สิ่งที่ต้องหยุดทำเพื่อสุขภาพทางเพศที่ดีขึ้น
สารบัญ:
- หยุดให้เพศเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ
- หยุดคิดว่าการขันขึ้นทำให้คุณสกรูขึ้น
- หยุดการสมมติว่าคุณรู้จักสถานะทางเพศของคุณ
- หยุดคิดถึงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อย่างสกปรกหรือน่าอับอาย
- หยุดสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับเพศที่ไม่มีการป้องกัน
- หลีกเลี่ยงการสนทนากับคู่ของคุณ
- หยุดการปกครองด้วยความกลัว
- หยุดคิดว่าหมอของคุณถูกต้องเสมอ
- หยุดการลดความเสี่ยงของช่องปาก
- หยุดโทษผู้ร่วมงานของคุณ (และตัวคุณเอง)
10 Things Not To Do at the Playground.. (กันยายน 2024)
บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของชุด DipHealth เกี่ยวกับ 10 สิ่งที่ต้องหยุดทำหากคุณมีสภาพเฉพาะ
ชีวิตทางเพศของคุณไม่ควรปกครองโดยความกลัว คุณไม่ต้องการที่จะกระทำในความไม่รู้ด้วย การมีเซ็กส์ที่มีความสุขและมีสุขภาพดีต้องใช้ความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ จากนั้นเมื่อคุณคิดว่าคุณต้องทำในสิ่งที่ต้องการ นั่นไม่เพียงหมายความว่าคุณจะต้องพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศกับคู่หูของคุณแล้วคุณจะต้องหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีดังกล่าว ด้านล่างหา 10 สิ่งที่จะหยุดทำถ้าคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพทางเพศของคุณ
หยุดให้เพศเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ
หนึ่งในขั้นตอนที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถนำไปสู่การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นคือการทำให้เพศเป็นทางเลือกที่ดี บ่อยเกินไปหลังจากการเผชิญหน้าทางเพศที่ไม่ดีฉันได้ยินคนบอกว่ามีเพศสัมพันธ์ "เพิ่งเกิดขึ้น" หรือว่า "เมาแล้วลงเอยด้วยการนอน" ลองเปลี่ยนเพศเป็นกิจกรรมที่คุณเลือกทุกครั้งและทุกครั้งที่มีคู่ค้าทุกคน การทำเช่นนั้นจะทำให้เพศมีโอกาสน้อยที่จะเป็นกิจกรรมที่คุณเสียใจไม่ใช่เรื่องยากที่จะคิดก่อนที่จะแสดง มันบังคับให้คุณหยุดการแก้ตัว ถ้าคุณยอมรับว่าชีวิตเพศของคุณเป็นสิ่งที่คุณสามารถและควรควบคุมแล้วคุณต้องก้าวขึ้นไปบนจาน
ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้ที่ฉันได้ยินมาคือจากเด็กสาววัยรุ่นที่กลัวเรื่องการตั้งครรภ์หรือผู้ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค STD หลังจากที่ปล่อยให้ผู้ชายคนหนึ่ง "ใส่ข้อมูลนั้น" บ่อยครั้งที่พวกเขา ปล่อยเขา ทำเช่นนั้นเพราะพวกเขากังวลว่าเขาจะคิดอย่างไรกับพวกเขาหากพวกเขากล่าวว่าไม่มี อย่างไรก็ตามนี่เป็นสิ่งที่ลืมไปจริงๆ ทุกคนที่ตัดสินคุณเพราะไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์ไม่ใช่คนที่มีความเห็นสำคัญต่อคุณ สิ่งสำคัญที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวคุณเอง - คุณต้องอยู่กับความคิดเห็นของคุณเองตลอดไป นอกจากนี้เพศไม่ควรเป็นสิ่งที่คุณปล่อยให้เกิดขึ้นกับคุณ ควรเป็นสิ่งที่คุณเลือกเข้าร่วม
หยุดคิดว่าการขันขึ้นทำให้คุณสกรูขึ้น
ทุกคนทำผิดพลาดเมื่อพูดถึงเรื่องเพศ บางครั้งคนเมาจนลืมใส่ถุงยางอนามัยครั้งอื่น ๆ พวกเขาไม่ได้บอกกับพาร์ทเนอร์คนใหม่ว่าพวกเขาอาจจะได้สัมผัสกับ STD สถานการณ์เช่นนี้เหมาะหรือไม่? ไม่ได้ แต่คุณสามารถแก้ไขได้ การขันขึ้นไม่ทำให้คุณสกรูขึ้น เพียงพยายามอย่ารวมข้อผิดพลาดของคุณ
ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือคนที่ลืมหรือล้มเหลวในการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยกับคู่นอนและตัดสินใจว่าจะเลือกใช้ถุงยางอนามัยหรืออุปสรรคอื่นในครั้งต่อไป กับคู่ของพวกเขา ที่โง่เง่าด้วยเหตุผลหลายประการ หนึ่งในเหตุผลที่ใหญ่ที่สุดก็คือแม้ว่าใครบางคนจะมี STD แต่ก็ไม่จำเป็นต้องถูกส่งไปทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ (เช่นเดียวกับที่คุณจะไม่ได้ตั้งครรภ์ทุกครั้งที่คุณมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด) เป็นไปได้ที่จะได้รับโชคดีครั้งแรก นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้ดีกว่าการหวังว่าคุณจะโชคดีอีกครั้ง
หยุดการสมมติว่าคุณรู้จักสถานะทางเพศของคุณ
มีความเข้าใจผิดกันว่าบุคคลจะรู้ว่ามี STD หรือไม่ นี้เกิดจากข้อสมมติฐานที่ผิดพลาดสองข้อ - ว่าโรค STDs ทั้งหมดมีอาการและการทดสอบ STD เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพเป็นประจำ แต่ความเชื่อไม่เป็นความจริง การติดเชื้อ STD ส่วนใหญ่ไม่มีอาการ แต่อาจทำให้เกิดความเสียหายในระยะยาวหรือส่งต่อไปยังคู่ค้า นอกจากนี้แพทย์ส่วนใหญ่ไม่ได้ทดสอบผู้ป่วยโรค STD เป็นประจำ แม้ว่าจะมีคนเข้ารับการตรวจทุกปี แต่อาจไม่ได้รับการทดสอบ STD
ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือผู้หญิงที่พูดว่า "โอ้เขาสะอาดและแต่งตัวได้ดีไม่มีทางที่เขาจะมี STD ได้" คนที่พูดว่า "ฉันไม่มีอาการป่วยใด ๆ ฉันไม่สามารถติดเชื้อได้, "และคนที่บอกคู่ของพวกเขา" ฉันไปหาหมอเมื่อสองเดือนก่อนเขาจะบอกฉันว่าฉันไม่สบายดีหรือยัง " หนึ่งของพวกเขาอาจจะผิด ไม่มีพวกเขามีพื้นฐานที่มั่นคงสำหรับความเชื่อของพวกเขา คนที่รวยและสะอาดสามารถมี STDs ได้ STDs ไม่ทั้งหมดมีอาการ ไกลเกินกว่าหมอน้อยรวมการทดสอบ STD ในการดูแลป้องกัน
วิธีเดียวที่จะให้ใครบางคนเพื่อตรวจสอบสถานะ STD ของพวกเขาคือการขอการทดสอบที่พวกเขาต้องการและรอผล นอกจากนี้แม้จะไม่สมบูรณ์แบบ
4หยุดคิดถึงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อย่างสกปรกหรือน่าอับอาย
มันทำให้ฉันเศร้าเมื่อฉันได้ยินคนอธิบายว่าใครบางคนเป็น "สกปรก" เพราะพวกเขามี STD นั่นเป็นความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากำลังอธิบายตัวเอง โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ไม่ได้สกปรกกว่าโรคอื่น ๆ และทุกคนมีความเสี่ยงที่จะได้รับโรคดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการรับรู้ของโรคเหล่านี้ว่าเป็นคนสกปรกหรือน่าอับอายคนมักลังเลที่จะปรึกษาเรื่องสุขภาพและสถานะการทดสอบกับคู่ค้าทางเพศที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าทำให้พวกเขามีความเสี่ยงมากขึ้นเท่านั้น
ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือการใช้การวินิจฉัยโรคเริมเพื่อให้คนอับอายหรือเพื่อบ่งบอกว่ามีบางอย่างไม่ดีเกี่ยวกับพวกเขา มันไม่สนใจความจริงที่ว่าโรคเริมอวัยวะเพศเป็นเรื่องปกติอย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้ยังเป็นโรคที่ใช้เวลาเพียงหนึ่งคู่เพศที่ติดเชื้อที่จะได้รับ การติดเชื้อเริมไม่ทำให้คนที่สกปรกหรือเป็นคนตูด มันทำให้พวกเขาเป็นคนที่ได้รับเชื้อไวรัส - และไม่จำเป็นต้องผ่านทางเพศ penetrative
5หยุดสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับเพศที่ไม่มีการป้องกัน
ด้านบนสุดของรายการพฤติกรรมทางเพศที่ระคายเคืองที่สื่อแสดงถึงเป็นเรื่องปกติเป็นความคิดที่ว่าการหยุดการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยขึ้นเป็นเรื่องปกติที่คุณบอกว่าเป็นความมุ่งมั่นเป็นเรื่องปกติ ก็หมายความว่าการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยนั้นเป็นสิ่งที่คนทั่วไปจะทำในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์เท่านั้น อย่างไรก็ตามเพศที่ปลอดภัยไม่ควรเป็นสิ่งที่คุณเติบโต หากคุณกำลังมีเพศสัมพันธ์ที่ดีร้อนและปลอดภัยการหยุดยั้งไม่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณใกล้ชิดมากขึ้น มันทำให้พฤติกรรมของคุณมีความเสี่ยงมากขึ้น
ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือคู่ที่คู่สมรสคู่สมรสคนหนึ่งที่เลิกมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยหลังจากผ่านไปสองเดือนเพราะตอนนี้พวกเขา "มุ่งมั่น" กันและกัน จากนั้นเมื่อพวกเขาเลิกกันและหาคู่ค้ารายใหม่พวกเขาก็ทำสิ่งเดียวกันนี้ซ้ำอีก เพศที่ไม่มีการป้องกันจะกลายเป็นการทดสอบความสนิทสนมซึ่งเป็นเรื่องโง่ ๆ น้ำยางไม่ก่อให้เกิดความสนิทสนม บอกคู่ของคุณว่าคุณรักพวกเขามากพอที่จะต้องการปกป้องสุขภาพของพวกเขา
6หลีกเลี่ยงการสนทนากับคู่ของคุณ
หลายคนเกลียดการพูดคุยเกี่ยวกับเพศ พวกเขารู้สึกอึดอัดและน่าอายหรือพูดว่าการพูดคุยเกี่ยวกับความเสี่ยงทางเพศการทดสอบโรค STD และเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยทำลายอารมณ์ อย่างไรก็ตามในประสบการณ์ของฉันสิ่งที่ทำลายอารมณ์จริงๆเป็นเรื่องที่กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่มีเพศสัมพันธ์อาจทำต่อร่างกายหรือความสัมพันธ์ของคุณ รู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นคือความรู้สึกเครียดมากน้อยกว่าการกังวลเกี่ยวกับศักยภาพในการผิดพลาด
ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือคนที่พูดว่า "ฉันไม่อยากพูดเรื่องการมีเซ็กส์เลย ปัญหาก็คือการบอกว่าออกจากคู่หูของเขาด้วยเงื่อนงำว่าทำไมเขาไม่ต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ เขากังวลเกี่ยวกับการเปิดเผยข้อมูล STD หรือไม่? เขาไม่เคยได้รับการทดสอบ? เขาไม่ทราบวิธีใช้ถุงยางอนามัย? หรือเขารู้สึกอายมากเกินไปที่จะมีการสนทนา? จนกว่าคุณจะมีการพูดคุยจริงๆไม่มีทางใดที่จะหาได้
นอกจากนี้ยังควรพูดถึงเรื่องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศไม่ใช่แค่ทำให้เกิดความปลอดภัยขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังทำให้ร้อนขึ้น คู่ของคุณไม่สามารถอ่านใจของคุณได้ หากมีบางอย่างที่คุณชอบในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์หรือต้องการลองวิธีเดียวที่จะได้รับก็คือการถาม ในทำนองเดียวกันหากมีบางอย่างที่คู่ของคุณกำลังทำอยู่ซึ่งจะทำให้คุณไป "ick!" พวกเขาจะไม่หยุดจนกว่าคุณจะบอกพวกเขา และถ้ามีบางอย่างที่คุณรู้ว่าจะทำให้คุณอารมณ์เสียได้ง่ายขึ้นถ้าคุณสามารถเตือนเพื่อนของคุณล่วงหน้าได้
7หยุดการปกครองด้วยความกลัว
บางคนไม่ได้เข้ารับการคัดกรอง STD เนื่องจากกลัวว่าพวกเขาอาจมีผลบวก อย่างไรก็ตามไม่ทราบว่าผลการทดสอบของคุณไม่ได้ใช้ความเป็นไปได้ที่คุณติดเชื้อ ในทำนองเดียวกันการไม่ได้รับการทดสอบไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องให้ความสำคัญกับหน้าที่ในการกระทำอย่างรับผิดชอบ ทั้งหมดมันเป็นจะทำให้คุณมีชีวิตอยู่ในความกลัว หลายคนพบว่าได้รับผลการทดสอบบวกจริงให้การจัดการที่ดีของการบรรเทาจากความกังวลของพวกเขา / อย่างน้อยพวกเขารู้ และสามารถเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อจัดการกับความรู้เหล่านั้นได้ และถ้าผลการทดสอบของคุณเป็นลบ? จากนั้นคุณสามารถเริ่มให้ความสนใจกับการรักษาแบบนั้นได้
ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือคนที่รู้ว่าพวกเขาอาจเคยติดเชื้อเอชไอวี แต่ไม่ต้องการได้รับการทดสอบ พวกเขารู้สึกว่าถ้าพวกเขาไม่ทราบว่าพวกเขาติดเชื้อพวกเขาไม่ต้องจัดการกับมัน แต่น่าเสียดายที่การทดสอบไม่ดีทั้งสุขภาพและเพื่อสุขภาพของผู้คนรอบข้าง ผลของเรื้อรังของเอชไอวีในระยะยาวไม่เพียง แต่จะช่วยให้หลีกเลี่ยงได้อย่างมีประสิทธิภาพในระยะเริ่มแรก บุคคลที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะส่งต่อไวรัสไปยังคู่ค้าของตนมากที่สุด
8หยุดคิดว่าหมอของคุณถูกต้องเสมอ
แพทย์จำนวนมากไม่ทราบอะไรเกี่ยวกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ คนอื่น ๆ มีความรู้เพียงเล็กน้อยว่าสิ่งที่พวกเขารู้ว่าเป็นอันตราย หลายโรงเรียนแพทย์ไม่ค่อยสอนอะไรเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศ แม้ว่าแพทย์จะทำเช่นนี้แพทย์จำนวนมากก็ไม่ต้องกังวลกับการเปลี่ยนแปลงมาตรฐานและข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพที่เปลี่ยนแปลงไปซึ่งพวกเขาไม่สะดวกสบายในการคิดถึง ดังนั้นหากแพทย์ของคุณกล่าวว่าสิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศแสวงหาความคิดเห็นอื่น นอกจากนี้อย่ากลัวที่จะผลักดันการทดสอบ STD ถ้าคุณต้องการก็ไม่มีเหตุผลว่าทำไมคุณไม่ควรจะขอร้อง
ตัวอย่างที่น่าเศร้าของเรื่องนี้เกิดขึ้นจากคนจำนวนมากที่ส่งอีเมลถึงฉันโดยไม่ได้ตั้งใจหลังจากที่แพทย์บอกว่า "ไม่จำเป็นต้องได้รับการทดสอบ STDs เนื่องจากคุณไม่มีอาการ" (ผิด) หรือ "การทดสอบเริมเป็นสิ่งที่ไม่มีจุดหมายเพราะคุณไม่สามารถผ่านไวรัสได้หากไม่ได้รับการระบาด" (ยังไม่ถูกต้อง)
9หยุดการลดความเสี่ยงของช่องปาก
เพศช่องปากเป็นเพียงกิจกรรมทางเพศที่มากที่สุดเท่าที่มีเพศสัมพันธ์ ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงเช่นเดียวกัน ในขณะที่คุณไม่สามารถตั้งครรภ์ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ทางปากและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บางอย่างไม่สามารถแพร่เชื้อได้ง่ายซึ่งจะไม่ทำให้เกิดกิจกรรมที่ปราศจากความเสี่ยง นอกจากนี้การมีเซ็กส์ปากเปล่าอาจมีความสนิทสนมทางอารมณ์เช่นเดียวกับการมีเพศสัมพันธ์หากไม่สนิทสนมยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงทางอารมณ์เช่นกัน
ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือคนที่ไม่มีความคิดที่จะสามารถทำสัญญากับโรคเริมที่อวัยวะเพศได้จากการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องปากจากคนที่เป็นหวัด - จนกว่ามันจะเกิดขึ้นกับพวกเขา นอกจากนี้ยังมีภาพสื่อลามกอนาจารเป็นจำนวนมากเช่นกันซึ่งน้อยกว่าเพศจริง - กล่าวคือ "ฉันไม่ได้มีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงคนนั้นเธอก็ให้ฉันได้งานทำ" แม้ว่าความหมายของสิ่งที่มีเพศสัมพันธ์อาจแตกต่างกันไปสำหรับคนส่วนใหญ่คำนี้ครอบคลุมมากกว่าการมีเพศสัมพันธ์
10หยุดโทษผู้ร่วมงานของคุณ (และตัวคุณเอง)
เมื่อผู้คนได้รับการวินิจฉัยโรค STD สิ่งแรกที่พวกเขาทำมักจะมองหาคนที่จะตำหนิ พวกเขาต้องการทราบว่าพันธมิตรของพวกเขาสามารถทำสิ่งเลวร้ายเช่นนั้นกับพวกเขาได้อย่างไร พวกเขามักถูกฉีกขาดระหว่างการเฆี่ยนด้วยความโกรธและความรู้สึกติดกับดักเนื่องจากความรู้สึกว่าไม่มีใครสามารถรักพวกเขาได้อีก
อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่ได้แพร่กระจาย STDs ออกจากความอาฆาตพยาบาท พวกเขาแพร่กระจายพวกเขาออกจากความไม่รู้เมื่อพวกเขาไม่ทราบว่าพวกเขากำลังติดเชื้อ หรือพวกเขาแพร่กระจายพวกเขาออกจากความอัปยศเมื่อพวกเขากลัวที่จะเปิดเผยการวินิจฉัยที่อาจทำให้คนคิดน้อยของพวกเขา แม้ว่าจะมีข้อยกเว้นอย่างแน่นอน - คนที่แผ่ซ่านโรค STDs ออกจากความปรารถนาที่จะทำให้คนอื่น ๆ รู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึก - พฤติกรรมแบบนี้ไม่ใช่กฎ
เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเอาใจใส่เมื่อมีคู่ครองใหม่เพื่อปฏิบัติกับพวกเขาอย่างที่คุณต้องการได้รับการรักษาและหวังว่าพวกเขาจะทำเช่นเดียวกันเนื่องจากเป็นการเลือกที่จะป้องกันตัวเองโดยการถามคำถามเกี่ยวกับความเสี่ยงและการฟัง คำตอบ อย่าตำหนิผู้อื่นสำหรับทางเลือกเดียวกับที่คุณอาจทำเอง
ตัวอย่างที่คลาสสิกของเรื่องนี้คือคนที่ไม่ต้องการเปิดเผย STD ให้กับพันธมิตรรายใหม่ในขณะที่ยังตำหนิผู้ที่สัมผัสพวกเขาในตอนแรก ในทางทฤษฎีความยากลำบากที่พวกเขากำลังเผชิญในการพูดถึงสภาพของพวกเขาควรช่วยให้พวกเขาเอาใจใส่กับเหตุผลที่คู่ค้าเดิมของพวกเขาอาจทำให้ทางเลือกที่น่าเสียใจไม่ต้องเปิดเผย ในความเป็นจริงวงจรบ่อยเกินไปเพียงแค่ทำซ้ำอีกครั้ง