ยาวัยหมดประจำเดือนและโรคนอนไม่หลับ
สารบัญ:
- วัยหมดประจำเดือนและนอนไม่หลับ
- ยาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
- วัยหมดประจำเดือนนอนไม่หลับและแอลกอฮอล์
วัยหมดประจำเดือนและนอนไม่หลับดูเหมือนจะไปด้วยกัน ผู้หญิงหลายคนต่อสู้กับการนอนหลับในช่วงวัยหมดประจำเดือน โชคดีที่มีตัวเลือกยาหลายอย่างสำหรับผู้หญิงที่จัดการกับวัยหมดประจำเดือนและนอนไม่หลับ
วัยหมดประจำเดือนและนอนไม่หลับ
มันเป็นเวลาสองโมงเช้าและคุณกำลังตัดสินใจว่าจะโยนต่ออีกสักครู่ลุกขึ้นและทำปริศนาซูโดกุวางบนช่องช้อปปิ้งหรือเพียงแค่กรีดร้อง คุณมีอาการนอนไม่หลับและมันเริ่มต้นเมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
มีผู้หญิงหลายคนกำลังดิ้นรนกับความยุ่งยากเช่นเดียวกัน แต่นั่นก็ไม่สะดวกสบายมากนักเมื่อคุณต้องการนอนหลับอีกไม่กี่นาทีก่อนที่สัญญาณเตือนจะหายไป และเมื่อจิตใจของคุณมีส่วนร่วมมีความกังวลและความรับผิดชอบมากมายให้เลือกว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะกลับไปนอน
การนอนไม่หลับเรื้อรังมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณจริงๆ ความง่วงนอนและความเหนื่อยล้าในเวลากลางวันจะทำให้ทุกงานหนักขึ้นและสามารถเริ่มอารมณ์ของคุณได้
สมมติว่าคุณได้ลองอาบน้ำร้อนก่อนนอนแล้วคุณจะไม่สามารถรู้สึกผ่อนคลายได้และคุณได้ลดคาเฟอีนลงไป หากคุณยังคงติดอยู่ในรูปแบบของความตื่นตัวเป็นปกติอาจถึงเวลาที่จะต้องพิจารณายาเพื่อเปลี่ยนวัฏจักรการนอนหลับของคุณ
ยาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น
นี่คือตัวเลือกที่คุณอาจพิจารณา
ตัวช่วยการนอนหลับแบบ Over-the-Counter
โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้คือ antihistamine บางชนิดรวมกับยาแก้ปวด เนื่องจากคุณไม่ต้องการใบสั่งยาพวกเขาจึงพร้อมใช้งานราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณนอนหลับ
พวกเขามักจะให้คุณ "เมาค้างอาการเมาค้าง" แม้ว่าและอาจทำให้คุณรู้สึกเมาในตอนเช้าหรือยุ่งเกี่ยวกับงานมอเตอร์เช่นการขับรถ
แต่ถ้าคุณใช้เวลาพวกเขาในตอนเย็นและสามารถนอนหลับได้เต็มแปดหรือเก้าชั่วโมงพวกเขาอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ
สะกดจิตใจกล่อม
กลุ่มของยาที่เรียกว่า“ เบนโซไดซีไพน์” มักจะถูกกำหนดสำหรับความวิตกกังวลและสำหรับการนอนหลับ ยาเหล่านี้เช่น Valium, Xanax, Ativan และอื่น ๆ นั้นค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการทำให้คุณสงบและช่วยให้คุณนอนหลับ มีเบนโซโดซีไพน์ที่สั้นลงและใหม่กว่าอย่าง Restoril และ ProSom ที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการนอนไม่หลับชั่วคราวและไม่มีผลข้างเคียงมากมาย
โปรดทราบว่ายาเบนโซไดอะซีพีนทั้งหมดสามารถสร้างการพึ่งพาอาศัยกันได้และทำให้เกิดความจำและปัญหาทางปัญญาอื่น ๆ ในระหว่างวัน ยาเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นการใช้ระยะเวลาสั้น ๆ จะดีกว่าการใช้ในระยะยาว
นอกจากนี้ยังมียาที่ถูกสะกดจิตที่ไม่ใช่เบนโซไดซาไพน์เช่น Ambien, Sonata และ Lunesta ที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากโดยไม่มีผลข้างเคียงของเบนโซ Lunesta ดูเหมือนจะปลอดภัยแม้ว่าจะใช้งานได้นานถึงหกเดือน
ซึมเศร้า
ซึมเศร้าหลายประเภทรวมถึงยากล่อมประสาท tricyclic และยาต้านซึมเศร้า SSRI บางส่วนใช้ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ เนื่องจากยาเหล่านี้รักษาอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลพวกเขาสามารถเป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณประสบจากความผิดปกติทางอารมณ์กับการนอนไม่หลับ
อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องดีที่ควรตระหนักว่ายาแก้ซึมเศร้าบางตัวจริง สาเหตุ นอนไม่หลับซึ่งจะทำให้อาการซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลของคุณทวีความรุนแรงมากขึ้น
หากคุณกำลังอยู่ในภาวะซึมเศร้าและกำลังนอนไม่หลับให้พูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณเพื่อดูว่ายาของคุณทำให้นอนไม่หลับหรือไม่และอีกคนหนึ่งอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
การบำบัดด้วยฮอร์โมน
หากการนอนไม่หลับของคุณเกิดจากอาการวัยหมดประจำเดือนเช่นเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือฮอร์โมนแปรปรวนทำให้เกิดความตื่นตัวคุณอาจเป็นผู้สมัครที่ดีสำหรับการบำบัดด้วยฮอร์โมน บางครั้งการรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือสโตรเจน / โปรเจสตินขนาดเล็กอาจทำให้คุณมีอาการหมดประจำเดือนอย่างมากและจากนั้นสามารถลดและหยุดยั้งได้
แต่ฮอร์โมนมีความเสี่ยงของตัวเอง ตรวจสอบกับแพทย์หรือผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับตัวเลือกฮอร์โมนและข้อกังวลด้านความปลอดภัย
ยาแก้ปวด
เมื่อความเจ็บปวดมาถึงคุณในเวลากลางคืนมันยากที่จะกลับไปนอน เมื่อถึงเวลาที่คุณต้องแบกรับความเจ็บปวดและรอให้มันทำงานคุณอาจอยู่ในเวลากลางคืน
หากคุณมีอาการปวดอย่างต่อเนื่องและคุณไม่แน่ใจว่าเกิดอะไรขึ้นให้นัดพบ มีเงื่อนไขมากมายที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดรอบ ๆ ชีวิตวัยกลางคน อะไรก็ตามจากโรคข้ออักเสบไปจนถึงปัญหาถุงน้ำดีอาจเป็นผู้ร้าย
เมื่อคุณรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดให้คุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์เกี่ยวกับวิธีการจัดการที่ดีที่สุด อาจมีวิธีที่จะลดความเจ็บปวดของคุณในชั่วข้ามคืนโดยการใช้ยาที่ออกฤทธิ์นานก่อนที่คุณจะเข้านอน ดำเนินการอย่างถูกต้องยาแก้ปวดที่ไม่มีใบสั่งยาเช่น ibuprofen, acetaminophen, naproxen หรือแอสไพรินอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
ตรวจสอบกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณหากคุณนอนไม่หลับมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์ เขาหรือเธอสามารถเสนอทางเลือกในการใช้ยาที่อาจดึงคุณออกจากรูปแบบนั้นและฟื้นฟูพลังงานและอารมณ์ของคุณ
ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดว่าอาจก่อให้เกิดการนอนไม่หลับเนื่องจากอาจเป็นไปได้ที่จะรักษาปัญหาพื้นฐานแทนที่จะเป็นโรคนอนไม่หลับเพียงอย่างเดียว - และแก้ปัญหาทั้งสองอย่างพร้อมกัน
อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลปวดขากระสับกระส่ายเหงื่อออกตอนกลางคืนและหยุดหายใจขณะหลับเป็นเงื่อนไขทั้งหมดที่สามารถปล้นคุณจากการนอนหลับของคุณ - และสามารถรักษาได้ในวิธีที่ช่วยให้คุณกลับไปที่รูทีนการนอนหลับบูรณะ
วัยหมดประจำเดือนนอนไม่หลับและแอลกอฮอล์
มันดึงดูดให้ใช้แอลกอฮอล์เพื่อพักผ่อนและรู้สึกง่วงนอนโดยเฉพาะหลังจากวันที่ยากลำบาก แต่การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนจะทำให้คุณภาพการนอนหลับของคุณลดลง นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความอดทนต้องมากขึ้นเพื่อให้ได้ผลเดียวกัน และอาจเป็นอันตรายได้แม้กระทั่งอันตรายถึงชีวิตหากรวมแอลกอฮอล์กับยานอนหลับ
ดังนั้นหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อการนอนหลับ มันทำให้เกิดปัญหามากกว่าที่จะแก้
จดจำประเด็นเหล่านี้หากคุณต้องการรักษาอาการนอนไม่หลับของคุณให้สำเร็จ:
- หากคุณใช้ยาเป็นประจำให้ตรวจสอบก่อนเพื่อดูว่าการรบกวนการนอนหลับเป็นผลข้างเคียงหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกอื่น ๆ
- รักษาสาเหตุพื้นฐานของปัญหาการนอนหลับของคุณ หากคุณกังวลหรือหดหู่หรือหากคุณมีอาการเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องอาจมีวิธีการรักษาปัญหาเหล่านี้และกำจัดปัญหาการนอนหลับของคุณ
- ใช้ยาเป็นทางเลือกสุดท้ายหลังจากที่คุณลองวิธีอื่นในการจัดการกับการนอนไม่หลับของคุณ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณต้องนอนหลับ วัยหมดประจำเดือนมีความท้าทายเพียงพอด้วยตัวเองและการนอนไม่หลับสามารถทำให้ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ในการจัดการ ค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับและนอนหลับดังนั้นคุณจะมีพลังงานที่จะตอบสนองทุกวันของคุณทุกวัน