วัยหมดประจำเดือนมีผลต่อระบบทางเดินปัสสาวะของผู้หญิงอย่างไร
สารบัญ:
- วัยหมดประจำเดือนและทางเดินปัสสาวะของคุณ
- วัยหมดประจำเดือนและช่องคลอดและสุขภาพทางเพศของคุณ
- วิธีจัดการมุมมองที่น่าพอใจน้อยลง
- ผู้จัดการช่องคลอดแห้งกร้าน
- ผู้จัดการการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะ
- ผู้จัดการการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
- Reframing อาการทางกายภาพของคุณ
- บรรทัดล่าง
เมื่อคุณโตขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกี่ยวกับภูมิภาคใต้ของคุณซึ่งส่งผลเสียต่อชีวิตส่วนตัวของคุณ คุณคาดหวังอะไรเมื่อคุณเข้าใกล้วัยหมดประจำเดือน? การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือนส่งผลต่อช่องคลอดทางเดินปัสสาวะและสุขภาพทางเพศของคุณอย่างไรและคุณจะทำอย่างไรเพื่อจัดการกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้?
วัยหมดประจำเดือนและทางเดินปัสสาวะของคุณ
มีการถกเถียงกันว่าการเปลี่ยนแปลงในทางเดินปัสสาวะของผู้หญิงตามอายุนั้นเกิดจากวัยหมดประจำเดือนและขาดฮอร์โมนหรือเกี่ยวข้องกับกระบวนการชราเพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตามเรารู้ว่ากระเพาะปัสสาวะเต็มไปด้วยตัวรับเอสโตรเจนดังนั้นวัยหมดประจำเดือนอาจช่วยไม่ได้
เมื่ออายุมากขึ้นกระเพาะปัสสาวะก็จะสูญเสียปริมาตรและความยืดหยุ่นของมันและเป็นเรื่องปกติที่จะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น เมื่อความเข้มข้นของแบคทีเรียในอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณเพิ่มขึ้น (มักเกิดจากผนังช่องคลอดลดลง) ท่อปัสสาวะของคุณอาจบางลงทำให้แบคทีเรียเข้าถึงกระเพาะปัสสาวะได้ง่ายขึ้น ด้วยเหตุผลเหล่านี้การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและ / หรือการติดเชื้อในไต) เป็นเรื่องธรรมดามากเมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น ความเสี่ยงนี้เริ่มเพิ่มขึ้นภายในสี่หรือห้าปีของรอบประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ
กระเพาะปัสสาวะก็เริ่มผอมลงทำให้ผู้หญิงอ่อนแอต่อความมักมากในกามโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีโรคเรื้อรังบางอย่าง (เช่นเบาหวาน) หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเกิดขึ้นอีกด้วย การอ่อนตัวลงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานตามอายุการออกกำลังกายการไอการหัวเราะการยกของหนักหรือการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ที่สร้างแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้ปัสสาวะรั่วเล็กน้อย การขาดการออกกำลังกายเป็นประจำอาจทำให้เกิดอาการนี้ได้
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ปกติ เป็นส่วนหนึ่งของอายุที่จะสวมหน้ากากโดยใช้ผ้าอ้อมผู้ใหญ่ ค่อนข้างจะเป็นสภาพที่รักษาได้ที่รับประกันการประเมินทางการแพทย์ ในความเป็นจริงการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการฝึกกระเพาะปัสสาวะเป็นการรักษาที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับหลาย ๆ กรณีของความมักมากในกามและมีราคาถูกกว่าและปลอดภัยกว่ายาหรือการผ่าตัด
วัยหมดประจำเดือนและช่องคลอดและสุขภาพทางเพศของคุณ
เมื่อคุณเข้าใกล้วัยหมดประจำเดือนคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในร่างกายของคุณ ผนังของช่องคลอดของคุณจะบางลงยืดหยุ่นน้อยลงและมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น ความแห้งกร้านมักเพิ่มขึ้นเช่นกัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เพียงอย่างเดียวสามารถทำให้การมีเพศสัมพันธ์อึดอัดหรือเจ็บปวด
วิธีจัดการมุมมองที่น่าพอใจน้อยลง
การเปลี่ยนแปลงในทางเดินปัสสาวะและช่องคลอดของเราไม่พูดถึงการเปลี่ยนแปลงทั่วไปเช่นกะพริบร้อนไม่แนะนำเสมอต้อนรับสู่ปลายฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงในชีวิตของคุณ แต่สำหรับอาการเหล่านี้แต่ละครั้งมักมีวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้หลายวิธีซึ่งสามารถลดผลกระทบที่มี
ผู้จัดการช่องคลอดแห้งกร้าน
อาการช่องคลอดแห้งเป็นอาการของวัยหมดประจำเดือนที่สามารถทำลายคุณภาพชีวิตของคุณและส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ทางเพศของคุณ แต่เป็นสิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ได้รายงานต่อแพทย์ของพวกเขา เป็นเรื่องที่โชคร้ายเนื่องจากมีหลายวิธีที่สิ่งนี้สามารถจัดการได้
น้ำมันหล่อลื่นส่วนบุคคลมักเป็นขั้นตอนแรกและมักแนะนำให้ใช้สารหล่อลื่นที่ละลายในน้ำเนื่องจากมีโอกาสน้อยที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ โดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เช่นปิโตรเลียมเจลลี่เนื่องจากผู้หญิงหลายคนแพ้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้
ผู้หญิงบางคนอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ฮอร์โมนทดแทนแม้ว่าจะมีความกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านมด้วยการเตรียมการบางอย่างได้ลดการใช้ในปีที่ผ่านมา เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงของการใช้ฮอร์โมนบำบัดหลังหมดประจำเดือน
ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ ฮอร์โมนเฉพาะ (estrogen หรือ testosterone)
ในที่สุดการพักตัวด้วยความชุ่มชื้นไม่เพียง แต่ช่วยลดความแห้งกร้านของช่องคลอด แต่ยังช่วยในหลาย ๆ วิธีเมื่อคุณอายุมากขึ้น
ผู้จัดการการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะ
ก่อนที่จะจัดการกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในสตรีเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าคุณมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ประเภทอาจรวมถึง:
- ความเครียดมักมากในกาม: หากคุณพบว่าตัวเองรั่วปัสสาวะเมื่อคุณหัวเราะไอหรือจามคุณอาจประสบภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ความมักมากในกามประเภทนี้พบได้บ่อยหลังวัยหมดประจำเดือนและการคลอดบุตรและเกี่ยวข้องกับการลดลงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ตัวเลือกสำหรับการรักษาอาจรวมถึงการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (การออกกำลังกาย Kegel คลาสสิก) ยาการใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์หรือการผ่าตัด
- กระเพาะปัสสาวะไวเกิน: หากคุณพบว่าตัวเองปัสสาวะบ่อยคุณอาจอยู่กับกระเพาะปัสสาวะไวเกิน เป็นเรื่องปกติที่จะปัสสาวะหกถึงแปดครั้งต่อวันและถ้าคุณปัสสาวะบ่อยขึ้นให้นัดพบแพทย์ของคุณ ยา Myrbetriq (mirabegron) ได้รับการอนุมัติในปี 2012 สำหรับการรักษาโรคนี้
- กระตุ้นความมักมากในกาม: กระตุ้นความมักมากในกามหรือ "spastic กระเพาะปัสสาวะ" เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะหดตัวโดยไม่สมัครใจ มันมักจะเกิดจากปัญหาในระบบประสาทส่วนปลายหรือส่วนกลางซึ่งทำให้เกิดความเสียหายของเส้นประสาท หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณต้องปัสสาวะอย่างรวดเร็วเมื่อคุณได้ยินเสียงน้ำไหลคุณอาจประสบภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ชนิดนี้ การรักษาอาจรวมถึงการระบุสาเหตุ (ไม่ว่าจะเป็นการบาดเจ็บไขสันหลัง, โรคหลอดเลือดสมอง, หรืออาการทางระบบประสาทอื่น ๆ) และยาที่ออกแบบมาเพื่อลดการหดตัวโดยไม่สมัครใจในกระเพาะปัสสาวะของคุณ
- ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ชั่วคราว: ตัวอย่างของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ชั่วคราวในสตรีหลังวัยหมดประจำเดือนที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
- ล้นมักมากในกาม: พบมากในผู้ชายมักมากในกามมักจะเกี่ยวข้องกับสิ่งกีดขวางในท่อปัสสาวะไหลรินอย่างต่อเนื่อง
การรักษาแบบกลั้นปัสสาวะไม่ขึ้นอยู่กับการประเมินและการจัดการความมักมากในกามของคุณ การออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ทั่วไปและนรีแพทย์จำนวนมากแนะนำให้เริ่มการออกกำลังกายเหล่านี้ ก่อน คุณมีปัญหา.
ผู้จัดการการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
หากอาการเช่นถ่ายปัสสาวะหรือปัสสาวะบ่อยเกินไปเช่นในกรณีของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การติดเชื้อนั้นรักษาด้วยยาปฏิชีวนะได้ง่าย แต่มักจะเกิดขึ้นอีก เพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อเหล่านี้ปัสสาวะก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์ให้แน่ใจว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณไม่เต็มระยะเวลานานดื่มของเหลวมาก ๆ และทำให้บริเวณอวัยวะเพศของคุณสะอาด การทำสวนไม่ถือว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันการติดเชื้อ ปัจจุบันมีการพัฒนาวัคซีนซึ่งอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะซ้ำ
สำหรับผู้หญิงบางคนที่ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่เกิดขึ้นซ้ำที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนอาจจำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะขนาดต่ำ จากการศึกษาในปี 2559 พบว่าการเสริมกรดไฮยาลูโรนิก chondroitin ซัลเฟตเคอร์คูมินและเคอร์ซิตินมีประสิทธิภาพในการลดความถี่ของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในสตรีหลังวัยหมดระดู
Reframing อาการทางกายภาพของคุณ
แม้ว่าจะมีวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้ดังกล่าวข้างต้นการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะสืบพันธุ์และระบบทางเดินปัสสาวะในวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดการระคายเคือง บางครั้งแทนที่จะเป็นทางออกทางกายภาพสำหรับความท้าทายเหล่านี้ "แก้ไข" ทางจิตวิทยาอาจเป็นคำตอบ เมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ในชีวิตบางครั้งเรายังสามารถเปลี่ยนการตอบสนองทางอารมณ์ต่อสถานการณ์ นี่คือที่ reframing จะเป็นประโยชน์
องค์ความรู้ reframing เป็นเครื่องมือที่สถานการณ์ไม่เปลี่ยนแปลง แต่ปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์หรือมุมมองของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ ทำ เปลี่ยนแปลง ด้วยอาการวัยหมดประจำเดือนซึ่งอาจรวมถึงการไม่มองเชิงลบของการเปลี่ยนแปลงของคุณ แต่เป็นผลบวก แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ช่องคลอดแห้งและวิธีที่มีผลต่อการมีเพศสัมพันธ์บางทีมุ่งเน้นไปที่คุณมีอิสระที่จะมีเพศสัมพันธ์เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการโดยไม่ต้องคิดเรื่องการคุมกำเนิด หากค่าใช้จ่ายของสารหล่อลื่นในช่องคลอดรบกวนคุณให้คิดว่าคุณประหยัดค่าใช้จ่ายเท่าใดในแผ่นและผ้าอนามัยแบบสอด นอกจากนี้ยังมีอิสระที่มาพร้อมกับไม่จำเป็นต้องให้แน่ใจว่าคุณมีผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในมือ
การ Reframing ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำเสมอไปและบางครั้งคุณอาจต้อง "ปลอมมันจนกว่าคุณจะทำ" กระนั้นก็ตามมักมีการบุเงินที่ซ่อนอยู่เป็นจำนวนมากในเกือบทุกสถานการณ์
การพยายามสร้างความรู้สึกขอบคุณก็เป็นประโยชน์เช่นกัน หลายคนพบว่าการเก็บบันทึกความกตัญญูเป็นวิธีที่ดีในการเปลี่ยนกรอบความคิดของพวกเขาจากเชิงลบเป็นบวก พยายามคิดถึงสามสิ่งดีๆในชีวิตของคุณทุก ๆ วัน
บรรทัดล่าง
การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนในวัยหมดประจำเดือนรวมกับอายุปกติอาจส่งผลให้เกิดอาการที่น่ารำคาญของช่องคลอดแห้ง, ความมักมากในกามและการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่กล่าวว่ามีหลายวิธีในการลดอาการเหล่านี้และเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณ วัยหมดประจำเดือนในหลาย ๆ ทางสามารถปลดปล่อยได้โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องรับมือกับช่วงเวลาอีกต่อไปและเด็ก ๆ มักจะกลายเป็นอิสระ ผู้หญิงจำนวนมากเกินไปเพียง "ทน" อาการเหล่านี้และไม่เคยทำให้พวกเขาในระหว่างการนัดหมาย หากวัยหมดประจำเดือนหรืออายุอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายนัดหมายวันนี้เพื่อดูว่ามีตัวเลือกใดบ้าง