและการทำงานร่วมกันเมื่อเทียบกับผู้ที่มีการฝังเข็มหรือยาหลอก
โยคะ
แม้ว่าหลายคนคิดว่าโยคะเกี่ยวข้องกับการบิดร่างกายของคุณให้เป็นเหมือนท่าเพรทเซล แต่โยคะก็ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม การเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนของโยคะสามารถรักษาความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความสมดุลและลดอาการปวดข้ออักเสบและความฝืด
การศึกษานำร่องที่ดำเนินการโดยคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียตรวจสอบโยคะประเภทหนึ่งคือ Iyengar Yoga สำหรับผู้ที่มีโรคข้อเข่าเสื่อม หลังจากหลักสูตร 8 สัปดาห์สำหรับผู้เริ่มต้น 90 นาทีทุกสัปดาห์มีการลดความเจ็บปวดการทำงานของร่างกายและอารมณ์อย่างมีนัยสำคัญ
หากคุณมีโรคข้อเข่าเสื่อมสิ่งสำคัญคือต้องมีข้อควรระวังง่ายๆก่อนลองเล่นโยคะ
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณและถามเกี่ยวกับข้อ จำกัด ใด ๆ
- มองหาครูที่ทำงานกับคนที่มีโรคข้ออักเสบและสามารถแนะนำการปรับเปลี่ยนให้คุณได้ โรงพยาบาลและศูนย์ชุมชนบางแห่งมีคลาสโยคะที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ
การนวดบำบัด
การนวดสามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อม อาการปวดข้ออาจทำให้กล้ามเนื้อรอบข้างเกร็งตัว การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบซึ่งจะช่วยลดความฝืดร่วมและส่งเสริมการซ่อมแซมกระดูกอ่อน นักนวดจะทำเช่นนี้ไม่ได้เป็นการนวดที่ข้อต่อโดยตรง แต่เป็นการนวดกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อ
การนวดยังสามารถป้องกันกล้ามเนื้อกระตุกในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย โรคข้อเข่าเสื่อมมักจะเป็นด้านเดียวซึ่งสามารถทำให้กล้ามเนื้อตึงบริเวณอื่นขณะที่พยายามชดเชยข้อต่อที่อ่อนแอลง
ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต มันไม่ได้หมายถึงการครอบคลุมข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิกิริยาของยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการดูแลเรื่องสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาทางเลือกอื่นหรือเปลี่ยนวิธีการรักษาของคุณ