5 วิธีในการติดตามสุขภาพของคุณด้วยโทรศัพท์ของคุณ
สารบัญ:
- ป้อนข้อมูลด้วยตนเอง
- บันทึกข้อมูลด้วยเซนเซอร์ของโทรศัพท์
- บันทึกข้อมูลด้วยเซ็นเซอร์สุขภาพแยกต่างหาก
- เชื่อมโยงไปยังบันทึกสุขภาพอิเล็กทรอนิกส์ของคุณ
- เก็บ Lifelog
- ประสบการณ์ของผู้ใช้กับการติดตามข้อมูลส่วนบุคคล
29 HAIR HACKS THAT REALLY WORK (กันยายน 2024)
สมาร์ทโฟนของคุณเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังและยืดหยุ่นสำหรับเก็บข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณ มีหลายวิธีที่โทรศัพท์ของคุณสามารถทำได้เช่นแอพยอดนิยมหรืออุปกรณ์ที่อธิบายไว้ด้านล่าง แอพบางตัวครอบคลุมหลายหมวดหมู่ทำให้ผู้ใช้สามารถเข้าถึงข้อมูลสุขภาพได้หลายช่องทาง
ป้อนข้อมูลด้วยตนเอง
นี่เป็นวิธีดั้งเดิมที่สุดในการติดตามข้อมูลสุขภาพของคุณไม่ว่าจะเป็นความดันโลหิตน้ำหนักน้ำตาลในเลือดระดับพลังงานหรือรายการยา
คุณสามารถใช้แอพพื้นฐานของโทรศัพท์ (เช่นบันทึกบน iPhone) หรือบริการที่เก็บข้อมูลบนคลาวด์เช่น Dropbox หรือ Google Drive Evernote สามารถใช้เพื่อจัดเก็บข้อมูลประเภทใดก็ได้ แต่ยังรวมอยู่ในอุปกรณ์เซ็นเซอร์สุขภาพ (ดูด้านล่าง)
การติดตามอาหารและการออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายด้วยแอพ MyFitnessPal และ SparkPeople (เช่นเดียวกับแอพลดความอ้วนและแอพออกกำลังกายอื่น ๆ พวกเขายังมีวิธีอื่น ๆ ในการติดตามข้อมูลของคุณเช่นการสแกนบาร์โค้ดโภชนาการและการเชื่อมโยงกับอุปกรณ์ติดตามกิจกรรม) โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ติดตามอาหารที่ จำกัด พวกเขายังคงมีสุขภาพดี Cronometer เป็นตัวอย่างของแอพที่วิเคราะห์มื้ออาหารประจำวันของคุณและคำนวณว่าคุณได้รับแร่ธาตุวิตามินโปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ ในปริมาณที่เพียงพอตามระดับกิจกรรมของคุณหรือไม่
บันทึกข้อมูลด้วยเซนเซอร์ของโทรศัพท์
เซ็นเซอร์ที่ติดตั้งในโทรศัพท์ของคุณสามารถบันทึกข้อมูลสุขภาพที่เลือกไว้โดยอัตโนมัติเมื่อเชื่อมโยงกับแอพที่เหมาะสม
ดังนั้นแอพจึงใช้ประโยชน์จากฮาร์ดแวร์สต็อกของโทรศัพท์เพื่อส่งมอบฟังก์ชั่นที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยเฉพาะ
ตัวอย่างที่นิยมคือการติดตามการออกกำลังกาย แอปจำนวนมาก (เช่น RunKeeper) ใช้ GPS ของโทรศัพท์เพื่อติดตามกิจกรรมกลางแจ้งเช่นวิ่งหรือเดิน
แอปจำนวนหนึ่ง (เช่น Zombies, Run!) ยังใช้ accelerometer เพื่อติดตามกิจกรรมในร่มเช่นการวิ่งบนลู่วิ่งซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะวัดด้วย GPS
นาฬิกาปลุกวงจร Sleep ใช้เครื่องวัดความเร่งที่มีโทรศัพท์วางไว้ใต้ที่นอนของคุณเพื่อตรวจสอบความลึกของการนอนหลับของคุณ ผู้ผลิตอ้างว่าแอปปลุกคุณขึ้นภายในหน้าต่าง 30 นาทีของเฟสสลีปแบบเบา
อย่างไรก็ตามคุณภาพและความลึกของการนอนหลับไม่สัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวเสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ
กล้องเป็นอีกเซ็นเซอร์ที่มีประโยชน์ แอพพลิเคชั่น Instant Heart Rate ของ Azumio วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเมื่อคุณวางปลายนิ้วบนเลนส์กล้อง มันทำงานโดยการตรวจจับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสีของปลายนิ้วของคุณที่เกิดขึ้นกับการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง แอพบางตัวใช้เลนส์กล้องเพื่อประเมินความอิ่มตัวของออกซิเจน (ความเข้มข้น) ในเลือดของคุณ แต่พวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับคะแนนต่ำในร้านค้าแอพโดยผู้ใช้สังเกตว่าการอ่านไม่ถูกต้องเมื่อเปรียบเทียบกับเซ็นเซอร์ความอิ่มตัวของออกซิเจนโดยเฉพาะ
แอพโภชนาการดังกล่าวข้างต้นใช้กล้องเพื่อสแกนฉลากอาหารและนำเข้าแคลอรี่และปริมาณสารอาหารในบันทึกอาหารของคุณ นี่เป็นวิธีที่รวดเร็วและไม่เจ็บปวดในการติดตามอาหารตราบใดที่ผลิตภัณฑ์ที่คุณกำลังรับประทานมีฉลาก
บันทึกข้อมูลด้วยเซ็นเซอร์สุขภาพแยกต่างหาก
ในขณะที่สมาร์ทโฟนนั้นเป็นสิ่งมหัศจรรย์ของเทคโนโลยีที่ทันสมัยศักยภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับการติดตามสุขภาพอาจอยู่ในความสามารถในการเชื่อมต่อกับเซ็นเซอร์แยกกัน
นี่คืออุปกรณ์บางอย่างที่คุณสามารถเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ของคุณเพื่อติดตามข้อมูลสุขภาพ:
- เครื่องมือติดตามกิจกรรมเช่น Fitbit, Jawbone, Spark และอื่น ๆ อีกมากมาย
- เครื่องวัดความดันโลหิต อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเลือกเครื่องวัดความดันโลหิต
- เครื่องวัดกลูโคส อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคโนโลยีด้านสุขภาพสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- ชีพจร oximeters สำหรับวัดอัตราการเต้นของหัวใจและความอิ่มตัวของออกซิเจน
- เครื่องชั่งน้ำหนัก
- จอภาพจังหวะการเต้นของหัวใจเช่นอุปกรณ์ AliveCor ที่ได้รับการรับรองจาก FDA
- เครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุดสำหรับการตรวจสอบการควบคุมโรคหอบหืด
แพลตฟอร์มที่ครอบคลุมเช่นแอปสุขภาพของ Apple ทำให้ง่ายต่อการผูกข้อมูลทั้งหมดเข้าด้วยกัน
เชื่อมโยงไปยังบันทึกสุขภาพอิเล็กทรอนิกส์ของคุณ
ข้อมูลสุขภาพส่วนใหญ่ของคุณอาจถูกเก็บไว้ในบันทึกสุขภาพอิเล็กทรอนิกส์ (EHR) ที่ดูแลโดยผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ
ขณะนี้ผู้ป่วย EHR จำนวนมากอนุญาตให้ผู้ป่วยเข้าถึงข้อมูลที่เก็บไว้ใน EHR เช่นสัญญาณชีพยาผลการทดสอบการนัดหมายและการเยี่ยมชมบทสรุป
คุณสามารถเข้าถึงสิ่งเหล่านี้ผ่านทางพอร์ทัลผู้ป่วยในโทรศัพท์ของคุณหรือดาวน์โหลดด้วยฟังก์ชั่นปุ่มสีฟ้า นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะถ่ายโอนข้อมูลจากสมาร์ทโฟนไปยัง EHR ของคุณ อย่างไรก็ตามมันยังไม่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์หรือมีความยืดหยุ่นในการทำสิ่งนี้โดยตรง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้วิธีการที่เกี่ยวข้องกับเซิร์ฟเวอร์เกตเวย์โดยเฉพาะ
เก็บ Lifelog
Lifeloggers มุ่งมั่นที่จะบันทึกกิจกรรมเชิงพฤติกรรมทั้งหมดของพวกเขาเช่นการออกกำลังกายการนอนหลับและการรับประทานอาหารและการจัดเก็บข้อมูลส่วนบุคคลจำนวนมาก ผู้ช่วยชีวิตคนแรกบันทึกชีวิตด้วยตนเอง ตอนนี้สมาร์ทโฟนสามารถจับข้อมูลโดยอัตโนมัติและสร้าง lifelogs ที่ครอบคลุมในเวลาไม่กี่ปี Gordon Bell อาจเป็น lifelogger ที่รู้จักกันดีที่สุด เบลล์เคยเป็นนักวิจัยในอดีตของ Microsoft สวมกล้องอัตโนมัติรอบคอของเขามานานหลายปี เป้าหมายของเขาคือการจับและจัดเก็บข้อมูลที่บันทึกไว้ทั้งหมดและพัฒนาหน่วยความจำภาพถ่ายที่ปรับปรุงด้วยเครื่อง แม้ว่าเขาจะหยุดการทดลอง แต่เขาก็ได้รับอิทธิพลมาจากผู้ช่วยชีวิตหลายคน แอพพลิเคชั่น Lifelogging สามารถช่วยคุณติดตามชีวิตและสุขภาพของคุณได้ตลอดทั้งปี ตัวอย่างเช่นค้นหาทันใจเป็นผู้ช่วยชีวิตอัตโนมัติที่คุณสามารถใช้เพื่อบันทึกชีวิตของคุณรวมถึงสถานที่ที่คุณไปกิจกรรมออกกำลังกายการนอนหลับและเวลาที่ใช้บนโทรศัพท์ของคุณ ข้อมูลทั้งหมดจะถูกวางลงบนแผงควบคุมของคุณ คุณยังได้รับรายงานรายสัปดาห์และสามารถเข้าถึงโค้ช chatbot ที่ช่วยให้คุณตีความข้อมูลของคุณ
หากคุณต้องการมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการถ่ายภาพ Journaly เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งของ lifelog แอพนี้จะบันทึกเวลา, วันที่, สถานที่, กิจกรรม, การนอนหลับและสภาพอากาศโดยอัตโนมัติ แต่คุณสามารถปรับแต่งและเพิ่มฟิลด์และบันทึกย่อที่มีความสำคัญสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถบันทึกอาหารที่คุณกินการเข้ายิมของคุณและไม่ว่าคุณจะนั่งสมาธิหรือไม่ในวันที่กำหนด
ประสบการณ์ของผู้ใช้กับการติดตามข้อมูลส่วนบุคคล
แม้ว่าตอนนี้สมาร์ทโฟนจะแพร่หลายทุกคนไม่เพียง แต่เปิดกว้างเหมือนกันกับเทคโนโลยีใหม่ นอกจากนี้ผู้คนต่างกันในแรงจูงใจของพวกเขา บางคนใช้เครื่องมือติดตามเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพส่วนคนอื่น ๆ จะได้รับสิ่งจูงใจหรือไม่สนใจเทคโนโลยีอย่างแท้จริง
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ใช้ใหม่จะแตกต่างจากผู้ใช้ที่มีประสบการณ์เมื่อมันมาถึงการติดตามข้อมูล นักวิจัย Amon Rapp และ Federica Cena จากมหาวิทยาลัยโตริโนประเทศอิตาลีพบว่าผู้ใช้ที่ไร้เดียงสามักจะไม่สามารถรวมอุปกรณ์ติดตามเข้ากับชีวิตประจำวันได้ หลังจากช่วงแรกของความอยากรู้การติดตามความเหนื่อยล้าสามารถปรากฏให้เห็นในกลุ่มนี้ ผู้ใช้ใหม่ไม่ได้มีแรงจูงใจในการทำงานกับข้อมูลมากนักและไม่จำเป็นต้องมองหาโซลูชันที่สามารถทำให้ข้อมูลทำงานได้ Rapp และ Cena ยืนยันว่ากลยุทธ์การออกแบบใหม่เป็นสิ่งจำเป็นหากเราต้องการให้ผู้คนติดตามพฤติกรรมสุขภาพของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง การศึกษาเกี่ยวกับการรับรู้ของผู้ใช้แอพที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยมิชิแกนสเตทยังแนะนำว่าการยอมรับอาจสูงขึ้นหากผู้ให้บริการด้านสุขภาพแนะนำแอพต่อผู้ป่วย อย่างไรก็ตามยังไม่ชัดเจนว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเปิดรับเทคโนโลยีการติดตามข้อมูลใหม่อย่างไร