การรักษาธรรมชาติสำหรับโรคเมตาบอลิ
สารบัญ:
- สาเหตุของการเผาผลาญอาหาร
- การเยียวยาธรรมชาติสำหรับโรคเมตาบอลิ
- การรักษา
- อาหารสำหรับเมตาบอลิกซินโดรม
- การป้องกัน
- การใช้วิธิธรรมชาติสำหรับโรคเมตาโบลิก
เมื่อดำเนินการอย่างรอบคอบการรักษากลุ่มอาการของโรคเมตาบอลิซึมอาจช่วยปกป้องสุขภาพโดยรวมของคุณได้นานขึ้น Metabolic syndrome เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นพร้อมกันและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเบาหวานรวมถึง:
- ความดันโลหิตสูง
- ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
- ไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูง (ไขมันในเลือด)
- ระดับ HDL ("ดี") ระดับคอเลสเตอรอลต่ำ
- ไขมันส่วนเกินรอบเอวของคุณ
บุคคลที่มีภาวะ metabolic syndrome เป็นสองเท่าแนวโน้มการพัฒนาโรคหัวใจและห้าเท่าแนวโน้มการพัฒนาโรคเบาหวานเป็นคนที่ไม่มีภาวะ metabolic syndrome สถาบันสุขภาพแห่งชาติประมาณการว่าเกือบ 25% ของชาวอเมริกันในปัจจุบันมีอาการเมตาบอลิ
เงื่อนไขหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญซินโดรมไม่แสดงอาการหรืออาการแสดง อย่างไรก็ตามน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้เกิดอาการเช่นความเหนื่อยล้าและการมองเห็นเบลอในขณะที่ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและคาถาวิงเวียน
สาเหตุของการเผาผลาญอาหาร
ปัจจัยต่อไปนี้อาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคเผาผลาญ:
- น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
- การใช้ชีวิตอยู่ประจำ
- ความต้านทานต่ออินซูลิน
- การแข็งตัวของเลือดมากเกินไป
- อักเสบเรื้อรัง
- ตับไขมัน
เมื่อคุณอายุมากขึ้นความเสี่ยงของการเผาผลาญของคุณจะเพิ่มขึ้นพันธุศาสตร์อาจมีบทบาทในการโจมตีของโรคเมตาบอลิ ผู้ที่เป็นโรครังไข่ polycystic, gallstones และ sleep apnea อาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดภาวะ metabolic syndrome
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับโรคเมตาบอลิ
ด้วยศักยภาพของเมตาบอลิกซินโดรมในการเพิ่มความเสี่ยงของคุณต่อปัญหาสุขภาพที่คุกคามชีวิตเช่นโรคหัวใจโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดสมองคุณจำเป็นต้องทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณเพื่อพัฒนาแผนการรักษากลุ่มอาการเมแทบอลิซึมที่เหมาะสมสำหรับคุณ หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับการใช้สารธรรมชาติในการรักษาโรคเมตาบอลิซึมลองปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาเหล่านี้:
1) สารต้านอนุมูลอิสระ
ในการศึกษาปี 2009 ของผู้ใหญ่ 374 คนนักวิจัยพบว่าการบริโภคแคโรทีนอยด์ (สารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่พบในผักและผลไม้) อาจช่วยปรับปรุงปัจจัยเสี่ยงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคเมตาบอลิซึม ตัวอย่างเช่นปริมาณแคโรทีนอยด์ที่สูงขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับรอบเอวที่เล็กลงไขมันหน้าท้องน้อยลงและระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ต่ำกว่า
แคโรทีนอยด์นั้นมีอยู่มากมายตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิดเช่นผักโขม, มันเทศ, พริกแดง, มะเขือเทศ, ผักคะน้า, ฟักทอง, แครอท, มะละกอและ collards
2) สารสกัดจากเมล็ดองุ่น
ในการศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ในปี 2009 สี่สัปดาห์ของการรักษาด้วยสารสกัดจากเมล็ดองุ่นดูเหมือนจะลดความดันโลหิตในผู้ที่มีอาการเมตาบอลิ อย่างไรก็ตามไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในระดับคอเลสเตอรอล
3) คุดสุ
Kudzu สมุนไพรแสดงสัญญาในการรักษากลุ่มอาการเมแทบอลิซึมตามการวิจัยเบื้องต้นที่ตีพิมพ์ในปี 2009 ในการทดสอบหนูที่มีอาการเมตาบอลิซึมนักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าสัตว์ที่เลี้ยงด้วยคุดสุพบน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยลงและมีระดับความ สองเดือน (เทียบกับสัตว์ที่ไม่ได้เลี้ยงกุจซู)
การรักษา
ในขณะที่ยาบางอย่าง (เช่นยาความดันโลหิต) บางครั้งใช้เพื่อควบคุมปัจจัยเสี่ยงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตถือเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการรักษากลุ่มอาการเมแทบอลิซึม
หัวใจสำคัญของการรักษากลุ่มอาการเมตาบอลิ
- รับการออกกำลังกายเป็นประจำ
- รักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
- เลิกสูบบุหรี่
- ติดตามอาหารสุขภาพ
อาหารสำหรับเมตาบอลิกซินโดรม
ส่วนสำคัญของการรักษากลุ่มอาการเมตาบอลิกอาหารกลุ่มอาการเมแทบอลิกควรรวมองค์ประกอบเหล่านี้:
- ความหลากหลายของผักและผลไม้
- โฮลเกรน (แทนที่จะเป็นธัญพืชที่ละเอียดอ่อนเช่นข้าวขาวและขนมปังขาว)
- อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำไขมันทรานส์และคอเลสเตอรอล
- ผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากไขมันหรือไขมันต่ำ (ถ้าคุณกินนม)
- การรับประทานอาหารรสเค็มต่ำ
- อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลน้อย
การป้องกัน
เพื่อป้องกันกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมสิ่งสำคัญคือต้องรักษาดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำกว่า 25 (เรียนรู้วิธีคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณ) ผู้หญิงควรรักษาการวัดรอบเอวน้อยกว่า 35 นิ้วในขณะที่ผู้ชายควรตั้งเป้า วัดน้อยกว่า 40 นิ้ว
คุณควรออกกำลังกายและทำตามอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจนอกเหนือจากการไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อตรวจระดับคอเลสเตอรอลความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด
นอกจากนี้หลักฐานที่เกิดขึ้นใหม่บ่งชี้ว่าผู้ที่นอนน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อคืนอาจเผชิญความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของกลุ่มอาการเมตาบอลิ การนอนหลับที่ดีอาจเป็นประโยชน์ในการรักษากลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
การใช้วิธิธรรมชาติสำหรับโรคเมตาโบลิก
เนื่องจากขาดการวิจัยจึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำวิธีการรักษาตามธรรมชาติใด ๆ เพื่อรักษาโรคเมตาบอลิ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการรักษาสภาพด้วยตนเองและหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลรักษามาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาใช้ยาทางเลือกรูปแบบใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- ฮอลล์ MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB "ระยะเวลาการนอนหลับที่รายงานด้วยตนเองมีความสัมพันธ์กับอาการ Metabolic ในผู้ใหญ่ Midlife" นอน. 2008 1; 31 (5): 635-43
- Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM "ไอโซฟลาโวนแบบเรื้อรังในอาหาร Kudzu ปรับปรุงองค์ประกอบของ Metabolic Syndrome ใน Stroke-Prone เคมีเกษตร J Agric 2009 26; 57 (16): 7268-73
- Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "ผลของสารสกัดจากเมล็ดองุ่นต่อความดันโลหิตในวิชาที่มีอาการ Metabolic Syndrome" 2009 58 (12): 1743-6
- Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT"การบริโภคแคโรทีนอยด์ในอาหารมีความสัมพันธ์กับความชุกของ Metabolic Syndrome ในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ" J Nutr 2552 (5): 987-92