หย่านมความเศร้าและภาวะซึมเศร้า
สารบัญ:
- เหตุผลที่คุณอาจรู้สึกหดหู่ระหว่างและหลังหย่านม
- เมื่อต้องการขอความช่วยเหลือสำหรับความเศร้าหรือภาวะซึมเศร้า
การหย่านมเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง อาจเป็นความโล่งใจสำหรับผู้หญิงบางคน แต่สำหรับคนอื่น ๆ ก็อาจรู้สึกเหมือนสูญเสียอันยิ่งใหญ่ แม้ว่าคุณจะนับวันจนกว่าลูกน้อยของคุณจะหยุดให้นมบุตรในที่สุดคุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าอารมณ์ยังน้อย อาจจะยากกว่าที่คุณคาดหวังที่จะบอกลากับช่วงเวลาพิเศษนี้กับบุตรหลานของคุณ และในขณะที่หย่านมอาจเป็นส่วนหนึ่งที่เป็นธรรมชาติของการพัฒนาตัวน้อยของคุณที่ส่งสัญญาณการเจริญเติบโตและความเป็นอิสระมันอาจเป็นช่วงเวลาแห่งความเศร้าและความหดหู่สำหรับคุณ ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิด ต่อไปนี้เป็นเหตุผลห้าประการที่คุณรู้สึกเศร้าหรือหดหู่ในระหว่างกระบวนการหย่านม
เหตุผลที่คุณอาจรู้สึกหดหู่ระหว่างและหลังหย่านม
1. ต้นหย่านม: หากคุณต้องหย่านมทารกเร็วกว่าที่วางแผนไว้คุณอาจรู้สึกเศร้าและผิดหวังที่ต้องงดให้นมบุตร คุณอาจรู้สึกโกรธหรือผิดว่าลูกของคุณจะไม่สามารถรับประโยชน์ทั้งหมดจากการให้นมบุตรและนมแม่ได้นานเท่าที่คุณต้องการ
เมื่อมันไม่คาดฝันและไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการความเศร้าและความซึมเศร้าเป็นที่เข้าใจได้ เป็นไปได้ที่จะทำให้ตัวเองเศร้าใจ แต่อย่าหนักใจเกินไป รู้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับคุณและบุตรหลานของคุณ และหากคุณไม่สามารถให้นมบุตรแก่บุตรหลานโปรดจำไว้ว่าสูตรทารกเป็นทางเลือกที่ปลอดภัย ดังนั้นถ้าคุณต้องให้สูตรลูกคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิด
2. สูญเสียความสัมพันธ์ระหว่างการให้นมบุตร: มีความผูกพันพิเศษที่เกิดขึ้นระหว่างมารดาและบุตรหลานของเธอในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนม เมื่อบุตรของท่านหยุดให้นมบุตรอาจมีความรู้สึกว่างเปล่าในขณะที่ท่านเสียใจที่สูญเสียความสัมพันธ์ใกล้ชิดนี้ พยายามเตือนตัวเองว่ามีสิ่งอื่น ๆ นอกเหนือจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อให้คุณและบุตรหลานของคุณสามารถทำร่วมกันเพื่อให้ความผูกพันใกล้ชิดกันมากขึ้น ใช้เวลากับบุตรหลานของคุณด้วยวิธีการอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นคุณยังคงสามารถกอดและนอนเล่นบนโซฟาในขณะที่คุณพูดหัวเราะร้องเพลงหรืออ่านเรื่องราวด้วยกัน
3. เด็กของคุณโตขึ้น: ลูกของคุณโตขึ้นและเป็นอิสระมากขึ้น คุณอาจรู้สึกราวกับว่าลูกไม่ต้องการคุณอีกต่อไป อย่างไรก็ตามแม้ว่าเขาจะไม่ต้องการให้คุณตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการของเขาอีกต่อไป แต่เขาก็ยังต้องการให้คุณปลอบโยนเขาและให้ความสำคัญกับเขาในหลาย ๆ ด้าน พยายามให้ความสำคัญกับประสบการณ์ใหม่และมหัศจรรย์ที่คุณจะได้รับเพื่อแบ่งปันกับบุตรหลานของคุณขณะที่เธอยังเติบโตและกลายเป็นอิสระมากขึ้น ตั้งแต่เริ่มเรียนไปจนถึงการเข้าร่วมทีมกีฬาและอื่น ๆ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่จะต้องตั้งตารอเช่นกัน
4. เป็นลูกคนสุดท้องของคุณ: การหย่าร้างบุตรหลานของคุณอาจเป็นเรื่องง่ายเมื่อคุณวางแผนที่จะมีลูกอีกคนหนึ่ง แต่ถ้าคุณรู้ว่านี่เป็นลูกคนสุดท้องของคุณการหย่านมอาจทำให้เกิดอารมณ์ได้มาก อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าบทของชีวิตคุณกำลังจะจบลง อย่างไรก็ตามในตอนจบทุกตอนจะมีการเริ่มต้นใหม่และน่าตื่นเต้นสำหรับการเตรียมบทต่อไปในชีวิตของคุณ
ร่างกายของคุณเปลี่ยนไป: เมื่อคุณหย่านมบุตรหลานจากเต้านมฮอร์โมนในร่างกายของคุณจะผ่านการเปลี่ยนแปลง ฮอร์โมนเช่น prolactin, estrogen และ progesterone เริ่มกลับไปสู่ระดับที่พวกเขาก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์และเริ่มให้นมลูก เมื่อคุณหย่านมทารกของคุณอย่างกระทันหันการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจมีผลต่ออารมณ์ของคุณมากกว่าถ้าคุณหย่านมบุตรหลานของคุณช้าลง ถ้าทำได้ให้ค่อยๆหย่านม หย่านมหย่านมช่วยให้ร่างกายของคุณมีเวลามากขึ้นในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ไม่ได้หมายความว่าคุณจะยังคงไม่เศร้า แต่ความเศร้าอาจไม่มากจนเกินไปเมื่อฮอร์โมนของคุณลดลงอย่างต่อเนื่อง
เมื่อต้องการขอความช่วยเหลือสำหรับความเศร้าหรือภาวะซึมเศร้า
มีความรู้สึกเศร้าที่เกิดขึ้นพร้อมกับการสิ้นสุดของการเลี้ยงลูกด้วยนม คุณอาจจะร้องไห้และไม่เป็นไร เป็นการดีที่จะพูดถึงความรู้สึกของคุณและการทำงานผ่านอารมณ์ของคุณ คุณสามารถมองหาคู่ชีวิตครอบครัวเพื่อนและผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่หย่าร้างบุตรหลานของตนเพื่อรับการสนับสนุน กลุ่มที่เลี้ยงลูกด้วยนมในพื้นที่ยังสามารถให้คำแนะนำและคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณทำงานผ่านความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการหย่านม
อย่างไรก็ตามความเศร้าบางครั้งพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงมากขึ้น หากคุณกำลังร้องไห้ตลอดเวลาและความเศร้าของคุณล้นหลามและแทรกแซงในชีวิตของคุณถึงเวลาที่จะขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณ