การช่วยเหลือผู้ที่มีความหมกหมุ่นจัดการความวิตกกังวล
สารบัญ:
- กำหนดความวิตกกังวล
- ทำไมความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติ
- ความท้าทายทั่วไปของคนออทิสติก
- อาการ
- สัญญาณของความวิตกกังวลในออทิสติก
- เครื่องมือ
- การรักษาและยา
- คำพูดจาก DipHealth
ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของคนที่มีความผิดปกติสเปกตรัมออทิสติกยังประสบความวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญ ในกรณีนี้แม้ว่าความวิตกกังวลไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของเกณฑ์ในการวินิจฉัยโรคออทิซึม - และเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เป็นคำอธิบายที่แพทย์สามารถใช้เมื่ออธิบายความคิดเพ้อฝันของบุคคล ความวิตกกังวลสามารถมีบทบาทอย่างมากในชีวิตของผู้คนในสเปกตรัมควบคุมวิธีที่พวกเขาโต้ตอบกับโลกและ จำกัด วิธีที่คนอื่นมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขา
น่าเสียดายที่การหาสาเหตุ (หรือในบางกรณีเป็นการดำรงอยู่) ของความวิตกกังวลในบุคคลที่เป็นออทิซึม อย่างไรก็ตามเมื่อมีการระบุก็มักจะเป็นไปได้ที่จะพัฒนาชุดเครื่องมือที่สามารถลดความวิตกกังวลในระดับที่สามารถจัดการได้ สิ่งนี้จะเปิดโลกแห่งความเป็นไปได้รวมถึงการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลตัวเลือกการจ้างงานและประสบการณ์ชุมชน
กำหนดความวิตกกังวล
ความวิตกกังวลเป็นสถานะทางอารมณ์ที่โดดเด่นด้วยความกลัวความเข้าใจและความกังวล ความวิตกกังวลบางอย่างเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ความผิดปกติของความวิตกกังวลสามารถกลายเป็นสิ่งกีดขวางบนถนนที่สำคัญสำหรับชีวิตประจำวัน บ่อยครั้งที่ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นผลมาจากการคิดที่ไม่เป็นระเบียบ หลายคนที่มีความผิดปกติของความวิตกกังวลมีความกลัวหรือการรับรู้ที่ไม่มีเหตุผลที่อยู่ไกลจากความเป็นจริง ไม่ว่าที่มาของความวิตกกังวลนั้นเป็นจริงหรือไม่อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลนั้นเป็นจริงมากและอาจส่งผลให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่นการโจมตีเสียขวัญอารมณ์แปรปรวนทางอารมณ์และการบาดเจ็บด้วยตนเอง
ความวิตกกังวลมีหลายรูปแบบรวมถึง:
- โรควิตกกังวลทางสังคม
- โรควิตกกังวลทั่วไป
- โรคตื่นตระหนก
- phobias
- แยกโรควิตกกังวล
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับบุคคลที่เป็นโรคออทิซึมแม้ว่าความวิตกกังวลทางสังคมจะเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยที่สุด อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างบุคคลในสเปกตรัมด้วยความวิตกกังวลทางสังคมและบุคคลในสเปกตรัมที่ชอบสันโดษคนจำนวนมากที่มีความหมกหมุ่นทำ ในทำนองเดียวกันอาจเป็นการยากที่จะทราบว่าพฤติกรรมการหยุดยั้ง (พฤติกรรมการกระตุ้นตนเอง) เช่นการกระพือหรือการเว้นจังหวะเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลจริง ๆ หรือเป็นเพียงอาการของออทิซึมพื้นฐาน
ต้องใช้เวลาและความอดทนในการทำความรู้จักกับบุคคลออทิสติกดีพอที่จะแยกพฤติกรรมออทิสติกนิสัยใจคอบุคลิกภาพและสัญญาณของความวิตกกังวล บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองและพี่น้องดีกว่าคนอื่นที่สังเกตเห็นความวิตกกังวลในบุคคลออทิสติก
ทำไมความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติ
ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าทำไมความวิตกกังวลจึงเป็นเรื่องธรรมดาในออทิซึม มีสองทฤษฎีที่แพร่หลายซึ่งทั้งสองมีเหตุผลในการวิจัยและข้อสรุปเชิงตรรกะมาจากความวิตกกังวลในออทิสติก:
- ความวิตกกังวลเป็นอาการที่พบบ่อยของออทิสติกซึ่งอาจเกิดจากการรวมกันของยีนและปัจจัยสิ่งแวดล้อมเช่นเดียวกับออทิสติกเอง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความวิตกกังวลเป็นเรื่องธรรมดาของคนออทิสติก นอกจากนี้ยังมีหลักฐานของความสัมพันธ์ระหว่างไอคิวที่สูงขึ้นและอายุที่มากขึ้นด้วยความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นของคนในสเปกตรัม คนที่เป็นออทิสติกมักจะทำงานราวกับว่าพวกเขาเป็นกังวลแม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย ในหลายกรณีสิ่งนี้อาจชี้ให้เห็นว่าความวิตกกังวลเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความผิดปกติของคลื่นความถี่ออทิสติก
- คนออทิสติกอาจประสบกับความวิตกกังวลเนื่องจากความท้าทายที่พบบ่อย ทฤษฎีนี้สมเหตุสมผลเมื่อพิจารณาถึงความเครียดที่คนออทิสติกเผชิญอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังนำทางโรงเรียนทำงานและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่หลากหลาย
ความท้าทายทั่วไปของคนออทิสติก
- ประสาทสัมผัสถูกทำร้ายร่างกาย. สำหรับคนจำนวนมากที่มีความหมกหมุ่นแสงไฟเสียงที่ดังและฝูงชนจำนวนมากสามารถทำให้ร่างกายเจ็บปวดได้ สิ่งเร้าเหล่านี้สามารถพบได้ในแทบทุกโรงเรียนของรัฐรถโรงเรียนถนนในเมืองโรงภาพยนตร์เกมฟุตบอลและงานปาร์ตี้ กล่าวอีกนัยหนึ่งความน่าจะเป็นสูงมากที่บุคคลออทิสติกจะได้รับความเจ็บปวดทางประสาทสัมผัสทุกวันทุกวัน นี่เป็นสาเหตุที่เพียงพอสำหรับความวิตกกังวล
- การกลั่นแกล้งและการแพ้. คนออทิสติกต่างจากคนรอบข้างหลายคนและความแตกต่างแทบจะนำไปสู่การข่มขู่และการแพ้ในระดับหนึ่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากนี้หลายคนที่มีความหมกหมุ่นมีความยากลำบากในการแยกแยะการล้อเล่นที่มีนิสัยดีจากการกลั่นแกล้งซึ่งส่งผลให้คนออทิสติกมักจะรู้สึกว่าเป็นเป้าหมายของการล่วงละเมิดประเภทนี้บ่อยกว่าเพื่อนของพวกเขา
- ความท้าทายในการสื่อสาร. ภาษาที่พูดอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีความหมกหมุ่น น้ำเสียงและภาษากายที่ไม่ใช่คำพูดนั้นยากที่จะแยกแยะความแตกต่างในขณะที่สำนวนและคำแสลงสามารถเข้าใจได้ยาก ซึ่งหมายความว่าคนจำนวนมากในสเปกตรัมใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการสงสัยว่าพวกเขาเข้าใจในสิ่งที่พูดหรือไม่และหวังว่าคนอื่นจะเข้าใจพวกเขา แน่นอนนี้อาจทำให้เกิดความกังวลมาก
- ความท้าทายทางสังคม. คนไม่กี่คนบนสเปกตรัมออทิสติกสามารถวัดสถานการณ์ทางสังคมที่ซับซ้อนและตอบสนองได้อย่างถูกต้อง มันค่อนข้างง่ายที่จะติดตามสคริปต์ในการตั้งค่าที่เป็นทางการ (พูดว่าสวัสดีจับมือ) แต่มันยากมากที่จะรู้ว่าคุณเป็นหรือไม่ยินดีที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือว่าคำทักทายที่เป็นมิตรเป็นสัญลักษณ์ของความสนใจที่โรแมนติก มันเป็นความวิตกกังวลมากที่จะรู้ว่าคุณไม่สามารถตีความสถานการณ์ทางสังคมเหล่านี้ได้ คุณอาจเดาผิดและยุติการดูถูกคนอื่นโดยไม่ตั้งใจหรือทำให้คนรอบข้างของคุณสนุกสนาน
อาการ
หนึ่งในปัญหาที่ยากที่สุดในการวินิจฉัยความวิตกกังวลในคนที่เป็นโรคออทิสติกคือความจริงที่ว่าอาการออทิสติกทั่วไปมีลักษณะคล้ายกับอาการวิตกกังวลอย่างใกล้ชิด โยกสะบัดเดินไปเดินมาพูดหรือทำสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีกยืนยันในกิจวัตรและหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมคือการกระทำทั้งหมดที่ดูเหมือนความวิตกกังวลอย่างรุนแรงในบุคคลที่กำลังพัฒนาโดยทั่วไป ในบางกรณีพฤติกรรมเหล่านี้เป็นเทคนิคการสงบตนเองที่สะท้อนถึงการตอบสนองต่อความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามในกรณีอื่นพฤติกรรมดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเป็นออทิสติก
อีกประเด็นหนึ่งคือคนออทิสติกหลายคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการสื่อสารสภาวะอารมณ์ของพวกเขากับผู้อื่น ผู้คนจำนวนมากบนสเปกตรัมไม่พูดในขณะที่คนอื่นใช้ภาษาน้อยที่สุด แม้แต่คนที่ใช้คำพูดและการทำงานสูงก็อาจมีปัญหาในการจดจำและอธิบายสภาวะทางอารมณ์ของพวกเขาว่าเป็น "วิตกกังวล"
แม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะตระหนักถึงความวิตกกังวลในออทิสติก แต่คุณก็รู้ว่าพฤติกรรมที่คาดหวังจากเด็กออทิสติกหรือผู้ใหญ่ถ้าคุณเป็นผู้ดูแล ให้ความสนใจกับพฤติกรรมและสัญญาณว่าพวกเขาอาจมีความวิตกกังวล
สัญญาณของความวิตกกังวลในออทิสติก
หากคนที่คุณรักด้วยความหมกหมุ่นกำลังมีความวิตกกังวลบุคคลนี้อาจ:
- ปรากฏหวาดกลัวหรือวิตกกังวล
- ไม่เต็มใจที่จะออกจากบ้าน
- เหงื่อหรือเขย่า
- มีอารมณ์แปรปรวนมากกว่าปกติหรืออารมณ์เสียผิดปกติ
- เริ่มประพฤติตนในเชิงรุกหรือทำร้ายตนเอง
- ปฏิเสธที่จะเข้าไปในสถานที่หรือห้องพักบางห้อง
- วางมือเหนือดวงตาหรือหู
- ปรากฏผิดปกติที่น่ากลัว (ก้าวสะบัดหินหรือพึมพำมากกว่าปกติ)
เครื่องมือ
มีหลายเทคนิคในการหลีกเลี่ยงลดและจัดการความวิตกกังวลสำหรับผู้ที่เป็นออทิซึม ขั้นตอนแรกในกระบวนการคือการกำหนดสาเหตุของความวิตกกังวล; บุคคลที่อยู่บนคลื่นความถี่อาจประสบกับความไม่พอใจความไม่สบายกายความรู้สึกไม่สบายทางสังคมความกลัวการเปลี่ยนแปลงหรือความกังวลเกี่ยวกับอนาคต
เมื่อคุณทราบว่าสาเหตุของความวิตกกังวลเป็นอย่างไรคุณสามารถดำเนินการอย่างมีประสิทธิผลเช่น:
- การลบสิ่งที่ทำให้เกิดความกังวล (หรือลบบุคคลออกจากสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล) หากไฟสว่างหรือเสียงดังทำให้รู้สึกไม่สบายและวิตกกังวลให้หาวิธีลดแสงหรือเสียง หากอยู่ในโรงละครที่แออัดทำให้เกิดความกังวลให้ออกจากโรงละครโดยเร็วที่สุด
- ทำที่พักหรือให้การสนับสนุน ตัวอย่างเช่นคนจำนวนมากที่เป็นออทิซึมสวมหูฟังหรือแว่นตากันแดดที่ตัดเสียงได้เพื่อลดความท้าทายทางประสาทสัมผัส กลุ่ม "Lunch Bunch" เพื่อนที่ดีที่สุดและโปรแกรมทางสังคมแบบเพียร์ทูเพียร์อื่น ๆ สามารถช่วยลดความวิตกกังวลทางสังคมได้
- สอนเทคนิคการจัดการความวิตกกังวล เมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลได้จะเป็นประโยชน์ในการสอนคนที่มีเทคนิคออทิซึมเพื่อจัดการกับความวิตกกังวล การบีบลูกบอลความเครียดการนับถึงสิบการนั่งสมาธิและการออกกำลังกายเป็นวิธีการที่มีประโยชน์สำหรับการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล
การรักษาและยา
การบำบัดและการรักษาแบบเดียวกันกับที่ช่วยลดความวิตกกังวลในคนที่กำลังพัฒนาโดยทั่วไปจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคออทิซึม โดยปกติแล้วมันเหมาะอย่างยิ่งที่จะเริ่มต้นด้วยวิธีการที่ไม่ใช่การแพทย์ก่อนที่จะเพิ่มยาสำหรับผู้ที่มีความหมกหมุ่นการเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงความวิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญ แต่สิ่งสำคัญคือพวกเขาเรียนรู้ทักษะในการทำงานอย่างประสบความสำเร็จในสภาพแวดล้อมทางสังคมที่ซับซ้อน
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) สามารถเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีความหมกหมุ่นในการทำงานสูง ด้วยการพูดถึงความกลัวและปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ตนเองบางคนที่มีความหมกหมุ่นสามารถเอาชนะความวิตกกังวลได้ วิธีนี้ควบคู่ไปกับการฝึกทักษะทางสังคมอาจมีผลกระทบเชิงบวกอย่างมีนัยสำคัญ
- ยา สามารถเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับความวิตกกังวลในออทิสติก แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำงานกับผู้ประกอบการที่มีความรู้ ผู้ที่เป็นโรคออทิซึมนั้นอาจมีผลข้างเคียงที่ผิดปกติดังนั้นปริมาณที่น้อยจึงเป็นที่ต้องการ ยาบางตัวที่ใช้มากที่สุด ได้แก่ SSR antidepressants, sertraline (Zoloft), Prozac, Celexa หรือ escitalopram (Lexapro)
คำพูดจาก DipHealth
เป็นการยากที่จะทราบว่าคนที่เป็นโรคออทิซึมกำลังประสบกับความวิตกกังวล เป็นผลให้เกิดความกังวลในหมู่คนในสเปกตรัม เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระวังสัญญาณว่าคนที่คุณรักออทิสติกไม่ได้ทำตัวเป็นปกติสำหรับเขาหรือเธอ คนออทิสติกมีการป้องกันเพียงเล็กน้อยและมีความเสี่ยงสูงต่อการถูกกลั่นแกล้งการแพ้หรือพฤติกรรมเชิงลบจากผู้อื่น นอกจากนี้หลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้คนไม่พอใจในสเปกตรัมอาจมองไม่เห็นจากคนรอบข้าง อาจขึ้นอยู่กับคุณผู้ดูแลสังเกตเห็นและจัดการกับความกังวลในชีวิตคนที่คุณรัก
ความท้าทายและการรักษาสำหรับออทิสติกที่รุนแรง