การมีครรภ์ส่งผลต่อสุขภาพในอนาคตของคุณอย่างไร
สารบัญ:
มดลูกของมารดาทุกคนมีมุมมองที่รกรันและมีอิทธิพลเหนือสุขภาพของคนรุ่นอนาคต อย่างไร? ดีพิจารณาว่าไข่ที่เกิดขึ้นคุณพัฒนาในมดลูกของคุณยายมารดาของคุณ ใช่จริงๆ. เพียงแค่ครุ่นคิดครู่หนึ่งแล้วเราจะกลับไปหา
มดลูกมีวิว (ยาว)
การตั้งครรภ์มีนัยยะสำคัญต่อสุขภาพในอนาคตโดยไม่เกี่ยวกับความรุนแรงของการติดเชื้อ
เรามั่นใจว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลต่อสุขภาพของทั้งแม่และลูกน้อยในหลาย ๆ ด้าน แต่คุณรู้ไหมว่าอาหารของคุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์แนะนำรสชาติให้ทารกผ่านทางกระแสเลือดและมีอิทธิพลอย่างมากต่อความชอบในรสชาติของเด็กในอนาคต อิทธิพลดังกล่าวยังคงมีอยู่และเพิ่มขึ้นในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สารประกอบจากอาหารของแม่จะถูกส่งโดยตรงไปยังเพดานของทารกผ่านทางน้ำนมและมีบทบาทในการกำหนดว่าอาหารใดที่คุ้นเคยและดังนั้นจึงเป็นที่ต้องการ
สำหรับคุณแม่การตั้งครรภ์เป็นตัวกระตุ้นความเครียดทางสรีรวิทยาที่สำคัญมากที่สามารถแสดงออกได้หลากหลายวิธี ผู้หญิงที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานและโดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ซึ่งเป็นตัวทำนายที่มีประสิทธิภาพของโรคเบาหวานประเภท 2 ในภายหลัง มารดารับประทานยาก่อนตั้งครรภ์อาจต้องหยุดพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงผลร้ายต่อทารกในครรภ์ และผลกระทบที่ลึกซึ้งของการตั้งครรภ์เกี่ยวกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันสามารถทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้จากโรคภูมิแพ้ต่อโรค autoimmune ดีขึ้นหรือแย่ลง
เห็นได้ชัดยิ่งขึ้นคืออิทธิพลของการตั้งครรภ์ 9 เดือนที่มีต่อสุขภาพของทารกแรกเกิด สิ่งที่อาจไม่ค่อยเด่นชัดก็คือสุขภาพแม่มีอิทธิพลต่อสภาพแวดล้อมในครรภ์ ระดับอินซูลินที่สูงขึ้นในเลือดของแม่เช่นเนื่องจากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและความต้านทานต่ออินซูลินเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของฮอร์โมนที่ทารกพัฒนาขึ้นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนในอนาคตและโรคเบาหวานประเภท 2 ในทารก
ผลกระทบเหล่านี้มีความสำคัญและมีความสำคัญและมีเหตุผลที่เข้มแข็งในการฝึกฝนพื้นฐานการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในช่วงตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่คดีก็เข้มแข็งขึ้นด้วยการพิจารณา Epigenetics.
Epigenetics 101
เชื่อหรือไม่ว่าส่วนใหญ่ของอสังหาริมทรัพย์ในโครโมโซมของเราไม่ได้ถูกครอบครองโดยยีน เราเคยคิดว่าพื้นที่ทั้งหมดในจีโนมของเราไม่มีประโยชน์มากเช่นบริเวณที่ว่างระหว่างละแวกใกล้เคียง แต่ตอนนี้เรารู้ว่าช่องว่างระหว่างยีนเป็นอะไร แต่ขยะมันคือ epigenome.
epigenome เป็นส่วนของโครโมโซมของเราที่บอกยีนเกี่ยวกับโลกที่พวกเขาอาศัยอยู่และจะทำอย่างไรกับมัน คุณอาจคิดว่ายีนเป็นคนงานโรงงานในสายการประกอบและ epigenome เป็นสำนักงานผู้บริหาร ผู้บริหารเรียนรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสินค้าคงคลังและเงื่อนไขและสามารถปรับกิจกรรมและลำดับความสำคัญของสายการผลิตให้เหมาะสมได้ คนงานเป็นคนงานเดียวกันและพวกเขาอยู่ที่นั่นตลอดเวลา แต่สิ่งที่พวกเขาทำเปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับคำแนะนำที่พวกเขาออก
ในทำนองเดียวกันยีนของเราเป็นยีนเดียวกันและพวกมันอยู่ที่นั่นเสมอ สิ่งที่พวกเขาทำอย่างไรก็เปลี่ยนแปลงไปตามคำแนะนำที่พวกเขาได้รับจาก epigenome epigenome ในทางกลับกันได้รับอิทธิพลจากความเสี่ยงด้านสิ่งแวดล้อมของเราทั้งในตัวเราและภายในตัวเราด้วยแนวทางการดำเนินชีวิตที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
หลักฐานคืออะไร? พิจารณาการแทรกแซงวิถีชีวิตของผู้ชายที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในระยะเริ่มแรกดังที่ได้กล่าวไว้ในการศึกษาในปี 2008 ซึ่งทำให้กิจกรรมของยีนมะเร็งบางตัวลดลงอย่างมากและทำให้กิจกรรมของยีนปราบปรามมะเร็งจำนวน 50 ตัวลดลงอย่างมาก สิ่งที่ epigenome บอกเราว่าด้วยข้อยกเว้นที่หายาก DNA ไม่ใช่ชะตากรรม
ในระดับที่ไกลขึ้นอาหารเย็นคือโชคชะตา ไม่เพียง แต่อาหารมื้อเย็นเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการปฏิบัติวิถีชีวิตอย่างเต็มรูปแบบเช่นคุณภาพของอาหาร (อาหารที่เน้นผักแปรรูปน้อยที่สุดผลไม้เมล็ดธัญพืชถั่วลันเตาถั่วเมล็ดพืชปลาที่ยั่งยืนและน้ำเมื่อกระหาย) การออกกำลังกาย (เป็นประจำทุกวัน); หลีกเลี่ยงสารพิษเช่นยาสูบ นอนหลับ (รับเพียงพอในแต่ละคืนประมาณเจ็ดถึงแปดชั่วโมง); การจัดการความเครียด และเพลิดเพลินกับความรักความสัมพันธ์
นี้นำเรากลับไปที่ไข่เหล่านั้นในมดลูกยายของเรา เมื่อเด็กทารกมีการพัฒนาในมดลูกของแม่ของเธอรังไข่ของเธอกำลังพัฒนาภายในร่างกายของเธอแน่นอน ไข่ทั้งหมดที่เธอเคยผลิตมาในชีวิตของเธอจะถูกสร้างขึ้นอย่างเต็มที่ในรังไข่เหล่านั้นก่อนที่เธอจะเกิด ไข่เหล่านี้แสดงถึงครึ่งหนึ่งขององค์ประกอบทางพันธุกรรมของเด็กในอนาคตที่เธออาจมี ดังนั้นที่กล่าวไว้ข้างต้นไข่ที่ทำให้คุณและฉันเกิดขึ้นในมดลูกของยายของเรามารดาของเราเพราะที่ที่แม่ของเราได้รับการพัฒนาและภายในพวกเขารังไข่ของพวกเขาและภายในรังไข่ของพวกเขาไข่เหล่านั้น
สิ่งที่เรารู้อยู่ตอนนี้คือการควบคุม epigenetic ในโครโมโซมของไข่เหล่านี้มีรูปร่างตามสภาพแวดล้อมที่พวกเขาพัฒนาขึ้น (คือครรภ์ของยายของเรา) ถ้ายายของเรามีสุขภาพที่ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ - ถ้าน้ำหนักมากเกินไปรมควันกินไม่ดีเครียดมากหรือเบาหวานขณะตั้งครรภ์ - อาจส่งผลต่อความเสี่ยงต่อสุขภาพของเราต่อไปได้จนถึงขณะนี้
ข่าวดีสำหรับเราคือพฤติกรรมของเราเองและแนวปฏิบัติในการดำเนินชีวิตสามารถรีเซ็ตการควบคุม epigenetic ของเราได้ดังนั้นเราจึงมีอำนาจมากอยู่กับเรา แต่สำหรับวัตถุประสงค์ของวันนี้เราจะมารับทราบด้วยว่าในบางแง่การดูแลของยายทุกครั้งที่ใช้เวลาในระหว่างตั้งครรภ์จะกระทบกับลูกสาวและในหลายชั่วอายุคน
เรียกพ่อทั้งหมด
ด้วยการพูดคุยเรื่องนี้ของมารดายายและลูกสาวฉันต้องการจะพูดถึงคำอื่น ๆ อย่างชัดเจนว่าควรเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนานี้: ครอบครัว; ครัวเรือน บรรพบุรุษ; และผู้ชาย
แรกมีแน่นอนของ epigenome ในโครโมโซมของตัวอสุจิเกินไปและสุขภาพและวิถีชีวิตของพ่อทุกคนที่มีอิทธิพลเหล่านั้น
แต่แม้ว่าเราจะมุ่งเน้นไปที่การตั้งครรภ์โดยเฉพาะเราควรทราบว่าการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องครอบครัว มีความเข้มแข็งในความสามัคคีในครอบครัวและสมาชิกทุกคนสามารถช่วยให้เกิดการต้อนรับที่ดีที่สุดสำหรับทารกแรกเกิดด้วยการฝึกสุขภาพด้วยกัน
หนึ่งข้อความพิเศษสำหรับพ่อทุกคนจากพ่อคนที่ห้า: ผู้ชายจำนวนมากเหน็ดเหนื่อยเกินไปไม่ใส่ใจหรือปากแข็งที่จะคิดถึงการดูแลสุขภาพของตนเอง แต่ขอยอมรับว่าการปกป้องผู้ที่เรารักจากอันตรายที่มีอยู่เป็นสิ่งที่ "ผู้ชาย" เวลาเกียรติ! และวันนี้อันตรายเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนและโรคเบาหวานมากกว่าสิงโตและเสือและหมี
วิธีเดียวที่เชื่อถือได้ในการปกป้องสุขภาพของคนที่คุณรักคือการปฏิบัติตนเพื่อสุขภาพที่ดีและแบ่งปันข้อมูล ฉันเรียกพ่อทั้งหมดเพื่อดูการตั้งครรภ์เป็นเวลาที่เหมาะที่จะทำตรงนั้นและได้รับในเกม
อำนาจและความรับผิดชอบ
เราทุกคนรู้เรื่องสุภาษิต มนุษย์แมงมุม: ด้วยพลังอันยิ่งใหญ่มีความรับผิดชอบที่ดี
การตั้งครรภ์ให้อำนาจอิทธิพลโดยตรงต่อสุขภาพของคนหลายชั่วอายุคนโดยการตั้งค่าของ epigenome ด้วยพลังอันยิ่งใหญ่นั้นมาพร้อมกับความรับผิดชอบของครอบครัวทุกคนในการดูแลที่ดีในอนาคตและคนที่พวกเขาจะรักมากที่สุดโดยการดูแลตัวเองให้ดีที่สุด