รักษาธรรมชาติสำหรับตาแห้ง
สารบัญ:
หากคุณมีอาการตาแห้งคุณอาจรู้ว่าอาการไม่สบายและเจ็บปวด เมื่อดวงตามีน้ำตาไม่เพียงพอที่จะหล่อลื่นอย่างเหมาะสมหรือหากน้ำตามีคุณภาพไม่ดีและระเหยเร็วเกินไปคุณอาจระคายเคืองอักเสบและมองเห็นไม่ชัด
ความแห้งกร้านรอยขีดข่วนและอาการที่เกิดจากปัจจัยต่าง ๆ ในสภาพแวดล้อมของคุณ (เช่นความชื้นในบ้านหรือตำแหน่งของจอคอมพิวเตอร์ของคุณ) หรือตามเงื่อนไขทางการแพทย์
อาการ
น้ำตามีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมการมองเห็นที่ชัดเจนป้องกันการติดเชื้อและรักษาพื้นผิวด้านหน้าของดวงตาให้สะอาดและชุ่มชื่น อาการตาแห้งอาจรวมถึง:
- แสบร้อนแรงหรือมีไหวพริบในสายตา
- รดน้ำดวงตามากเกินไปตามด้วยช่วงเวลาที่แห้งกร้าน
- คายออกมาจากตา
- การมองเห็นไม่ชัดเจนการมองเห็นสองทางหรือการสูญเสียการมองเห็น
- ความไวแสง
- ตาแดง
- ความอดทนลดลงของกิจกรรมที่ต้องใช้เวลานานในการมองเห็น (เช่นการอ่านหรือการทำงานบนคอมพิวเตอร์)
- เมื่อยล้ากับดวงตา
- รู้สึกไม่สบายเมื่อใส่คอนแทคเลนส์
สาเหตุ
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณเป็นโรคตาแห้ง เมื่อเรามีอายุมากขึ้นความเสี่ยงในการเกิดอาการตาแห้งจะเพิ่มขึ้น แต่มีเงื่อนไขทางการแพทย์ยาและปัจจัยการดำเนินชีวิตที่สามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคตาแห้งได้มากขึ้น:
- ยาเช่น antihistamines, จมูก decongestants, การบำบัดทดแทนฮอร์โมน, ยาคุมกำเนิด, ซึมเศร้า, เรตินอยด์, เรตินอยด์, ยาขับปัสสาวะ, และยาความดันโลหิต
- อาการแพ้ที่ส่งผลต่อดวงตาของคุณ
- ไม่บ่อยนักกะพริบเนื่องจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน
- การใช้คอนแทคเลนส์ระยะยาว
- ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคไขข้ออักเสบลูปัสกลุ่มอาการ Sjogren และโรคภูมิต้านทานผิดปกติอื่น ๆ
- เยื่อบุตาอักเสบเรื้อรัง
- สภาพผิวเช่นโรคสะเก็ดเงินหรือ rosacea
- malabsorption ไขมันหรือขาด
- การขาดสารอาหาร (เช่นวิตามินเอหรือการขาดวิตามินบี 12)
- การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์
- การใส่คอนแทคเลนส์
- เงื่อนไขอื่น ๆ เช่นความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และโรคเบาหวาน
การรักษาธรรมชาติ
แม้ว่าในปัจจุบันมีการขาดการทดลองทางคลินิกจำนวนมากที่สำรวจการใช้วิตามินและอาหารเสริม แต่งานวิจัยที่เพิ่มขึ้นชี้ให้เห็นว่าการได้รับวิตามินและสารอาหารไม่เพียงพออาจเชื่อมโยงกับโรคตาแห้ง:
1) วิตามินดี
คนที่ขาดวิตามินดีอาจมีอาการตาแห้งตามการศึกษาหลายอย่างที่ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการขาดวิตามินดีหรือวิตามินดีกับโรคตาแห้ง ยกตัวอย่างเช่นการศึกษาที่มีผู้ใหญ่ 17,542 คนในเกาหลีพบว่าระดับวิตามินดีในผู้ที่มีอาการตาแห้งต่ำกว่าผู้ที่ไม่มีตาแห้งอย่างมีนัยสำคัญ
การศึกษาเล็ก ๆ ที่ตีพิมพ์ใน การตรวจสอบวิทยาศาสตร์การแพทย์ ในปี 2017 ยังตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างระดับวิตามินดีและกลุ่มอาการตาแห้งและพบว่าระดับต่ำในผู้ที่มีอาการตาแห้ง
การแก้ไขการขาดวิตามินดีดูเหมือนจะทำให้อาการตาแห้งดีขึ้นจากการศึกษาใน รายงานทางวิทยาศาสตร์ สำหรับการศึกษาการเสริมวิตามินดีส่งเสริมการหลั่งน้ำตาลดความไม่มั่นคงในการฉีกขาดและลดมาตรการการอักเสบของดวงตาในผู้ที่มีอาการตาแห้งซึ่งไม่ตอบสนองต่อการรักษาแบบเดิม
อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเนื่องจากการศึกษาทั้งหมดไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินดีต่ำและโรคตาแห้ง
2) วิตามินเอ
ปัญหาสำคัญในประเทศกำลังพัฒนา (เช่นเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และแอฟริกา) การขาดวิตามินเอทำให้เกิดการสูญเสียการมองเห็น (โดยเฉพาะในเวลากลางคืน) ตาแห้งไวต่อแสงความรู้สึกของสิ่งแปลกปลอมแผลในกระจกตาและตาบอด การร้องไห้โดยไม่ฉีกขาดเป็นอีกอาการหนึ่ง
วิตามินเอพบได้ในผักใบเขียวผักสีส้มและผลไม้ (แครอท, มันเทศ, มะม่วง, แคนตาลูป) และไข่
ในประเทศที่พัฒนาแล้วการขาดวิตามินเอส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับโรคลำไส้อักเสบ, โรคลำไส้สั้น, โรคปอดเรื้อรัง, โรคท้องร่วงเรื้อรัง, โรคพิษสุราเรื้อรัง, โรคตับเรื้อรัง, ตับอ่อนอักเสบ, malabsorption ไขมัน, อาหารที่ จำกัด, ไตหรือตับวาย, ความผิดปกติในการรับประทานอาหาร อาหารมังสวิรัติและการผ่าตัดในทางเดินอาหารส่วนบน (หลอดอาหารถุงน้ำดีและกระเพาะอาหาร) เช่นการผ่าตัดลดความอ้วนและการกำจัดถุงน้ำดี
ตาแห้งเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยากลุ่มหนึ่งที่เรียกว่าเรติโน่ (สารประกอบที่เกี่ยวข้องกับวิตามินเอ) เรตินอยด์มักถูกกำหนดไว้สำหรับสภาพผิวเช่นสิว
3) กรดไขมันโอเมก้า -3
การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า -3 docosahexaenoic acid (DHA) และกรด eicosapentaenoic (EPA) แสดงให้เห็นว่าเป็นวิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการตาแห้ง
ทบทวนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน การตรวจสอบวิทยาศาสตร์การแพทย์ ในปี 2014 วิเคราะห์การทดลองควบคุมแบบสุ่มที่ตีพิมพ์ระหว่างปี 2007 และ 2013 ในขณะที่ไม่พบความแตกต่างในดัชนีโรคผิวตา (ระดับ 12 รายการสำหรับการประเมินอาการตาแห้ง) กรดไขมันโอเมก้า -3 มีความสัมพันธ์กับการสลายตัวดีขึ้น เวลาและผลลัพธ์จากการทดสอบของ Schirmer (การวัดความชื้นในกระเป๋าหนังตาล่าง)
การเสริมกรดไขมันโอเมก้า -3 พบว่ามีอาการตาแห้งในผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยวิธีเลสิก การเสริมการหลั่งดีขึ้น แต่ไม่มีผลต่อความมั่นคงของฟิล์มฉีก
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน กระจกตา ในปี 2558 สามเดือนของการรักษาด้วยยาหยอดตาฝาเช็ดและอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 ปรับปรุงอาการของโรคตาแห้งอย่างมีนัยสำคัญและฟังก์ชั่นต่อม meibomian (ต่อมในเปลือกตาที่ผลิตน้ำมันในน้ำตา) เมื่อเปรียบเทียบกับประคบ.
กรดไขมันโอเมก้า -3 พบได้ตามธรรมชาติในปลามัน (เช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนปลาเทราท์และปลาแมคเคอเรล)
ปัจจัยการดำเนินชีวิตและสิ่งแวดล้อม
คุณอาจบรรเทาอาการตาแห้งได้โดยตรวจสอบให้แน่ใจว่านิสัยและสภาพแวดล้อมในบ้านและ / หรือสำนักงานของคุณเอื้อต่อสุขภาพดวงตา:
- คงความชุ่มชื้นสำหรับบางคนการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันสามารถช่วยลดอาการตาแห้งได้โดยทำให้เยื่อบุในดวงตาชุ่มชื้น
- กะพริบบ่อยขึ้นการกระพริบบ่อย ๆ และการหยุดพักเมื่อทำกิจกรรมที่ต้องใช้สายตาเป็นระยะเวลานานเช่นงานคอมพิวเตอร์อาจช่วยได้
- วางตำแหน่งมอนิเตอร์ของคุณ หากคุณทำงานที่คอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปคุณอาจได้รับประโยชน์จากการลดหน้าจอคอมพิวเตอร์ลงเพื่อที่ว่าสายตาของคุณจะลดลงเล็กน้อย ดวงตาของคุณไม่ต้องเปิดกว้างซึ่งอาจช่วยลดความแห้งกร้าน
- หลีกเลี่ยงการเป่าแห้งหรือเป่าลมหลีกเลี่ยงสภาพแห้ง ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นของอากาศแห้งและในร่ม เก็บอากาศจากแฟน ๆ เครื่องทำความร้อนหรือเครื่องปรับอากาศและควันจากการเป่าเข้าไปในดวงตาของคุณ สวมแว่นกันแดดเมื่อคุณออกไปข้างนอก
พบแพทย์ของคุณ
แม้ว่าตาแห้งอาจเป็นชั่วคราว (และส่งผลกระทบต่อทุกคนในบางจุดหรือในชีวิตของพวกเขา) ในบางกรณีสาเหตุอาจรุนแรงมากขึ้นและ / หรือต้องการการรักษาทางการแพทย์ หากปล่อยทิ้งไว้ไม่ได้รักษาอาการตาแห้งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดความเสียหายของกระจกตาและการสูญเสียการมองเห็น
นี่เป็นเพียงอาการบางอย่างที่ควรแจ้งให้แพทย์ของคุณ:
- ตาแดงและบวม
- ปากแห้ง
- อาการปวดหัว
- อาการปวดข้อตึงหรือบวม
- การมองเห็นไม่ชัดเจนการมองเห็นสองทางหรือการสูญเสียการมองเห็น
- เห็นรัศมี
- ความแห้งกร้านที่เกิดขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวัน
- ผิวเหลืองและตาขาว (ดีซ่าน)
- อาการบาดเจ็บที่ตาหรือการติดเชื้อ (เช่นตาสีชมพู)
หากคุณมีการผ่าตัดตาด้วยเลเซอร์เมื่อเร็ว ๆ นี้เช่น Lasik หรือ Keratectomy แสงเลเซอร์หรือ PRK คุณควรปรึกษาศัลยแพทย์หรือจักษุแพทย์ของคุณ
หากคุณมีโรคประจำตัว (เช่นเบาหวาน, hypothyroid, ตับอักเสบหรือโรคไต) และกำลังมีอาการตาแห้งควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
คำพูดจาก DipHealth
หากคุณมีอาการตาแห้งให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อระบุสาเหตุและเพื่อหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาของคุณ ตาแห้งเป็นเรื่องปกติ แต่การรักษาขึ้นอยู่กับอาการของคุณและไม่ว่าคุณจะมีสาเหตุพื้นฐานที่ต้องได้รับการแก้ไข แม้ว่าตาแห้งอาจเป็นเพียงความรำคาญเล็กน้อย แต่ก็ควรได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG การเสริมวิตามินดีสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการตาแห้งต่อการรักษาแบบเดิม Sci Rep. 2016 4 ต.ค.; 6: 33083
- Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Omega-3 เสริมกรดไขมันสำหรับเลเซอร์ใน Situ Keratomileusis ที่เกี่ยวข้องกับตาแห้ง กระจกตา. 2017 ก.พ.; 36 (2): 169-175
- Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. ผลของการใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดฝายาหยอดตาและอาหารเสริมโอเมก้า -3 ต่อการทำงานของต่อม meibomian ในผู้ป่วยที่มีภาวะไขมันบกพร่อง / ตาแห้งระเหย กระจกตา. 2558 เม.ย.; 34 (4): 407-12
- Liu A, Ji J.การรักษาด้วยกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า -3 สำหรับโรคตาแห้ง: การวิเคราะห์อภิมาของการศึกษาแบบสุ่ม Med Sci Monit 2014 6 ก.ย.; 20: 1583-9
- Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Serum ที่ต่ำกว่าระดับวิตามินดีมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงของอาการตาแห้ง Med Sci Monit 2017 10 พฤษภาคม; 23: 2211-2216