ทุกคนสามารถวิ่งมาราธอนได้หรือไม่?
สารบัญ:
ด้วยการฝึกอบรมที่เหมาะสมเป็นไปได้ว่าทุกคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถวิ่งมาราธอนได้ อย่างไรก็ตามนี่เป็นความพยายามทางร่างกายและจิตใจที่ยิ่งใหญ่และไม่ใช่เรื่องที่จะต้องนำมาเบา
การฝึกเป็นสิ่งสำคัญ
ลองดูการวิ่งมาราธอนดูคนทุกเพศทุกวัยและประเภทของร่างกายและคิดว่า "ฉันสามารถทำเช่นนี้ได้" แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคนส่วนใหญ่ที่วิ่งมาราธอนกำลังทำงานมาหลายปีแล้วและค่อยๆสร้างขึ้นเพื่อ ระยะทางวิ่งมาราธอน 26.2 ไมล์ เฉพาะคนที่เหมาะสมอย่างไม่น่าเชื่อเท่านั้นอาจตัดสินใจวิ่งมาราธอนด้วยความตั้งใจ
ผู้เข้าร่วมการวิ่งมาราธอนเฉลี่ยถึงจุดนั้นหลังจากหลายเดือนของการฝึกอบรมเพื่อเตรียมพร้อมร่างกายและจิตใจ และพวกเขาได้รับการตรวจสอบจากแพทย์ของพวกเขาซึ่งทำให้พวกเขาได้รับการตรวจวินิจฉัยทางการแพทย์เพื่อฝึกและดำเนินการแข่งขัน
เวลาและอุทิศ
หากคุณมีสุขภาพดีเต็มใจที่จะมุ่งมั่นในการฝึกอบรมและพร้อมที่จะทำเงินและเสียสละส่วนบุคคลแล้วคุณอาจพร้อมที่จะใช้ความท้าทาย
มาราธอนส่วนใหญ่ต้องการให้คุณมีอายุ 18 ปีขึ้นไปแม้ว่าอายุขั้นต่ำคือ 16 ปีและแน่นอนว่าคุณต้องชอบทำงานอย่างน้อยสักนิด! ขอแนะนำให้ใครบางคนที่สนใจในการวิ่งมาราธอนเป็นอันดับแรกให้ลองวิ่งระยะสั้น นี่อาจเป็นการวิ่งมาราธอน 10K หรือครึ่งหนึ่ง แต่จะทำให้คุณรู้สึกดีหรือไม่ว่าคุณสนุกกับการแข่งมาราธอนเต็มรูปแบบหรือไม่
การฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนต้องใช้ความมุ่งมั่นอย่างมากของเวลาตลอดจนพลังงานกายและจิตใจ คุณจำเป็นต้องตัดสินใจว่าคุณพร้อมที่จะทำทุกอย่างหรือไม่เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทาย
ตารางการฝึกอบรมการวิ่งมาราธอนเป็นความพยายามครั้งใหญ่และหลายคนเปรียบเทียบกับการมีงาน part-time คุณจะต้องเตรียมพร้อมที่จะเสียสละบางอย่างเช่นใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวน้อยลงและมั่นใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและนอนหลับให้เต็มที่
ก่อนที่คุณจะสมัครเข้าร่วมการวิ่งมาราธอนคุณควรถามคำถามง่ายๆแปดข้อเพื่อพิจารณาว่าคุณพร้อมที่จะลงมือทำหรือไม่ ซึ่งรวมถึงคำถามเกี่ยวกับประสบการณ์สุขภาพและความมุ่งมั่นของคุณต่อเวลาที่เกี่ยวข้อง
Ups และ Downs
ความตื่นเต้นในการเติมมาราธอนครั้งแรกของคุณเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำ หลายคนยังชอบความตื่นเต้นจากการผลักดันตัวเองในการฝึกอบรมในชีวิตประจำวันของพวกเขา อย่างไรก็ตามมีความประหลาดใจอยู่ตลอดเวลาด้วย
ตัวอย่างเช่นบางคนรวมถึงสมาชิกในครอบครัวอาจไม่สนับสนุนการฝึกอบรมของคุณหากรู้สึกว่ามันขัดขวางชีวิตครอบครัวและภาระผูกพันของคุณ ด้วยเหตุผลนี้คุณควรเตรียมพร้อมที่จะจัดการกับผู้ที่ไม่ได้กล่าวและอธิบายเหตุผลที่คุณต้องการทำ
นอกจากนี้ถ้าคุณคิดว่าการฝึกอบรมมาราธอนเป็นวิธีที่แน่นอนในการลดน้ำหนักคุณอาจต้องแปลกใจว่าเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป
คำจาก DipHealth
มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณาก่อนตัดสินใจวิ่งมาราธอน โปรดทราบว่าเหล่านักวิ่งที่คุณดูทางทีวีเดินผ่านไปไกลถึง 26.2 ไมล์เพื่อไปถึงเส้นชัย ลองนึกถึงสิ่งต่างๆและดำเนินการแข่งขันขนาดเล็กสองครั้งแรก ถ้าคุณชอบมันและมีสุขภาพดีพอที่จะได้รับการกวาดล้างทางการแพทย์แล้วไปที่ใหญ่!