6 วิธีเพื่อเพิ่มความเร็วในการทำงานช้า
สารบัญ:
- 1. การเปลี่ยนตำแหน่ง
- 2. เดินหรือยืน
- 3. การกระตุ้นเต้านม
- 4. เทคนิคแรงดัน
- 5. การเปลี่ยนสถานที่
- 6. การแทรกแซงทางการแพทย์เพื่อเร่งความเร็วแรงงาน
Learn Colors with 6 Glitter Play Doh Balls Making 3 Ice Cream Pj Masks Kinder Joy 5 Zuru Surprise (กันยายน 2024)
แรงงานไม่อาจคาดการณ์ได้ สตรีตั้งครรภ์มักจะใช้เวลามากในการทำอะไรหากไม่ได้ไปโรงพยาบาลตรงเวลา แต่ตามจริงแล้วแรงงานที่ทำงานช้าและมีแนวโน้มที่จะเพิ่มโอกาสในการแทรกแซงทางการแพทย์และ c-section. ดังนั้นนี่คือหกวิธีที่จะจัดการกับแรงงานของคุณถ้ามันช้าในขั้นตอนแรกหรือเพิ่มความเร็วในการทำงานจนตรอก:
1. การเปลี่ยนตำแหน่ง
บางครั้งคุณก็ต้องย้าย การเคลื่อนย้ายจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณขยับลงด้วยแรงโน้มถ่วงและทำให้ความดันในปากมดลูกเพิ่มมากขึ้นซึ่งส่วนใหญ่จะช่วยให้คุณคลอดบุตรได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลูกน้อยของคุณเลือกตำแหน่งที่ดีที่สุดในการเคลื่อนย้ายลงไปในกระดูกเชิงกรานได้อีกด้วย ถ้าคุณกำลังนอนหลับลองนั่งขึ้น ออกจากเตียงและลองลูกที่เกิดหรือเก้าอี้โยก หากคุณมีโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ดีคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งหรือนั่งขึ้นได้อีก ลูกถั่วลิสงยังสามารถเป็นประโยชน์ในการช่วยให้ความคืบหน้าของแรงงานของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าตำแหน่งของทารกเป็นสาเหตุที่คุณประสบความล่าช้า
2. เดินหรือยืน
ถ้าคุณสามารถเดินหรือแม้แต่เลือกตำแหน่งที่ยืนคุณจะได้รับประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่กว่าจากแรงกดดันต่อปากมดลูกหรือเชื้อสายของทารกในครรภ์ลงในกระดูกเชิงกราน คุณยังได้รับประโยชน์จากการเคลื่อนไหวซึ่งสามารถเพิ่มแรงโน้มถ่วงได้ ผู้หญิงหลายคนยังพบว่าการเคลื่อนไหวนี้เช่นโยกเยกโยกหรือเต้นรำจริงๆช่วยให้ระดับความเจ็บปวดของพวกเขา
3. การกระตุ้นเต้านม
กระตุ้นให้เต้านมทำงานเพราะปล่อย oxytocin เข้าไปในกระแสเลือดของคุณและสามารถทำให้เกิดการหดตัวได้ นี้สามารถทำได้ด้วยปั๊มนมหรือด้วยตนเองด้วยนิ้วของคุณนวดหัวนมของคุณ แม่บางคนก็พบว่าสิ่งที่พวกเขาต้องทำก็คือการอาบน้ำและปล่อยให้น้ำตีลงบนหัวนมของพวกเขา นี้อาจทำให้เกิดการกระตุ้นเพียงพอที่จะสนับสนุนการไหลของ oxytocin สำหรับคุณแม่บาง
4. เทคนิคแรงดัน
นวดและ acupressure สามารถเป็นประโยชน์มากในการช่วยเพิ่มความเร็วในการทำงานจนตรอก นวดทั่วไปอาจช่วยให้คุณผ่อนคลายลดอาการปวดของคุณหรือเพียงแค่การเปลี่ยนแปลงที่ดีของการก้าว เทคนิคเฉพาะใน acupressure สามารถตีจุดที่ช่วยให้ร่างกายของคุณในการผลิตมากขึ้น oxytocin เช่นกันจึงเพิ่มการหดตัว นี้สามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญ acupressure หรือบาง doulas เกิดกับการฝึกอบรมพิเศษ นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดคุยกับนักนวดบำบัดหรือนักฝังเข็มเพื่อดูว่าพวกเขามีข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์หรือไม่
5. การเปลี่ยนสถานที่
บางครั้งคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนสถานที่เพียงอย่างเดียวสภาพแวดล้อมใหม่แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่นานก็ตาม การแบ่งจิตนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับมารดาบางคน ถ้าคุณอยู่ที่โรงพยาบาลพยายามเดินไปที่ห้องโถงหรือเดินไปรอบ ๆ ด้านนอกอาคารถ้าเป็นไปได้ บางโรงพยาบาลมีพื้นที่พิเศษที่คุณสามารถเดินได้ แม่หลายคนชอบมองไปที่ทารกในสถานรับเลี้ยงเด็กหรือเพียงแค่ย้ายไปรอบ ๆ ถ้าคุณอยู่ที่บ้านให้เดินเล่นแม้ว่าจะอยู่ในสนามหลังบ้านของคุณก็ตาม เหนื่อยเกินไปสำหรับการเดิน? ลองเปลี่ยนห้อง
นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายต่างๆรวมทั้งการใช้น้ำ นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้ซบเซา
6. การแทรกแซงทางการแพทย์เพื่อเร่งความเร็วแรงงาน
บางครั้งการแทรกแซงทางการแพทย์อาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสม ซึ่งอาจรวมถึงการทำลายน้ำ (amniotomy) การเสริม (IV Pitocin) หรือแม้กระทั่งการใช้ยาแก้ปวดรวมทั้ง epidural เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่คุณคิดว่าจะขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหนในที่ทำงานสิ่งที่เกิดขึ้นเท่าไหร่และคุณต้องไปไกลแค่ไหน - เป็นเกมเดา แต่เมื่อมีการตัดสินใจร่วมกับทีมสนับสนุนของคุณ
เมื่อพูดถึงการทำงานที่ช้ามีสิ่งหนึ่งที่ไม่กี่คนที่เคยพูดถึงคือ: อย่าทำอะไรเลย หากคุณและลูกน้อยของคุณทำงานได้ดีและการออกกำลังกายใช้เวลานานกว่าที่คุณคาดหวังอาจทำให้ลูกน้อยของคุณต้องการเวลาอีกสักหน่อย อาจไม่จำเป็นต้องแทรกแซงอีกต่อไป
- จะเกิดอะไรขึ้นหากน้ำของคุณหยุดพักและไม่มีการหดตัว?
- คู่มือพัฒนาการทำงาน Simkin, P และ Ancheta, R. Wiley-Blackwell; ฉบับที่ 2
- WHO ข้อเสนอแนะสำหรับการเพิ่มแรงงาน เจนีวา: องค์การอนามัยโลก; 2014 สรุปผลการดำเนินงาน