7 วิธีในการเพิ่มความมั่นใจในการลดน้ำหนักของคุณ
สารบัญ:
- เรียนรู้ที่จะเชื่อในความสำเร็จ
- กำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักอย่างชาญฉลาด
- พักพลังและจังหวะ
- ดูมั่นใจมากขึ้นวันนี้
- ออกกำลังกายด้วยความมั่นใจ
- เพิ่มแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก
- เคล็ดลับส่อเสียดเพื่อเพิ่มความมั่นใจ
Ariana Grande - 7 rings (กันยายน 2024)
คุณพยายามที่จะเปลี่ยนร่างกายของคุณโดยการลดน้ำหนัก? การต่อสู้เพื่อลดน้ำหนักต้องการให้คุณอยู่ในจังหวะที่ดีและมีแรงจูงใจซึ่งโดยปกติจะใช้เวลานาน แต่มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกดีกับตัวเองและเมื่อคุณไม่มีความสุขกับวิธีที่คุณมอง
จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเพิ่มความมั่นใจในการลดน้ำหนัก Dieters หลายคนคาดว่าจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขา หลังจาก ลดน้ำหนัก. แต่ถ้าคุณเพิ่มความมั่นใจในขณะที่คุณลดน้ำหนักคุณจะมีแรงจูงใจที่จะอยู่กับโปรแกรมของคุณและบรรลุเป้าหมายของคุณ ใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในวันนี้และตลอดระยะเวลาการลดน้ำหนักของคุณ
เรียนรู้ที่จะเชื่อในความสำเร็จ
การเชื่อในตัวเองมีประโยชน์จริง หากคุณเชื่อว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้คุณมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้จริง แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณกำลังจะล้มเหลวคุณก็มีแนวโน้มที่จะเลิกทำ ดังนั้นทำไมไม่ฝึกสมองให้เชื่อในตัวเอง? นักจิตวิทยาและโค้ชทำมันตลอดเวลาและคุณก็ทำได้เช่นกัน ใช้คำแนะนำทีละขั้นตอนนี้และเริ่มที่จะเพิ่มความมั่นใจของคุณด้วยความเชื่อที่ดีขึ้นในวันนี้
กำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักอย่างชาญฉลาด
หนึ่งในความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ผู้ผลิตทำคือไม่ได้ตั้งเป้าหมาย หรือแย่กว่านั้นคือพวกเขาตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริง เป้าหมายเป็นแผนงานสำหรับการลดน้ำหนักทั้งหมดของคุณ เป้าหมายที่คุณตั้งไว้ที่จุดเริ่มต้นของกระบวนการลดน้ำหนักสามารถเปลี่ยนผลลัพธ์ของโปรแกรมของคุณได้ ดังนั้นทำไมไม่ใช้เวลาสักครู่เพื่อกำหนดเป้าหมายที่ชาญฉลาด? หยิบปากกาและกระดาษแล้วทำตามคำแนะนำฉบับย่อนี้เพื่อเรียนรู้วิธีการตั้งค่าและปรับเป้าหมายสำหรับการลดน้ำหนัก
พักพลังและจังหวะ
คุณไม่รู้สึกมั่นใจในการลดน้ำหนักหากระดับพลังงานของคุณอยู่ในระดับต่ำตลอดเวลา แต่การรับประทานอาหารให้น้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้นอาจส่งผลกระทบโดยเฉพาะในช่วงวันแรก ๆ ที่คุณวางแผนลดน้ำหนัก Dr. Holly Phillips ให้คำแนะนำง่ายๆเพื่อช่วยให้คุณเพิ่มระดับพลังงานในระหว่างวัน และเธอยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับนิสัยที่ต้องหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการมีพลังและความร่าเริง
ดูมั่นใจมากขึ้นวันนี้
อย่ารอจนกว่าอาหารจะเริ่มทำให้คุณดูเหลือเชื่อ ทำมันตอนนี้! ความมั่นใจของคุณจะเพิ่มขึ้นและโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณจะเพิ่มเป็นไฮเปอร์ไดรฟ์เมื่อคุณปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ เรียนรู้เคล็ดลับสไตล์ที่ผู้เชี่ยวชาญใช้ในการสร้างคนดังและคนทั่วไป (เช่นคุณและฉัน) ให้ดูผอมลงสูงขึ้นและสง่างามยิ่งขึ้น
ออกกำลังกายด้วยความมั่นใจ
กลัวเกินไปที่จะตียิม? หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานานคุณอาจรู้สึกอึดอัดที่จะลองชั้นเรียนใหม่หรือเริ่มโปรแกรมใหม่ แต่ไม่ต้องกังวล ใช้คู่มือมารยาทในโรงยิมเพื่อให้วันแรกของคุณที่เฮลท์คลับสะดวกสบาย ก่อนที่คุณจะรู้ตัวคุณจะไปบ่อยขึ้นและรู้สึกแข็งแกร่งขึ้น
เพิ่มแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก
แรงจูงใจของทุกคนลากไปมาระหว่างการควบคุมอาหาร มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาคางของคุณไว้เมื่อคุณไม่เห็นผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่มีเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาตัวเองให้เหนือกว่าเกมเพื่อให้คุณออกกำลังกายจนเสร็จและควบคุมอาหาร ค้นหาว่าโค้ชทำอย่างไรและรวมกลยุทธ์เหล่านั้นเข้ากับชีวิตของคุณเอง
เคล็ดลับส่อเสียดเพื่อเพิ่มความมั่นใจ
เช่นเดียวกับรองเท้าแตะทับทิมของโดโรธีรองเท้าคู่ใหม่สามารถมีพลังพิเศษได้ แต่ถ้าคุณพยายามลดน้ำหนักคุณต้องซื้อแบบที่ถูกต้อง รับ dos และ don'ts สำหรับการเลือกคู่ที่จะสร้างความมั่นใจของคุณและช่วยให้คุณผอมลง