วิธีการเวลาหดตัวของคุณในระหว่างแรงงาน
สารบัญ:
คุณอยู่ที่ตอนท้ายของการตั้งครรภ์ของคุณและวันครบกำหนดของคุณจะปรากฏ (หรืออาจจะมีการผ่าน) ณ จุดนี้มีแนวโน้มว่าคุณจะได้รับการปรับให้เข้ากับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณมากขึ้นคอยเฝ้าติดตามเงื่อนงำทุกอย่างที่ลูกน้อยของคุณเป็นที่สุดและคุณใกล้เคียงมากพอที่จะให้กำเนิดซึ่งคุณควรมุ่งหน้าไป โรงพยาบาลหรือศูนย์รับเลี้ยงบุตรหรือเรียกนางพยาบาลผดุงครรภ์
เบาะแสหลักที่คุณต้องการคือการหดตัวที่แข็งแกร่งที่มาถึงในอัตราที่คงที่และยั่งยืนสำหรับระยะเวลาที่กำหนด แม้ว่าน้ำของคุณจะแตกหัก (หมายถึงถุงน้ำคร่ำที่ลูกของคุณลอยอยู่ในน้ำและมีการรั่วซึม) ผู้ดูแลอาจแนะนำให้คุณรอจนกว่าการหดตัวของคุณจะเป็นปกติและใกล้ชิดกันก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าไปยังที่ที่คุณวางแผนที่จะคลอด.
การหดตัวของเวลาเป็นเรื่องง่ายที่จะทำและสามารถบอกคุณได้มากเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการใช้แรงงานของคุณ หากคุณเข้าชั้นเรียนการคลอดบุตรผู้สอนของคุณอาจจะไปถึงการหดตัวที่แตกต่างกัน (การบีบรัดของ Braxton-Hicks ที่ลดลงอย่างมากเมื่อเทียบกับคน "จริง" ที่ระบุว่ากำลังทำงานอยู่) รวมถึงวิธีการตรวจสอบการหดตัวเมื่อคุณอยู่ในแรงงาน.
คู่มือการหดตัวของเวลานี้จะช่วยเสริมสร้างสิ่งที่คุณเรียนรู้ อย่าลืมแบ่งปันข้อมูลนี้กับคู่ของคุณ: ตามเวลาที่การหดตัวของคุณเริ่มเร็วและคึกคักคุณอาจจะเบี่ยงเบนความสนใจไปที่นาฬิกาจับเวลาหรือแอปมากเกินไป
ทำไมการหดตัวของเวลาเป็นสิ่งสำคัญ
เหตุผลพื้นฐานที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าถึงเวลาที่การหดตัวของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณกำลังทำงานอยู่ที่ขั้นตอนใดและสิ่งที่คุณควรทำ สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้เมื่อการหดตัวที่เกิดขึ้นได้ดีก่อนวันครบกำหนดอาจเป็นสัญญาณของการคลอดก่อนกำหนดซึ่งในกรณีนี้คุณจะต้องโทรติดต่อแพทย์ของคุณได้ทันที
ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันแต่ละขั้นตอนของแรงงานเป็นลักษณะการศึกษาระดับปริญญาที่ปากมดลูกได้ขยายเช่นเดียวกับระยะเวลาของการหดตัว:
- แรงงานในช่วงเริ่มต้น ปากมดลูกได้ขยายจากเส้นผ่าศูนย์กลาง 3 เซนติเมตร (3 เซนติเมตร) มีอาการหดตัวเล็กน้อยคล้ายกับอาการปวดประจำเดือนและไม่สม่ำเสมอแต่ละคนจะมีความยาวประมาณ 30 ถึง 45 วินาทีและเกิดขึ้นตั้งแต่ห้านาทีถึง 30 นาที
- แรงงานที่ใช้งานอยู่ ปากมดลูกจะขยายตัวจาก 4 ซม. ถึง 7 ซม. และการหดจะแข็งแรงขึ้นและยาวนานที่สุด - สุดท้ายจาก 45 วินาทีเป็น 60 วินาทีโดยใช้เวลาสามนาทีถึงห้านาทีระหว่างแต่ละครั้ง นี่คือจุดที่คุณควรโทรหาหมอและ / หรือไปที่โรงพยาบาลหรือศูนย์ฝากครรภ์
- การเปลี่ยนแปลง ในช่วงสุดท้ายของการคลอดนี้ปากมดลูกเปิดได้อย่างสมบูรณ์ตั้งแต่ 8 ซม. จนถึง 10 ซม. การหดตัวของคุณจะยาวและรุนแรงพวกเขาอาจดูเหมือนทับซ้อนกัน แต่ละคนจะใช้เวลาประมาณ 60 ถึง 90 วินาทีกับเวลาเพียง 30 วินาทีถึงสองนาทีระหว่างแต่ละส่วน
การหดตัวของเวลา
เมื่อคุณเริ่มมีการหดตัวที่คุณมั่นใจไม่ได้การหดตัวของ Braxton-Hicks และที่กำลังจะมาถึงกับระดับของความสม่ำเสมอคุณควรเริ่มต้นการกำหนดเวลาเพื่อให้คุณทราบเมื่อคุณป้อนแรงงานที่ใช้งานอยู่
มีแอปพลิเคชันสำหรับการหดตัวของเวลา แต่วิธีที่ล้าสมัยดีในการใช้นาฬิกาด้วยมือสองหรือนาฬิกาดิจิตอลที่น่าเชื่อถือทำงานได้ดีเช่นกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้แอปนาฬิกาจับเวลาบนโทรศัพท์ได้ ทั้งสองวิธีต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการดำเนินการ หยิบแผ่นจดบันทึกหรือพิมพ์แผนภูมิที่มีประโยชน์นี้เพื่อให้คุณสามารถคำนวณทางคณิตศาสตร์ที่จำเป็นเพื่อกำหนดว่าใครจะหดตัวได้นานเท่าใด:
- เมื่อการหดตัวเริ่มขึ้นให้จดเวลา
- เมื่อหดตัวลงให้จดเวลาไว้
- ทำคณิตศาสตร์: ความแตกต่างระหว่างจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการหดตัวบ่งชี้ว่าการหดตัวเป็นอย่างไร
- ทันทีที่การหดตัวครั้งต่อไปเริ่มขึ้นให้จดเวลาและเวลานี้ทราบว่าเวลาผ่านไปกี่ครั้งจากจุดสิ้นสุดของการหดตัวครั้งแรกจนถึงจุดเริ่มต้นของวินาทีที่สอง ซึ่งบ่งบอกว่าการหดตัวของคุณเป็นอย่างไร
- ทำตามจังหวะการหดตัวต่อไปอีกสักสองสามรอบเพื่อดูว่าพวกเขายังคงตกอยู่ในรูปแบบปกติหรือไม่ ถ้ายังไม่หยุดพัก
เมื่อถึงเวลาแล้วที่จะไปโรงพยาบาล
เว้นแต่คุณหมอหรือนางผดุงครรภ์ให้คำแนะนำเฉพาะเจาะจงคุณควรไปที่โรงพยาบาลหรือสถานที่ที่คุณเลือกเมื่อมีการหดตัวทุก 3-5 นาทีและใช้เวลา 45 วินาทีถึง 60 วินาทีในช่วงเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงถ้า นี่เป็นลูกคนแรกของคุณ หากคุณมีลูกน้อยคนหนึ่งให้เริ่มต้นเดินทางไปที่โรงพยาบาลเมื่อมีอาการหดตัวเกิดขึ้นทุกๆห้าถึงเจ็ดนาทีและครั้งสุดท้ายระหว่าง 45 วินาทีถึง 60 วินาที