การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดริมฝีปากกลืนลำบาก
สารบัญ:
- กล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องในการกลืน
- ลิปแบบฝึกหัดสำหรับการปรับปรุงกลืนลำบาก
- คำพูดจาก DipHealth
การออกกำลังกายริมฝีปากเพื่อฟื้นความสามารถในการกลืนเป็นส่วนสำคัญของการบำบัดกลืนลำบากกลืนลำบากคือการด้อยค่าในการกลืนและสามารถเกิดขึ้นได้เป็นผลมาจากโรคทางระบบประสาทหรือกล้ามเนื้อ ในขณะที่กลืนลำบากอาจเป็นปัญหาร้ายแรงซึ่งส่งผลให้เสี่ยงต่อการสำลักและจำกัดความสามารถของคุณในการกินอาหารบางอย่าง แต่มีแบบฝึกหัดที่สามารถปรับปรุงความสามารถในการกลืนของคุณ
กล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องในการกลืน
โดยปกติแล้วการกลืนเป็นงานที่ซับซ้อน มันเกี่ยวข้องกับการกระทำโดยสมัครใจเช่นเดียวกับปฏิกิริยาตอบสนองทางระบบประสาทที่ต้องมีการประสานงานของประสาทและกล้ามเนื้อจำนวนมากในปากริมฝีปากคอหอยและกล่องเสียง กล้ามเนื้อเหล่านี้ทั้งหมดทำงานเพื่อเคลื่อนย้ายอาหารในปากของคุณในลักษณะที่ประสานกันเพื่อสร้างการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นของยาลูกกลอนอาหาร (เคี้ยวอาหาร) กล้ามเนื้อทำให้ลูกกลอนอาหารผ่านการเคี้ยวและผลักลูกกลอนกลับเข้าไปในลำคอด้วยการเคลื่อนไหวที่ควบคุมขณะที่สมองของคุณควบคุมการสะท้อนการกลืนของคุณ
ริมฝีปากของคุณมีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหวอาหารรอบ ๆ ปากของคุณและในการสร้างยาลูกกลอนของอาหารที่จะกลืน นอกจากนี้ริมฝีปากของคุณยังช่วยสร้างซีลที่แน่นหนาซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการป้องกันอาหารและของเหลวไม่ให้รั่วไหลออกจากปากของคุณในระหว่างการกลืนสะท้อน
ลิปแบบฝึกหัดสำหรับการปรับปรุงกลืนลำบาก
หากคุณมีอาการกลืนลำบากคุณจะต้องมีการพูดอย่างเป็นทางการและการประเมินผลการกลืนซึ่งสามารถกำหนดความสามารถของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อและความผิดปกติเฉพาะของคุณ หลังจากการประเมินผลนักบำบัดการพูดและการกลืนของคุณสามารถสร้างแผนสำหรับการบำบัดของคุณ
ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดริมฝีปากห้าแบบที่สามารถช่วยคุณปรับปรุงความสามารถในการจัดการกับอาหารในปากของคุณในขณะที่สมองและกล้ามเนื้อทำงานร่วมกันเพื่อเริ่มสะท้อนการกลืน:
- เติมแก้มของคุณด้วยอากาศและทำอย่างดีที่สุดเพื่อให้อากาศเข้าปาก การทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับริมฝีปากของคุณเพื่อให้ผนึกแน่น เมื่อคุณดีขึ้นแล้วให้เริ่มขยายแก้มทีละครั้งและส่งลมไปรอบ ๆ จากแก้มข้างหนึ่งไปอีกข้าง พยายามทำอย่างดีที่สุดเพื่อรักษาตำแหน่งนี้ไว้ 10 ถึง 20 วินาทีจาก 10 ถึง 20 ครั้ง ในขณะที่คุณปรับปรุงต่อไปให้เพิ่มระยะเวลาที่คุณใช้ในการทำซ้ำแต่ละครั้ง
- ด้วยมือของคุณเองวางวัตถุที่แบนและนุ่มระหว่างริมฝีปากของคุณและพยายามที่จะให้วัตถุกดระหว่างริมฝีปากของคุณโดยไม่ให้มันตก จากนั้นลองดึงวัตถุออกมาขณะพยายามถือไว้ระหว่างริมฝีปากของคุณ แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือ ผู้ดูแลหรือสมาชิกในครอบครัวพยายามดึงวัตถุออกจากริมฝีปากของคุณในขณะที่คุณพยายามเก็บไว้ที่นั่น ความช่วยเหลือจากผู้ดูแลเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีความบกพร่องในการเคลื่อนไหวเช่น hemiparesis พยายามถือวัตถุไว้ระหว่างริมฝีปากของคุณเป็นเวลา 10 วินาทีในแต่ละครั้ง เริ่มต้นด้วยการทำซ้ำ 5 ครั้งและพยายามเพิ่มระยะเวลารวมถึงจำนวนการทำซ้ำเมื่อริมฝีปากของคุณแข็งแรงขึ้น
- ตอนนี้นำวัตถุออกและออกกำลังกายซ้ำโดยกดริมฝีปากของคุณด้วยกันประมาณ 10 วินาทีในแต่ละครั้ง พักประมาณ 15 ถึง 20 วินาทีในระหว่างนั้นจากนั้นทำซ้ำแบบฝึกหัดทำสิ่งนี้ 5 ถึง 10 ครั้งแล้วเพิ่มระยะเวลาของการออกกำลังกายและจำนวนการทำซ้ำเมื่อคุณแข็งแรงขึ้น
- ตอนนี้รอยย่นริมฝีปากของคุณราวกับว่าคุณกำลังจะจูบคนที่คุณชื่นชอบ แต่อย่าปล่อยให้ไป รักษาริมฝีปากของคุณให้แน่นเป็นเวลา 10 วินาที ทำซ้ำแบบฝึกหัด 5 ถึง 10 ครั้ง
- แบบฝึกหัดนี้ง่ายเหมือนการฝึกครั้งก่อน ยิ้ม! เพียงแค่เก็บรอยยิ้มบนใบหน้าไว้ 10 วินาทีขึ้นไป สิ่งนี้บังคับให้มุมปากของคุณขยับกลับทำให้ริมฝีปากของคุณแข็งแรงขึ้นในกระบวนการ ในขณะที่พวกเขาพยายามที่จะทำให้รอยยิ้มที่ใหญ่กว่าในแต่ละครั้ง และอย่าลืมเพิ่มจำนวนหรือการทำซ้ำและระยะเวลาของการทำซ้ำแต่ละครั้ง
คำพูดจาก DipHealth
กลืนลำบากเป็นหนึ่งในผลที่ตามมาของโรคทางระบบประสาทและโรคกล้ามเนื้อ มันสามารถทำให้เสี่ยงต่อการหายใจไม่ออกและเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อเช่นโรคปอดอักเสบจากการสำลัก หากคุณหรือคนที่คุณรักมีอาการกลืนลำบากคุณต้องได้รับการแทรกแซงทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการกับปัญหาและอย่าพยายามจัดการกับมันด้วยตัวเอง คุณอาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอาหารของคุณเนื่องจากบางครั้งคุณอาจไม่สามารถกลืนของเหลวหรือกินอาหารบางชนิดได้ ให้แน่ใจว่าได้ทำตามคำแนะนำของคำพูดของคุณและกลืนนักบำบัดเพื่อให้คุณได้รับโภชนาการที่เพียงพอกับมื้ออาหารของคุณในขณะที่คุณปรับอาหารของคุณ